20 beste voordelen van zonnebloemolie (Surajmukhi Tel) voor huid, haar en gezondheid

Zonnebloemen zijn inheems aan Amerika en zijn op grote schaal gebruikt voor de winning van olie sinds leeftijden. Zonnebloemolie, ook wel 'Surajmukhi tel (Hindi) een niet-vluchtige olie uit de zaden van zonnebloemen. Het wordt vaak gebruikt als frituurolie en in cosmetische formuleringen vanwege zijn verzachtende eigenschappen. Hier vindt u vele voordelen van zonnebloemolie en de voedingswaarde te leren.

Zonnebloemolie is gezond? De voedzame samenstelling maakt het een van de gezondste oliën voor consumptie en voor de toepassing op de huid en het haar. Het hoofdbestanddeel van zonnebloemolie is linolzuur. De andere componenten omvatten oliezuur en palmitinezuur. Naast deze, bevat lecithine, carotenoïden, tocoferolen en aanzienlijke hoeveelheden vitamine A, D en E.

Zonnebloempitten en Olie:

Er zijn in principe twee soorten zonnebloempitten - confectie zonnebloempitten en non-olie zonnebloempitten. Gebak zonnebloempitten zijn eetbaar en worden gebruikt voor de winning van olie terwijl niet-olie zonnebloempitten worden gebruikt voor het voederen van dieren en zijn niet geschikt voor menselijke consumptie. Zonnebloemolie wordt gewonnen uit de zwarte zaad, alsmede de volledige bloem.

De koudgeperste zonnebloemolie is oranje van kleur met een milde en aangename smaak. Geraffineerde olie is lichtgeel. Uiterst licht met een hoog gehalte aan meervoudig onverzadigd vet, wordt zonnebloemolie vaak de voorkeur boven andere oliën zoals koolzaad, saffloer, maïs en olijfolie voor koken. De uitstekende gladstrijken eigenschappen en lange houdbaarheid maken het ideaal voor cosmetische preparaten.

Voordelen Zonnebloemolie:

De zonnebloemolie voordelen zijn overschot. Laten we eens kijken naar zijn verbazingwekkende voordelen van geraffineerde zonnebloemolie voor de huid, haar en gezondheid:

Voordelen van de Gezondheid Zonnebloemolie:

Zonnebloemolie heeft een groot aantal voordelen die helpen bij het houden van het lichaam gezond en sterk. Hoewel het is opgenomen in de lijst van vetrijke producten, is het aan populariteit wint als een bakolie te wijten aan de grote verscheidenheid van gezondheidsbevorderende voedingsstoffen. De perfecte balans van enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten maakt het ideaal voor het verminderen van het niveau van slechte cholesterol. Zo worden meer en meer mensen opnemen in hun dieet. Enkele van de voordelen van zonnebloemolie voor de gezondheid worden hieronder gegeven.

1. Cardiovasculaire Voordelen:

Zonnebloemolie rijk aan vitamine E en laag in verzadigd vet. Trouwens, het is rijk aan bepaalde fytochemicaliën zoals choline en fenolische zuur dat gunstig voor je hart zijn. Het bevat ook enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, samen met vitamines die het een van de gezondste oliën voor consumptie maakt. Hoge oliezuur zonnebloemolie bevatten 80% of meer onverzadigde vetten. Zo zonnebloemolie helpt bij het verlagen van hart- en vaatziekten en de kans op een hartaanval.

2. Voorkomt Artritis:

Zonnebloemolie is de uiteindelijke oplossing die met bezorgdheid over het ontwikkelen van artritis. Zonnebloemolie helpt bij het voorkomen van reumatoïde artritis.

3. Preventie van astma en darmkanker:

Zonnebloemolie bevat meer vitamine E dan welke andere bakolie. Zo, waarin deze olie in uw dieet geeft u bescherming tegen astma en darmkanker.

4. Preventie van andere vormen van kanker:

De carotenoïden gevonden in zonnebloemolie helpen bij de preventie van baarmoeder-, long- en huidkanker. Bovendien bieden ze een goede bron van vitamine A en helpen bij het voorkomen van staar.

