Gezondheid en welzijn

11 geweldige gezondheidsvoordelen van Zoet Aardappelsap (Shakarkandi Ka Ras)

11 geweldige gezondheidsvoordelen van Zoet Aardappelsap (Shakarkandi Ka Ras)

Zoete aardappel behoort tot de familie Convolvulaceae. Deze groente is zoet en zetmeelrijke. Het is een rijke bron van voeding. Het is betaalbaar ook.

Zoete aardappelen zijn rijk aan caroteen. Ze bevatten ook ijzer, koper, foliumzuur en mangaan. Ze bevatten bijna twee keer de hoeveelheid vezels dan andere aardappelen. Geen wonder dat zoete aardappelen zijn chock een vol voordelen voor het menselijk lichaam!

Zoete aardappel sap is net zo goed voor ons. Ter voorbereiding zoete aardappel sap, hoef je alleen maar om sap hen. U kunt wortelen en gember toe te voegen voor de smaak.

load...

Voedingswaarde:

Dus, wat geeft zoete aardappelen al deze geneesmiddelen voordelen? Hier is de voedingswaarde grafiek van de groente die zal u vertellen hoe het werkt op het lichaam!

Principe Voedingswaarde Percentage rda
Energie 86 kcal 4%
Koolhydraten 20,12 g 15.5%
Eiwit 1,6 g 3%
Totaal vet 0,05 g <0,5%
Cholesterol 0 mg 0%
Voedingsvezel 3 g 8%
Vitaminen
Folaten 11 μg 3%
Niacine 0,557 mg 3.5%
Pantotheenzuur 0,80 mg 16%
Pyridoxine 0,209 mg 15%
Riboflavin 0,061 mg 5.5%
Thiamine 0,078 mg 6.5%
Vitamine a 14187 iu 473%
Vitamine c 2,4 mg 4%
Vitamine e 0,26 mg 2%
Vitamine k 1,8 μg 1.5%
Elektrolyten
Natrium 55 mg 3.5%
Kalium 337 mg 7%
Mineralen
Calcium 30 mg 3%
Ijzer 0,61 mg 7.5%
Magnesium 25 mg 6%
Mangaan 0,258 mg 11%
Fosfor 47 mg 7%
Zink 0,30 mg 3%
Fyto-voedingsstoffen
Caroteen-a 7 μg
Caroteen-ß 8509 μg
Crypto-xanthine-ß 0 μg

Laten we nu eens kijken naar de voordelen voor de gezondheid van de zoete aardappel sap (Shakarkandi Ka Ras):

1. Blood Sugar Stabilisatie:

Zoete aardappel is een rijke bron van caroteen en vitamine B6.The caroteen componenten verlichten van de bloedsuikerspiegel door te reageren op de insuline. De vitamine B6 beknot de diabetes-gerelateerde hart-en vaatziekten.

load...

2. Vitamine D Bron:

Vitamine D is belangrijk voor de gezondheid van de tanden, botten, huid, zenuwen en de schildklier. Zoete aardappel is een rijke bron van vitamine D. Het houdt onze botten in goede gezondheid.

3. Gezonde spijsvertering:

Dit geweldige voordeel van Sweet aardappelsap bevordert een gezonde spijsvertering. Dit komt omdat zoete aardappelen bevatten een rijke hoeveelheid voedingsvezels. Het schoonmaken van het maag-darmkanaal, deze vezels te helpen een gezonde spijsvertering. Het hoge gehalte aan vezels helpt ook omgaan met constipatie.

4. Maagzweer Cure:

Het vitamine D, bètacaroteen, kalium- en calciumgehalte in zoete aardappel vermindert de mogelijkheid van zweren. Dus, als u lijdt aan maagzweer, onder andere zoete aardappel sap in uw dieet.

5. Ontwikkeling van de foetus:

Zoete aardappel is een rijke bron van foliumzuur, die nuttig en noodzakelijk is voor de ontwikkeling van de foetus. Dus, als u zwanger bent, binging op zoete aardappel is gewoon het ding om te doen.

6. Anti Ontsteking:

Consumeer zoete aardappel sap regelmatig, als u lijdt aan hart-en brandwonden, zuurgraad, en andere gerelateerde inflammatoire problemen. Dit komt omdat zoete aardappelen verschillende mineralen en vitaminen bevatten.

7. Vitamine B6 Bron:

Zoete aardappel is een geweldige bron van vitamine B6. Deze vitamine is noodzakelijk om het homocysteïnegehalte in ons lichaam te verminderen. Het wordt chemisch geproduceerd in ons lichaam, die, indien niet gecontroleerd, leidt tot problemen en hart-en vaatziekten spijsvertering.

8. Bron Van Magnesium:

Zoete aardappelen zijn ook een rijke bron van magnesium. Beschouwd als een anti-stress mineraal, dit mineraal biedt ontspanning aan uw lichaam en geest.

9. Grote bron van vitamine C:

Vitamine C is nodig door het lichaam om griep en verkoudheid, en andere minder belangrijke virale infecties af te weren. Het is ook monumentaal bij de vorming van cellen, tanden en bloedcellen. Het versnelt de genezing van wonden. Zoete aardappelen bevatten een ruime hoeveelheid vitamine C. Het sap kan helpen bij het opbouwen van uw immuunsysteem.

10. Bron van ijzer:

Iron levert energie, en we weten hoe belangrijk het is energiek te zijn. Zoete aardappel sap biedt ijzer. Helpen in de witte bloedcellen vorming, zoete aardappel sap inname helpt goed om te gaan met stress. Het versterkt het immuunsysteem van het lichaam. Het helpt ook het lichaam van de goede stofwisseling van eiwitten.

11. Vrijstelling van spierkrampen:

Tekort aan kalium kan leiden tot krampen in de spieren. Het maakt ook de spieren gevoeliger voor schade. Zoete aardappel is rijk aan kalium. Als u regelmatig uit te werken, neem zoete aardappel sap regelmatig voor een betere gezondheid spier. Het biedt ook verlichting van spierkrampen.

Dus waar wacht je op? Gaan kopen zoete aardappelen, brengen de citruspers en gezond te krijgen!

Kent u nog andere voordelen van zoete aardappel sap? Op welke manieren u dit op te nemen in uw dieet? Schiet een reactie en laat het ons weten.

load...