- 420k
- 1k
- 870
De Indiase kruisbes, plaatselijk bekend als Amla, is een boom die is beroemd om zijn voedingsrijke vruchten. Het is een gemeenschappelijk ingrediënt in de oude Indiase medische praktijk van Ayurveda geweest. Het is een krachtige bron van vitamine C en bevat ijzer en calcium ook. Want het is zo veelzijdig, is het uitgegroeid tot een favoriet onder de gezondheidsbewuste massa.
Klik hier om een vergrote versie van deze infographic te bekijken.
Enkele van de meest verbazingwekkende voordelen van de Indiase kruisbes zijn:
Amla vrijwel een superfruit. Het zit vol met antioxidanten die effectief in het verminderen celbeschadiging (1) zijn. Het vermindert de effecten van vrije radicalen (die verantwoordelijk zijn voor schadelijke eiwitten, DNA en celmembranen) en dus effectief bestrijdt het verouderingsproces.
Terug naar inhoudsopgave
Als je een vervelende keelpijn probleem hebt, dan is Amla is de vrucht voor u. Amla sap gemengd met enkele stukken gehakte gember en gemengd met een eetlepel honing is bewezen een effectieve behandeling van hoesten en een zere keel.
Terug naar inhoudsopgave
Hoog cholesterol is de belangrijkste oorzaak van hart-en vaatziekten. Door het verminderen van de opbouw van slechte cholesterol, Amla vermindert het risico op hart-en vaatziekten. Het vermindert ook verstoppingen in de bloedvaten door het stimuleren van goede cholesterol of HDL (2). Studies hebben ook aangetoond de voordelen ervan in het voorkomen van de verdikking van de wanden van de bloedvaten, de eerste tekenen van hart-en vaatziekten.
Terug naar inhoudsopgave
Elke vrucht die diureticum karakter verbetert de frequentie en het volume van urineren (3). Omdat urineren helpt uw lichaam vrijkomen gifstoffen, zouten en urinezuur, consumptie van Amla heeft een ontgiftende werking op je lichaam.
Terug naar inhoudsopgave
Vanwege zijn vermogen om de absorptie van eiwit te verhogen, Indiase kruisbessen zijn een geweldige manier om je stofwisseling (4) te stimuleren. Je stofwisseling is hoe snel je lichaam verbrandt calorieën. Het stimuleren van het zal leiden tot een snellere gewichtsverlies, meer energie en een algemene toename van de spiermassa.
Terug naar inhoudsopgave
Onderzoek heeft aangetoond dat vruchten die rijk zijn aan polyfenolen beschermen het lichaam tegen de oxidatieve aard van een hoge bloedsuikerspiegel. Amla kan dus therapeutisch voor mensen die lijden aan diabetes. Het helpt ook het lichaam in de juiste absorptie van insuline, waardoor de bloedsuikerspiegel verminderen. Vanwege dit, is het van onschatbare waarde voor mensen die lijden aan diabetes en moet een deel van hun dagelijkse voeding (5) zijn.
Terug naar inhoudsopgave
Amla vezelrijk, watergehalte en ontstekingswerende eigenschappen (6). Fiber is essentieel voor een gezonde stoelgang. Het is ook noodzakelijk voor de afscheiding van maag- en spijsverteringssappen. Aldus Amla is ideaal voor het hele spijsvertering.
Terug naar inhoudsopgave
Amla is een rijke bron van antioxidanten en vitaminen, en bevat tannine (7). Tannines, in combinatie met polyfenolen, maakt de vrucht een vrije radicaalvanger. Wat dit betekent is, het vermindert de schade die vrije radicalen toebrengen aan de cellen en verbetert dus van uw lichaam ziekte vechten vermogen.
Terug naar inhoudsopgave
Extra cholesterol is de belangrijkste oorzaak van de galblaas stenen. Vitamine C converteert de cholesterol in gal in de lever (8). Het consumeren van Amla vermindert regelmatig de kans op een ophoping van cholesterol, evenals de kans op eventuele vervelende galstenen. Het houdt ook de galblaas goed en in perfecte gezondheid functioneert.
Terug naar inhoudsopgave
Vanwege zijn antibacteriële eigenschappen, Amla is een goede manier om te voorkomen ulcera (9). Ze verminderen de zuurgraad in het lichaam en dus de vorming van zweren te voorkomen. Bovendien kan mondzweren worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine C. Aangezien Nederlandse kruisbessen zijn rijk aan vitamine C, kunnen ze verlichting van zweren.