5. Verlaagt cholesterol:

De verzadigde vetten in andere oliën zijn moeilijk volledig breken bij de stofwisseling. Derhalve moeten zij verschillende delen van het lichaam gedragen door het bloed en krijgen gestort, waardoor de LDL-cholesterol (slechte cholesterol) niveaus verhogen. Dit veroorzaakt gezondheidsproblemen zoals embolie, atherosclerose, gewrichtspijn en geboorteafwijkingen.

Zonnebloemolie rijk aan enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten die energie naast het handhaven van een ideale LDL / HDL (goede cholesterol) verhouding in het lichaam. Zonnebloemolie bevat ook lecithine dat helpt bij het verlagen van het cholesterolgehalte. Dit is omdat het kleeft aan je zenuwen en mobiele voeringen, waardoor vet en cholesterol voorkomen dat het vasthouden aan de cel.

6. Bestrijdt vrije radicalen:

Zonnebloemolie werkt als een antioxidant als het is rijk aan vitamine E of tocoferolen die helpen bij het neutraliseren van de kankerverwekkende vrije radicalen. De vrije radicalen beschadigen de cellen en het immuunsysteem.

7. Reparaties The Body:

Zonnebloemolie bevat ook eiwitten, die van vitaal belang voor de bouw en het herstel van weefsels en de productie van hormonen en enzymen. Ons lichaam heeft een hoog gehalte aan eiwitten. Omdat het lichaam geen eiwitten op te slaan, moeten ze worden geconsumeerd, en zonnebloemolie voldoet aan deze eis.

8. Preventie van Infant infectie:

Zonnebloemolie is nuttig bij het verminderen van het risico van infectie in premature baby's met een laag geboortegewicht. De baby's hebben meer kans op last van infecties als gevolg van onderontwikkelde immuunsysteem en organen zoals de huid. Zonnebloemolie fungeert als een beschermende barrière en voorkomt dergelijke infectie.

9. Gezond zenuwstelsel:

Het vitamine B-gehalte van zonnebloemolie bevordert een gezond zenuwstelsel, een goede spijsvertering en is een grote bron van energie.

10. Vermindering hartproblemen:

Zonnebloemolie bevat selenium die gunstig is bij het verminderen van het risico op hartproblemen en lever degradatie. Een hoog niveau van selenium in uw bloed is ook een hulpmiddel bij het verminderen van het risico op long- en huidkanker.

Andere voordelen:

Folaat of foliumzuur gevonden in zonnebloemolie helpt bij de productie van nieuwe cellen. Magnesium voorkomt spierkrampen terwijl tryptofaan ontspant de hersenen en bevordert de nachtrust door het helpen bij de productie van de neurotransmitter, serotonine.

Voordelen voor de huid Zonnebloemolie:

Zonnebloemolie is een natuurlijke en gezonde manier van het handhaven van een grote huid, dankzij de kalmerende en verzachtende (vochtinbrengende) eigenschappen. Rijk aan voedingsstoffen en antioxidanten, wordt het op grote schaal gebruikt voor medicinale en cosmetische doeleinden en is gevonden effectief tegen acne, eczeem, ontsteking, algemene roodheid en irritatie van de huid te zijn. Enkele van de voordelen van zonnebloemolie voor de huid zijn als volgt.

11. Effectieve Moisturizing Agent:

Door zijn verzachtende eigenschappen, zonnebloemolie helpt de huid behoudt zijn vocht. Zonnebloemolie gebruikt als lotion op de huid van premature baby fungeert als een beschermende barrière en masseren ze met deze olie helpt bij het verminderen huidinfectie met bijna 14 procent. Daarom kan zonnebloemolie worden gebruikt in hun dagelijkse huidverzorging.

12. Verbetert de gezondheid van de huid:

Zonnebloemolie is zeer hoog in vitamine E in vergelijking met andere huidverzorgingsproducten, zoals amandelolie en shea boter. Vitamine E is essentieel voor het voorkomen van schade aan de huidcellen door de ultraviolet licht of UVA van de zon. Vitamine E verbetert het uiterlijk en de gezondheid van uw huid door het voorkomen van littekens en glad maken van bestaande rimpels.

