16 geweldige voordelen van Soursop voor huid, haar en gezondheid

Ik heb nog nooit gehoord van deze vrucht. Eerlijk. Maar degenen die het weten zeggen dat het werkt wonderen voor het menselijk lichaam. En dus begon ik mijn onderzoek. En hier is wat ik heb voor u - de voordelen van zuurzak. Je moet ze weten.

Wat is Soursop Fruit?

Zuurzak is de vrucht van de groenblijvende boom, zuurzak. Hoewel de specifieke oorsprong van deze vrucht is onbekend is, is afkomstig uit de tropische gebieden van Amerika. Het wordt vaak gebruikt als basis voor ijsjes en andere populaire zoetigheden.

De vrucht is het meest geliefd om zijn kankerbestrijdende eigenschappen en wordt op grote schaal gepromoot als een alternatieve behandeling van kanker. De smaak is vaak gerelateerd aan een combinatie van ananas en aardbei - en het heeft ook een onderliggende romige smaak, vergelijkbaar met een banaan of kokosnoot.

Geschiedenis van Soursop

De wetenschappelijke naam van de vrucht is de boom het vandaan komt, zuurzak. Het is ook bekend als guanabana fruit (de Spaanse naam), cherimoya, corossol, guyabano, en Braziliaanse Paw Paw (hoewel subtiele verschillen bestaan). En graviola, de naam waaronder het algemeen bekend is, is de Portugese referentie. Een ander type van de vrucht is de Jamaicaanse zuurzak, die deel uitmaakt van het Caribisch gebied en Midden-Amerika.

De boom is klein en rechtop en kunnen opgroeien tot 4 meter hoog (13 ft). Het blad is 8 tot 16 cm lang en 3 cm breed. De zuurzak fruit is donkergroen. Het is eivormig en kan tot 30 centimeter lang.

Maar waarom hebben we het over dit alles? Is zuurzakken zo goed een vrucht?

Zeker weten. Dat is wat het onderzoek zegt.

Onderzoeksstudies

Research is enorm. Maar laten we eens een korte blik op het voor nu.

Soursop bevat tal van fytonutriënten die ziekteverwekkende cellen en zelfs bepaalde vormen van tumoren kan bestrijden.

Deze fytonutriënten bevatten antioxiderende eigenschappen die de algehele gezondheid te verbeteren. Ze helpen bij het bestrijden van kanker, verbetering van gezondheid van het oog, en de behandeling van een scala aan infecties (1).

Zelfs de zuurzakken zaden worden gebruikt voor cosmetische doeleinden. De olie uit de zaden reinigt en tonen de huid. De bladeren van de boom is bekend dat ze zweren, huidaandoeningen zoals eczeem, en aandoeningen die verband houden met zwakke immuniteit te behandelen.

Men kan meer voordelen te krijgen door het drinken zuurzakken thee ook. Per een studie gepubliceerd in januari 2017 kan de thee helpen kanker te voorkomen. Dit geldt ook voor kanker van de keel, colon, eierstok, en de longen.

Waarom is Soursop goed voor je?

De vrucht is populair onder de beoefenaars van kruidengeneeskunde, gezien haar vermogen om maagstoornissen, pijn, koorts, ademhalingsproblemen (hoesten is een van hen), en bepaalde andere medische aandoeningen te verlichten.

Zuurzakken is bekend dat bepaalde stoffen met biologische activiteit bevatten - de krachtigste hiervan die annonacin, die één van de vele verbindingen die acetogenins vormen. Acetogenins zijn uitgebreid bestudeerd voor hun anti-kanker potentieel.

In één studie werden zuurzakken verbindingen die 250 keer meer effectief in het doden van kankercellen (borstkanker) dan bepaalde chemotherapie drugs te zijn.

Een zuurzak fruit bevat ongeveer 15 milligram annonacin en een blikje commercieel bereid Zuurzakken nectar bevat 36 milligram.

