Gezondheid en welzijn

11 tips om je haar terug te laten groeien met het juiste dieet

11 tips om je haar terug te laten groeien met het juiste dieet

Een hoofd vol prachtige zijdeachtig haar, wat denk je dat zou een woord zijn om het te definiëren? In één woord zou ik het noemen sexy!

Hoe wij allemaal willen celebrity-achtige haar te hebben. Nu weten we niet dat de vraag of hun haar is origineel of geweven, maar we houden allemaal van de glans en glans van hun haar. Als u de foto's van uw grand moeder hebt gezien moet je hun lange golvende lokken hebben gezien. Hoe mooi het eruit ziet, maar we zijn niet zo gelukkig.

Maakt niet uit hoeveel haarproducten, shampoos en conditioners gebruiken we; onze haren blijft vallen. Soms vrezen we dat er een dag zal komen dat we allemaal kaal gaan! Dit is vanwege de schadelijke levensstijl we leiden nu-een-dag. Schadelijk omdat de manier waarop we leiden ons leven neemt een tol op onze gezondheid. Drinken, roken, het eten van fastfood, met behulp van een verscheidenheid van cosmetica, het behandelen van onze haar met chemische producten en hen blootstellen aan behandelingen te verwarmen! Hebben we iets dat is goed voor ons doen?

load...

Het is niet alleen belangrijk wat u van toepassing zijn op je haar om het goed, maar ook wat voedsel dat je eet te houden. Dus het eten van rechts is de sleutel tot uw lange lokken. Ons haar is opgebouwd uit keratine en keratine is niets anders dan eiwitten, dus ook veel eiwitten in onze voeding in aanvulling op andere voedingsmiddelen kan helpen om weer de verloren glans in je haar.

Dus laten halen voedsel in onze voeding voor de haargroei, die verder zal ons helpen bereiken en handhaven van prachtige en glanzende lokken als die van onze grandmoms.

Beste Dieet voor haargroei

1. Vis:

We weten allemaal dat de vis is een van de beste bronnen van eiwitten. Niet alleen dat koud water vis zoals zalm, makreel, tonijn en sardines zijn zeer rijk aan omegs - 3 vetzuren die een natuurlijke bron van olie aan te bieden aan uw lichaam en hoofdhuid. Daarom is het maken van uw haar zijdezacht van binnenuit.

load...

2. Noten en zaden:

Vegetarische en weet niet van waar naar gezonde omega krijgen 3 vetten uit? Nou hier wat je kunt eten. Amandelen, walnoten, hazelnoten, cashewnoten, pompoenpitten, zonnebloempitten en vooral lijnzaad. Walnoten zijn ook een goede bron van vitamine E en biotine die fungeert als een natuurlijk zonnescherm voor je haar. We kunnen zonnebrandcrème toepassen op onze huid te beschermen tegen schadelijke UV-stralen, maar hoe zit het met haar? Directe blootstelling van het haar aan de zon leidt tot grote schade en haar val. Maar walnoten rijk aan biotine het voorkomen van haaruitval. Het is ook gebleken dat walnoten bevatten koper die de natuurlijke haarkleur behoudt het houden van het glanzende en glanzend.

[Lees: 10 geweldige voordelen sesamolie For Hair]

3. Groene bladgroenten:

Je hebt een heleboel opties in groenten die daadwerkelijk helpen om je mooi haar te behouden. Alle groene bladgroenten bovenaan de lijst. Groene bladgroenten zijn rijk aan ijzer en voorkomt dat het haar broosheid en breuk. Ook op deze voedsel in uw dieet voor een gezonde haargroei.

4. Wortelen:

Niet alleen gunstig voor uw ogen, wortelen zijn magie voor je haar ook. Wortelen zijn rijk aan beta-caroteen die wordt omgezet in vitamine A bij inname. Het is belangrijk op te merken dat geen van de cellen in je lichaam kan functioneren zonder vitamine A, dus het is aangeraden om de inname van een veel vitamine A in uw dieet. Gebrek aan vitamine A in uw voeding leiden tot het drogen van de hoofdhuid met jeukende roos. Andere opties van groenten en fruit rijk aan vitamine A zijn zoete aardappelen, yam, pompoen, mango's en abrikozen.

