18 Verbazingwekkende voordelen van Fenugreekzaden (Methi) voor huid, haar en gezondheid

Fenegriek is een kruid waarvan de bladeren en zaden worden al sinds millennia. Fenegriek, gewoonlijk als 'Methi' Hindi, 'Menthulu' in Telugu, 'Vendhayam' in Tamil, 'Uluva' in Malayalam, 'Menthe' Kannada genoemde 'Meth' Punjabi, 'Methi Dane' Marathi en 'Methi 'in het Bengaals, heeft een vaste plaats voor zichzelf in vele huishoudens. Traditioneel zijn fenegriek zaden gebruikt als specerij om betere gezondheid te bevorderen en als een krachtige haar drankje. Maar recent onderzoek geeft aan dat zij veel meer dan dat kunnen doen. Van het toevoegen van smaak aan gerechten en beheersen van diabetes te weeën op te wekken, hebben fenegriekzaden diverse voordelen gehad voor uw huid, haar en gezondheid.

 

Wat Fenegriek Zaden voor u kan doen

Voordelen voor de huid

1. Heb Anti-Aging Effecten
2. Cure Acne
3. Hydrateren van de huid

Hair Voordelen

1. Voorkom haaruitval
2. Shine toevoegen
3. Vecht Roos
4. Voorkom voortijdige vergrijzing

Gezondheidsvoordelen

1. Help Diabetes
2. Hartaanvallen voorkomen
3. Helpen voorkomen van kanker
4. Verlichten menstruatiepijn
5. Verbeter de productie van moedermelk
6. Verminder Cholesterol
7. Helpen verminderen pijn als gevolg van artritis
8. Spijsvertering
9. Helpen bij het afvallen
10. Verbeteren van de nierfunctie
11. Bescherming van de lever

Voordelen voor de huid

1. Zijn Anti-Aging Effecten

Fenegriek zaden kunnen verrassende voordelen voor uw huid, met inbegrip van het elimineren van de tekenen van veroudering zoals rimpels en fijne lijntjes te hebben.

Wat je nodig hebt

• 1 eetlepel fenegriek zaden een nacht geweekt
• 1 eetlepel yoghurt

Wat je moet doen

1. Meng de fenegriek zaden en yoghurt tot een gladde pasta wordt gevormd.
2. Breng deze pasta op je gezicht.
3. Houd het op voor 30 minuten en spoel na met koud water.

Waarom werkt het

Ontkiemde fenugreek zaden tonen een aanzienlijke hoeveelheid antioxidant activiteit en bestrijding van de vrije radicalen die het verouderingsproces (1) te versnellen.

Yoghurt heeft melkzuur die zachtjes exfolieert de huid (2). Het laat ook uw huid voelt zachter en gladder.

Terug naar inhoudsopgave

2. Cure Acne

Degenen die lijden aan acne kan fenegriekzaden eens te proberen, omdat ze zijn zeer effectief in het wegwerken van acne.

Wat je nodig hebt

4 eetlepels fenegriekzaden nacht geweekt in water

4 dl water

Wat je moet doen

1. Voeg de fenegriekzaden om water en laat het zachtjes 15 minuten sudderen.
2. Zeef het water en laat het afkoelen.
3. Met behulp van een watten, dep het water op je gezicht twee keer per dag. Bewaar de overmaat in de koelkast.

Waarom werkt het

Fenegriek een verbinding die diosgenine die anti-inflammatoire en antibacteriële eigenschappen (3). Dit helpt fenegriek strijd tegen acne.

Terug naar inhoudsopgave

3. Bevochtig de huid

Fenegriek zaden kunnen helpen hydrateren en voeden van uw huid en verwijder alle sporen van droogte.

Wat je nodig hebt

• 1 tl fenegriekzaadpoeder
• 1 eetlepel water

Wat je moet doen

1. Meng fenegriek poeder en water tot een gladde pasta te maken.
2. Met behulp van een katoenen bal, gelden de pasta over je hele gezicht.
3. Houd het op voor een half uur. Spoel met water.

Waarom werkt het

Fenegriekzaden voorkomen dat uw huid van het krijgen van grof of droog. De gladde textuur hydrateert je huid (4).

Terug naar inhoudsopgave

Hair Voordelen

4. Voorkom haaruitval

Fenegriek is zeer effectief in het versterken van het haar van de wortels en de behandeling van folliculair problemen.

Wat je nodig hebt

• 1 eetlepel fenegriek zaden
• 1 kopje kokosolie

Wat je moet doen

1. Plaats de kokosolie en fenegriek zaden in een stenen pot. Sluit de pot en op te slaan voor drie weken op een koele plek, uit de buurt van direct zonlicht.
2. Zeef de olie en gebruiken voor olie massages.

Waarom werkt het

Fenegriek zaden hebben hormonen die helpen bevorderen haargroei (5). Ze zijn een goede bron van eiwitten en nicotinezuur dat de haarschacht te versterken en breuk te voorkomen.

