- 420k
- 1k
- 870
Als je ooit de populaire video game gespeeld, Mario Brothers als een kind, je kent over zoektocht Mario's voor paddestoelen. Ze zouden hem superkrachten om verder te gaan op zijn reis te geven.
In het echte leven, paddestoelen zijn een soort superfood ook. Met regelmatige consumptie, we kunnen ook de voordelen van paddenstoelen als Mario plukken.
Champignons worden steeds meer populair vanwege hun veelzijdigheid en krachtige voordelen voor de gezondheid. Ze pack een voedzaam punch. Je moet voorzichtig met champignons te zijn en alleen kopen van bekende winkels zoals sommige paddenstoelen giftig zijn in de natuur, zoals Amanita muscaria. De andere namen van paddestoelen zijn 'Khumbi' in het Hindi, 'Puttagodugulu' in Telugu, 'Kaalan' in Tamil, 'Koon' in Malayalam, 'Nayikode' in Kannada, 'Khumb' in het Marathi, 'Banger Chataa' in het Bengaals.
De meest voorkomende vorm van paddestoel is de gecultiveerde witte champignon die op grote schaal wordt gebruikt als ingrediënt in een scala aan gerechten en sauzen. Ze hebben ook geneeskrachtige eigenschappen en zijn gebruikt in China, Korea en Japan in de behandeling van aandoeningen zoals allergieën, artritis en bronchitis, evenals kanker van de maag, slokdarm en longen.
Dit kan vreemd lijken, maar het eten van paddestoelen kan nuttig zijn voor uw huid. Champignons zijn rijk aan vitamine D, selenium en antioxidanten die je huid te beschermen. Champignons zijn nu actieve ingrediënten in crèmes, serums en gezicht preparaten als hun extracten worden beschouwd als krachtige anti-oxidanten en natuurlijke moisturizers. Enkele van de paddestoel voordelen voor de huid zijn als volgt:
Hyaluronzuur wordt beschouwd als interne moisturizer van het lichaam als het voller en verstevigt de huid. Het vermindert de leeftijd gerelateerde rimpels en fijne lijntjes. Mushroom bevat een polysaccharide dat is ook gunstig in hydraterende en het verstrekken van een plumping effect op uw huid. De huid voelt glad en soepel.
Paddestoelen zijn rijk aan vitamine D. Dit heeft helende eigenschappen wanneer het lokaal toegepast op acne laesies. Zo worden champignon extracten vaak gebruikt in huidverzorgingsproducten bedoeld voor de behandeling van acne.
Sommige paddestoelen bevatten kojiczuur dat is een natuurlijke huid lichter. Dit zuur remt melanine productie op het oppervlak van de huid. Dit verlicht de nieuwe huidcellen gevormd na het doden zijn afgebladderd. Het is een geweldig alternatief voor giftige chemische bleekmiddelen zoals hydrochinon dat het risico op het veroorzaken van huidkanker te dragen.
Paddestoelen hebben anti-verouderingseigenschappen. Kojic zuur wordt vaak gebruikt in crèmes, lotions en serums als een remedie voor tekenen van veroudering, zoals levervlekken, ouderdomsvlekken, verkleuring en ongelijkmatige teint veroorzaakt door photodamage. Paddestoelen verbeteren van de natuurlijke afweer van de huid en het verbeteren van het uiterlijk door het maken van het gezond.
Huidproblemen worden meestal veroorzaakt door een ontsteking en overmatige activiteit van vrije radicalen. Paddestoelen bevatten antioxidanten en verbindingen die anti-inflammatoire eigenschappen. Lokaal gebruik van deze natuurlijke verbindingen bevordert de genezing en gevechten ontsteking. Mushroom extracten worden vaak gebruikt in de huid producten voor de behandeling van huidaandoeningen zoals eczeem, rosacea, en acne.
