20 beste voordelen van Aardappel (Aloo) voor huid, haar en gezondheid

Denk aan een ontspannen middag thuis en de kans is groot dat u denken aan een perfecte tijd op de bank, kauwend op wat lekkere chips!

Aardappelen zijn een integraal onderdeel van het dieet van iedereen geweest. Dit zijn een van de meest gebruikte groenten die zijn gevonden in bijna elke keuken in de wereld.

Over de Aardappel

Een typische aardappel kan worden omschreven als een zetmeelrijke groenten behorende tot de Solanaceae of nachtschadefamilie die ook tomaten, aubergines, pepers en tomatillos. Het gezwollen gedeelte van de ondergrondse stam genaamd de knol eetbaar. Dit is het deel dat we aanduiden als een aardappel en het biedt voedsel voor de groene deel van de plant. Aardappelen, ook wel 'aloo' Hindi, 'Alu Gadda' in Telugu, 'Urulai kizhangu' in Tamil, 'Urula kizhangu' in Malayalam, 'Aaloo Gadde' Kannada 'Batata' Gujarati, 'Batata' Marathi en 'Gol Alu' in het Bengaals zijn het hele jaar door en worden meestal elke maand geoogst.

Gezien het feit dat aardappelen zijn de vierde grootste voedselgewassen na rijst, tarwe en maïs, vormen ze een integraal onderdeel van de gerechten van de wereld. Ze vormen een belangrijk basisvoedsel en de belangrijkste groente gewas in de wereld. Deze groenten kunnen passen in bijna elk gerecht en dus worden beschouwd als een comfort food.

Nutritional Aspect

Behalve dat het heerlijk als ze worden gekookt, aardappelen zijn zeer voedzaam. Ze hebben een hoog gehalte aan koolhydraten en vitamine C. Aardappelen bieden verschillende voordelen voor de gezondheid. De laatste tijd, de cosmetische voordelen van aardappelen zijn ook erkend.

Voordelen voor de huid van de aardappel

Naast wordt gebruikt als een bron van voedsel, aardappelen hebben een belangrijke rol te spelen in huidverzorging ook. Zoals eerder opgemerkt, ze zijn rijk aan vitamine C, die van vitaal belang is voor het behoud van gezondheid van de huid. Zo, dit zetmeelrijke groente is gunstig voor uw huid op de volgende manieren.

1. Verwijdering van donkere kringen

Aardappelen zijn een natuurlijk onder de ogen bleekmiddel en ja, het aanbrengen van aardappelsap of aardappelen rechtstreeks op het getroffen gebied kunnen donkere ringen rond de ogen uit te bannen.

Hoe te gebruiken

• Schil en snijd een rauwe aardappel in grote stukken.

• Ze in een doek of zakdoek, plak ze op je ogen voor 15 - 20 minuten.

• Afwassen met warm water.

• Door dit te doen regelmatig zal je donkere kringen aanzienlijk te verminderen.

• U kunt ook van toepassing aardappelsap onder je ogen met een watje om donkere kringen te vervagen.

2. De behandeling van rimpels

Aardappelen wordt beschouwd als een effectieve anti-aging beauty middel, met name in het afweren van rimpels. Regelmatige toepassing van de aardappel sap zorgt voor een gezonde gloed op je huid. Het helpt ook om uw huid te verzachten maar ook blijven rimpels op de baai.

3. Behandeling donkere vlekken

Aardappelen zijn een natuurlijke manier van vervagen die donkere vlekken.

Hoe te gebruiken

• Als u zwarte vlekken op je gezicht, kunt u geschilde aardappelen mengen in een blender

• Vervolgens toe te passen op je gezicht.

• Geef een zachte massage

• Dan pellen gedurende 5 minuten

• Eenmaal gedaan, afspoelen met schoon water.

4. Verwijdering van oneffenheden in een gezicht

Oneffenheden in een gezicht negatieve invloed hebben op uw uiterlijk en aardappelsap is een grote natuurlijke manier om zich te ontdoen van hen.

