12 geweldige voordelen van Rose Hips

Je mag niet eerder hebben gehoord van deze. Of misschien heb je.

Maar dat deed ik niet. Dat is de reden waarom ik gewoon geen idee over de voordelen gehad.

Tot voor kort, toen ik over deze vrucht ergens - en dingen waren niet meer hetzelfde. Op een goede manier, dat is.

Vraagt ​​u zich af wat op aarde ik het over heb? Ga je gang en geef dit artikel een te lezen.

Rose Hip - A Brief

Een accessoire vrucht van de roos plant, de roos heup wordt ook wel gestegen hep of rose haw. Andere namen zijn hond nam fruit, hipberries, heup fruit, hop fruit en Brier heup. Het is meestal rood of oranje, maar in sommige soorten, de kleur varieert van donker paars tot zwart.

De vrucht begint te vormen in de vroege zomer, en rijpt in de late zomer door herfst. Het wordt algemeen gebruikt om de traditionele Hongaarse fruitbrandewijn genoemd palinka, die in landen die Oostenrijks-Hongaarse geschiedenis bekend is maken.

De rozenbottels komen in twee varianten - Rosa Gallica en Rosa canina, die inheems in Azië, Europa en Noord-Afrika zijn.

De vrucht wordt meestal geoogst ofwel ongeveer een week na de eerste vorst of in de late herfst.

Wat Is Rose Hip gebruikt?

De vrucht heeft een aantal toepassingen.

Hoofdzakelijk, heeft zijn gebruik in het voorkomen van een aantal aandoeningen - sommige van die omvatten osteoartritis en maagkwalen (1). Het kan ook worden gebruikt als een diureticum en mild laxeermiddel. De vrucht wordt ook gebruikt om dorst en andere soorten maagontsteking (2) te verminderen.

Voordat we overgaan tot de daadwerkelijke voordelen van deze vrucht, laten we eerst een blik op de voedingswaarde.

Voordelen van Rozenbottels

1. Voorkomen van kanker en andere chronische ziekten

Volgens een studie, rozebottelextract had de groei en migratie van borstkankercellen (3) verminderd. In de studie, de hoogste concentraties van rozebottelextract had de migratie van borstkankercellen verlaagd met maar liefst 45 procent. De vrucht extract ook voorkomen dat de groei van kankercellen in de hersenen, een plaats waar de borst kankercellen hebben de neiging te verspreiden naar.

Een andere Servische onderzoek richt zich op het heden in rozebottelthee fytochemicaliën. De in de vrucht polyfenolen voorkomen dat menselijke kankercellen prolifereren (4).

Volgens een Spaanse studie, rozenbottels kunnen zijn actieve componenten in functionele voeding die kunnen helpen bij het voorkomen van colorectale kanker (5). De vrucht heeft ook anti-inflammatoire werking, wat bijdraagt ​​aan de kanker-preventieve eigenschappen (6). Rozenbottels bevatten bepaalde bioactieve verbindingen zoals fenol, ascorbinezuur (vitamine C), beta-caroteen, tannines en pectines - die helpen terugdringen oxidatieve stress, die anders kunnen leiden tot kanker (7).

Een Japanse studie benadrukt ook de werkzaamheid van het fruit ontsteking en de resulterende kankercelproliferatie (8) te onderdrukken. Een belangrijke flavonoïde in rozenbottel, genaamd Tiliroside, bezit lovenswaardig anti-inflammatoire werking. Patiënten die rozenbottel samen met een aantal medicijnen moet extra zorgvuldigheid - Hoewel de rozenbottel extract veilig is, moet één ding in gedachten worden gehouden.

Rozenbottels ook andere werkzame verbindingen genaamd carotenoïden, waarvan bekend is dat de groei van bepaalde vormen van tumoren (9) vertragen. Rozebottelextract bleek ook epithelitis, die door radiotherapie kunnen ontstaan ​​bij patiënten met hoofd- en nekkanker (10) te voorkomen. De vrucht is ook waargenomen te stoppen en zelfs de groei van bepaalde vormen van kanker (11) omgekeerd.

Rozenbottels, verrassend, ook lycopeen (de verbinding die hen hun rode kleur maakt) bevatten. Lycopeen is geliefd om zijn anti-kanker activiteit. Het stimuleert de communicatie tussen cellen, de schade die leidt tot de groei van tumoren (12).

