19 geweldige voordelen van kersen voor huid, haar en gezondheid

Wie zou niet kersen houden? Naast het proeven echt goed, ze bieden ook een zeer goede voedingswaarde. Elke kersenboom produceert ongeveer 7000 kersen elk oogstseizoen. Ze zijn verkrijgbaar in een verscheidenheid van kleuren, variërend van geel tot zwart, maar degenen die veelal worden geconsumeerd zijn rood van kleur.

Kersen zijn ook verkrijgbaar in verschillende vormen van rond tot het hart; Ze kunnen worden gegeten als snacks en worden ook gebruikt bij het maken van taarten en kersen taarten of sap. Ze profiteren ons op vele manieren, omdat het een bron van voedingsstoffen en vitaminen. Ze helpen ook bij het verbranden van vet, maar ze niet een drastische gewichtsverlies te laten zien, kunt u ze te vervangen door een hogere calorie voedsel om uw dagelijkse calorie-inname te verminderen. Lees hieronder enkele cherry voordelen kennen.

Voordelen van Cherry

1. Ze bevatten anthocyanen die goed zijn voor het behoud van een gezond lichaam. Anti oxidanten helpen bij het remmen van de oxidatie bevorderd door zuurstof en anti-oxidanten die helpen het lichaam tegen beschadiging of de preradicals ORAC (Oxygen Radical absorptievermogen) meet ook de totale antioxidant waarde. Ons lichaam bevat in ieder geval ongeveer 3000 - 5000 mondeling eenheden per dag om de aanzienlijke zuurstof capaciteit die nodig is in het bloed te bereiken.

2. Kersen bevatten melatonine dat is vijf keer meer dan de bramen, aardbeien en helpt bij het genezen van slapeloosheid (dat is een tekort aan slaap) en het behoud van gezonde gewrichten. Ook wordt voorgesteld voor jetlag.

3. Zij ook fungeren als anti ontstekingsmiddel

4. Het helpt ook het lichaam om te vechten tegen kanker, veroudering, hoofdpijn enz.

5. Kersen ook helpen om de bloeddruk en hartslag te controleren dus onze cardiovasculaire systeem helpt

6. Kersen bevatten ongeveer 100 calorieën per kop en ons de perfecte hoeveelheid calorieën per dag nodig. Ze ons ook helpen bij het verliezen van gewicht, zoals u gesneden cherry kan gooien in de lunch of eten een handvol van hen in de middag; u kunt ook een kopje kersensap drinken door het mengen van water en ruwe kersen in een blender en bijvullen met ijs of gewoon eten rauwe kersen. U kunt ook kersen eten door dompelen in magere yoghurt, slagroom en kaneel. Dit smaakt ook erg goed in tegenstelling tot andere rauwe groenten en fruit.

7. Cherry fruit voordelen tevens aanbrengen van de juiste hoeveelheid ORAC (Oxygen Radical absorptievermogen) -eenheden aan het lichaam.

8. Kersen zijn ook alkalisch gehalte voedingsmiddelen wat betekent dat ze zullen helpen om de ideale pH-balans van het lichaam te behouden.

9. Kersen bevatten vitamine A, vitamine B en mineralen zoals calcium en fosfor (die goed voor de hersenen)

10. Kersen geven u de energie die nodig is voor het lichaam als ze niet alleen helpen bij de opbouw van bloed, maar ze je ook de flexibiliteit te geven als gevolg van natriumgehalte in hen aanwezig.

Cherry Voordelen voor de huid:

11. Multivitamine dosis:

Kersen zijn een goede bron van vitamine A, B, C & E hetgeen een kleine kers behandeling volstaat dat de multivitamine dosering die het lichaam naar de huid stralend en gezond.

12. Goed voor de huid lichter:

Kersensap wordt verondersteld om donkere vlekken te wissen en te helpen in de huid lichter. Onderzoekers geloven dat het langdurig gebruik kan regenereren en de huid te verjongen.

13. Anti-oxidanten:

Kersen zijn een rijke bron van anti-oxidanten, bekend als anthocyanen, omdat blijkt dat kanker elimineren middelen. Deze helpen om een ​​controle van alle kankercellen aanwezig zijn in het lichaam te houden en voorkomen dat ze ongecontroleerd groeien.