Hoe te gebruiken

• Gebruik koude aardappelsap als een dagelijkse facial spoeling

• Dit kan u helpen om zich te ontdoen van uw vlekken

• Het zal helpen onthullen duidelijke en perfecte huid.

5. Behandeling van Sunburns

Aardappelen zijn geweldig voor de behandeling van de zon verbrande huid.

Hoe te gebruiken

• Het enige wat u hoeft te doen is plaats koud aardappelschijfjes op de getroffen gebieden

• Als alternatief kunt u gewoon schar aardappelsap ter plaatse.

• Dit geeft je een kalmerende en verkoelende sensatie te geven, evenals verminderen uw bruine kleur.

6. Lightening

Aardappelen zijn een natuurlijke huid lichter middel.

Hoe te gebruiken

• Breng een masker van geraspte rauwe aardappel op je gezicht en afspoelen met water na 30 minuten.

• Met behulp van deze op een regelmatige basis zal je gezicht glad, schoon en helder te maken evenals vermindering van zwellingen in het gezicht.

• U kunt ook een mengsel van citroen en aardappel sap om uw huid op natuurlijke wijze verlichten van toepassing.

• Deze fungeert als mild bleekmiddel voor uw huid en levert snelle resultaten.

7. Aardappel voor de droge huid

Als je een droge huid hebt, zal aardappelen helpen u dat gladde huid voelt in minuten.

Hoe te gebruiken

• Maak een gezichtsmasker door het mengen van een geraspte aardappel met een halve theelepel wrongel.

• Breng het op je gezicht gedurende 20 minuten en dan afwassen.

• Dit zal fungeren als een anti-aging masker om uw huid te hydrateren van binnenuit

• Het zal ook helpen om vocht aan te vullen in een droge huid om effectief te strijken fijne lijntjes.

8. Opheffing van dode huidcellen

Aardappelen kunnen ook het verwijderen van dode huidcellen op het gezicht.

Hoe te gebruiken

• U kunt geraspte geschilde aardappelen toe te passen op je gezicht gedurende 10 minuten

• Eenmaal gedaan, spoelen met schoon water.

• Door dit te doen regelmatig zal uw huid te verjongen.

9. Natural Cleanser

Potato kan worden gebruikt als een natuurlijke gezichtsreiniger.

Hoe te gebruiken

• Daartoe snij een komkommer en een aardappel in medium stukjes

• Nu combineren deze in een blender gedurende 20 seconden.

• Voeg vervolgens een theelepel bakpoeder en een beetje water aan het mengsel.

• U kunt dit mengsel gebruiken om je gezicht schoon te maken. Dit zal uw huid meer glanzend en verfrist te maken.

10. Behandeling van huiduitslag, jeuk en insecten / Pest Bite

Hoe te gebruiken

In het geval van huiduitslag, jeuk en insectenbeten:

• Leg een plakje rauwe aardappel op het getroffen gebied voor een paar minuten.

• Dit moet meerdere keren per dag voor snelle verlichting worden gedaan.

11. Het verwijderen van wallen:

Om wallen te verwijderen rond de ogen:

• Breng een mengsel van komkommer en aardappel sap op je gezicht, vooral rond de ogen.

• Komkommer bevat ascorbinezuur en cafeïne zuur dat aardappel stijfsel en catecholase.

• Deze twee ingrediënten werken goed bij de verlaging van uw huid toon en de behandeling van zwellingen van de ogen.

Haar Voordelen van Potato

Naast het feit dat geweldig voor je huid, kunnen aardappelen gebruikt in combinatie met andere ingrediënten je haar ten goede komen. Een aantal van de manieren waarop aardappelen gunstig voor haar zijn de volgende kunnen zijn:

12. Bevordert Gezond Haar

Aardappelen zijn een geweldige natuurlijk ingrediënt bij te dragen tot gezond haar.

Hoe te gebruiken

• Blend geraspte rauwe aardappel tot een gladde pasta te maken en knijp het water uit het.

