24 geweldige voordelen van bittere kalebas - bittere meloen voor huid, haar en gezondheid

Heb je ooit gehoord van Sopropo? Of wacht, hoe zit het karela? Nu niet bang. Dit zijn slechts een paar andere namen voor bittere pompoen, die ook bekend staat als bittere meloen of bitter squash in het Engels. Het eerste ding dat komt naar mijn mening want het is de bitterheid in de naam. Ze zijn donker of licht groen van kleur afhankelijk van de regio waar zij worden geteeld. Hoewel ze erg bitter smaken, worden ze gevuld met tal van gunstige anti-oxidanten en essentiële vitaminen (1).

Bittere meloen, ook wel 'Karela' Hindi, 'Kakarakaya' in Telugu, 'Pavakkai' in Tamil, 'Pavakka' in Malayalam, 'Hagalkai' Kannada 'Karela' Gujarati, 'Karle' in Marathi en ' Korola' in het Bengaals kan op verschillende manieren, zoals het drinken van het sap, augurk of het gebruik ervan in recepten worden geconsumeerd.

Voordelen van de Gezondheid bittere pompoen:

Laten we snel kijken naar enkele van de meest bekende gezondheidsvoordelen van Bitter Melon:

1. Longziekten

De frisse peulen zijn een uitstekende oplossing voor de genezing van de luchtwegen zoals astma, verkoudheid, hoesten, etc. Ook de pasta van bittere meloen bladeren, samen met de pasta van Tulsi bladeren, wanneer genomen met honing in de ochtend, is een goede remedie ( 2).

2. Tonicum voor de lever

Drink een glas van bittere meloen sap per dag aan leverproblemen genezen. Houd het consumeren van dit continu voor een week om de resultaten te zien (3).

3. Immuunsysteem

Kook bittere meloen bladeren of vruchten in water en drink het elke dag om te vechten tegen infecties. Dit helpt ook om je immuniteit (4) op te bouwen.

4. Acne

Het consumeren van bittere meloen kan u helpen om zich te ontdoen van acne, vlekken en diepe huidinfecties te krijgen. Bittermeloen bruikbaar bij het behandelen van bloedziekten zoals bloed kookt, schurft, jeuk, psoriasis, ringworm en andere schimmelziekten. De vrije radicalen daarin zijn ook bruikbaar voor anti-aging. Consumeer het sap van een bittere meloen gemengd met citroen op een lege maag per dag gedurende 6 maanden of tot je de gewenste resultaten te krijgen (5).

5. Diabetes

Bittere meloen sap voordelen zijn het helpen om het type te overwinnen 2 diabetes (6). Het is een deel van de Chinese en Indiase antieke geneeskunde voor een lange tijd, maar pas recent onderzoek heeft uitgewezen dat het niet folklore. Type 2 diabetes wordt deels veroorzaakt door het onvermogen van een cel om de suiker in het bloed te absorberen als gevolg van onvoldoende insuline of door ontwikkeling van insulineresistentie. In beide gevallen zijn de cellen niet in staat om de suiker te absorberen als gevolg van de inefficiëntie van de insuline geproduceerd.

De absorptie van suiker optreedt als gevolg van de activering van AMP-geactiveerd proteïne kinase in cellen. Bittere kalebas activeert deze kinasen waardoor de opname van suiker verhoogt en dus helpt bij het brengen diabetes onder controle. Groen sap voor diabetici: komkommers, groene appels, bittere meloen, selderij, ½ groene paprika (paprika). Bittere meloen bevat bepaalde chemische stoffen die zoals insuline die helpen om de bloedsuikerspiegel te verlagen.

6. Constipatie

Bittere meloen helpt bij het gemakkelijk spijsvertering, want het bevat vezels eigenschappen. Het voedsel wordt verteerd en het afval wordt gegooid van het lichaam die helpt bij het genezen van indigestie en constipatie problemen (7).

7. Nieren en blaas

Bittere meloen helpt om een ​​gezonde lever en blaas te houden. Het is ook nuttig bij het genezen nierstenen (8).

8. Hartziekte

Bittere meloen is zeer goed voor het hart op vele manieren. Het helpt de slechte cholesterol niveaus die de vaatwanden verstoppen verminderen en daardoor vermindert de kans op hartaanvallen. Ook is het bekend om de bloedsuikerspiegel die helpen bij het handhaven van een goede gezondheid van het hart (9) te verlagen.

