Gezondheid en welzijn

15 huis remedies om zich te ontdoen van Lethargy and Laziness

15 huis remedies om zich te ontdoen van Lethargy and Laziness

Luieren klinkt goed, nietwaar? Het hoge tempo leven dat we leiden vandaag laat geen tijd om gewoon lui. Maar er zijn mensen die niet met opzet niet luieren! Ze hebben last van ongewenste lethargie.

Het complete gebrek aan energie die wordt geleverd met lethargie betekent dat je het gevoel alsof er niets te doen, behalve op de bank zitten of slapen. De slaperigheid en gebrek aan energie kan worden veroorzaakt door medische problemen of het kan gewoon een persoonlijkheidskenmerk zijn!

Home Remedies om te gaan met Lethargy:

Er zijn veel remedies, die u kan helpen om te gaan met lethargie en nieuwe energie opdoen. Sommige van de effectieve home remedies voor lethargie worden hieronder gegeven.

load...

1. Basil Leaf Tea:

Basilicum blad bevat antioxidanten en is ook een rijke bron van verschillende essentiële oliën, die u kan helpen terug te krijgen van uw energie niveaus. Kook slechts enkele blaadjes basilicum in een pan gedurende 10 - 15 minuten en laat de inhoud in een beker. Drink het als een kruidenthee 2 - 3 keer per dag en vindt u uw energie niveaus zijn gestegen.

2. Grapefruit Juice:

Grapefruitsap is ook zeer nuttig voor de behandeling van lethargie. Het drinken van een glas grapefruitsap regelmatig kan je energie niveau hoog te houden.

3. Thee of koffie:

Gewone thee is ook gezond als verbruikt op een beperkte basis. Thee bevat antioxidanten, die van nature helpen het lichaam strijd tegen vermoeidheid en vermoeidheid. Koffie is een ander alternatief voor het herwinnen van verloren energie. Het bevat cafeïne, dat is een natuurlijke pijnstiller en helpt het lichaam zelf te verjongen. Zowel de koffie en thee zijn effectieve remedies voor de behandeling van lethargie en vermoeidheid in het lichaam.

load...

4. Lime Juice:

We zijn ons bewust van deze zomer drank-die niet genieten van een glas gekoelde limoensap tijdens de zinderende zomermaanden? Limoensap bevat citroenzuur en is rijk aan vitamine C, dat een effectief middel om te gaan met lethargie. Het slaat de hitte en geeft het lichaam een ​​fris gevoel. In plaats van te gaan voor die kunstmatige energie dranken op de markt beschikbaar, probeer limoensap-het is een geweldige manier om energiek te voelen door de dag.

5. Het eten van groenten en fruit:

Waaronder groenten en fruit in uw dieet kan helpen uw lichaam handhaven van een gezonde stofwisseling en effectieve immuunsysteem. Groenten en fruit bevatten veel natuurlijke vitaminen en mineralen, die het lichaam strijd tegen verschillende ziekten te helpen. Het behoud van een gezonde levensstijl zal je meer energie om te gaan met stress en lethargie te geven. Veel artsen raden waarvan ten minste 1 glas vruchtensap per dag, samen met een ruime hoeveelheid groenten.

6. Neem Spruiten in uw dieet:

Spruiten zijn als natuurlijke vitamine tabletten die je lichaam en geest de nodige voeding om te gaan met vermoeidheid en vermoeidheid. Verse spruiten zijn gemakkelijk verkrijgbaar in de markt en het eten van hen of twee keer per week zal je een energieboost te geven.

7. Drink groentesap:

Als je niet graag groenten te eten, dan is de beste manier om deze voedzame schatten consumeren van de natuur is in de vorm van sap. Groentesap bevat al het goede en de voeding van de groente in een glas. U kunt zelfs mengen diverse groenten om alle voeding binnen te krijgen in slechts één gaan!

Eenvoudige tips voor de behandeling van Lethargy:

Als je eenmaal weet waarom je voelt de manier waarop je dat doet, kunt u stappen ondernemen om de dingen beter te maken te nemen. Hier zijn enkele tips over hoe je lethargie verslaan:

1. Vereiste hoeveelheid slaap:

Een volwassen persoon moet minimaal 8 uur slaap per dag, die verplicht is voor het lichaam om normaal te functioneren. Onregelmatige slaappatronen kunnen leiden tot lage energieniveaus, wat kan leiden tot slapeloosheid en vermoeidheid.

2. Regelmatige lichaamsbeweging:

Fysieke oefeningen helpen om het lichaam en geest fit en gezond te houden. Spendeer 30 minuten regelmatig op lichte oefeningen, zoals joggen, push-ups, pull-ups en stevig wandelen.

Het uitwerken van endorfine in het lichaam die kunnen zorgen dat u zich energieker en ook je stofwisseling verbeteren. Oefenen regelmatig zal ook helpen omgaan met stress beter.

3. Gezonde voeding:

Studies hebben aangetoond dat het eten van te veel van junk food kan je immuunsysteem verzwakken. Overtollig vet opgedaan als gevolg van ongezonde eetgewoonten kan je lichaam open voor verschillende ziekten te maken, waarvan er een is obesitas. Personen die lijden aan obesitas hebben weinig energie en moe gemakkelijk. Het eten van groenten en een gezond dieet zal niet alleen houden je fit, maar geven je meer energie om te gaan met de dag-tot-dag routine en stress.