• Meng het water met een heel ei, 3 druppels citroensap en wrongel (optioneel).

• Breng dit op je haar van hoofdhuid tot uiteinden en afwassen na 20 tot 25 minuten

• Gebruik uw normale shampoo en warm water op een natuurlijke manier gezond en glanzend haar te krijgen.

• Dit masker moet een keer worden gebruikt in 20 dagen voor het beste resultaat.

13. Behandeling grijze haren

Aardappel schoonmakers kan worden gebruikt om Gray haar te herstellen.

Hoe te gebruiken

• U kunt uw eigen haar tonic te bereiden door koken aardappelschillen in een pan in het water, dat is net genoeg om ze te bedekken.

• Zeef het water in een tumbler of een glas.

• Gebruik dit water om je haar te spoelen na het wassen als gebruikelijk.

• Dit zal je haar donkerder terug naar zijn natuurlijke kleur.

• Dit moet religieus worden gevolgd voor elke alternatieve haar te wassen om de beste resultaten te krijgen.

• Als alternatief kunt u normaal gekookte aardappel water te gebruiken als u de voorbereiding van elk gerecht uit aardappelen.

14. Aardappel voor Haaruitval

Om haaruitval tegen te gaan, kunt u een haarmasker bestaande uit aardappel en honing te maken.

Hoe te gebruiken

• Voor dit doel, schil de aardappelen en druk het sap eruit.

• Meng 2 eetlepels aardappelsap met 2 eetlepels van aloë vera en 1 eetlepel honing.

• Breng dit mengsel op de wortels en masseer je hoofdhuid mee.

• Bedek je haar met een douche-cap en laat gedurende 2 uur.

• Afwassen met een milde shampoo.

• Dit masker moet tweemaal per week worden toegepast voor de beste resultaten.

Voordelen van de Gezondheid Potato

Laten we eens kijken naar aardappel voordelen voor de gezondheid:

15. Beat Die Frequent Eten Pangs

Bent u probeert om gewicht te verliezen of die frequente voedsel weeën? In tegenstelling tot wat u te geloven, aardappelen zijn eigenlijk goed voor je. Aardappelen worden gemaakt van complexe koolhydraten en voedingsstoffen. In plaats van schadelijk te zijn, een goed gekookt nieuwe aardappel heeft slechts 26 calorieën erin waardoor het een zeer goede keuze, terwijl u op een dieet.

Aardappelen hebben een lage glycemische index ranking, waardoor het vullen. Aangezien de complexe koolhydraten in te breken veel langzamer dan suiker, koekjes etc is veel beter vult. Het hebben van een aardappel voor lunch zal uw maag vol te houden en zullen die hunkeren naar voedsel weg te houden. Ook moet worden opgemerkt dat de voedingswaarde inhoud variëren met het type aardappelen en het gebied van producten. De manier waarop de aardappel wordt ook geproduceerd komt in aanmerking, maar toch, het kan een goede aanvulling op uw dieet.

16. Get A Vitamine Boost

Aardappelen werden opgegeten door de 19e eeuw Engels en Spaans zeilers om zich te beschermen tegen scheurbuik. Aardappelen zijn rijk aan vitamine C, een benodigde vitamine vergroting van de immuniteit. Medium aardappel (150 g) met de intacte huid verschaft 27 mg, bijna de helft van de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C. Potato voordelen zijn een goede hoeveelheid vitamine B en mineralen zoals kalium, magnesium fosfor, zink en ijzer.

17. Goed voor de spijsvertering

Aardappelen bevatten voornamelijk koolhydraten en geen vetten of eiwitten waardoor het een goede keuze te maken voor degenen die hard voedsel niet kan verteren bevatten. Wees voorzichtig als te veel inname van aardappelen kan leiden tot zuurgraad.

18. Cardiovascular Diseases

Aardappelen zijn een grote bron van koolhydraten, eiwitten, calcium, niacine en vitamine C en B-complex. Deze helpen om hart-en vaatziekten te bestrijden en te houden bloeddruk normaal. Aardappelen bevatten carotenoïden, die een belangrijke rol in het houden je fit en gezond te spelen. Het bevat ook flavonoïden die slechte cholesterol laag te houden.