2. Lagere Cholesterol

Regelmatige inname van rozenbottel extract is gekoppeld aan verlaagd cholesterolgehalte (13). De vrucht is bijzonder effectief bij patiënten met obesitas - patiënten die een drankje gemaakt van verbruikte rozenbottel poeder per dag gedurende zes weken zag een aanzienlijke daling van hun totale cholesterolgehalte in het bloed met maar liefst 5 procent. Deze daling kan zelfs verminderen het risico op hart-en vaatziekten met 17 procent. Rose hip kan ook worden gebruikt als een veilig alternatief voor anti-cholesterol drugs (zoals statines) die bijwerkingen kunnen hebben.

3. Extra vitamine C Voordelen

Rozenbottels zijn zo vol van vitamine C, dat de voedingsstof verdient een speciale vermelding. By the way, wist u dat de vrucht bevat 60 keer de vitamine C gevonden in een oranje?

Een groot voordeel van vitamine C is de aanmaak van collageen. Collageen is een eiwit dat het bindweefsel in het lichaam vormt. Het vitamine behandelt ook ontstekingen en verbetert de immuniteit. Het voorkomt scheurbuik, een ziekte die spierzwakte, gewrichtspijn, huiduitslag en verlies van tanden (14) kan veroorzaken.

De vitamine C in rozenbottels helpt ook behoud van de gezondheid van de bloedvaten. En vanwege de hoge niveaus van deze vitamine, had zelfs de Amerikaanse indianenstammen de thee gebruikt vanaf de vrucht tot aandoeningen van de luchtwegen (15) te behandelen.

Hier is een snelle tip voor u - als het gaat om koken rozenbottels (of geen voedsel rijk aan vitamine C), nooit gebruik van aluminium pannen of gebruiksvoorwerpen zoals ze de vitamine in het voedsel (16) kan vernietigen.

Vitamine C in rozenbottels helpt ook je lichaam te absorberen ijzer beter (17). Iron heeft een aantal voordelen, de eerste plaats het voorkomen van bloedarmoede en het houden van uw bloed gezond. En ja, vitamine C ook behandelt en voorkomt koude en griep symptomen. Dus, hoeft u zich geen zorgen te maken, zelfs als de seizoenen veranderen.

4. Helpen voorkomen Reumatoïde Artritis

In een studie, patiënten die werden behandeld met rozenbottel toonde grotere verbeteringen in de artritis voorwaarden (18). In een ander onderzoek in 2008 uitgevoerd, rozenbottel poeder had pijn in de heupen, gewrichten en knieën verminderd met ongeveer een derde (19). De studie werd uitgevoerd bij 300 patiënten met artrose.

Rozenbottels bevatten ook het vetzuur Gopo, die, volgens deskundigen, is de plant versie van visolie. En Gopo zou een van de factoren die bijdragen voor anti-artritis eigenschappen van het fruit. Rozebottelextract pillen bleken te artritis pijn te verminderen met maar liefst 90 procent (20). In feite is een populaire artritis geneesmiddel genaamd LitoZin gemaakt van bewerkte grond rozenbottels (21).

Een andere belangrijke kwaliteit over rozenbottels (met betrekking tot de behandeling van artritis symptomen) is dat ze niet ulcerogene effecten, zoals bepaalde andere geneesmiddelen (22) te hebben.

5. Kan helpen bij de behandeling Diabetes

Bepaalde dierstudies hint dat regelmatige inname van 40 g Rozenbottelpoeder bloedsuikerspiegel en helpen bij de behandeling van diabetes (23) te verlagen. Muizen geïnduceerd met rozenbottel poeder toonde betere glucosetolerantie dan muizen die niet waren - en dit wijst op een soortgelijke mogelijkheid bij de mens.

6. Goed voor het hart

In een studie uitgevoerd door het Zweedse afdeling Experimentele Medische Wetenschap, inname van rozenbottel poeder werd gevonden om een ​​aanzienlijke vermindering van het risico op hart- en vaatziekten (24).

De flavonoïden en antioxidanten in rozenbottel Ook beschermen het lichaam tegen hart-en vaatziekten (25).

7. Behandel Ontsteking

Dit zou vergelijkbaar met wat we hebben gezien over rozenbottel en de gunstige effecten op artrose. Volgens één Denemarken studie kan regelmatige inname van rozenbottel het niveau van C-reactief proteïne, een stof die door de lever die toeneemt in concentratie met een toename van ontsteking (26) te verminderen.

Ook kunnen bepaalde studies stellen dat de anti-inflammatoire eigenschappen van rozenbottel worden toegeschreven aan zijn zaad, en niet de schaal (27). De anti-inflammatoire eigenschappen van rozenbottels helpt ook voorkomen kraakbeen erosie (28).

