Gezondheid en welzijn

16 effectieve huisremedies voor gezwollen voeten

16 effectieve huisremedies voor gezwollen voeten

Je gaat zitten na een lange en vermoeiende dag. Je kijkt naar je voeten en zien dat ze de grootte van een olifant zijn geworden. Geweldig gevoel, is het niet? Ok, genoeg met de sarcasme. Het is duidelijk dat niemand wil gezwollen en pijnlijke voeten hebben, ongeacht de tijd van de dag het is.

Iets van lange, vermoeiende dagen aan het dragen van hoge hakken kan leiden tot de zwelling in je voeten. Deze zwelling is onvermurwbaar; het duurt een paar dagen om weg te gaan en onderbreekt uw dag-tot-dag schema. Het wordt tijd dat u stopt met het lijden in stilte en stoppen met de behandeling van deze als een 'niet ernstig' medische aandoening. Een paar uur rust werken niet altijd bij het verminderen van de zwelling. Hier is waar ons artikel je helpen.

Als u terugkerende gezwollen voeten en dit is niet te wijten aan een ernstige medische aandoening, kunt u kiezen voor vele home remedies om de zwelling, pijn, pijn te verminderen, en ook je geest te ontspannen. Voordat we in details te treden over de remedies gaan, laat ons begrijpen deze voorwaarde een beetje beter.

load...

Wat zijn gezwollen voeten?

Medisch wordt zwelling in het lichaam oedeem. Wanneer de lichaamsvloeistoffen ophopen in een lichaamsdeel, in casu de voeten, ze opzwellen. Deze zwelling kan of kan niet gepaard gaan met pijn, en afhankelijk van de oorzaak van de zwelling (1, 2).

Hier zijn een aantal eenvoudige remedies en praktijken u kunt nemen om zich te ontdoen van gezwollen voeten in het comfort van uw huis. Ze zijn allemaal gemakkelijk te doen en zeer kosteneffectief. De meeste van hen gebruiken apparatuur en behandelingen die zijn gevonden in elk huis.

Hoe te verminderen en te behandelen zwelling in Voeten Naturally

  1. Epsomzout
  2. Tonic Water
  3. Contrast Baths
  4. Bakpoeder
  5. Etherische olie Soak
  6. Lemon Solution
  7. Appelcider azijn
  8. Peterselie
  9. Gerstewater
  10. Korianderzaden
  11. Ginger etherische olie
  12. Grapefruit Oil
  13. Ice Pack
  14. Dandelion Tea
  15. Komkommer
  16. Koolbladeren

Home remedies voor gezwollen voeten

1. Epsom Salt

Je zal nodig hebben
  • 1-2 cup Epsomzout
  • Een emmer of kuip
  • Warm water
Wat moet je doen
  1. Vul de helft van de emmer met warm water.
  2. Zout toe te voegen en meng goed.
  3. Week je gezwollen voeten in deze zoutoplossing gedurende 10 - 15 minuten.

U kunt ook gebruik maken van gewoon zout in plaats van Epsom zout.

load...
Hoe vaak je moet dit doen

U kunt deze remedie proberen elke keer dat je een zwelling. Het is best gedaan 's avonds voor het slapen gaan naar bed.

Waarom dit werkt

Dit is waarschijnlijk de meest voorkomende remedie voor vermoeide en gezwollen voeten. Bitterzout bevat kristallen van gehydrateerd magnesiumsulfaat. Deze zijn zeer nuttig in het genezen van spierpijn en zal u onmiddellijke verlichting (3) te geven.

Terug naar inhoudsopgave

2. Tonic Water

Je zal nodig hebben
  • Tonic water
  • Een bad
Wat moet je doen

1. Vul het bad met voldoende tonic water om je hele voet (of voeten) te dekken. De tonic water moet koel of op kamertemperatuur zijn. 2. Week de aangedane voet in dit water voor 10 - 15 minuten. 3. Spoel het gebied met behulp van reguliere water later.

Hoe vaak je moet dit doen

Gebruik dit als u gezwollen voeten en hebben tonic water bij de hand thuis.

