10 voordelen van het eten van Guavas tijdens de zwangerschap

Guava is een boom-fruit vaak geteeld in de tropen en subtropen. De kleur varieert van geel tot lichtgroen. Guaves zijn het best rauw gegeten in zijn natuurlijke vorm. Het is ook gegeten in fruitsalades in combinatie met andere vruchten en bewaard als jam, gelei en sap voor langdurig gebruik. U zult; verdient of guave tijdens de zwangerschap veilig is of niet.

Guava is uitzonderlijk voedings- en één van de gezondste fruit beschikbaar, die zorg draagt ​​voor meerdere voedingsstoffen behoeften van uw lichaam. Het hoge watergehalte en relatief lagere aanwezigheid van vetten, koolhydraten en eiwitten, maakt het een ideale locatie van een maaltijd.

Gezondheidsvoordelen van Guava tijdens de zwangerschap

De voedingsstoffen in de guavavruchten maken het een essentiële toevoeging aan het dieet van een zwangere vrouw. Sommige van de guave voordelen tijdens de zwangerschap worden hieronder besproken.

1. Het eten van guaves handhaaft de bloedsuikers op een normaal en gezond niveau hetgeen zal bijdragen tot zwangerschapsdiabetes bij zwangere vrouwen te voorkomen.

2. Guaves ook helpen om de bloeddruk onder controle te houden. Tijdens de zwangerschap, het behoud van het evenwicht van de bloeddruk is essentieel om een ​​miskraam en vroeggeboorte te voorkomen.

3. Knabbelen aan de guave fruit helpt bij het verminderen van bloedarmoede in het lichaam, de vrucht bevat essentiële voedingsstoffen die helpen bij het verhogen van de hemoglobine-niveaus in het lichaam.

4. Aangezien guavas zijn rijk aan ascorbinezuur of vitamine C, het helpt om het immuunsysteem van de aanstaande moeders verbeteren. Het helpt ook bij het verwijderen van andere gezondheidsproblemen, zoals tandpijn, bloedend tandvlees, zweren, gebroken bloedvaten en andere moeilijkheden zwangerschap gerelateerde. Een guavefruit bevat ongeveer 16 milligram vitamine C, wat veel meer is dan de hoeveelheid van dit vitamine nodig een mannelijk of vrouwelijk lichaam.

5. Guaves helpen bij het houden het spijsverteringsstelsel gezond. Veel vrouwen klagen over constipatie tijdens de zwangerschap. Guave, met zijn laxerende eigenschappen, helpt bij gemakkelijke stoelgang. Als gevolg daarvan, deze geweldige fruit voorkomt soorten van de spijsvertering gerelateerde problemen, wat absoluut essentieel is tijdens de zwangerschap.

6. Guaves bevatten anti-oxidanten, anti-toxinen zoals vitamine C, vitamine E, iso- flavonoïden, carotenoïden, polyfenolen. Deze helpen bij de bestrijding van bacteriën en infecties in het lichaam. Zo houden de aanstaande moeder uit de buurt van een heleboel ziekten.

7. Guaves zijn ook bekend om zijn hoge gehalte aan vezel. Wanneer guavas worden verbruikt met hun zaden, het helpt bij het voorkomen van aambeien en constipatie die zijn heel vaak tijdens de zwangerschap.

8. Magnesium in de guaves helpt de zenuwen en spieren van het lichaam te ontspannen. Dit is gunstig voor zwangere vrouwen, omdat met gewichtstoename, het lichaam hunkert sommige lichtheid die deze vrucht biedt.

9. Guaves niet alleen helpen de aanstaande vrouwen bij het handhaven van een goede gezondheid, het helpt ook de foetus. De guavefruit is een opslagplaats van foliumzuur of vitamine B9. Dit is een vitamine die cruciaal is voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van een baby.

10. Het calciumgehalte van de guave fruit maakt het een welkome aanvulling op een zwangerschap dieet.

Nu weet je of Is guave goed voor de zwangerschap of niet? Laten we nu kijken naar een aantal van de negatieve effecten van het eten van guave in de zwangerschap.

Bijwerkingen van Guava In Zwangerschap

Check hier een aantal van de meest besproken over de bijwerkingen van het eten van guave tijdens de zwangerschap:

• Het eten van te veel guaves, vooral ongeschilde die tijdens de zwangerschap leidt tot diarree als guavas bevatten hoge hoeveelheid vezels. Diarree is niet goed voor de aanstaande moeder als het haar verzwakt, veroorzaakt irritatie, onbehagen en belemmert haar ontspanning periode. Het leidt ook tot veranderingen in de voeding en de consumptie van meer pillen die niet is aan te raden door de artsen. Een remedie is om de guave pellen voor het eten.
• Als de verwachte moeder heeft al een aantal tandheelkundige problemen dan onrijpe of halve rijpe guave zou kunnen leiden tot kiespijn.

Er is niet genoeg klinische gegevens om de voordelen en bijwerkingen van de consumptie van guave fruit tijdens de zwangerschap te bewijzen. Maar net zo gewoon logica vertelt ons, elke vrucht moet goed zijn als rationeel geconsumeerd.

Ik hoop dat je nu weten of is het veilig om guave eten tijdens de zwangerschap of niet. En alles in eigen risico kan een irriterende bewijzen, vooral als je zwanger bent. Dus, volg je instinct en laat uw gezond verstand het besluit nemen, moet je guave nu overwegen voor de zwangerschap?

Aanbevolen artikelen:

• 12 voordelen van het eten Watermeloen (Tarbooz) tijdens de zwangerschap
• Voordelen van Custard Apple (Sitaphal) tijdens de zwangerschap
• Wat Foods te eten en wat Voedingsmiddelen te vermijden tijdens de zwangerschap
• 5 Gezonde vruchtensappen tijdens de zwangerschap