13. Zonnebloemolie Voor Acne:

Zonnebloemolie rijk aan vitamine A, C en D en gezonde carotenoïden en wassen die een beschermende barrière op de huid vormen. Zo, deze olie is effectief bij de behandeling van acne. Omdat het uitzonderlijk licht en niet vet, wordt het geabsorbeerd in de huid gemakkelijk, zonder verstopping of het blokkeren van de poriën. Het assortiment van vitaminen en vetzuren fungeren als anti-oxidanten om de huidcellen te regenereren en de huid helpen zich te ontdoen van acne veroorzakende bacteriën.

14. Rijk aan bèta-caroteen:

Bèta-caroteen is een rijk gepigmenteerde, vet oplosbare verbinding die kan worden omgezet in vitamine A en zijn antioxiderende eigenschappen zijn gunstig voor het uiterlijk van uw gezondheid en de huid. Zonnebloemolie is een uitstekende bron van beta-caroteen. De consumptie van deze verbinding maakt je huid minder gevoelig voor de zon. De antioxidanten in te neutraliseren de vrije radicalen die uw huid binnen te dringen, waardoor zonnebrand en andere vormen van schade door de zon, zoals huidkanker.

15. Vermindert voortijdige tekenen van veroudering:

De antioxiderende eigenschappen van zonnebloemolie helpen bij het voorkomen van vroegtijdige tekenen van veroudering. De blootstelling aan vrije radicalen en zonlicht verhoogt de snelheid van veroudering van de huid, waardoor het ontstaan ​​van rimpels en fijne lijnen op jonge leeftijd. De antioxidanten in zonnebloemolie lager het risico op vroegtijdige tekenen van veroudering.

16. Behandelt droge huid:

Omdat het natuurlijk verzachtende, zonnebloemolie verbetert de vochtretentie in uw huid en is gunstig voor mensen met droge, vochtarme of gevoelige huid. Een mengsel van zonnebloemolie en castorolie is effectief bij het maken van de huid soepel en verwijderen van dode cellen en onzuiverheden. Dit mengsel kan worden gebruikt als een reinigingsmiddel en er is geen noodzaak om een ​​vochtinbrengende crème te gebruiken als de oliën bevatten vetzuren en vitamines om uw huid te hydrateren.

17. Treats Huidaandoeningen:

Zonnebloemolie is een olie van een prima kwaliteit, omdat het licht in textuur en uitermate geschikt voor de ogen en de huid zorg. Het is geschikt voor normale tot droge huid en wordt steeds meer gebruikt in de aromatherapie vanwege de milde geur en lichte textuur. Het wordt gebruikt in de huid producten en zorgt voor een zacht gevoel op de huid.

Haar voordelen Zonnebloemolie:

Net als de huid, zonnebloemolie heeft een hydraterende werking op je haar ook. Een breed scala aan voedingsstoffen en antioxidanten samen met essentiële vetzuren maken het zeer nuttig zijn voor je haar. Hieronder worden de voordelen van zonnebloemolie voor het haar.

18. Controls Kroeshaar:

Door zijn lichte textuur en milde smaak, zonnebloemolie verzacht het haar en voegt een heerlijke glans aan. Zonnebloemolie helpt om kroes onder controle, pakt droogheid en schade en maakt je haar beheersbaar. Deze veelzijdige olie zorgt voor glans en textuur van je haar en kan worden gebruikt als een natuurlijke conditioner. Zonnebloemolie kan per week worden toegepast en gemasseerd op je hoofdhuid voor een bad eenmaal voor maximale voordelen.

19. Voorwaarden Haar:

Uiterst licht, zonnebloemolie helpt bij conditioning vet haar. Het voedt het haar en voorkomt breuk.

20. Voorkomt dunner worden van het haar:

Zonnebloemolie is een belangrijke bron van gamma alfa-linoleenzuur (GLA) die helpt bij het voorkomen van dunner worden van haar. Het is effectief bij de behandeling van haaruitval, kaalheid en alopecia areata, gekenmerkt door round flarden van verloren haar.