Net als de rest van het lichaam, gezond haar vereist ook de levering van essentiële voedingsstoffen aan de haarzakjes. Een tekort aan deze voedingsstoffen, maar ook externe factoren, zoals agressieve chemische behandelingen, ongezonde leefstijl, en langdurige ziekte, kan haar problemen veroorzaken. Champignons zijn een goede bron van vitamine D, antioxidanten en mineralen zoals selenium en koper
Anemie is een van de meest voorkomende oorzaken van haaruitval. Anemie wordt veroorzaakt door een tekort aan ijzer in het bloed. Champignons zijn een goede bron van ijzer, kan haaruitval tegen te gaan. IJzer is een essentieel mineraal zoals het is betrokken bij de vorming van rode bloedcellen, waardoor je haar te versterken.
Mushroom bevat koper, wat gunstig is voor je haar als het vergemakkelijkt de opname van ijzer uit de voeding. Het is betrokken bij de productie van melanine, een pigment dat kleur verleent aan uw haar. Champignons bevatten ook hoge niveaus van ijzer. Koper en ijzer werken samen het bevorderen van gezond en sterk haar.
Mushroom bevat grote hoeveelheden selenium, dat is van vitaal belang voor gezond haar. Deze voedingsstof is een krachtige antioxidant die het lichaam van vrije radicalen bevrijdt en versterkt het immuunsysteem. Selenium wordt meestal gevonden in dierlijke eiwitten en daardoor kan mushroom een goed alternatief voor vegetariërs tot deze essentiële sporenelement verkrijgen. Selenium helpt bij haargroei evenals voorkomt roos.
Seleenverbindingen kunnen een schimmel genaamd Malassezia dat aanwezig is op de hoofdhuid en is verantwoordelijk voor het vergieten droge huid fragmenten doden. Selenium in combinatie met zink is effectief in het voorkomen van haaruitval.
Als paddestoelen zijn vol van eiwitten, vezels, enzymen en lage koolhydraten met nul cholesterol en vetten, kunnen ze beschermen u tegen cholesterol door het verbranden van het na de spijsvertering.
Paddestoelen behoren beta-glucanen en geconjugeerd linolzuur met anti-carcinogenen. Deze helpen bij het voorkomen van borstkanker en prostaatkanker. Linolzuur helpt bij het onderdrukken van oestrogeen bij vrouwen na de menopauze om borstkanker te voorkomen, terwijl bèta-glucanen helpt bij het voorkomen van prostaatkanker. Selenium helpt het meest bij het onderdrukken van deze kankercellen.
Paddenstoelen bevat geen vet, laag koolhydraten en proteïnen, enzymen, vitaminen, mineralen en vezels. Het is dus een ideaal dieet voor diabetici. De natuurlijke enzymen in het helpt bij de afbraak van suikers en zetmeel. Ze verbeteren ook de werking van de endocriene klieren. Bovendien is de natuurlijke antibiotica in paddestoelen helpen de diabetische mensen uit gemakkelijk vatbaar infecties.
De combinatie van vitamine A, B en C in paddestoelen helpen bij het opbouwen goed immuunsysteem. De sterke antibiotica in hen aanwezig helpt om te vechten tegen infecties. De antioxidant, Ergothioneine beschermt tegen vrije radicalen.
Iedereen weet dat om vet en cholesterol te verliezen, moet je dat extra vet dat bij uitstek wordt gebruikt om de eiwitten te verteren in je lichaam te verbranden. Tijdens het dieet, is het altijd raadzaam om high-eiwit te nemen; lage koolhydraten en geen vet dieet dat wordt aangeboden door paddestoelen.
Paddestoel is de enige groente die bevat vitamine D. Het bevat calcium, ijzer, kalium, koper en selenium.
Champignons zijn ook rijk aan vitamine B1, ook bekend als thiamine. Thiamine is verantwoordelijk voor het regelen van het vrijmaken van energie uit koolhydraten. Dit is nodig voor de normale werking van ons zenuwstelsel en de hersenen.