19. Grote bron van vezels

Aardappelen zijn groot als ze goed hoeveelheden vezels bevatten. Fiber helpt bij een gezonde stoelgang en houdt je spijsvertering tevreden. Als u last heeft van slechte stoelgang, probeer het eten van gekookte aardappelen die worden achtergelaten om af te koelen. Dit helpt om de onverteerbare zetmeel in de aardappel te verhogen, waardoor een goede stoelgang.

20. Houd Stress At Bay

Aardappelen hebben een hoge hoeveelheden vitamine B6 helpen in cellulaire reparatie. Toe te voegen aan uw dieet zal leiden tot een grotere celvernieuwing en zal resulteren in een goed humeur en minder stress. Neurotransmitters, namelijk serotonine en dopamine zijn gemaakt met vitamine B6 die nodig is voor de regulatie van stemmingen.

Hoe te kiezen en Store?

Selectie

Deze dagen, aardappelen zijn gemakkelijk verkrijgbaar bij de meeste verkooppunten in verpakte vorm, in een plastic zak. Maar het is altijd beter om ze individueel te kopen van een bulk-display, zodat u kunt ze goed te inspecteren op tekenen van verval of schade. Aangezien de plastic zakken niet zijn geperforeerd, kunnen ze een ophoping van vocht dat een negatieve de aardappelen invloed veroorzaken.

• Terwijl het kopen van aardappelen, kies degene die gladde en stevige huid zonder ogen of verkleuring te hebben.

• Vermijd de aardappelen die zijn gekreukt of verwelkt skins, zachte donkere gebieden, spruiten, snijwonden of kneuzingen en groene tinten.

• Groene getinte aardappelen moet vooral worden vermeden omdat ze toxische alkaloïden zoals solanine gevormd door blootstelling aan licht bevatten.

• Dit alkaloïde verleent niet alleen een ongewenste smaak maar veroorzaakt ook een groot aantal gezondheidsproblemen, zoals de bloedsomloop en respiratoire depressie, diarree en hoofdpijn.

• Aardappels met spruiten moeten ook worden vermeden omdat ze oud zijn.

• Als u koopt aardappelen in een zak, moet het goed worden gecontroleerd om elke rotte aardappel weggooien omdat het de anderen kunnen bederven.

• Vaak winkels bieden schoongemaakt aardappelen die een beetje duurder zijn. Echter, deze moeten worden vermeden wanneer de beschermende bekleding is door wassen verwijderd, waardoor ze kwetsbaarder voor bacteriën.

• Nieuwe aardappelen de voorkeur verdient voor het koken en salades en ze hebben een dunnere huid en zijn steviger.

Opslagruimte

Het opslaan van de aardappelen goed is ook even belangrijk.

• Voor zover de opslag betreft, moet aardappelen worden opgeslagen in een koele, donkere, droge en goed geventileerde plaats bij een temperatuur van 40F naar 45F. Hogere temperaturen of zelfs kamertemperatuur zal ervoor zorgen dat ze te ontkiemen en uitdrogen.

• Root kelders zijn heel geschikt voor het verstrekken van dit soort omgeving.

• Als alternatief kan aardappelen ook worden opgeslagen in een koele, donkere kast of kelder.

• Zij moeten niet worden blootgesteld aan zonlicht zo licht leidt tot de vorming van toxische Solanine.

• Ze mogen niet worden gekoeld, omdat dit zal leiden tot hun zetmeel worden omgezet in suiker waardoor ze een zoete smaak.

• Bovendien moeten ze niet in de buurt van uien gehouden, omdat de gassen die ze uitstoten zal leiden tot zowel de groenten slecht draaien.

• Aardappelen moeten in een jute of papieren zak worden bewaard.

• Rijpe aardappelen hebben een houdbaarheid van 2 maanden. Ze moeten regelmatig worden gecontroleerd om de gekiemde of verschrompelde degenen weggooien omdat ze nadelige gevolgen kunnen invloed hebben op de kwaliteit van anderen.