8. Spijsvertering

Zoals gemeld door de Universiteit van Michigan, kan de huid van de rozenbottel fruit helpen bij het voorkomen maag pijn en de behandeling van andere problemen met de spijsvertering (29).

9. Reguleren van de bloeddruk

Volgens een rapport van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, kan inname van rozenbottel resulteren in significante dalingen in de bloeddruk (30).

10. Verbeteren van Skin Health

De olie uit de rozenbottel fruit dringt diep door in de huid lagen en verbetert de gezondheid van de huid. Het vitamine C, zoals we zagen, stimuleert de productie van collageen en vermindert fijne lijntjes en rimpels. De vrucht bevat ook vitamine A die het vochtgehalte van de huid verbetert.

Rozenbottelolie bestrijdt ook de UV-schade door de zon. De antioxidanten in de vrucht verbetering van de huid textuur en de toon, en helpen de behandeling van pigmentvlekken. De essentiële vetzuren in rozenbottelolie ook voorkomen dat littekens en aan te moedigen regeneratie van de huid. Maar vergeet niet, de olie moet niet direct worden toegepast op acne.

Ook beroemdheden als de hertogin van Cambridge en Victoria Beckham (onder een paar andere), volgens rapporten, gebruik rozenbottel olie om hun huid vrij te houden van vlekken (31). De olie uit de vrucht is ook goed voor het corrigeren van donkere vlekken en de behandeling van droge of jeukende huid.

Volgens een Japanse studie, rozenbottel, indien oraal ingenomen, kan worden gebruikt als een huid bleken middel (32). Het kan ook verfraaien uw huid (33).

Rose hip bevat ook quercetine, die is gevonden om melanoom, een ernstige vorm van huidkanker te voorkomen. Een Thailand studie stelt dat het gebruik van rozenbottel poeder kan huidaandoeningen veroorzaakt als gevolg van veroudering (34) te verbeteren.

11. Verbeteren de bloedcirculatie

Rozebottelthee, wanneer gebrouwen, kan de bloedsomloop (35) te verbeteren.

12. Verbeteren van Kidney Health

Volgens een rapport van de Amerikaanse National Library of Medicine, rozenbottel kan worden gebruikt om nieraandoeningen te behandelen (36).

Nu dat je de voordelen zag, hoe zit het controleren van een aantal voedzame rozenbottel recepten?

Rose Hip Recepten

1. Rose Hip Jam

Wat je nodig hebt

• 1 kopje rozenbottels, schoongemaakt en geënt
• 2 sets van ¾ kopje water
• 3 eetlepels citroensap
• 2 kopjes suiker
• 1 pakket poedervorm fruitpectine

Routebeschrijving

1. Voeg de rozenbottels, water en citroensap in een blender. Mengen gedurende ongeveer 15 seconden of totdat het mengsel glad. Terwijl de blender draait, voeg de suiker toe. Meng ongeveer 30 seconden tot de suiker is opgelost.
2. Roer het pectine in de tweede ¾ kopje water. Voeg toe aan een pan en breng aan de kook. Je kan moeilijk koken voor ongeveer een minuut. Giet langzaam het in de rozenbottel mengsel en meng gedurende ongeveer 30 seconden.
3. Giet de jam in kleine containers (zij moeten deksels). Bewaar ze in de koelkast. Als u niet van plan om de storing te gebruiken in een paar dagen, kunt u deze opslaan in de vriezer (tot een jaar).

2. Rozenbottelsoep

Wat je nodig hebt

• 1 kopje verse rozenbottels
• 2 liter water
• 1 liter vloeibare rozenbottel voor pulp per liter water
• 1 ½ eetlepels aardappelmeel
• 1 ½ eetlepels suiker
• ¼ kopje amandelen

Routebeschrijving

1. Spoel de rozenbottels en plet ze eenmaal gedroogd.
2. Kook ze in water tot ze zacht zijn.
3. Druk ze door een vergiet. Meet de pulp. Indien nodig, kunt u verdunnen met water.
4. Breng de pulp aan de kook en voeg de suiker. Als het te taart, kunt u meer suiker toe te voegen.
5. Meng het aardappelmeel met wat koud water.
6. Zoals u roer, dikker de soep en breng het aan de kook.
7. Voeg de geblancheerde en geraspte amandelen.

Rose hip heeft een paar boeiende toepassingen ook!

Maakt gebruik van Rose Hip

• Rose Hip Syrup

Volgens sommige persoonlijke records, rozenbottel siroop kan helpen bij de behandeling van artritis pijn. En in aanvulling op vitamine C, de siroop ook verhoogt vitamine D-inname. Dus, als je iemand die blootstelling minimum zon zijn, zou dit een plus.