Champignons verrijkt met riboflavine of vitamine B2. Deze vitamine bevordert een goede visie en de gezondheid van het oog. Niet alleen dit, maar onderhoudt ook gezonde rode bloedcellen, die ons immuunsysteem versterkt. Vitamine B2 aanwezig in champignon is ook verantwoordelijk voor een gezonde huid.
Niacine of vitamine B3 is een andere belangrijke B-vitamine die wordt aangetroffen in paddestoelen. Het helpt bij het beheersen van het vrijmaken van energie uit koolhydraten, vetten en eiwitten. Dit heeft de neiging om het zenuwstelsel van ons lichaam en de spijsvertering in goede conditie te houden.
Vitamine B5, ook bekend als Pantotheenzuur, is van nature in paddenstoelen. Het is een zeer belangrijke vitamine die essentieel is voor verscheidene metabole functies in ons lichaam. Pantotheenzuur biedt ook hulp bij het produceren van hormonen in ons lichaam.
Vitamine B6 is ook gevonden in paddestoelen. Het helpt bij het stimuleren van uw stemming. Vitamine B6 reguleert ons lichaam de interne klok die zeer belangrijk is voor de normale werking van de hersenen en ontwikkeling. Deze vitamine is ook verantwoordelijk voor het verlichten van stemmingswisselingen en depressie.
Champignons zijn zeer rijk aan vitamine B9, die algemeen bekend staat als folaat. Vitamine B9 helpt bij de vorming van witte bloedcellen en rode bloedcellen in het beenmerg. Foliumzuur is ook zeer essentieel voor een gezonde groei van het lichaam. Zelfs zwangere vrouwen worden geadviseerd om foliumzuur, die helpt bij de goede groei van de foetus verbruikt.
Vitamine H of Biotine is een vitamine B-type dat in paddestoelen. Het is essentieel in het metabolisme van koolhydraten en eiwitten. Het versterkt onze innerlijke gezondheid door het verhogen van de immuniteit.
U vraagt zich misschien af of er verschillende soorten paddenstoelen. Ja, er zijn ongeveer 14.000 soorten paddestoelen over de hele wereld. Elk type paddenstoel heeft zijn voordelen. Laten we meer te weten over hen.
Knoppen en Portobellos behoren tot deze categorie, die ook is de meest voorkomende vorm van champignons we eten. De speciale koolhydraten in deze paddestoelen helpen om suiker in het bloed te handhaven. Deze paddestoelen helpen bij het verliezen van gewicht en de strijd tegen prostaatkanker.
De schimmel bevat ook een flinke dosis vitamine C, D en B. Zoals u weet, kan het tekort aan vitamine D leidt tot osteoporose. De consumptie van champignons kan helpen dat te overwinnen.
Champignon dat een schimmel is ook bekend om zijn voordelen. Hier zijn enkele van de champignon voordelen voor de gezondheid:
Vandaag de dag is hart-en vaatziekten de belangrijkste doodsoorzaak in de hele wereld te worden. Je hoeft niet te worden gediagnosticeerd met hart-en vaatziekten als je knooppaddestoelen een deel van uw dieet te maken. Een van de belangrijkste risico's van hart-en vaatziekten is atherosclerose, die verdikking van de vaatwanden als gevolg van de ophoping van tandplak.
De consumptie van champignons voorkomt de vorming van tandplak en helpt ook om de ontsteking van de cellen te verminderen in de slagaders. Als gevolg daarvan, deze schimmel heeft de mogelijkheid om hart-en vaatziekten te voorkomen.
Wanneer pathogenen of kankercellen binnenvallen je lichaam, je immuunsysteem wordt actief. Speciale cellen richten op de ziekteverwekker en de kankercellen, het voorkomen van ziekte en ziekte. Het consumeren van champignons geeft je immuunsysteem een boost als de polysachariden in de champignon verhoging van de activiteit van die speciale cellen.
Aromatase is een soort enzym dat bepaalde soorten kanker kunnen veroorzaken. Het eten van champignons kan helpen onderdrukken dit enzym, u beschermt tegen kanker.