Soursop Nutrition Facts

Check hier wat zijn de Zuurzakken voedingswaarde in detail.

Zuurzakken bevat overvloedige hoeveelheden vitamine C en verschillende B vitaminen zoals thiamine, riboflavine, niacine en mineralen zoals calcium, fosfor en een kleine hoeveelheid ijzer. De vrucht bestaat uit 67,5% pulp, 20% fruitschillen, 8,5% vruchtenzaden en 4% kerndelen. Weten over voedingswaarde van zuurzak fruit.

Voedingswaarde per 100 g (3,5 oz)
Energie	276 kj (66 kcal)
Koolhydraten	16,84 g
Suikers	13,54 g
Voedingsvezel	3,3 g
Vet	0,3 g
Eiwit	1 g
Thiamine (vit. B1)	0,07 mg (6%)
Riboflavin (vit. B2)	0,05 mg (4%)
Niacine (vit. B3)	0,9 mg (6%)
Pantotheenzuur	0,253 mg (5%)
Vitamine b6	0,059 mg (5%)
Folaat	14 μg (4%)
Choline	7,6 mg (2%)
Vitamine c	20,6 mg (25%)
Calcium	14 mg (1%)
Ijzer	0,6 mg (5%)
Magnesium	21 mg (6%)
Fosfor	27 mg (4%)
Kalium	278 mg (6%)
Natrium	14 mg (1%)
Zink	0,1 mg (1%)

Voordelen van de Gezondheid Soursop

Nu, laten we eens een kijkje op enkele van de vele zuurzakken voordelen. Weet nauw wat zuurzak goed voor is.

1. Fights Cancer

Hoewel er geen directe studies op mensen geweest, werden zuurzakken extracten gevonden om bepaalde vormen van borst- en leverkanker cellen (2) te doden.

Volgens een studie, de zuurzak plant is een bewezen behandeling van kanker voor de meeste soorten van de ziekte (3). Hoewel de tests nog niet op mensen nog uitgevoerd, de mogelijkheden zijn veelbelovend.

In een andere Indiase studie uitgevoerd op verschillende cellijnen, zuurzak of graviola bladeren toonde 80% cel remming. De acetogenins in zuurzak remmen de schadelijke stoffen in kankercellen (4).

Zuurzak extract had remde ook het voortbestaan ​​en het metabolisme van pancreaskanker cellen - en dit wijst op potentiële succes in het genezen van de dodelijke ziekte (5).

Wat mogelijk maakt acetogenins uniek maakt, is hun vermogen om selectief te vernietigen van de kankercellen, zonder nadelige gevolgen voor de gezonde mensen (6).

2. Verbetert de Gezondheid van het oog

We hebben gezien zuurzak is vol met antioxidanten. Deze antioxidanten, vooral vitamine C en E, zink en beta-caroteen, zijn gevonden om het risico van oogziekte te verlagen. De antioxidanten verminderen ook oxidatieve stress, die anders cataract en leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (7) kan veroorzaken.

3. Helpt bij het bestrijden Ontsteking

In een Braziliaanse studie, ontsteking veroorzaakt door een slangenbeet bleek te verbeteren met de toediening van zuurzakken verlof en sap (8). Echter, de componenten van zuurzakken misschien ook iets verergeren de nadelige gevolgen van slangengif - dus hebben we meer onderzoek op dit aspect nodig.

Onderzoek in Zuid-Amerika en tropisch Afrika had op de anti-inflammatoire eigenschappen van de wortels, schors en bladeren van de zuurzakken boom (9) benadrukt. De mogelijkheid om de behandeling van ontstekingen is goed in zuurzak, en het kan worden gebruikt voor het verlichten van artritis.

Naast de anti-inflammatoire werking, is zuurzakken ook bekend om zijn pijnstillende werking (10).