• Nieuwe aardappelen, die meer bederfelijke kan tot een week worden opgeslagen.

• Gekookte aardappelen kunnen worden gekoeld gedurende enkele dagen, maar het is raadzaam om hen niet te bevriezen als ze de neiging om waterig worden na het verwarmen.

• Aardappel bevat ongeveer 80% water dat scheidt van het zetmeel maakt de opgewarmd Aardappelschotel waterig.

Tips voor het gebruik (Koken / eten)

Aardappelen komen in de categorie van de meest heerlijke en het vullen van groenten die goed kunnen afstemmen met elk ingrediënt. Niet alleen zijn hun huid eetbaar, maar ook een grote bron van voedingsvezels. Zo kunnen ze met hun huid worden gekookt om de voedingswaarde van deze groente te krijgen. Aardappelen hebben een hoge calorieën, maar ze zijn ook heel gezonde groente.

• Het is raadzaam om de aardappelen te wassen net voor ze te koken.

• Ze moeten worden geschrobd onder koud stromend water en eventuele diepliggende ogen en blauwe plekken moeten worden verwijderd met een mesje.

• Als je ze peeling, kan dat met een dunschiller, verwijdert slechts een dunne laag van de huid om de voedingsstoffen die liggen net onder de huid vast te houden.

• Schoongemaakt en gesneden aardappelen mag niet worden blootgesteld aan lucht om eventuele verkleuringen te voorkomen.

• Als het niet mogelijk is om ze meteen te koken na het snijden, moeten ze in een kom met koud water worden geplaatst waaraan u een beetje citroensap toegevoegd.

• Dit zal te voorkomen dat ze donkerder evenals het behoud van hun vorm tijdens het koken.

• Bovendien moeten ze niet ijzer of aluminium pannen gekookt of gesneden met een mes koolstofstaal omdat ze gevoelig zijn voor bepaalde metalen die kunnen leiden tot het verkleuren.

Delicious aardappelgerechten

Aardappelen kunnen op tal van manieren worden gekookt. Hieronder zijn enkele van de tips waarmee u diverse heerlijke aardappelgerechten kunnen maken:

• Nieuwe aardappelen zijn heerlijk wanneer gekookt. Ze kunnen licht worden besprenkeld met olijfolie en vervolgens bestrooid met dille onkruid.

• Gekookte aardappelen kunnen worden gepureerd met geroosterde knoflook en olijfolie heerlijke knoflook aardappelpuree en breng op smaak maken met uw favoriete kruiden.

• Aardappelen kunnen worden gecombineerd met stukjes tonijn en gestoomde groene bonen gekleed in olie en azijn aan de klassieke gerecht 'salade Nicoise' voor te bereiden.

• Aardappelen kunnen ook worden gebakken om een ​​heerlijke schotel te maken. Voor dit doel, schrob de aardappelen goed en doorboren hun huid met een spies of een vork, zodat de stoom kan ontsnappen. Om hun huid fris te maken, kunt u ze wrijf in met olie of boter. Laat ze droog als je wilt inschrijving huid. Deze moeten in een voorverwarmde oven geplaatst en gebakken gedurende ongeveer één uur. Prikken hun huid om hun luchtigheid te controleren.

• Aardappelen kunnen ook worden gestoomd door ze te wikkelen in aluminiumfolie. Hun structuur is anders dan die van gebakken aardappelen als ze hun eigen vocht bevatten.

• U kunt een lekker gerecht te combineren aardappelpuree en boter te maken. Hiertoe Verhit een eetlepel boter per aardappelen tot het smelt en voeg melk of lichte crème die is verhit maar niet aan de kook gebracht. Meng deze vloeistof met elke aardappel om ze glad en zacht te maken. Zorg ervoor dat niet te over winnen van het mengsel, zodat de aardappelen zacht en vochtig, maar stevig genoeg zijn om hun vorm te behouden blijven.