Waarom dit werkt

Voor degenen onder u die in de medische Dark Age, tonic water is koolzuurhoudend water waaraan een beetje kinine is toegevoegd. In eerste instantie gebruikt als een remedie voor malaria, tonic water is ook een goede manier om de zwelling van de voeten te verminderen. Kinine werkt als een anti-ontstekingsmiddel en het bruisen van het koolzuurhoudend water een goede relaxant (4).

Terug naar inhoudsopgave

3. Contrast Baths

Je zal nodig hebben
  • Heet water
  • Koud water
  • 2 emmers
Wat moet je doen

1. Vul een halve emmer met heet water en de helft van de tweede emmer met koud water. 2. Week je voeten in het warme water emmer eerst voor 10 minuten. 3. Schakel de emmer koud water voor nog eens 10-12 minuten. 4. Ga terug naar het warme water een laatste keer. Deze keer, geniet je voeten gedurende vijf minuten.

Hoe vaak je moet dit doen

Een enkele routine van contrast bad zal je een hoop verlichting van de zwelling.

Waarom dit werkt

Dit is een andere manier om de zwelling van de voeten te verlichten, en maakt gebruik van de makkelijkste van alle media - water. Een van de beste natuurlijke remedies voor gezwollen voeten. De verschillende temperaturen van het water het werk door het stimuleren van een betere doorbloeding in de voeten (5, 6). Als bonus krijg je wat vrije tijd om te lezen, naar muziek luisteren, mediteren of gewoon relaxen!

Voorzichtigheid

Gebruik geen kokend heet water.

Terug naar inhoudsopgave

4. Baking Soda

Je zal nodig hebben
  • 2 theelepels bakpoeder
  • 2 theelepels rijstewater
Wat moet je doen

1. Kook rijst en gebruik maken van de zetmeelrijke water die je krijgt zodra de rijst bijna gaar is. 2. Meng de baking soda met de rijst water tot een pasta te maken. 3. Breng het over je voeten en houd het op voor 10 - 15 minuten. 4. Spoel uw voeten met water en hydrateren ze om ze zacht te houden.

U kunt ook een grotere hoeveelheid van deze pasta te nemen, voeg wat water aan het en geniet je voeten in het.

Hoe vaak je moet dit doen

Gebruik deze pasta als een snelle remedie om de zwelling in je voeten te verminderen.

Waarom dit werkt

Deze eenvoudige, bescheiden ingrediënt heeft vele corrigerende voordelen. De bicarbonaat in deze mix bezit ontstekingswerende eigenschappen (7). In combinatie met de rijst water, absorbeert het overtollige water dat zich heeft opgehoopt in de voeten. Deze oplossing verbetert ook de bloedcirculatie in het getroffen gebied.

Terug naar inhoudsopgave

5. Etherische olie Soak

Je zal nodig hebben
  • 3-4 druppels eucalyptusolie
  • 3-4 druppels pepermuntolie
  • 3-4 druppels citroen essentiële olie
  • ½ emmer warm water
Wat moet je doen

1. Giet de essentiële oliën in het water en roer goed. 2. Week je voeten in dit mengsel gedurende 15 minuten. 3. Haal uw voeten uit het water en dep ze droog.

Hoe vaak je moet dit doen

Herhaal deze remedie eenmaal per dag, totdat de zwelling verdwijnt.

Waarom dit werkt

Etherische oliën hebben niets te maken met het woord 'belangrijk'; bedoelen ze dat de oliën bevatten de 'essentie' van een bepaalde plant. Naast het verlichten van de zwelling in de voeten, de combinatie van essentiële oliën die worden gebruikt in deze remedie fungeert ook als een natuurlijke relaxerend door middel van haar prachtige aroma (8, 9, 10).

Terug naar inhoudsopgave

6. Lemon Solution

Je zal nodig hebben
  • 1 theelepel citroensap
  • ½ theelepel kaneelpoeder
  • 1 theelepel olijfolie
  • 1 theelepel melk
Wat moet je doen

1. Meng de ingrediënten tot een pasta-y vloeistof te krijgen. 2. Breng het over je hele gezwollen voeten. 3. Laat het gedurende een paar uur. Deze remedie is best gebruikt als een 's nachts oplossing voor gezwollen voeten.