Terug naar inhoudsopgave

5. Voeg Shine

Om uw haar er glanzend en glanzend, probeer dan met behulp van een fenegriek haarmasker.

Wat je nodig hebt

• 2 eetlepels fenegriekzaden
• 1 kopje water

Wat je moet doen

1. Week de hele gemalen zaden in kokend water en laat ze 's nachts.
2. Wanneer de zaden zetten slijmerige te raken, stamp ze fijn tot een pasta. Breng het mengsel op je hoofdhuid en wortels, en dan langs de gehele lengte van je haar.
3. Houd het op voor 30 minuten en was het af.

Waarom werkt het

Fenegriek zaden bevatten lecithine, een emulgator stof (6). Wanneer geweekt in water, de zaden produceren een gladde substantie die glans verleent aan uw haar.

Terug naar inhoudsopgave

6. Fight Roos

Roos is een veel voorkomende haar kwaal, en die beschikbaar komt over het algemeen in de winter.

Er zijn verschillende behandelingen en procedures voor de behandeling van roos. Een van de meest eenvoudige en effectieve behandelingen is het gebruik van methi zaden. Ze zijn ook een effectieve remedie voor droge hoofdhuid en dermatitis.

Waarom werkt het

Roos wordt meestal veroorzaakt door een droge hoofdhuid of schimmelinfectie. Fenegriek helpt bij het verwijderen roos (7).

Terug naar inhoudsopgave

7. Voorkom vroegtijdig grijs

Een deel van de volksgeneeskunde hebben fenegriekzaden gebruikt voor een lange tijd om de vergrijzing van het haar te voorkomen.

Waarom werkt het

Fenegriek zaden hebben eigenschappen die helpen haar te behouden haar pigment (8). Dit helpt vertraging vergrijzing.

Terug naar inhoudsopgave

Gezondheidsvoordelen

8. Help Diabetes

Diabetici zijn vaak aanbevolen om fenegriek zaden in hun dieet vanwege de positieve effecten die ze op hun gezondheid kan hebben bevatten.

Waarom werkt het

Studies uitgevoerd naar het effect van fenegriek zaden op type 2 diabetes hebben gunstige resultaten opgeleverd (9). Het bleek dat fenegriekzaden helpen bij het controleren bloedsuikerspiegel en verminderen insulineresistentie.

Terug naar inhoudsopgave

9. Hartaanvallen voorkomen

Fenegriek zaden vertonen een significant effect op de cardiovasculaire gezondheid. Ze beschermen het hart van ernstige schade tijdens een hartaanval.

Waarom werkt het

Hartaanvallen zijn een belangrijke oorzaak van de dood, en ze zich voordoen wanneer een slagader die leidt tot het hart verstopt raakt. Fenegriekzaden voorkomen dat verdere schade aan het hart en het tegengaan van de oxidatieve stress die optreedt tijdens een hartaanval (10).

Terug naar inhoudsopgave

10. Help Prevent Cancer

Studies hebben aangetoond dat de olie gewonnen uit fenegriek zaden kunnen helpen bij de bestrijding tegen kanker.

Waarom werkt het

Een studie uitgevoerd om de antikanker effecten van fenegriek onderzoeken gevonden dat fenegriek olie vecht tegen sommige kankercellijnen (11).

Terug naar inhoudsopgave

11. Verlichten menstruatiepijn

Studies hebben aangetoond dat fenegriek zaden kunnen ook helpen bij het verminderen van de pijn van menstruele krampen en andere symptomen geassocieerd met de menstruatie.

Waarom werkt het

Fenegriek zaden hebben anti-inflammatoire en pijnstillende eigenschappen, dat is de reden waarom studies geprobeerd om het effect dat ze op de pijn veroorzaakt door de menstruatie (12) zou kunnen hebben te onderzoeken. Gevonden werd dat fenegriekzaadpoeder hoofdzakelijk de pijn en symptomen zoals moeheid, hoofdpijn en misselijkheid verminderd.

Terug naar inhoudsopgave

12. Verbeteren van productie van moedermelk

In Azië zijn fenegriek zaden gebruikt door vrouwen om hun moedermelk productie te verhogen.

Waarom werkt het

Dit kruid bevat fyto-oestrogeen dat de melkproductie stimuleert bij zogende moeders (13). Het drinken van fenegriek thee lijkt de levering van moedermelk bij moeders, die gewichtstoename bij de baby's (14) bevordert verhogen.

Terug naar inhoudsopgave

13. Verminder Cholesterol

Onderzoek heeft uitgewezen dat fenegriekzaden helpen om het cholesterolgehalte te verlagen, in het bijzonder de 'slechte' cholesterol of LDL in ons lichaam.

Waarom werkt het

Fenegriek zaden hebben een flavonoïde genaamd naringenine dat de lipide niveaus bij mensen met een hoog cholesterolgehalte (15) verlaagt.