4. Houdt de omgeving schoon te houden:

De plek waar je tijd te besteden aan-zij het in uw huis of kantoor of hogeschool-heeft een grote invloed op uw humeur. Een rommelige plek kunnen achterlaten als u ontdaan van energie, terwijl een schoon en gezond milieu een positieve houding kan brengen. Gezonde omgeving zal niet alleen je lichaam fit, maar ook uw geest gezond.

5. Rise Vroeg in de ochtend en een bad nemen:

Vroeg opstaan ​​in de ochtend en het doen van een beetje oefening en vervolgens het nemen van een bad kan je het gevoel energiek de hele dag.

6. Escapisme verveling en Do Something Productief:

Als u nog wat tijd over, doe iets productief mee, die u zal helpen uit de buurt van verveling te blijven. Het verspillen van tijd zal alleen maar aanmoedigen verveling en je zal meer moe voelen. Ga naar buiten en iets creatiefs te doen! Laat je fantasie de vrije loop en afscheid te nemen van lethargie.

7. Wees in het gezelschap van creatieve en productieve People:

Als je jezelf omringen met mensen die niet willen om iets te doen, zul je hun negatieve vibraties indrinken. Dus, altijd jezelf in het gezelschap van creatieve en energieke mensen. Dit zal helpen het verhogen van uw vertrouwen en het verbeteren van je houding tegenover het leven.

8. Begin de dag met een positieve houding:

Veel hangt af van hoe je je dag beginnen en hoe u uw dag productiever en vruchtbaar te maken. Als u uw dag beginnen met een positieve houding en maak jezelf geloven dat je alles wat je hebt gepland voor vandaag kunnen bereiken, zult u zeker slagen. Als u uw dag met negativiteit te beginnen en hopen dat u in staat om alle te bereiken zal zijn, zou u niet kunnen. Dat is de reden waarom iedereen zegt “start uw dag met een glimlach”.

Wat is de oorzaak van het Zijn Lethargic?

U kunt niet naar een van de redenen en zeggen: 'daar, dat is wat maakt me lethargisch'. Gevoel lethargisch is het gevolg van een aantal factoren. Depressie is een van de belangrijkste oorzaken die leiden tot lethargie. Het kan het lichaam en geest, niet geïnteresseerd in de wereld om te maken. Enkele van de andere belangrijke lethargie oorzaken die kunnen leiden tot luiheid zijn:

  1. Lage of hoge bloeddruk
  2. Suikerziekte
  3. Onvoldoende slaap
  4. Spanning
  5. Overbelasting
  6. Gebrek aan lichaamsbeweging of verveling
  7. Constipatie
  8. Overdosis drugs
  9. Anemie
  10. Schildklier aandoeningen
  11. Infecties
  12. Allergieën

Wat zijn de symptomen van Lethargy?

De symptomen van deze ziekte zijn gemakkelijk op te merken. Als je wakker wordt moe en dat gevoel duurt de hele dag, kan dit te wijten zijn aan stress of gebrek aan slaap. Als u niet in staat om uw lichaam volledig tot rust te geven, kan hij zijn energie, die op zijn beurt, leidt tot vermoeidheid en luiheid niet op te laden. Het is belangrijk om rekening te houden met andere symptomen die de onderliggende oorzaak van lethargie kan aangeven. Enkele andere lethargie symptomen zijn als volgt:

  1. Vermoeidheid en vermoeidheid
  2. Slaperigheid
  3. Lusteloosheid
  4. Gebrek aan interesse in de wereld om zich heen
  5. Traag reageren
  6. Langzamer mentale begrip
  7. Verveeld zijn
  8. Verandering in eetgewoonten
  9. Diarree of constipatie
  10. Depressie
  11. Moeilijkheden bij het scherpstellen

Vergeet niet dat deze zijn vrij vage klachten. Het is altijd verstandig om naar een dokter voordat je zelf dokteren. Uw arts kan u klinisch evalueren uit te sluiten van de onderliggende gezondheidsproblemen die kunnen worden veroorzaakt de lethargie.

Lichamelijke conditie hangt af van de mentale fitheid van een persoon. Dus, moeten we zowel ons lichaam en geest gezond te houden, als we willen een leven dat vol vitaliteit en energie te leiden. In de hectische wereld van vandaag, is het gemakkelijk om je mentale en fysieke fitheid te verliezen als gevolg van de enorme hoeveelheid stress. Vele grote geesten en succesvolle mensen in de geschiedenis niet de tijd lui en sloom te krijgen. Ze had belangrijke dingen te doen en heel weinig tijd om ze te bereiken. Dus, weet je innerlijke vermogen en laat niet de tijd krijgen het beste van u. Grote droom, streven, en dan werken om ze te laten uitkomen-je zult al snel zien dat u geen tijd om lui te zijn!

Was dit artikel behulpzaam? Laat uw feedback delen met ons in de commentaren hieronder.

load...