4. Helpt behandelen infecties

Zuurzakken kunnen infecties veroorzaakt door bacteriën en parasieten, zo'n wezen leishmaniasis, een ziekte veroorzaakt door parasieten die door beten van zandvlooien (11) worden overgedragen behandelen.

De bladeren van de zuurzakken boom worden ook gebruikt om een ​​breed scala van infecties (12) te behandelen.

5. Aids behandeling van diabetes

Volgens een Nigeriaanse studie, zuurzakken bezit anti-diabetische eigenschappen. De twee groepen uit de test ratten hadden een significant verschil in hun bloedglucoseconcentratie, de behandelde groep zuurzakken met lagere concentraties dan de andere (13).

De zuurzak blad waterige extract werd gevonden te remmen (en zelfs te voorkomen) de lever oxidatieve schade veroorzaakt bij diabetes patiënten (14).

6. Verhoogt nier en lever Health

Volgens een Nederlandse studie werd zuurzakken extract veilig bevonden bij ratten die werden behandeld voor nier- en lever- aandoeningen (15) zijn. Dergelijke opmerkingen kon worden waargenomen bij de mens ook.

Volgens een andere Indiase studie, kan de acetogenins in zuurzakken doden de kwaadaardige cellen van 12 soorten kanker, met leverkanker is een van hen (16).

7. Verbetert de Respiratory Health

Een Nigeriaanse studie wordt de effectiviteit van zuurzak bladeren bij de behandeling van aandoeningen van de luchtwegen zoals astma (17).

8. Helpt stress

Per een rapport van de Universiteit van Connecticut, kan zuurzakken op grote schaal worden gebruikt voor de behandeling van stress en andere kwesties zoals depressie (18).

9. Verbetert Skin Health

Per een rapport gepubliceerd in het Amerikaanse National Library of Medicine, kan het extract van zuurzak bladeren helpen voorkomen dat de huid papillomavirus, een ziekte die tumor uitbarstingen veroorzaakt op de huid (19).

In feite, zuurzak is zo goed voor de huid die de bladeren van de plant worden gebruikt voor het kalmeren van de huid van baby's (20).

10. Verbetert Gastro-intestinale Gezondheid

Zuurzak is ook te vinden om tegen ulcera eigenschappen hebben. De vrucht onderdrukt oxidatieve schade en behoudt het slijmvlies van de maagwand (21). De belangrijke antioxidant en anti-inflammatoire eigenschappen van de vrucht kan helpen bij het verbeteren gastro-intestinale gezondheid.

In een Braziliaanse studie, de anthelmintische (het vermogen om parasieten te doden) eigenschappen van zuurzak blad extract werden bestudeerd (22). Ze bestudeerden de effecten van een parasitaire worm die gastro-intestinale problemen bij schapen veroorzaakt. Het doel van de studie was om de effecten van zuurzakken de richting van de eieren en volwassen vormen van de parasiet te inspecteren. De studie concludeerde dat zuurzak is een natuurlijke anthelmintica, en omdat het de parasieten bij schapen die gastro-intestinale problemen veroorzaakt hen kon doden, zou het soortgelijke effecten bij de mens. Meer onderzoek is er aan de hand, dat wel.

Per ander rapport, kunnen hoge doses van oraal ijzer leiden tot gastro-intestinale problemen. Hoewel zuurzak is een bron van ijzer, het gehalte aan mineralen in de vrucht is niet zo veel als de andere ingrediënten - dus is het onwaarschijnlijk dat gastro-intestinale klachten veroorzaken. Het zelfde feit, opnieuw, zou kunnen werken voor het welzijn van het individu. Zo kan een individu lijdend aan ijzertekort gevoelig voor bloedarmoede, waarvan bekend is dat disfunctie van het maagdarmkanaal veroorzaken. Hoewel zuurzak is niet een uitstekende bron van ijzer, bevat het ijzer - en dus kan een gezonde aanvulling op een ijzer-rijk dieet om bloedarmoede te bestrijden (en de daaruit voortvloeiende gastro-intestinale problemen) (23) zijn.