De voorbereiding van de siroop is vrij eenvoudig. Je moet 2,2 pond van rozenbottels, 3 liter water en 1 pond bruine basterdsuiker. Kook 2 liter water. Pureer de rozenbottels en voeg ze toe aan het kokende water. Haal van het vuur en laat het steil voor ongeveer 20 minuten. Giet de rozenbottels en vloeistof in een geleizak en laat het sap door te druppelen. Je moet zo veel vloeistof te halen mogelijk te maken.

Voeg de rozenbottel pulp terug in de pan met 1 liter water en breng aan de kook. Haal van het vuur en laat het steil voor ongeveer 20 minuten. Zeef door de geleizak opnieuw.

U kunt eindelijk suiker toe te voegen aan de gespannen rozenbottel vloeistof, laat 5 minuten sudderen en giet het in gesteriliseerde flessen.

• Rozenbottelpoeder

U kunt gebruik maken Rozenbottelpoeder met gewone verkoudheid en andere gerelateerde klachten te voorkomen. U kunt dit doen als het weer is aan verandering onderhevig. Meng Gewoon het poeder in je 's ochtends ontbijtgranen of yoghurt of smoothie.

• Rozebottelthee

De thee, net als het fruit, heeft kanker en immuunsysteem stimuleren eigenschappen. Het is rijk aan antioxidanten die oxidatieve stress, die anders kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen complicaties te verminderen.

Wat is de aanbevolen dosering?

Er is geen specifieke dosering als zodanig. Voor rozenblaadjes, de dosering ongeveer 3-6 gram per dag (37).

Oh ja, we zijn klaar met de voordelen. Maar hoe zit het met de bijwerkingen?

Bijwerkingen

De meeste bijwerkingen van rozenbottels komen uit een overmatige dosering van vitamine C, en bereiken, moet men een onrealistische 100 g van het fruit consumeren dag.

Zelfs dan een overdosis van vitamine C is niet dodelijk. Sommige van de bijwerkingen zijn hoofdpijn, duizeligheid, diarree, maagkrampen, en brandend maagzuur. Het kan ook misselijkheid en vermoeidheid (38) veroorzaken.

• Zwangerschap en borstvoeding

Praten over zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, is er geen betrouwbare informatie. Vandaar, gebruik dan alleen voedsel bedragen. Of helemaal vermijden het gebruik ervan.

• Nierstenen

Grote hoeveelheden vitamine C kan ook leiden tot nierstenen. Daarom moeten mensen met nierproblemen hun arts te raadplegen voordat nuttigen van het fruit.

• Geneesmiddelinteracties

Rozenbottel kan interageren met oestrogenen zoals vitamine C. De vrucht kan ook interactie met warfarine, een geneesmiddel dat wordt gebruikt voor het vertragen bloedstolling (39) bevat.

We weten heel goed heb je meer vragen. En we hebben ze beantwoordde al hieronder.

Expert's Answers Voor vragen van lezers

Wat doet rozenbottel smaakt?

Anders dan de naam doet vermoeden, is de vrucht niet smaken als rozen. Het smaakt pittig.

Doet rozenbottelolie acne veroorzaken of trekker breakouts?

Hoewel de vitamine C in rozenbottel vult de huid, kan het ook stimulerend voor de huid gevoelig voor acne. Vandaar, gebruik het om de andere dag om puistjes te voorkomen (40).

Is rozenbottelolie goed voor zonnebrand?

Ja dat is zo. U kunt de olie aan op zonverbrande huid.

Zijn rozenbottel zaden eetbaar?

Ja. Sommige rapporten zeggen dat ze een zeer kleine hoeveelheid van cyanide kan bevatten. En moet men onrealistische bedragen van de zaden consumeren om het even welke dodelijke gevolgen hebben.

Hoe je droog rozenbottels?

Erg makkelijk. Was de rozenbottels en droog ze op een krant in de zon. Als het weer niet bevorderlijk is, kunt u een voedseldehydratatietoestel gebruiken.

Wat is de relatie tussen rozenbottel en hibiscus thee?

Geen specifiek verband als zodanig. Behalve dat de twee zijn van nature zuur en bieden een scala aan voordelen voor de gezondheid.

Nu weet je over rozenbottels en hun wonderlijke voordelen. Dus, wat doe je nu?

Eenvoudig. Terecht op de dichtstbijzijnde markt en kies een mand van het fruit.

En daarvoor, laat een reactie in het vak hieronder. Uw opmerkingen zijn waardevol.