Hoe vaak je moet dit doen

Doe dit voor het raken van het bed en hebben zachte en zwelling-vrije voeten door de ochtend.

Waarom dit werkt

Citroen gewoonlijk zowel intern als extern gebruikt om zijn anti-inflammatoire eigenschappen (11). Kaneel en olijfolie ook helpen bij het verminderen zwelling omdat ze vergelijkbare eigenschappen zoals citroen (12, 13) bezitten. Olijfolie zal ook voeden de huid op je voeten en maken het zacht (14). Uw voeten zullen genieten van al deze heilzame ingrediënten, en wordt u wakker zonder zwelling of stijfheid.

Terug naar inhoudsopgave

7. Apple Cider Vinegar

Je zal nodig hebben
  • 1 kop appelazijn
  • 2-3 kopjes warm water
  • 2-3 kopjes koud water
  • Een handdoek
Wat moet je doen

1. Meng half kopje ACV met warm water en de andere helft beker met koud water in afzonderlijke kommen. 2. Laat de handdoek in de warm water eerste, uitwringen de overtollige, en wikkel deze rond de gezwollen voet. 3. Laat de handdoek op, totdat het komt neer op kamertemperatuur. 4. Herhaal de wrap met het koude water-azijn mix. Laat dit wrap voor ongeveer vijf minuten.

Hoe vaak je moet dit doen

U kunt dit proces nogmaals herhalen na een paar uur als de zwelling niet verdwijnen.

Waarom dit werkt

Raar maar waar. Apple cider azijn, wanneer toegepast op gezwollen voeten en enkels, kan onmiddellijke noodhulp te bieden. De azijn heeft een effectieve vloeistofabsorptie optreden, waardoor de voeten verliezen overtollige vochtophoping (15). Zodra het overtollige vocht is verdwenen, zal de zwelling en stijfheid verdwijnen. Dit is een van de beste gezwollen enkel remedies.

Terug naar inhoudsopgave

8. Peterselie

Je zal nodig hebben
  • 1 eetlepel gedroogde peterselie
  • Een kopje heet water
Wat moet je doen

1. Steile de bladeren in heet water een paar keer. 2. Strain en drinken, terwijl de thee is warm.

Hoe vaak je moet dit doen

Drink 2-3 kopjes deze kruidenthee in een dag.

Waarom dit werkt

Als het vasthouden van vocht is de boosdoener achter je gezwollen voeten, kunt u het borstbeeld met dit kruid. Peterselie is een natuurlijk diureticum, die zal helpen het lichaam te verdrijven het overtollige vocht dat zich heeft opgehoopt in je voeten. Peterselie heeft ook anti-inflammatoire eigenschappen (16).

Terug naar inhoudsopgave

9. Barley Water

Je zal nodig hebben
  • Een handvol gerstekorrels
  • 1-2 dl water
Wat moet je doen

1. Kook gerst tot het water neemt een lichtbruine tint. 2. Zeef en afkoelen van deze oplossing. 3. Verbruiken ofwel bij kamertemperatuur of na afkoelen in de koelkast.

Hoe vaak je moet dit doen

Consumeer 1-2 glazen per dag.

Waarom dit werkt

Ik weet het niet echt lekker, maar dit mengsel is een prachtige diureticum. Barley helpt het lichaam te spoelen giftige stoffen die zijn opgebouwd door vochtophoping en brengt vaststelling oedeem in de voeten (17).

Terug naar inhoudsopgave

10. Korianderzaad

Je zal nodig hebben
  • 3 eetlepels korianderzaad
  • 1 kopje water
Wat moet je doen

1. Kook de zaden in water, totdat het vermindert tot de helft van het oorspronkelijke volume. 2. Zeef en drinkt infusie.

U kunt ook genieten van het korianderzaad in warm water voor enige tijd en stamp ze fijn tot een pasta te maken. Breng deze pasta op het getroffen gebied een paar keer, en zie de zwelling naar beneden gaan in een mum van tijd.

Hoe vaak je moet dit doen

Drink dit twee keer per dag.