11. Stimuleert het immuunsysteem

Een Koreaanse studie stelt dat de inname van zuurzakken immuniteit kan verbeteren. Dit kan worden toegeschreven aan de bioactieve stoffen in de vrucht. Orale inname van Zuurzakken bladextracten bleek oedeem bij ratten poten, die meestal wordt veroorzaakt te verminderen als gevolg van een zwak immuunsysteem (24). De studie concludeert door te stellen dat zuurzak blad extract heeft het potentieel om de immuniteit te stimuleren, en dus kunnen worden gebruikt bij de behandeling van immuungecompromitteerde patiënten. Zuurzak kan ook een deel van het dieet om de algehele levensstijl te verbeteren worden gemaakt.

Het sap van de zuurzak fruit bleek meer micronutriënten dan zijn pulp te bieden. Maar de pulp heeft meer hoeveelheid vitamine A dan het sap. Zuurzak is ook rijk aan ascorbinezuur (vitamine C), dat versterkt en stimuleert het immuunsysteem (25). Beta-caroteen, de voorloper van vitamine A, draagt ​​bij tot een verbeterd immuunsysteem.

Een ander rapport gepubliceerd in een tijdschrift door de Universiteit van West-Indië heeft het over een studie waarbij patiënten met verschillende vormen van kanker verschillende soorten voedsel kregen, zuurzak is een van hen. Het doel van het experiment, zoals vermeld in het rapport, was om het immuunsysteem van de patiënten (26) te verbeteren.

12. Verlicht Pijn (werkt als een analgeticum)

Volgens het Amerikaanse National Library of Medicine, kan zuurzakken werken als een pijnstiller. De muizen gebruikt in de studie werden gemaakt om kronkelen, post die de zuurzakken extract werd geïnduceerd in hen. Het experiment produceerde gewenste resultaten (27).

13. Behandelt Fever

De zuurzak fruit is van oudsher gebruikt voor de behandeling van koorts. In Afrika, is een afkooksel van zuurzak bladeren gebruikt om koortsachtige symptomen en epileptische aanvallen onder controle. In feite zijn de larven van de Aedes aegypti mug (die knokkelkoorts overbrengen), toonde grote kwetsbaarheid in de richting van zuurzakken extract (28).

Per een Indiase studie, kan de zuurzak fruit en het sap niet alleen de behandeling van koorts, maar ook fungeren als een samentrekkende voor diarree en dysenterie (29). De vrucht kan helpen bij de behandeling koorts bij kinderen, evenals; zuurzakken wordt veel gebruikt voor dit doel in Afrika (30).

14. Behandelt Diarree

Alle onderdelen van de zuurzakken boom worden gebruikt als medicijn voor een scala aan kwalen. En diarree is een van hen.

15. Aids In de behandeling van hypertensie

Soursop is gebruikt in folklore voor de behandeling van hypertensie. Dit kan worden toegeschreven aan de antioxidant potentieel van fenolen in de vrucht, volgens een onderzoek Nigeria (31).

Per een Indonesische onderzoeksrapport, zuurzakken bevat goede voedingsstoffen die de bloeddruk verlagen niveaus kan helpen bij volwassen mensen (32).

16. Helpt de behandeling van reuma

Volgens studies, de interne administratie van zuurzak blad afkooksel bleek anti-reumatische eigenschappen vertonen. En de bladeren, wanneer gekookt en lokaal toegepast, geholpen gemak reuma en abcessen (33).

In Afrika, wordt de onrijpe vruchten van Zuurzakken gebruikt voor reuma, artritis pijn (34). Zelfs de gestampte bladeren van de zuurzakken boom worden gebruikt als een kompres voor de behandeling van reuma.

Zuurzak bevat ook anthocyanen, looistoffen en alkaloïden dat de anti-reuma effecten vertonen.