In principe knooppaddestoel is een krachtige antioxidant. Zijn antioxiderende eigenschappen helpen om te vechten kankercellen in het lichaam.
Als je een man gediagnosticeerd met prostaatkanker, zal u zeker profiteren van het eten van champignons regelmatig. Deze paddestoelen kan de grootte van de tumor verminderen en voorkomen ook vermenigvuldigen en verspreiden. Degenen die niet over prostaatkanker kan ook worden geprofiteerd van het als het risico van deze ziekte vermindert.
Het is bekend dat hoge niveaus van oestrogeen in het lichaam kan leiden tot borstkanker. U kunt uw oestrogeenspiegel normaal door de consumptie van champignons te maken. De paddestoelen onderdrukken van de activiteit van testosteron en aroma smaak. Dit op zijn beurt, kan helpen het risico van borstkanker te verminderen.
Deze bevatten een goede smaak en zijn ook vlezig. Lentinan aanwezig is in deze paddestoelen is een natuurlijke antitumorverbinding en dus helpen om te vechten tegen kanker. Ze hebben vitamine D in grote hoeveelheden en vecht tegen infecties.
Dit is een grote witte en bruine houten paddestoel met anti-kanker, anti-oxidanten, antibacteriële, antivirale en schimmelwerende eigenschappen. Ze helpen bij het verlagen van cholesterol en verlaagt hoge BP.
Maitake paddestoel is heel populair en is gewaardeerd voor meer dan duizend jaar in Azië. Deze paddestoelen zijn alom bekend om de voordelen voor de gezondheid die ze bieden. “Maitake” is een Japans woord, wat betekent “dansen paddestoel” Dat is de reactie u zult hebben wanneer u deze heerlijke en voedzame vorm van schimmels te eten! Deze paddestoel bevat veel voedingswaarde, met inbegrip van vezels. Er is geen verzadigd vet en cholesterol in deze paddestoel. Ook wordt verrijkt met ijzer en eiwitten. Deze paddestoelen zijn de moeite waard hun gewicht in zilver!
Enkele van de belangrijkste voordelen van maitake paddestoelen zijn hieronder opgesomd:
1. Controles Blood Sugar
De consumptie van deze paddestoelen kan de bloedsuikerspiegel en vetgehalte in het bloed in het lichaam te reguleren.
2. Verlaagt de bloeddruk Level
High BP is vandaag de dag-common, maar gevaarlijke een gemeenschappelijke kwaal. Maitake helpt bij het verlagen van de bloeddruk in het lichaam, het individu beschermen tegen verschillende hart- en vaatziekten.
3. Cancer Voorkomt
Deze paddestoelen hebben anticarcinogene eigenschappen en worden verrijkt polysaccharide-eiwit en polysacchariden complexen, die gewoonlijk door het menselijk lichaam worden gebruikt om het immuunsysteem te versterken. Deze paddestoelen helpen bij het activeren van de bloedcellen om kankerverwekkende micro-organismen te bestrijden.
4. Verlaagt cholesterol Level
Volgens studies is gebleken dat de consumptie van maitake paddestoelen helpt bij het verminderen cholesterolgehalte in het menselijk lichaam.
5. Helpt om gewicht te verliezen
Maitake paddestoelen kan helpen bij het verminderen van het gewicht. Wanneer het wordt geconsumeerd, samen met regelmatige lichaamsbeweging, het helpt om gewicht te verliezen.
De aanwezigheid van anti-oxidanten in hoge hoeveelheid in deze paddestoelen helpen bij de bestrijding tegen HIV.
Deze paddestoelen bevatten vitamine C, D, kalium, antimicrobiële, antischimmel en antibacteriële eigenschappen.
Het bevat Ergosterol die de vijand cellen bekend als cytotoxiciteit aanvalt. Zo, deze paddestoelen te helpen bij het anti-ontsteking.