Waarom dit werkt

Omdat het een diureticum, zal koriander helpen het lichaam het overtollige vocht in de gezwollen voeten (18) gemakkelijk te elimineren. Het oedeem zal dalen zodra dit gebeurt en geven u opluchting.

Terug naar inhoudsopgave

11. Ginger etherische olie

Je zal nodig hebben
  • Een paar druppels van gember etherische olie
  • 1-2 eetlepels basisolie (olijfolie, jojobaolie of kokosolie)
Wat moet je doen

1. Meng de essentiële olie met de drager olie. 2. Masseer je voeten voorzichtig met dit mengsel gedurende 5 - 10 minuten. 3. Laat de olie op 's nachts.

Hoe vaak je moet dit doen

Doe dit voordat je naar bed.

Waarom dit werkt

Deze olie bevat de voordelen van gember zonder die prikken. Ginger heeft natuurlijke anti-inflammatoire eigenschappen. Het verbetert de circulatie en ook vergemakkelijkt het krampen veroorzaakt door gezwollen voeten (19, 20).

Terug naar inhoudsopgave

12. Grapefruit Oil

Je zal nodig hebben
  • 4-5 druppels grapefruitolie
  • 1-2 eetlepels olijfolie
Wat moet je doen

1. Meng de olie en masseer het getroffen gebied met het mengsel. 2. Laat het 's nachts.

Hoe vaak je moet dit doen

Herhaal dit elke avond tot de zwelling afneemt.

Waarom dit werkt

Deze essentiële olie is een prachtige anti-inflammatoir middel vanwege zijn diureticum eigenschappen. Het bezit ook antimicrobiële eigenschappen (21).

Terug naar inhoudsopgave

13. Ice Pack

Je zal nodig hebben

Ijspak

Wat moet je doen

1. Plaats het ijs pack voor 10 - 12 minuten op de gezwollen gebied. 2. Als u niet beschikt over een pak ijs in huis hebt, kun je er een met enkele ijsblokjes en een natte handdoek te maken. Plaats de blokjes op de handdoek, wikkel het rond en gebruiken.

Hoe vaak je moet dit doen

Herhaal de toepassing van de ijslaag na een paar uur als de zwelling niet verdwijnen.

Waarom dit werkt

Beproefde, kunnen onze immer trouwe ijspak helpen hier ook! De koude temperatuur van de ijslaag verandert de bloedstroom, die zwelling en pijn (22) vermindert. Dit is ook een van de meest effectieve home remedies voor gezwollen voeten.

Terug naar inhoudsopgave

14. Dandelion Tea

Je zal nodig hebben
  • 1 eetlepel paardebloem kruid
  • Een kop kokend water
Wat moet je doen

1. Zorg paardebloem thee door het toevoegen van het kruid aan kokend water en het laten steil voor een tijdje. 2. Deze thee is het meest effectief als je het hebt, terwijl het warm is.

Hoe vaak je moet dit doen

Heeft 1-2 kopjes per dag tot je verlichting van voetoedeem vinden.

Waarom dit werkt

Dit geweldige kruid heeft vrij goed effect op gezwollen voeten. Paardenbloem heeft water uitdrijvende eigenschappen en is rijk aan antioxidanten (23). Het verlicht ontstekingen in een deel van het lichaam effectief.

Terug naar inhoudsopgave

15. Cucumber

Je zal nodig hebben
  • Een komkommer
  • Verband
Wat moet je doen

1. Snij de komkommer in dunne plakjes. 2. Plaats deze plakken op je voeten en bedek ze met een los verband aanleggen. 3. Verwijder de bandage na 20-30 minuten het verschil.

U kunt ook halen het sap van komkommer, toe te voegen aan water en breng het aan je voeten om soortgelijke resultaten te krijgen.

Hoe vaak je moet dit doen

U kunt deze oplossing gebruiken wanneer je ervaart gezwollen voeten.

Waarom dit werkt

De naam is rustgevend, is het niet? Komkommer heeft verbazingwekkende kalmerende eigenschappen die oedeem en stijfheid te verminderen en verlichten de gezwollen voeten (24).

