Gezondheid en welzijn

14 geweldige voordelen en toepassingen van sojaproteïne

14 geweldige voordelen en toepassingen van sojaproteïne

Vegetariërs en veganistische diëten zijn vaak te vinden ontbreekt in eiwitten. Het ontbreken van dierlijke eiwitten in hun dieet leidt vaak tot een aantal tekortkomingen. Dit is waar sojabonen in beeld komen. Sojabonen worden beschouwd als een bron van complete eiwitten. Het is dan ook geen wonder dat soja vormen zoals een integraal onderdeel van een veganistisch of vegetarisch dieet.

Maar sojabonen zijn niet alleen voor de veganisten! Een vlees eter kan ook de voordelen van deze geweldige bonen plukken, zonder afbreuk te doen aan smaak.

Sojabonen Voedingswaarde-informatie:

  • Het heeft een goede kwaliteit proteïne.
  • Bevat aminozuren.
  • Er zijn maar weinig sojaproducten bevatten calcium en ijzer, zoals Chinese tofu
  • Goede bron van vezels
  • Laag verzadigd vet
  • Vrij van cholesterol en lactose
  • Hoog in omega - 3 vetzuren
  • Goede hoeveelheid antioxidanten
  • Fyto-oestrogenen

Soy Protein Voordelen:

1. Kan gebruikt worden als een vleeseiwit:

Zoals eerder vermeld, soja-eiwit fungeert als een goede vervanging voor eiwit dat wordt verkregen van het eten van vlees. Volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration - 'Soy eiwitproducten kunnen goede vervangers voor dierlijke producten, omdat, in tegenstelling tot sommige andere bonen, soja biedt een 'complete' eiwit-profiel. Soja-eiwit producten kan vervangen dierlijke voedingsmiddelen op basis van-die ook volwaardige eiwitten, maar de neiging om meer vet, vooral verzadigd vet bevatten, zonder die zware aanpassingen elders in het dieet.'

load...

Sojabonen bevat ook aminozuren die speelt als een essentieel onderdeel in de productie van insuline in het lichaam.

2. Kan lager LDL-cholesterol:

Inclusief een minimum van 4 porties van soja-eiwit in uw dieet elke dag kan helpen lagere slechte cholesterol, de zogenaamde LDL-cholesterol met 10%. Soja helpt in evenwicht uit de slechte cholesterol niveau zonder impact op het niveau van goede cholesterol of HDL cholesterol.

3. Voorkomt Heart Disease:

Zoals eerder vermeld, Soja-eiwit helpt om het niveau van LDL-cholesterol in het lichaam, kan dit op zijn beurt de kans op hartziekten verlaagt. Als u wilt uw hart gezond te houden, zorg ervoor dat uw dieet bestaat uit soja-eiwit. Hierdoor zal niet alleen helpen cholesterol te verlagen na verloop van tijd, maar zal ook bijdragen aan een gezonde aderen, en het verbeteren van de bloedtoevoer naar het hart.

load...

4. Energy Booster:

Soja-eiwitten bevatten aminozuren die worden gevonden in tofu en sojamelk. Deze aminozuren effectief kan worden gebruikt door het lichaam en omgezet in energie.

5. Vermindert andere gezondheidsrisico's

Soja-eiwit is ook nuttig bij het voorkomen van een aantal andere ernstige gezondheidsproblemen. Het kan voorkomen dat de dikke darm cellen, prostaatkanker en in sommige gevallen te genezen osteoporose ook.

6. Zwangerschap:

Het is aangeraden om sojaproducten te gebruiken tijdens de zwangerschap te kunnen profiteren van de vele voordelen voor de gezondheid. Verrijkte sojamelk bevat een goede hoeveelheid vitamine D, in tegenstelling tot andere zuivelproducten. Vitamine D is essentieel voor sterkere botten van zowel moeder als kind. Zwangere vrouwen kunnen vitamine D door blootstelling aan zonlicht en ook van het nuttigen van sojamelk. Dus als je niet voldoende tijd krijgen in de zon of lactose-intolerantie, kunt u genieten van sojamelk voordelen.