Terug naar inhoudsopgave

14. Bijdragen tot het verminderen Pijn Van artritis

Artritis is een aandoening die ontsteking veroorzaakt in één of meerdere gewrichten. Dit veroorzaakt ernstige pijn, en meer dan de normale slijtage van het gewricht spieren.

Waarom werkt het

Fenegriek heeft anti-inflammatoire en antioxiderende eigenschappen die helpen de pijn veroorzaakt door artritis (16).

Terug naar inhoudsopgave

15. Spijsvertering

Voor degenen die lijden aan maag kwalen, kan fenegriek een zegen zijn.

Waarom werkt het

Het is een effectieve behandeling voor gastritis en indigestie. Het helpt constipatie, evenals problemen met de spijsvertering gecreëerd door maagzweren te voorkomen. Dit komt omdat het een natuurlijke spijsvertering tonic, en zijn smerende eigenschappen helpen verzachten je maag en darmen (17).

Terug naar inhoudsopgave

16. Help In Weight Loss

Als u op zoek om gewicht te verliezen, het toevoegen van fenegriek zaden aan uw dieet is een must.

Waarom werkt het

Fenegriek zaden te voorkomen dat de ophoping van vet en het verbeteren van het metabolisme van lipiden en glucose die helpen bij gewichtsverlies (18).

Terug naar inhoudsopgave

17. Verbeteren van de nierfunctie

Inname van fenegriek zaden is gekoppeld aan beter functionerende nieren.

Waarom werkt het

Fenugreek zaden polyfenolische flavonoïden die nierfunctie te verbeteren en te voorkomen dat de achteruitgang van de cellen door het vormen van een membraan heen (19).

Terug naar inhoudsopgave

18. Protect Liver

Je lever reinigt je lichaam van gifstoffen. Een blessure aan de lever kan ernstige gevolgen hebben voor uw gezondheid. Een van de belangrijkste oorzaken van verminderde leverfunctie is overmatig alcoholgebruik, en studies hebben aangetoond dat fenegriek zaden zijn zeer effectief in het beheersen van de gevolgen van alcohol op uw lever.

Waarom werkt het

Fenegriekzaden bescherming van de lever van alcohol toxiciteit (20). Overmatig alcoholgebruik kan chronische leverschade veroorzaken. De polyfenolische verbindingen die aanwezig zijn in fenegriekzaden verminderen schade aan de lever en helpt metaboliseren de alcohol.

Terug naar inhoudsopgave

Selectie En Opslag

Fenegriek zaden zijn gemakkelijk verkrijgbaar in warenhuizen en markten. Ze zijn verkrijgbaar als zaden en in poedervorm ook. Fenegriekzaden moet altijd worden opgeslagen in een koele, donkere plaats in luchtdichte glazen containers. Dit houdt ze langer vers, tot enkele maanden. Fenegriekzaadpoeder moet worden bewaard in de koelkast in een luchtdichte verpakking.

Nutritional Grafiek

Voorzichtigheid

Dienstgrootte 100 gram
Bedrag per portie
Calorieën 323	Calorieën uit vet 54
% dagelijkse waarde *
Totaal vet 6g	10%
Verzadigd vet 1g	7%
Cholesterol  0gm	0%
Natrium 67mg	3%
Totale koolhydraten 58g	19%
Dieetvezel 25g	98%
Eiwit 23g
Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een 2000 calorie dieet. Uw dagelijkse waarden kunnen hoger of lager zijn afhankelijk van uw caloriebehoeften.
Vitaminen
Bedragen per geselecteerde server	% dv
Vitamine a	60.0iu	1%
Vitamine	C3.0mg	5%
Thiamine	0,3 mg	21%
Riboflavin	0,4 ​​mg	22%
Niacine	1,6 mg	8%
Vitamine b6	0,6 mg	30%
Folaat	57,0mcg	14%
Vitamine b1	20,0mcg	0%
Mineralen
Bedragen per geselecteerde server	% dv
Calcium	176mg	18%
Ijzer	33,5 mg	186%
Magnesium	191 mg	48%
Fosfor	296 mg	30%
Kalium	770 mg	22%
Natrium	67,0 mg	3%
Zink	2,5 mg	17%
Koper	1,1 mg	56%
Mangaan	1,2 mg	61%
Selenium	6,3mcg	9%

Fenegriekzaden mag niet worden verbruikt door zwangere vrouwen, omdat het kan leiden tot vroegtijdige weeën (21). Het consumeren van fenegriekzaden vlak voor de levering kan ook leiden tot een pasgeboren baby een ongebruikelijke lichaamsgeur hebben.

Fenegriekzaden wisselwerking hebben met bepaalde orale medicijnen, waaronder anti-diabetische drugs en antistollingsmiddelen. Als u gebruik maakt van deze medicijnen, is het beter om uw arts te raadplegen alvorens met inbegrip van fenegriek zaden in uw dieet.

Bovendien, kinderen mag niet worden fenegriek gegeven in welke vorm dan ook. Het consumeren van fenegriek thee is gekoppeld aan verlies van bewustzijn bij kinderen.