Zo, nu weet je wat zijn de voordelen van zuurzak. En nu gaan we verder met iets interessanter:

Hoe voor te bereiden Soursop en Soursop Recepten

1. Soursop Milkshake

Wat je nodig hebt

• Een kop melk
• 1-2 kopje Zuurzakken pulp
• 7-8 ijsblokjes
• 01-02 januari theelepels suiker
• 1-2 theelepel pistache, ter garnering

Routebeschrijving

1. Snijd de zuurzakken fruit in de helft. Schep het vruchtvlees uit en verwijder de zaadjes.
2. Voeg alle ingrediënten in een blender en maak een smoothie.
3. Giet de smoothie in een portie glas.
4. Garneer met pistachenoten.

Wanneer u de ijsblokjes malen samen met de andere ingrediënten, krijg je een perfect gekoelde smoothie. U kunt zelfs gek toe te voegen aan de smoothie - het onmiddellijk wordt meer voedzaam en overheerlijk.

2. Gekoelde Soursop Drink

Wat je nodig hebt

• 1 zuurzak fruit, geschild, in stukjes gesneden
• 2 eetlepels suiker
• 01-02 januari kopjes melk
• 1-2 theelepel kaneelpoeder
• 2 theelepels vanille-extract
• 1-4 theelepel gemalen nootmuskaat

Routebeschrijving

1. Werken in batches. Druk op de zuurzakken brokken tegen een fijne zeef met behulp van de achterkant van een lepel of een pollepel. Laat het sap vallen in een kom.
2. Voeg de overige ingrediënten in de kom en klop goed. Giet de drank in een waterkruik en in de koelkast het.

3. Soursop Tea

Wat je nodig hebt

• 2-3 zuurzak bladeren (de jongere, die een lichtere tint groen hebben)
• 01-02 januari koppen water

Routebeschrijving

1. Voeg het water aan een pan en breng het aan de kook.
2. Scheur de blaadjes in kleinere stukken.
3. Leg de blaadjes in uw kopje thee en giet er kokend water in. Laat het zitten voor ongeveer 30 minuten.
4. Je kunt drinken de thee warm of koud. Voeg de honing als je wilt dat een beetje zoet.

4. Soursop Ice Cream

Wat je nodig hebt

• 1 kopje crème
• 3 kopjes Zuurzakken pulp
• 1-4 kopje invertsuikerstroop
• 01-02 januari kopjes verse melk
• 1 theelepel vanille-extract
• 1-2 theelepel limoensap
• Eieren, zoals vereist

Routebeschrijving

1. In een middelgrote pan op matig vuur, plaats de pulp, room en melk. Wacht tot het kookt. Blijf roeren om te voorkomen dat de ingrediënten van het vasthouden aan de pot.
2. Van het vuur.
3. Klop de eieren met de geïnverteerde suikersiroop totdat het romig wordt.
4. Meng de zuurzakken room met het ei crème. Vuur tot het kookt weer. Houden en toe roeren. Van het vuur.
5. Klop de gehele mengsel met een handmixer totdat het romig wordt.
6. Laat het afkoelen. Plaats het in een glazen container en zet het in de vriezer.
7. Elk uur, te verwijderen uit de vriezer en zweep snel, en dan terug naar de vriezer. Herhaal dit 4 tot 5 keer. Het mengsel moet de consistentie van ijs te bereiken.
8. U kunt de koelkast ijs in een glazen bak (moet worden afgedicht).

4 theelepel wijnsteen - het geïnverteerde suikersiroop toepassing van 2 pond suiker, 2 liter water en 1 bereid. Meng alle ingrediënten en breng ze aan de kook. Verwijder het deksel en laat hem volledig afkoelen.

Waar Om Soursop kopen?

