15 beste voordelen van rode Bell Pepper voor huid, haar en gezondheid

Rode paprika's zijn de leden van de familie van een milde paprika's die behoren tot de paprika familie. Ze staan ​​bekend als paprika's vanwege hun bell-achtige vorm en hebben een milde, zoete smaak en een knapperig sappig vruchtvlees. Hoewel deze zijn beschikbaar over de hele wereld, ze hebben hun oorsprong in Zuid-en Midden-Amerika en Mexico. Alle soorten paprika's, waaronder de rode zijn groen van kleur wanneer onrijp.

Rode groene paprika's zijn botanische vruchten, maar ze staan ​​bekend als groenten die worden gebruikt in een verscheidenheid aan gerechten als gevolg van hun milde, zoete en krokante smaak. Op rijpen dan draaien ze in fel rood van kleur met een kern binnen met tal van zaden. Ze zijn doorgaans vergelijkbaar met zachte ballen in omvang, maar ze kunnen kleiner zijn, afhankelijk van hun groeiende tijd. Ze zijn uitstekende bronnen van voedingsstoffen zoals vitamine C, A en B6. Bovendien zijn ze vitamine E, vitamine K, foliumzuur en kalium bevatten; en anti-oxidanten. Biologische rode paprika voorkeur moeten krijgen boven conventioneel geteelde degenen omdat ze worden gegeten met hun huid en het conventioneel geteelde paprika's vaak in aanraking komen met schadelijke pesticiden die hun residu op hun huid.

Rode Groene paprika Voordelen

Voor uw voordelen, hebben we de verschillende voordelen van rode paprika onder verbonden sub rubrieken verdeeld.

Rode Groene paprika: Voordelen van de gezondheid

Behalve het maken van de gerechten aantrekkelijk en lekker, deze heldere en glanzend groenten zijn een opslagplaats van voedingsstoffen. Hoewel groene paprika's op grote schaal worden geconsumeerd, rode paprika's zijn veel meer voedzaam en hebben relatief zoetere smaak. Enkele van de voordelen voor de gezondheid van rode paprika's zijn als volgt:

1. Rode groene paprika's zijn een gezonde optie dat een deel van uw dagelijkse voeding kunnen vormen als ze fytonutriënten die zijn krachtige antioxidanten in hen hebben bevatten. Deze antioxidanten tegen milieu-toxines en mobiele degradatie. Ze beschermen het lichaam tegen vrije radicalen die de ontwikkeling van kanker veroorzaakt. Zo, groene paprika's te helpen bij het voorkomen van verschillende soorten kanker in de maag, colon-, borst-, prostaat- en longkanker.

2. Rode groene paprika's bieden 300 procent van de dagelijkse inname van vitamine C. Behalve een krachtige antioxidant vitamine C is essentieel voor een goede absorptie van ijzer. Dus, mensen die lijden aan ijzertekort kunnen consumeren rode paprika met hun ijzeren bron om maximale absorptie te vergemakkelijken.

3. Snacking op rode paprika helpt bij het behandelen en voorkomen van ontstekingen in het lichaam. Het is een geweldige optie voor het bekrachtigen van jezelf als je overweldigd met stress of vermoeid gevoel.

4. De combinatie van vitamine B6 en magnesium in rode paprika helpt bij het verminderen van angst, vooral door pre-menstruele symptomen. Omdat het een natuurlijk diureticum, vitamine B6 is zeer geschikt voor het reduceren van een opgeblazen gevoel en het voorkomen van hypertensie.

5. De rode paprika is een uitstekende bron van vitamine A, wat ongeveer 75 procent dagelijkse behoefte aan vitamine A per kop. Vitamine A is een voedingsstof die gezonde ogen, met name nachtzicht ondersteunt als het helpt bij de functie van de retina en voorkomt de ontwikkeling van cataract.

