17 geweldige voordelen van natrium voor gezondheid, huid en haar

Hoe velen van ons echt weten over het belang van natrium? Weten we welke rol het speelt bij het handhaven van onze gezondheid? Natrium is een belangrijk mineraal dat gewoonlijk wordt gevonden in keukenzout, wat 40% natrium. Natrium is anders dan andere mineralen zoals zij heeft een duidelijke en aantrekkelijke smaak. Als voedingsstof, is natrium nodig in het lichaam voor de regulering van vloeistoffen en de bloeddruk. Bovendien, het helpt ook bij de goede werking van de spieren en zenuwen. Het is verantwoordelijk voor spiercontracties, zenuw transmissies, het handhaven van pH-balans en hydratatie.

Kunnen echter natrium- boven de voorgeschreven grenzen leiden tot hoge bloeddruk, dus het risico op hart en nieren stellen.

Eis van Natrium:

Gezonde volwassenen nodig hebben rond 1500 mg natrium per dag en gezonde kinderen moeten 1000-1500 mg natrium. Volwassenen niet consumeren meer dan 2300 mg natrium per dag die ruwweg ongeveer 1teaspoon zout. Dit staat bekend als aanvaardbare bovengrens (UL).

Sommige individuen zoals duursporters vereisen een hogere hoeveelheid natrium, omdat het gaat verloren in het zweet.

Beste bronnen van natrium:

De meest voorkomende voedingsbron van natrium keukenzout, waarvan bijna 40% natrium bevat. Andere bronnen zijn onder meer verwerkt vlees, zoals bacon, worst, ham en ingeblikte soepen en groenten. Fast voedingsmiddelen hebben een hoog gehalte aan natrium.

Enkele vormen toegevoegde natrium omvatten natriumnitriet, mononatriumglutamaat, natriumbicarbonaat (zuiveringszout), natriumsaccharine en natriumbenzoaat. Deze zijn vooral te vinden in sojasaus, ui zout, knoflook zout enz.

Voordelen van de Gezondheid Natrium:

Hoewel aanwezig in kleine hoeveelheden in de natuurlijke voedingsmiddelen, natrium een ​​cruciale rol bij enzym-werking, spiercontractie, osmo-regulering en vloeistofonderhoud van het menselijk lichaam. Het is een veelzijdig element dat het bloed in het menselijk lichaam reguleert. Waarbij een overheersende ionen en elektrolyt, dat bij meer dan 80 vormen. Dysfunctioneren natrium leidt tot ernstige aantasting. In tegenstelling tot andere mineralen, het is hittebestendig. Voldoende dosering natrium is essentieel bij overmatige transpiratie, zonnesteek en adrenale insufficiëntie. Het maakt niet levensbedreigend risico's als gevolg van de uitscheiding vormen via de urine.

Het is dus voordelig op de volgende manieren:

1. Oplossing voor Zonnesteek:

Het probleem zonnesteek kan worden toegeschreven aan het verlies van zout en water uit het lichaam. Hierdoor kan het lichaam op normale temperatuur als gevolg van continue blootstelling aan zeer hoge temperaturen te houden. Natrium speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van een zonnesteek door vervanging van het verlies van essentiële elektrolyten. Daarom wordt aangeraden om vloeistoffen met zout en suiker om hulp te bieden tegen een zonnesteek te drinken.

2. Preventie van spierkrampen:

Spierkrampen worden grotendeels veroorzaakt als gevolg van verstoring van de elektrolytenbalans en uitdroging en komen vaak voor in de zomermaanden. Natrium is verantwoordelijk voor het samentrekken van de spieren en hydratatie. Natrium rijke sappen en vloeistoffen helpen om de hoeveelheid van de elektrolyt te herstellen.

3. Afschaffing van Excess Carbon Dioxide:

Natrium helpt bij het verwijderen van koolzuur geaccumuleerd in het lichaam door uitscheiding.

4. Smooth functioneren van de hersenen:

Natrium is een belangrijk element in de ontwikkeling van de hersenen en de verbetering van de hersenfuncties. De verandering van het natriumgehalte in het lichaam beïnvloedt de hersenen leidt tot lethargie, verwardheid, duizeligheid, etc.

5. Onderhoud van de opname van glucose:

Absorptie van natrium in het lichaam dunne darm helpt bij de absorptie van chloriden, aminozuren, glucose en water. Het helpt ook bij de re-absorptie van deze nutriënten na uit het bloed wordt gefilterd door de nieren.

6. Gezonde conditie van het hart:

Natrium speelt een vitale rol in het onderhoud en de regulatie van de bloeddruk van het menselijk lichaam. Dit helpt bij het handhaven van een gezonde conditie van het hart. Hoge concentraties natrium, maar kan leiden tot hoge bloeddruk.