Zoals we zagen, zuurzak is beschikbaar in verschillende vormen ook. U kunt kopen zuurzakken sap van hier. En als u van plan om Zuurzakken supplementen te nemen, kunt u ze hier vinden. En ja, kunt u zuurzakken kopen hier online.

Maar een suggestie - als u het kopen van de vrucht, is het beste wat je terecht op de dichtstbijzijnde fruitmarkt. Dit is waar je kunt aanraken en voelen de vrucht. En praten over het aanraken en voelen, en de opslag van...

Selectie En Opslag

Best makkelijk.

Kies vruchten met donkergroene huid. Zij moeten ook tal van vlezige stekels op het oppervlak. Vermijd vruchten met blauwe plekken of vlekken op de huid.

Het opslaan is eenvoudiger.

Bewaar de onrijpe vrucht bij kamertemperatuur. Zodra de vrucht rijp is, bewaar het in de koelkast tot 2 dagen.

En het eten van de vrucht is heel leuk! Het enige wat je hoeft te doen is snijd de vrucht in de helft met behulp van een keukenmes. Schep de binnenkant met een lepel, en eet je weg naar glorie!

Ach ja, hebben we de roze deel van de vrucht te zien tot nu toe. Nu is het tijd om te turen aan de andere kant.

Soursop Side Effects

• Oogontsteking

De zaden en de schors van de zuurzakken boom worden als giftig. Ze bevatten potentieel giftige verbindingen zoals anonaine, blauwzuur en muricine. Deze kunnen oogontsteking (35) veroorzaken.

• Problemen met zwangerschap en borstvoeding

Zwangere vrouwen wordt ontraden om deze vrucht. Dit komt omdat de hoge energie in de cellen van de zich ontwikkelende foetus toxische activiteit van het fruit kan leiden - potentieel nadelige gevolgen voor de baby en de moeder, met de baby op een groter risico.

Zuurzakken gebruik tijdens de zwangerschap of borstvoeding onveilig (36). Dus, blijf weg van het.

• Drastische Weight Loss

Per een onderzoek was consumeren Zuurzakken geleid tot drastische gewichtsverlies in muizen die betrokken waren bij het experiment (37). Vergelijkbare effecten kunnen worden waargenomen bij de mens. Vandaar, raadpleeg dan uw arts wanneer u van plan bent om zuurzakken nemen voor elk probleem specifiek betrekking hebben op uw lichaamsgewicht.

• Ziekte van Parkinson

Zoals aangegeven in een Frans onderzoek, kan consumeren zuurzak resulteren in de ontwikkeling van de ziekte van Parkinson (38).

Zo, dat We weten dat je meer vragen. Bekijk de veelgestelde vragen.

Expert's Answers for Readers Vragen

Is cherimoya hetzelfde als zuurzakken?

Beiden zijn neven. En er is een klein verschil. De boom is cherimoya laag afstaande takken en de vruchten zijn 4-8 duim lang - maar de zuurzakken boom heeft lage struikachtige takken die vruchten produceert 4-12 inches lang.

Hoe kan ik zien of een zuurzak rijp is?

Een rijpe zuurzak heeft verzacht stekels en bereikt een geel-groene kleur.

Hoe lang duurt het om een ​​zuurzakken (graviola) boom groeien?

De zuurzakken gewas duurt 3 tot 5 jaar uit te groeien tot een boom.

Hoe lang duurt een zuurzakken boom hun vruchten afwerpen?

Er is onvoldoende informatie over dit. Maar de vrucht duurt 4 tot 5 dagen om te rijpen na geplukt. En een boom geproduceerd ongeveer twee dozijn vruchten per jaar.

Zuurzak toont aan dat er een heleboel gezonde dingen op de loer in de natuur. We hoeven alleen maar te zoeken en te halen en geniet van het.

Ik neem aan dat zou je dat doen met zure sop. Want geloof me, het is de moeite waard.

Vertel ons hoe deze post op voordelen van zuurzak u heeft geholpen. Laat commentaar in het vak hieronder.