Voorzichtigheid

Aardappelscheuten zijn niets anders dan waarschuwingsborden vertellen dat de aardappel heeft chemische reacties ondergaan en dat het niet langer gezond.

Als aardappel over- rijpt, de koolhydraten in de knol worden omgezet in suikers en deze ondergaan verdere omzetting in alkaloïden genoemd solanine en alfa-chaconine. Overigens zijn deze alkaloïden sterk geconcentreerd in de stengels, bladeren, de aardappel spruiten, en zo goed als de groene huid van overrijpe aardappelen.

De hoeveelheid van deze aanwezige alkaloïden, hangt af van de voorwaarden voor opslag en de leeftijd van de aardappelen.

Als je ziet uitgezakt aardappelen met groene huid en spruiten terwijl het kopen, moet je nu bewust genoeg om te weten dat ze je in potentie kunnen vergiftigen.

Maar als je tegenkomt stevige aardappelen met spruiten, dan kunt u ervan uitgaan dat de omzetting van zetmeel tot de giftige alkaloïden nog niet heeft plaatsgevonden, en dat de aardappelen zijn veilig. U kunt zelfs verwijderen van de spruiten extra veilig te zijn.

Symptomen van Potato Vergiftiging

Aardappelplant vergiftiging, ook wel Solanum tuberosum vergiftiging, kan gebeuren als je eet groen- gevild aardappelen of de aardappel spruiten.

Sommige van de symptomen van de aardappel vergiftiging zijn:

1. Solanine en alfa-chaconine produceren milde gastro-intestinale problemen, zoals krampen, braken en diarree als hun dosis is laag.

1. Als de vergiftiging ernstiger is, zal uw symptomen ook ernstiger en verontrustend. Dat betekent dat je kan ernstige neurologische problemen, samen met gastro-intestinale problemen, zoals:

• Delirium (1)
• Diarree
• Verwijde pupillen
• Koorts
• Hallucinaties
• Hoofdpijn
• Schok
• Hypothermie (2)
• Verlamming
• Schok
• Langzaam
• Vertraagde ademhaling
• Buikpijn
• Problemen met het gezichtsvermogen
• Braken

Hoe goed je te herstellen van aardappel vergiftiging hangt af van de hoeveelheid alkaloïde ingenomen en hoe snel je krijgt de behandeling en medische hulp. Potato vergiftiging symptomen kan duren voor 1-3 dagen. Ziekenhuisopname kan ook nodig zijn. Zelfs de dood als gevolg van aardappel vergiftiging is ook gemeld, maar het is zeldzaam (3).

Hoe kan vergiftiging door aardappelscheuten worden vermeden?

1. Dit kan gemakkelijk vermeden worden door de opslag van aardappelen goed, eten ze vroeg na ze te kopen en het afsnijden van de aardappel groene huid en spruiten wanneer zij aanwezig zijn op een stevige aardappelen zijn. Altijd bin de saggy, oude aardappelen met spruiten.

1. Kies ook enige onderneming aardappelen zonder spruitjes wanneer ze te kopen in de supermarkt.

1. Spruitvorming wordt versneld als gevolg van warmte, vocht en licht. Dus zorg ervoor dat aardappelen ongewassen op te slaan, in een koele, donkere en droge plaats als ze niet meteen kan worden gegeten.

1. De houder moet zorgen voor een goede luchtstroom en voorkomen dat de ophoping van vocht.

1. De manier waarop u uw aardappelen te bereiden kan ook de concentratie van solanine en alfa-chaconine bepalen. De beste manier om de alkaloïde toxiciteit te verminderen is om aardappelen te bakken bij hoge temperaturen (170 graden Celsius).

Je hebt waarschijnlijk nooit heb zoveel onderzoek over dit zeer belangrijke groente die is een onderdeel van bijna je dagelijks leven. Nu je weet van de vele voordelen voor de gezondheid, zijn we zeker dat je zal zien meer liefde. Pak uw favoriete aardappel gerecht nu en begin uw weg naar een goede gezondheid!