Zonnebloem Olie Nutrition gegevens:

Zonnebloemolie wordt beschouwd als een van de gezondste oliën vanwege zijn grote verscheidenheid aan gezondheidsbevorderende voedingsstoffen. Deze olie is rijk aan vitamine E, B1, B5, B6 en C naast mineralen zoals koper, fosfor, zink en magnesium. Foliumzuur, kalium, calcium, riboflavine, ijzer en niacine vinden in zonnebloemolie maken het een zeer gezonde keuze met een aantal voordelen voor de gezondheid.

Er zijn grofweg drie soorten van zonnebloemolie met verschillende combinaties van vetzuren. Dit zijn linolzuur, oliezuur en hoge NuSun. Het verschil in de drie varianten kunnen worden toegeschreven aan de verschillende percentages van enkelvoudig onverzadigde, meervoudig onverzadigde en verzadigde vetten. Al deze zijn laag in verzadigd vet en dus zeer voedzaam. Het voedingsprofiel zonnebloemolie wordt hieronder uitgelegd.

• Vetten: Zonnebloemolie weinig verzadigde vetten en veel gezondere, onverzadigde vetten. Linolzuur zonnebloemolie heeft een hoog gehalte aan meervoudig onverzadigde vetzuren, met name omega - 6 vetzuren die zijn betrokken bij processen zoals de bouw sterk haar en genezende wonden. Zonnebloemolie met hoog oliezuurgehalte bestaat voornamelijk uit enkelvoudig onverzadigde vetten omega - 9 die nuttig is voor het behoud van het geheugen, het voorkomen van kanker en het verminderen van de bloeddruk. NuSun, waarbij een combinatie van oliezuur en linolzuur oliën kunnen extreem hoge temperaturen koken en geen transvetten vormen.

• Laag Cholesterol: Studies hebben aangetoond dat de consumptie van zonnebloemolie kan resulteren in lagere niveaus van slechte LDL cholesterol en dus, biedt bescherming tegen hart zonnebloemolie benefitsdisease. Aldus kan het worden gebruikt als vervanging van verzadigde vetten te verminderen ongezonde cholesterolgehalte.

• Antioxidanten En Fytochemicaliën: antioxidanten en fytochemicaliën bieden bescherming tegen ziekten door de strijd tegen de vrije radicalen. Zonnebloemolie bestaat uit diverse antioxidanten en fytochemicaliën zoals vitamine E, betaïne, fenolische zuren, choline arginine en lignanen. Deze hebben de mogelijkheid om te vechten tegen kanker, het geheugen versterkt en het bevorderen van de cardiovasculaire gezondheid. Hoge niveaus van antioxidanten en fytochemicaliën maken zonnebloemolie een uitstekende optie voor het stimuleren van de voedingswaarde van voedingsmiddelen die worden gekookt of gebakken in.

Door zijn brede scala van voordelen voor de gezondheid, huid en haar, wordt zonnebloemolie beschouwd als een van de gezondste oliën en is over het algemeen de voorkeur boven andere zwaardere oliën zoals kokos, amandel, saffloerolie en olijfolie. Echter, om de vruchten te plukken, is het raadzaam om te consumeren in kleine hoeveelheden als het heeft een aantal geassocieerde bijwerkingen.

Het consumeren van grote hoeveelheden van deze olie zou kunnen verhogen insuline of bloedsuiker en verhogen het risico op het ontwikkelen van atherosclerose (aderverkalking) bij mensen met type 2 diabetes. Vanwege het hoge gehalte aan omega - 6 vetzuren, excessieve consumptie waarschijnlijk borst- en prostaatkanker veroorzaken bij vrouwen na de menopauze. Daarom moet de juiste dosering van deze olie worden genomen na bestudering van factoren zoals leeftijd, gezondheid en andere omstandigheden. Het is raadzaam om een ​​arts te raadplegen voordat het gebruik van dergelijke natuurlijke producten.

Ik hoop dat je het artikel over de voordelen van zonnebloemolie vond. Laat ons een reactie.