Terug naar inhoudsopgave

16. Koolblaadjes

Je zal nodig hebben
  • Wit of groene kool
  • Verband
Wat moet je doen

1. Neem koolbladeren, veeg ze schoon, maar ze niet wassen. U kunt meer verlichting ervaren als de bladeren zijn in de koelkast gekoeld (maar niet ingevroren). 2. Plaats ze op uw gezwollen voeten of bind ze daar met een los verband aanleggen. 3. Verwijder de bladeren na 30 minuten.

Hoe vaak je moet dit doen

Doe dit opnieuw na 3 - 4 uur indien nodig.

Waarom dit werkt

Hoewel deze remedie klinkt eigenaardig, het is zeker een van de beste die voor gezwollen voeten. Kool heeft goede waterabsorptie-eigenschappen en trekken uit vochtophoping in de voeten. Het heeft ook anti-inflammatoire en helende eigenschappen (25).

De meeste of alle van deze middelen zou kunnen werken voor je. Echter, alleen het gebruik van deze huismiddeltjes is niet genoeg. Je moet ook je voeten voldoende rust om de zwelling te verminderen geven. Als u geen adequate zorg, zou je het slachtoffer worden van pijnlijke krampen, en het oedeem zou zelfs verspreid naar de benen en knieën.

Terug naar inhoudsopgave

Laten we nu eens kijken naar enkele veelgestelde vragen.

Expert's Answers Voor vragen van lezers

Symptomen van gezwollen voeten

Naast het belangrijkste symptoom van oedeem of zwelling, wat een toename van de voet en de enkel formaat oorzaken, kunnen de volgende symptomen worden waargenomen.

  • Pijn in het getroffen gebied
  • Kleur veranderingen in de huid
  • Textuur van de huid veranderingen
  • De huid wordt warm en zacht
  • Verzwering
  • Pus drainage

Deze bijkomende symptomen hangen af ​​van de onderliggende oorzaak van het oedeem (26).

Tips om te kalmeren gezwollen voeten Hulp

  • Verheffen tot verlichten de zwelling - Dit is iets wat je kunt proberen tijdens de vergadering op het werk of liggend in bed thuis. Wanneer op het werk, het faillissement van uw voeten op een krukje en houdt het buigen van de enkels op regelmatige tijdstippen. Wanneer u in het comfort van uw bed, probeer het verhogen van je voeten naar het punt waar ze op zijn minst een voet boven het niveau van het hart. Leg niet op een kussen of de muur voor 5-10 minuten. Ik heb het vele malen geprobeerd, en het is immens en onmiddellijk verlichten.
  • Kijken wat je eet - Het oedeem in je voeten zou zeer waarschijnlijk worden veroorzaakt door slechte eetgewoonten. Zorg ervoor dat u veel magnesium in uw dieet als het verkeer verbetert. Vermijd ook voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte zoals bekend is watervasthoudende zijn.
  • Genoeg Water - Blijf zo gehydrateerd mogelijk te maken. Niet overslaan die 8 - 10 glazen water dat elke website over gezond leven schreeuwt over. Eiwit en urinezuur opbouwen in het lichaam veroorzaken zwelling van de voet, en kan door een goede hydratatie worden gewassen.
  • Shop For Better Shoes - Als u een constante zwelling in je voeten, is het misschien te wijten zijn aan het verkeerde schoeisel. Schakel naar gedempte schoenen die voldoende steun te verlenen aan de bogen van uw voeten en stuur uw voeten te voet de hemel! Kies voor low-hakken sandalen en ook voorkomen dat het binden van uw veters te strak. Deze zullen veel baat hebben uw pijnlijke voeten.
  • Verban De CAC - Oké, ik heb net opgemaakt dat code! Het staat gewoon voor sigaretten, alcohol en cafeïne. Deze drie verslavende elementen van uw levensstijl te verwijderen echt helpt bij het verminderen voetoedeem, als er niets anders. Deze drie maken het vasthouden van water in het lichaam. Wanneer vloeistoffen opbouwen, ze meestal reizen naar de voeten. Een goede reden om na te denken over nu stoppen, is het niet?
  • Vitamine E is de sleutel - Zorg ervoor dat u extra hoeveelheden voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E te nemen - de schoonheid vitamine. Het voedsel zoals groene bladgroenten, amandelen, pistachenoten, en zoete aardappelen zijn uitgerust met deze vitamine. Het is nuttig bij het verlichten van zwelling en stijfheid van de voet (27).