6. Rode groene paprika's helpen bij gewichtsverlies. Een kopje gesneden rode paprika biedt slechts 31 calorieën en geen vet of cholesterol. Bovendien kunt u meer calorieën te verbranden door het eten van rode paprika als ze thermogenese kunnen activeren en verhoging van de stofwisseling. Rode groene paprika's niet capsaïcine die warmte verleent aan andere paprika's bevatten. Bijgevolg hebben ze een milde thermogene actie die je stofwisseling verhoogt zonder verhoging van de hartslag of bloeddruk, net als andere soorten pepers.

7. Een half kopje rode paprika levert ongeveer 1 gram vezel die een gezonde spijsvertering bevordert en onderhoudt het cholesterolgehalte. Het biedt ook bescherming tegen darmkanker en helpt bij de behandeling van constipatie en prikkelbare darm syndroom.

2 diabetes, hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk en een bepaalde vorm van kanker - 8. Rode groene paprika's kunnen deel uitmaken van een gezond dieet met een verscheidenheid aan groenten en fruit die het risico op het ontwikkelen van chronische ziekten zoals beroerte, het type te verminderen vormen.

9. Rode paprika geeft 7 procent van de dagelijkse waarde van kalium per kop. Dit mineraal is nodig door het lichaam voor het regelen van het vloeistofniveau binnen en buiten de cellen, samentrekking van de hartspier en darmperistaltiek die helpt bij verwijdering van afvalstoffen uit het lichaam.

10. Door het faciliteren ijzerabsorptie vitamine C in rode paprika helpt bij de vorming van collageen bot, kraakbeen, spieren en bloedvaten.

Rode Groene paprika: Skin Benefits

Rode groene paprika's bevatten tweemaal de hoeveelheid vitamine C dan hun andere rassen waardoor ze zeer nuttig zijn voor uw huid maakt. Sommige van hun voordelen voor de huid zijn als volgt.

11. Vitamine C, aanwezig in rode paprika helpt om collageen, een structurele vezel die nodig is om alles bij elkaar te houden vormen. Collageen is vereist door je huid gezond en zelfs kleine tekortkomingen aan vitamine C blijven kan huidproblemen veroorzaken.

12. Rode groene paprika's zijn grote bronnen van de drie de bestrijding van kanker carotenoïden: luteïne, beta-cryptoxanthine en zeaxanthine. Behalve voor zijn uitstekend voor de huid, deze carotenoïden helpen bij het verminderen zwelling veroorzaakt door artritis vanwege hun hoge gehalte aan silicium. Rode paprika sap is ook bekend om zijn helende eigenschappen.

Rode Groene paprika: Haar Voordelen

Afgezien van hun gezondheid en voordelen voor de huid, rode paprika's zijn gunstig voor je haar op de volgende manieren.

13. Zoals eerder opgemerkt, rode paprika zijn grote bronnen van vitamine C dat betrokken is bij de vorming van collageen. Haarfollikels vereisen collageen om gezond en voor een optimale groei te blijven. Deficiënties van vitamine C kan droog, splitsen en broos haar veroorzaken.

14. Rode paprika zeer nuttig kan zijn bij het voorkomen van haaruitval als het verbetert de bloedtoevoer naar de haargroei stimuleren en beschermt de haarzakjes van het effect van DHT zijn.

15. De kruidigheid van rode paprika kan helpen bij het versnellen van de haargroei met meer dan 50 procent. Kook een paar plakjes rode paprika in water gedurende 10 minuten en afkoelen gedurende 15 minuten. Breng vervolgens het op je hoofdhuid gedurende 30 minuten en weg te spoelen. Door dit te doen regelmatig zal haargroei stimuleren.

Rode groene paprika's zijn een gezonde optie op voorwaarde dat u niet allergisch bent voor hen. Zorg er ook voor om de rode paprika's weg te slaan uit vlees om ze te vermijden besmet te raken door bacteriën.

Ik hoop dat je het artikel vond en zou meer rode paprika in uw dieet op te nemen. Verlaten ons geplaatst.