7. Verordening of Fluids:

Waaronder natrium in dieet helpt bij het reguleren van vloeistoffen buiten de cellen. Het is vereist om vloeistoffen te pompen in de cellen kalium draagt ​​bijprodukten out. Het vergemakkelijkt de beweging van vloeistoffen door permeabele membranen op de gebieden met hogere zout. Dit staat bekend als osmose. Aldus natrium en chloor voorkomen waterverlies uit het lichaam.

8. Handhaving van het evenwicht van ionen:

Natrium samen met natrium bicarbonaat en onderhoudt een balans tussen de positief geladen ionen en negatief geladen ionen. Aldus natrium speelt een cruciale rol bij het handhaven van een ladingsverschil over elke celmembraan Hierdoor kan de zenuwcellen berichten en de spiercellen samentrekken sturen.

9. Anti-Aging Property:

Natrium is een belangrijk onderdeel in anti-aging crèmes. Dit is vanwege zijn vermogen om de radicalen die het verouderingsproces Het helpt bij het handhaven van een jeugdige en gezonde huid te versnellen te bestrijden.

10. Voordelen van natriumchloride:

Natriumchloride of keukenzout is gunstig voor de tanden. Het poetst de tanden, vermindert de geur en reinigt of deodorizes de tanden en de mond.

Huid Voordelen van Natrium:

Naast de verschillende voordelen voor de gezondheid, natrium speelt ook een cruciale rol in de huidverzorging. Natrium heeft anti-verouderingseigenschappen. Derhalve is een werkzaam bestanddeel in een reeks huidverzorgingsproducten. Natrium alleen en in combinatie met andere elementen, biedt een aantal voordelen voor de huid.

11. Natrium:

Het wordt veel gebruikt in reinigingsmiddelen en moisturizers, wordt natrium als een mild bevochtigingsmiddel in producten voor de gevoelige huid.

12. Sodium Chloride:

Algemeen bekend als tafelzout, wordt gebruikt als conserveermiddel, samentrekkend en antiseptische in cosmetica en persoonlijke verzorgingsproducten. Het is een actief bestanddeel in de formulering van orale hygiëneproducten, shampoos, parfums, reiniging, make-up en badproducten. Verhoogt de viscositeit van een vloeistof.

13. Natriumbicarbonaat:

Het is een anorganisch alkalisch zout, dat ook bekend staat als bicarbonaat. Het wordt vaak gebruikt als een huid gladmaken middel, bufferend middel en zuur neutralisator in badproducten en antiseptica.

14. Natriumlaurethsulfaat:

Dit zout is in feite een schuimende en reinigingsmiddel en wordt vaak gebruikt in zeep, shampoo, tandpasta en bubbelbad. SLS is een detergens dat bruikbaar is bij het opbreken van olie en vet door de schuimende zeep. Vanwege zijn antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen, is het effectief bij het remmen van de groei van schadelijke, ziekteverwekkende pathogenen. Ook, als gevolg van het milde karakter wordt het gebruikt in baby verzorgingsproducten.

Ondanks dat het nuttig zijn bij het breken van vettige stoffen, het verzwakt vaak de vette barrière op de huid die de huid voorkomt uitdroging, waardoor het risico van eczeem en dermatitis toe.

Haar Voordelen van Natrium:

Natrium voordelen voor haar zijn relatief minder. Natrium in combinatie met andere bestanddelen wordt veel gebruikt in shampoos en conditioners.

15. Sodium Chloride:

Deze natuurlijke zout maakt deel uit van shampoos en conditioners de viscositeit (dikte) van de shampoo te verhogen. Het stelt de shampoo uit te spoelen beter en verzacht het water je gebruikt om je haar te wassen. Echter, overmaat natriumchloride kan het haar van zijn natuurlijke vetlaag, waardoor de hoofdhuid droog en jeukerig.

16. Natriumbicarbonaat:

Door zijn reinigende eigenschappen, baking soda gemengd met water, shampoo en conditioner, wordt gebruikt om het haar te verduidelijken. Een baking soda haar te wassen reinigt je haar effectief door het verwijderen van overtollige producten en onzuiverheden. Het is geschikt om te worden gebruikt als een droge shampoo aan talg te verwijderen, de olie-achtige substantie uitgescheiden door de huid op huid en haar gehydrateerd te houden.

17. Natriumlaurethsulfaat:

Deze chemische stof is afgeleid van kokosolie en is veilig en zacht op de huid en haren beschouwd. SLS is hard voor vuil en onzuiverheden zonder irritatie of bijwerkingen. Dit is de reden waarom natrium wordt steeds meer gebruikt in shampoos en conditioners.

Dat waren dus de vele voordelen van het gebruik van natrium in je dagelijkse leven. Natuurlijk zijn er bijwerkingen ook, als je het gebruikt in overmaat, dus zorg ervoor dat u de natrium dieet grafiek volgen en een tabblad te houden op het gebruik.