9. Cancer

Bittermeloen kan voorkomen dat kankercellen vermenigvuldigen (10).

10. Weight Loss

Bittere meloen bevat antioxidanten die helpen bij het spoelen van uw systeem. Dit verbetert uw stofwisseling en het spijsverteringsstelsel, waarbij u wordt geholpen snel gewicht te verliezen. De twee andere belangrijke factoren die helpen bij gewichtsverlies de calorie-controle en vullen componenten. Calorie controle gebeurt als zodanig, want groenten zijn laag in calorieën die u toelaat om meer hoeveelheden van hen verbruikt. Het vulorgaan in deze groente is water. We weten dat water is een universeel onderdrukker van de honger. De peulen van deze groente bevatten in het algemeen 80-85% water (11).

11. Geeft energie Naturally

Regelmatige consumptie van bittere kalebas sap verbetert het uithoudingsvermogen en het energieniveau van het individu en verbetert slaappatronen.

12. Zuivert Blood

De antimicrobiële en antioxiderende eigenschappen van bittere kalebas sap helpen om huidproblemen, bloedziekten, heldere gifstoffen te behandelen uit het bloed, en het reinigen, en verder verbetert de bloedsomloop door het hele lichaam. Het helpt om problemen te genezen zoals jeuk veroorzaakt door toxinemie, uitslag, acne, psoriasis, bloed kookt en zelfs de groei van kankercellen in het lichaam remt.

Huid Voordelen van bittere pompoen / Bitter Melon

Het uiterlijk van uw huid wordt grotendeels bepaald door wat je in je lichaam te zetten. Met andere woorden, het krijgen van goede voeding is een voorwaarde voor een gezonde en schadevrij huid. Omdat het een natuurlijke bloed Purifier, bittere kalebas helpt bij het verbeteren van het uiterlijk van uw huid. Het biedt de volgende voordelen voor uw huid:

13. Voorkomt Huidproblemen

De regelmatige consumptie van bittere pompoen helpt bij het houden van uw huid gloeien en vrij van vlekken. Het helpt ook voorkomen acne dankzij de bloedzuiverende eigenschappen (12).

14. Huidinfecties

Bittere meloen voordelen bij de behandeling van huidziekten of huidinfecties, eczeem en psoriasis (13). De regelmatige consumptie van bittere kalebas sap helpt bij het verbeteren psoriasis evenals andere schimmelinfecties zoals ringworm en voetschimmel.

15. Anti-Aging

Bittere pompoen bevat vitamine C, dat is een krachtige antioxidant (14). Door te vechten en het elimineren van de schadelijke vrije radicalen, het helpt om te voorkomen dat rimpels door het vertragen van het verouderingsproces. Het beschermt ook de huid tegen schade veroorzaakt door ultraviolette straling van de zon.

16. Pos

Bittere pompoen helpt bij het beheersen van de bloedstroom en de bloedstolling, waardoor wonden sneller genezen, voorkomen van verdere infecties.

Haar voordelen van Bitter Melon

Bittere pompoen is een groot huis remedie voor je haar. Naast het feit dat gunstig voor uw huid en gezondheid, bittere kalebas sap is ook effectief bij de behandeling van haar problemen en het bevorderen van duurzaamheid. Het is goed voor je haar op de volgende manieren:

17. Glanzend haar

Om een ​​natuurlijke glans aan je haar te geven, kunt u mengen een kopje verse bittere pompoen sap met yoghurt en toe te passen op je haar. Afwassen na enige tijd. Dit zal je haar glanzend en mooi te maken (15).

18. Roos

Roos is een veel voorkomend probleem en wordt meestal veroorzaakt door de consumptie van ongezonde voeding en blootstelling aan vervuiling. Om roos af te weren, dan kunt u een haar pak te bereiden door het mengen van bittere kalebas sap en komijnzaad. Regelmatig gebruik van dit pakket zal u ontdoen van roos binnen een maand.

19. Split Ends

Als u last van gespleten haarpunten, kunt u rauwe bittere pompoen sap van toepassing op uw gespleten haarpunten en dan kam voorzichtig. Dit moet twee keer per week worden gedaan om zich te ontdoen van gespleten haarpunten.