14. Anti aging eigenschappen:

Begiftigd met de hoogste mate van anti-oxidanten, in vergelijking met andere vruchten, het helpt bij het vertragen van het verouderingsproces door te vechten die vrije radicalen in het lichaam die de huid er ouder uitzien.

15. Schoonheidsslaapje:

Kersen worden verondersteld te worden slaapverwekkende agenten omdat ze een chemische stof genaamd melatonine, dat het slaappatroon reguleert bevatten. Slaap is van het grootste belang voor de algehele gezondheid en schoonheid. Een gezonde slaap resulteert uiteindelijk in gloeiende en stralende huid.

Voordelen van de kers voor Hair:

Kersen eten is niet alleen goed voor de spijsvertering en de huid, maar is ook gunstig voor de gezondheid van je haar ook. De huidige in kersen vitaminen zijn in staat om voeding aan het haar. Hier is hoe de verschillende vitaminen die aanwezig zijn in kersen te helpen bij het handhaven van gezond haar.

16. Vitamine A:

Vitaminen zijn essentieel voor de algehele gezondheid. De overvloed aan vitaminen in kersen maakt het een wonder fruit. Vitamine A houdt haar en hoofdhuid gehydrateerd. Het regelt ook de productie van een essentieel zuur genaamd Retinolzuur wat belangrijk is voor de haarzakjes.

17. Vitamine B:

Vitamine B helpt bij het verbeteren van de bloedcirculatie in het lichaam, met inbegrip van de hoofdhuid, wat resulteert in de regeneratie van de bestaande cellen en triggers haargroei.

18. Vitamine C:

Vitamine C is zeer essentieel voor het haar. Het helpt bij het versterken van de haarfollikels en voorkomt breuk van de wortels. Het voedt ook het haar en voorkomt gespleten haarpunten en haar val door het stimuleren van de groei van nieuwe haarfollikels.

19. Vitamine E:

Deze vitamine helpt bij een goede bloedcirculatie om de immuniteit te behouden en helpt te voorkomen dat haar schade. Het handhaaft ook passend vocht in het haar en de hoofdhuid.

Tips om kersen te selecteren:

• Koop kersen die zijn stevig en hebben een glanzend oppervlak. Vermijd mensen met snijwonden en kneuzingen.
• Donker gekleurde kersen zijn de beste om te kiezen als ze de juiste rijpheid te geven.
• Kersen met heldere groene stengels zijn ideaal voor het eten. Degenen zonder steel moet eerst worden geconsumeerd als ze de neiging om zeer snel muf.

Tips voor het opslaan van kersen:

• Kersen zijn delicate vruchten en moeten goed in om de beste smaak te worden opgeslagen.
• Als bewaard in kamertemperatuur moeten ze binnen 2 dagen worden geconsumeerd, anders zullen ze beginnen steeds saai en zal niet gezond om te eten.
• Kersen kan worden opgeslagen voor ongeveer een week door ze in te vriezen in de koelkast. Houd ze in een plastic zak en plaats in de koelkast.
• Kersen moeten worden gewassen alleen voor het eten. Wassen en vervolgens het opslaan zal achteruitgang versnellen. Bewaar ongewassen kersen in de koelkast.

Tips om kersen (koken / eten) te gebruiken:

• Kers, wanneer gekookt / gebakken kunnen kleine verkleurd vanwege de reactie met soda / bakpoeder kan worden voorkomen door karnemelk of zure room tijdens gebruik met melk in het preparaat.
• Kersen kunnen in hun ruwe vorm worden genoten door gewoon goed te wassen en eten als rauwe groenten.
• Kersen worden veel gebruikt in gebak en pudding als toppings, die de smaak van het gebakken gerecht te verbeteren.
• Kersen worden ook gebruikt in gebakken koekjes zoals chocolade en amandelkoekjes.
• Kersen wordt gebruikt in een aantal alcoholische dranken.
• Het wordt ook gebruikt bij het maken van fruit crème voor fruitsalade.

Ik hoop dat dit artikel over kersen voordelen helpt u een goede gezondheid te bereiken.