De stam van Shimeji lang, en de kap is klein. Omdat ze beta-glucanen bevatten, ze helpen bij de bestrijding tegen kankercellen. Ze helpen bij diabetes, astma, allergieën door het bouwen van immuniteit.
Chaga Champignons zijn vol met antioxidanten. Ze stimuleren het immuunsysteem en ontsteking te verminderen, maag ziekten en wormen die groeien in de darmen. Deze paddestoelen hebben de mogelijkheid om verschillende vormen van kanker, zoals borst-, lever en baarmoeder kanker te bestrijden. Mensen op zoek naar verlichting van de symptomen van HIV / AIDS kunnen gebruik maken van deze geweldige paddestoel te maken. Chaga champignons worden meestal gegeten met thee.
De cordyceps paddestoel is een speciaal type van medicinale paddestoel die u kunnen helpen het lichaam en de geest te versterken. Deze paddestoelen helpen het lichaam bij het bestrijden van kanker en te stimuleren uw immuunsysteem. Vaak worden Cordyceps paddestoelen gebruikt om het uithoudingsvermogen te vergroten en de behandeling van lymfoom. De meeste artsen en deskundigen wijzen erop dat deze medicinale paddestoelen zijn genoeg om de symptomen van astma, aandoeningen aan de luchtwegen, en bronchitis te verminderen. Ze kunnen worden gepoederd en toegevoegd aan thee of zelfs opgenomen in gezonde gerechten en soepen.
Een ander soort paddestoel die is gebruikt voor de behandeling van kanker is gewoon elfenbankje. Vaak genoemd Turkije Tail paddestoel, het groeit overal in Noord-Amerika. Het is bekend voor de bestrijding van en het elimineren van kanker permanent.
Diabetici met een slechte circulatie zijn bekend om te profiteren van deze paddestoelen. De studies uitgevoerd op ratten suggereert dat deze paddestoelen bezitten krachtige wondgenezing eigenschappen. Human testen moet nog worden gedaan om de voordelen vast te stellen op de mensheid. Wees voorzichtig bij het oppakken van deze variant van uw supermarkt want er zijn giftig rassen ook.
Selectie van paddestoelen is van groot belang om hun versheid en houdbaarheid te garanderen. U kunt de aankoop van de paddestoelen van een lokale winkel of supermarkt. Vermijd het oppakken van wilde paddestoelen.
Mushroom thee duurt een paar minuten voor te bereiden. En het smaakt absoluut opmerkelijk. U bent zeker gaan om het recept te genieten. Volg de richtlijnen om de resultaten te maximaliseren.
Paddestoelen niet schadelijk voor uw bloedsuikerspiegel, zelfs als ze het niet te verlagen. Vraagt u zich af hoe kunnen diabetici eten champignons of hoe ze daadwerkelijk kunt opnemen in uw dieet. Hier zijn een paar recepten die je zou kunnen proberen om de goedheid van paddestoelen te plukken:
Spice up van uw maaltijd met een extra dosis van vezels en voedingsstoffen met dit makkelijk te maken champignonsoep.
Klop de zomer warmte door zich overgeeft aan dit schuldgevoel zomersalade recept.
1. Citroensap - 2 eetlepels 2. Olijfolie - 1 el 3. Vetarm niet-zure yoghurt - 2 eetlepels 4. Italiaanse kruiden - 3 theelepels of naar smaak 5. Zwarte peper poeder - ½ theelepel 6. Zout - smaak
Verse peterselie - 2 theelepels
Dit maakt een gezonde hoofdgerecht keuze. Of, kunt u zelfs dienen als een salade met uw hoofdgerecht krokante kip.
Phew! Dat is een heleboel informatie om rekening te houden. Hopelijk zal deze begeleiden op voordelen van paddenstoelen zal u helpen bij de integratie van paddestoelen in uw dagelijkse voeding. Regelmatige consumptie zal u toelaten om paddestoelen vruchten te plukken. Blijf fit, gezond te blijven!