7. Obesitas en diabetes:

Soja-eiwit is nuttig bij het beheersen van hyperglykemie en het verliezen van gewicht. Diabetes is een ernstige medische aandoening. Opname van sojabonen in de voeding kan niet alleen controle obesitas, maar ook helpen de balans van de suiker in het lichaam. Dit is de perfecte keuze aan eten voor patiënten met diabetes!

8. Cancer Prevention:

Genistein- fytochemicaliën die zijn gevonden in soja kan het risico van borst- en prostaatkanker te verlagen. Genisteïne kan kanker te voorkomen door het stoppen tumorcellen groeien. U kunt consumeren 1 kopje sojamelk of ½ kop tofu of soja te beschermen tegen het risico van kanker.

9. Symptomen van de menopauze:

Fyto-oestrogenen fungeert als synthetisch oestrogeen dat vrouwen beschermt tegen ernstige botverlies en helpt bij het handhaven van een gezond hart. Soja-eiwit helpt ook om sterkere botten en calcium evenwicht bij postmenopauzale vrouwen te handhaven.

10. Voorkom Osteoporose:

Osteoporose is een ziekte die wordt veroorzaakt als gevolg van leeftijd en hormonale problemen. De fyto-oestrogenen inhoud in soja kan de absorptie van calcium te verhogen door het lichaam en helpen bij de preventie van botmassa verlies. Om de beste voordeel te krijgen, koop altijd sojamelk die is verrijkt met extra calcium en zelfs vitamine D.

11. Zuigelingenvoeding:

Veel pasgeborenen zijn niet in staat om de moedermelk en zelfs regelmatige formule verteren. Sojamelk kan een leven besparen worden in deze situaties. Later, zodra het kind oud genoeg is om vaste stoffen te eten, andere sojaproducten kunnen worden toegevoegd aan haar dieet om haar gezondheid een impuls te geven.

12. Bloedstolling:

Soja-olie bevat omega-3 vetzuren. Dus als je niet wilt dat algen of op basis van vis producten te consumeren, sojaolie is uw beste weddenschap om voldoende hoeveelheden van omega-3 vetzuren in het lichaam.

13. Gezonde botten:

Zelfs mannen last van zwakke botten en kan veel voordeel halen uit de consumptie van soja. Dit is nuttig om sterkere botten te behouden en ook om minerale verlies te voorkomen. Sojabonen kunnen ook helpen bij het verlagen van artritis in sommige cases.Thus, voordelen van sojabonen zijn geweldig!

14. Cell Groei en Regeneratie:

Sojaolie is een rijke bron van vitamine met kleine moleculaire structuur die de epidermis kan doordringen. Soja kan eigenlijk nestelen in je cellulaire structuur en helpen bij het stimuleren van de aanmaak van collageen en elastine met andere eiwitten. Deze eigenschappen zijn van vitaal belang voor celgroei en voor de vorming van abnormale cellen te keren.

15. Pigmentatie:

Soja gebaseerde huidverzorgingsproducten helpen om zelfs uit de huid toon en kan zelfs pigmentatie die zich voordoen te verminderen als gevolg van hormonale veranderingen en blootstelling aan zon. Soja heeft een goede hoeveelheid vitamine E, vetzuren, en zelfs lecithine die zijn geweldig voor de huid, zelfs als lokaal toegepast. Dit helpt ook om te genezen en regenereren huidcellen, dankzij zijn antioxiderende eigenschappen.

Dus, deze waren een aantal fantastische voordelen van soja-eiwitten. Het maakt niet uit uw voedsel voorkeur-vegetarisch of op basis van vlees-met inbegrip van sojabonen in uw dieet maakt veel zin. En ze smaken lekker ook!

Vond u dit artikel nuttig? Laat uw feedback delen met ons in de commentaren hieronder!

load...