[Lees: 18 Tips voor lang haar]

5. Eieren:

Een zeer gezond voedsel, eieren zijn rijk aan vier belangrijke elementen, zink, zwavel, ijzer en seleen. Al deze elementen zijn nodig voor een hoofd vol gezond haar. Een tekort aan een van deze elementen zal leiden tot een droge schilferige hoofdhuid en ontelbare haaruitval. Andere bronnen van deze rijke elementen zijn mager vlees, gevogelte en oesters.

6. Yoghurt:

Voordelen van yoghurt is dat het het beste medicijn voor de behandeling van uw haar problemen. Omdat het rijk aan vitamine B5 en calcium, helpt het verzorgen van je haar. Andere zuivelproducten zoals lage magere melk, kaas en magere kaas, samen met yoghurt helpt bij het verbeteren van de gezondheid van de haarzakjes. Yoghurt zowel extern toegepast of geconsumeerd intern is gunstig voor je haar. Dit is een andere beste dieet voor de haargroei sneller.

[Read: Spinazie voor de haargroei]

7. Bessen:

Een rijke bron van vitamine C, kan niets de exotische bessen te verslaan als het gaat om de consumptie van vitamine C. Elke bes je aardbeien, frambozen en vooral bosbessen, circuleert het bloed naar je hoofdhuid en de haarfollikels te helpen een gezonde haargroei. Tomaten functioneren ook op dezelfde manier. Dus als je niet een liefhebber van bessen, probeer met inbegrip van tomaten in uw dagelijkse voeding zoals salades of curry.

8. Bonen en peulvruchten:

De bonen en peulvruchten we elke dag eten fungeren als magie om ons haar. Omdat het een eiwitrijk vegetarisch dieet, bonen en peulvruchten biotine die een tekort leidt tot haarbreuk die bevatten ook. Dit eiwit dieet voor haargroei is ook zeer essentieel.

9. Gedroogde pruimen:

Bekend als een zeer rijke bron van ijzer, pruimen zijn goed om te hebben als u last heeft van stijf hooiachtig droog haar, uitdunnen van haar en haar verkleuring. Het verbetert je haar kwaliteit en voegt de gezondheid aan. In aanvulling op pruimen, overweeg dan om bieten ook.

[Lees: Wortelen voor de haargroei]

10. Garnalen:

Garnalen zijn een goede optie in het dieet grafiek voor haargroei op te nemen als u op het vermijden van rood vlees vanwege het hoge calorie-inhoud. Garnalen zijn ook een goede en rijke bron van eiwitten. Anders dan dat garnalen bevatten ook een goede hoeveelheid vitamine B12, zink en ijzer, die ook voorkomt haarbreuk.

11. Water:

Drink voldoende water om uw huid en hoofdhuid gehydrateerd te houden en natuurlijke vocht aan je haar.

Wat je niet moet doen:

  • Spaar je haar van alle sprays, mousse en gels je had gebruikt zo lang om een ​​bepaalde stijl te stellen. Je kan goed zijn voor de nacht, maar hoe zit het met de schade die je je haar bloot te kijken.
  • Gelieve beloven om NEE te zeggen om warmte behandelingen vanaf nu. Weet u hoeveel schade u veroorzaken om je haar door al deze kunstmatige warmte risico's? De warmte steelt alle aard vocht uit je haar waardoor ze zo droog gras.
  •  Olie je haar met natuurlijke oliën zoals kokos-, olijf-, amandel- of ricinusolie.

Gebruik milde kruiden shampoo voor je haar in plaats van de agressieve chemische gevuld shampoos. Het is zelfs beter als je je haar wassen met reetha en amla.

load...