20. Droge en jeukende hoofdhuid

Om de droogte van de hoofdhuid te bestrijden, kunt u een vers stukje bittere kalebas op wrijven en masseer je hoofdhuid in een cirkelvormige beweging. Vervolgens afspoelen met schoon water. Om de jeuk tegen te gaan, kunt u een haar pak te bereiden door het mengen van bittere kalebas sap met ofwel avocado of banaan en toe te passen op je hoofdhuid. Dit moet ten minste eenmaal per week worden gebruikt om zich te ontdoen van een jeukende hoofdhuid te krijgen.

21. Haaruitval

Bittere pompoen sap helpt bij het verminderen haren vallen natuurlijk. Het enige wat u hoeft te doen is mengen bittere pompoen sap met een snufje suiker en het gebruik van deze pasta op je haar om goede resultaten te krijgen (16).

22. Ruwe En verwarde haren

Als je ruw en verwarde haren, kunt u een kopje bittere kalebas sap giet en laat het inwerken gedurende 10 tot 15 minuten. Spoel uit je haar. Dit zal helpen verzachten je haar textuur en maken het zacht en glanzend.

23. Grijs haar

Bittere pompoen kan ook vroegtijdig grijs worden van het haar te behandelen. U kunt zich aanmelden vers geperst bittere pompoen sap op uw Gray strengen. Door dit te doen eens in de tien dagen zal de Grey haargroei te verminderen.

24. Vet Haar

Verhoogde inname van vet voedsel kan de accumulatie van overtollige olie veroorzaken in je haar. Als je vet haar, moet u eerst de consumptie van vette voeding te beperken. U kunt een mengsel van bittere kalebas sap en appelazijn toepassing op de overtollige olie uit je haar te verwijderen.

Usage: Voorzichtigheid

Hoewel een zeer gezonde drank, bittere pompoen sap mag alleen worden in kleine hoeveelheden dagelijks verbruikt als deze drank misselijkheid en buikpijn kan veroorzaken als verbruikt in grote hoeveelheden. Zwangere vrouwen moeten voorkomen dat het drinken van teveel bittere kalebas sap als het heeft eigenschappen om de baarmoeder te stimuleren en daarmee kan leiden tot voortijdige weeën veroorzaken. Verondersteld om een ​​ideaal middel voor de behandeling van diabetes, deze drank moet echter worden geconsumeerd op advies en richtingen door diabetespatiënten medicatie met bloedglucoseverlagende middelen, omdat de dosering van het medicijn ondergaan moet de arts te worden veranderd in overeenstemming met de consumptie van bittere pompoen sap.

Bitter Pompoen: Voedingswaarde:

De talrijke gezondheid, huid en haar voordelen van bittere meloen kan worden toegeschreven aan de voedingswaarde. Het heeft een breed scala aan vitaminen en mineralen, zoals vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine C, calcium, kalium, zink, ijzer, koper en fosfor. De tabel hieronder toont de voedingswaarde van bittere pompoen.

• Calorieën: Bittere pompoen is vrij laag in calorieën met een 100 gram portie verstrekken van slechts 17 calorieën.

• Vitamine C: Bittere pompoen is een uitstekende bron van vitamine C met 100 g ruwe peulen verschaffen van 84 mg van het vitamine, wat overeenkomt met 140% van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH).

• Folaten: Verse peulen zijn een goede bron van foliumzuur. 100 gram verse peulen bieden 72 ug foliumzuur wat overeenkomt met 18% van de RDI.

• B-vitamines: Het is ook een goede bron van B-vitaminen zoals niacine of vitamine B3, pantotheenzuur of vitamine B5 en pyridoxine of vitamine B6.

Enkele belangrijke tips:

1. Was altijd bittere meloen grondig onder stromend water.

1. Gebruik verse bittere meloen voor de beste resultaten.

1. Kies altijd bitter kalebassen die fris, licht en diepe groen van kleur zijn.

1. Neem niet meer dan 2 bitter meloenen in een dag.

1. De bittere meloen bladeren moeten in een koele, droge en donkere plaats worden bewaard. Ze blijven vers in de koelkast tot een week.

1. Marinade met zout om de bitterheid te verminderen.

1. Zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn terwijl het verbruiken van deze groente. Het laxerende component van de groente kan leiden tot voortijdige samentrekking, vaginaal bloeden en miskramen. Laat raadpleeg uw dokter.

Ik hoop dat je nu duidelijk met de ongelooflijke voordelen van bittere pompoen zijn. Laat ons weten hoe het hielp u en wat is uw favoriete bittere pompoen voordelen door het droppen van je feedback in de commentaren hieronder.