- 420k
- 1k
- 870
Jackfruit is een tropisch fruit en staat bekend om zijn fruitige smaak, unieke grootte en zoete smaak. Het is rijk aan vitaminen, mineralen, vezels en energie. Het is ook vrij van verzadigde vetten en cholesterol. Het wordt meestal gevonden in de zuidwestelijke regenwouden en voornamelijk geteeld in de tropische regio's van India. De jackfruit boom is iets dat zelfs kunnen vinden groeit in het wild in vele delen van India. Anders dan India deze zijn te vinden in Thailand, Maleisië, Indonesië, Brazilië enz.
Hier breken we naar beneden de 13 voordelen van deze vrucht in categorieën voor uw gemak.
Slechts 100 g jackfruit kan 95 calorieën. Het is zacht en licht verteerbaar en bevat sucrose en fructose, waardoor je direct energie te krijgen en je lichaam revitaliseert direct.
Jackfruit is een vezelrijke vrucht die helpt bij het beschermen van het slijmvlies van de dikke darm, omdat het vermindert de belichtingstijd en bindt aan de kankerverwekkende stoffen in de dikke darm gemakkelijk.
Deze vrucht bevat kleine hoeveelheid vitamine A, flavonoïden zoals caroteen-beta, xanthine, luteïne en cryptoxanthine-beta die samen een belangrijke rol spelen in de visie functioneert. Ze bevatten anti-oxidanten en vitamine A in hen aanwezig speelt een vitale rol in het behoud van de integriteit van de slijmvliezen en de huid. Het beschermt ook de longen en houdt mondkanker afstand houden van het lichaam gezond te houden.
Het hoge gehalte aan antioxidanten en vitamine C in de Nangka verhoogt de weerstand van het lichaam om te vechten tegen infectieuze agentia en vrije radicalen.
Dus hier is de zeldzame fruit met hoge B-complex gehalte in het, de jack fruit. Het bestaat uit de groep vitamine B-complex, zoals pyridoxine, niacine, riboflavine, foliumzuur etc.
Kalium, mangaan, ijzer, magnesium enz. Zijn in goede hoeveelheid in deze vrucht waaronder kalium is een belangrijke component die aanwezig is in de cellen en lichaamsvloeistoffen en regelt de hartslag en bloeddruk. Dus de smakelijke en sappig fruit kunt u weg te houden van hartproblemen en bloeddruk problemen.
Zoals eerder besproken, het houdt het virus en bacterie op afstand en beschermt ons tegen infecties, houden van het lichaam gezond te houden. Deze vrucht ondersteunt de witte bloedlichaampjes (WBC) functioneren en verbetert daarmee het immuunsysteem.
Als regelmatige consumptie, de rijke phytonutrient inhoud in de jackfruit gevechten tegen vrije radicalen die ervoor zorgen dat kankercellen te ontwikkelen en te groeien, waardoor het houden van kanker van het lichaam af.
Als u wilt jonger uit te zien, dan is dit de vrucht moet je regelmatig consumeren. De anti-aging eigenschappen van jackfruit houdt de huid jonger voor langere periode.
Jackfruit kunt u weg te houden van zweren ook.
De rijke vezelgehalte in jackfruits helpt bij het gemakkelijk spijsvertering door het opruimen van de stoelgang.
Uittreksels uit de wortels van de jackfruit fabriek astma onder controle, en het ijzergehalte van de vrucht houdt bloedarmoede weg van het lichaam.
Deze vrucht regelt ook de bloedsuikerspiegel in het lichaam en het kopergehalte in onderhoudt een goede schildklier gezondheid. Calcium aanwezig in het helpt bij de bloedstolling. Calcium en magnesium van de vrucht zorgt voor het behoud van sterke botten.
Deze lijst van voordelen maakt de jackfruit voedingswaarde en de superioriteit heel duidelijk!
De rauwe jackfruit is beschikbaar in de markt het hele jaar door, maar de vrucht is meestal te vinden op het einde van de zomer. Vandaag de dag nog, deze vruchten zijn gemakkelijk verkrijgbaar in blikken en op de markt het hele jaar door overal in Azië en ook in ons land, India. Dus waar wacht je op? Inclusief jackfruit in uw dagelijkse voeding en profiteren van de vele voordelen voor de gezondheid die het biedt. Blijf fit, gezond te blijven!