How To gezwollen voeten te verlichten tijdens de zwangerschap

Als je zwanger bent, is het belangrijk dat je voeten genoeg rust. De hierboven genoemde tips, zoals stutten je voeten omhoog, goed werken in het verminderen van de zwelling. U kunt ook een van de in dit artikel genoemde huismiddeltjes te gebruiken en snelle verlichting. Enkele van de meest effectieve zijn Epsom zout, contrast baden, ijs pack, en essentiële oliën weken.

Als u van plan bent om een ​​van de remedies die vereisen dat je iets binnenkrijgt, zoals gerst water of paardenbloem thee te gebruiken, neem dan contact op met uw arts alvorens dit te doen.

Gezwollen voeten: Waarom gebeurt dit?

Hoe komt het dat je voeten zijn voortdurend gezwollen na een dag werken of wat wandelen? Enkele redenen zijn vrij eenvoudig. Echter, anderen vereisen enige aandacht. Hier is een lijst te zien of uw geval van gezwollen voeten komt overeen met elk van deze oorzaken:

  • Staande Too Long: Een lange periode van staan ​​(of zitten) is de meest voorkomende en eenvoudige oorzaak van gezwollen voeten.
  • Injury: Als u een enkel of voet letsel onlangs hebben opgelopen, kun je achteraf ontwikkelen gezwollen voeten weken.
  • High Impact Activiteiten: Extreme sporten, het lopen, enz. Kunnen allemaal mogelijke oorzaken voor gezwollen voeten, vooral als u slecht opgeleid voor hen.
  • Obesitas: Nou, de voeten dragen een heleboel extra gewicht; dit is hun manier van klagen!
  • Overmatige inname van zout en alcohol: Beide oorzaak waterberging en gezwollen voeten.
  • Sommige medicijnen: Een paar medicijnen voor diabetes, anticonceptie, depressie, enz. Beroep doen op oedeem van de voeten als een van de mogelijke bijwerkingen. Neem contact op met uw arts.

Naast deze kan een onderliggende medische aandoeningen, zoals artritis, schildklier, allergische reacties, spataderen, veneuze insufficiëntie en lymfatische obstructie, ook leiden tot zwelling (of oedeem) op de voet.

Gezwollen voeten: Wie loopt risico?

Als u lid van een of meerdere van de volgende categorieën, bent u het meest gevoelig zijn voor zwelling in de voeten en / of enkels. Controleer of u bent

  • Boven de leeftijd van 45
  • Zwangere (in het derde trimester)
  • Zwaarlijvig
  • A laxeermiddelen / diuretica gebruiksaanwijzing
  • Ondervoed

Gezwollen voeten: Wanneer om medische hulp te zoeken?

De meeste gevallen van oedeem in de voeten weg te gaan na een beetje rust en het verhogen van de voeten. Echter, moet u overwegen het raadplegen van een arts als de zwelling is begonnen te bemoeien met uw normale dag-tot-dag-activiteiten. Als je pijn, hoge temperatuur, lokale warmte en roodheid te ontwikkelen, is het verstandig om dit aan uw arts.

LET OP: Zwangere vrouwen die niet vaak moeten plassen, braken of misselijkheid, wazig zien, en / of buikpijn te ontwikkelen, samen met voetoedeem moet haasten naar de dokter als het kan een levensbedreigende complicatie kan aangeven - preëclampsie.

Er zijn vele alternatieve therapieën zoals acupressuur, acupunctuur en homeopathie voor gezwollen voeten. Het is het beste om te gaan voor een behandelplan (of oplossing) die veilig is voor gebruik en zal niet geven u eventuele bijwerkingen. Natuurlijke remedies zijn de beste opties die gemakkelijk voldoen aan deze criteria en de productie van duurzame resultaten.

Voor de meeste mensen hebben deze huismiddeltjes hen geholpen om weer op hun voeten in een handomdraai! Dus waar wacht je op? Probeer deze remedies en zie de resultaten voor jezelf.

load...