Terug naar inhoudsopgave
Het vermindert de zuurgraad in de maag en bestrijdt maagontsteking. Het houdt ook de lever in toom en spoelt ongezonde toxines.
Terug naar inhoudsopgave
Als maakte een vast onderdeel van het dieet, is Amla is bekend dat het gezichtsvermogen (10) te verbeteren. Het helpt ook bij het genezen van jeukende, tranende en pijnlijke ogen.
Terug naar inhoudsopgave
Want het zit vol met antioxidanten, Amla werkt als een bloed zuiveraar. Het verhoogt ook hemoglobine en rode bloedcellen.
Terug naar inhoudsopgave
Amla is uitstekend geschikt voor het versterken van botten niet alleen vanwege het hoge gehalte aan calcium, maar ook voor het feit dat het verlaagt osteoclasten (11). Dit zijn de cellen die verantwoordelijk zijn voor het breken van botten. Zo regelmatige consumptie van Amla zal resulteren in sterkere botten.
Terug naar inhoudsopgave
AMLA drie keer de vitamine C van een sinaasappel. Vitamine C verbetert tannineniveaus in het lichaam die afscherming tegen warmte en licht. Het houdt je huid koel in de zomer door het reguleren van de hitte.
Terug naar inhoudsopgave
Vanwege zijn hoge vezelinhoud, Amla is ideaal voor het spijsverteringsstelsel. Een gelukkig neveneffect hiervan is de doeltreffendheid ervan tegen constipatie.
Terug naar inhoudsopgave
Vanwege de antibacteriële aard Amla voorkomt infecties zoals geelzucht en scheurbuik (12). Het consumeren van Amla op een dagelijkse basis in de vloeibare vorm is de meest efficiënte manier om te vechten tegen deze infecties.
Terug naar inhoudsopgave
Omdat Amla is rijk aan antioxidanten, het heeft diverse medische toepassingen. Superoxide dismutase, die vrije radicalen bestrijdt en vermindert celbeschadiging, fungeert als een krachtig instrument bij het voorkomen van kanker (13).
Terug naar inhoudsopgave
Studies hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van Amla de nadelige gevolgen af te kunnen weren dat alcohol heeft op je lever (14). Het voorkomt ook de oxidatieve schade die meestal wordt veroorzaakt door hen.
Terug naar inhoudsopgave
Omdat het vol met vitamine C, Amla geeft uw huid een glad en jeugdige uitstraling (15). Het is bekend om de huid te exfoliëren en dode huidcellen te verwijderen. Amla sap kan ook worden gebruikt als een gezichtsmasker. U verlaat het op uw huid gedurende 30 minuten en was het af.
Terug naar inhoudsopgave
Amla is effectief voor de verlaging van de huid als gevolg van vitamine C (16).
Hak een paar stukken van Amla en meng het tot het een gladde pasta vormt.
Je zal nodig hebben
Wat je moet doen
Terug naar inhoudsopgave
Amla is bekend dat pigmentatie te verminderen. Enkele van de meest populaire gezicht packs die Amla gebruiken zijn:
Amla Scrub
Dit is geschikt voor mensen met een droge en normale huid.
Je zal nodig hebben
Wat je moet doen
Amla En Avocado Pack
Dit is geschikt voor mensen met een droge huid.
Je zal nodig hebben
Wat je moet doen
Amla Facial
Dit is geschikt voor mensen met een droge en vette huid.
Je zal nodig hebben
Wat je moet doen
Amla Anti-Aging Mask
Dit is geschikt voor mensen met een vette huid.
Je zal nodig hebben
Wat je moet doen
Terug naar inhoudsopgave
Amla olie is een effectieve behandeling voor luizen. Net week Amla in water en laat het op 's nachts. Pureer ze naar een zeepachtige pasta te maken. Gebruik deze pasta om je haar te wassen. Dit zal helpen om zich te ontdoen van de luizen. Regelmatig gebruik van amla olie zal helpen hydrateren de hoofdhuid en houden roos op de baai.
Terug naar inhoudsopgave
Indien toegepast op de hoofdhuid regelmatig, Amla kan helpen behouden natuurlijke kleur van je haar en ter voorkoming van vergrijzing.
Terug naar inhoudsopgave
Amla olie, indien regelmatig aangebracht op het haar, voedt de hoofdhuid en wortels en bevordert de groei van lang en gezond haar.
Versterking Pack
Je zal nodig hebben
Wat je moet doen
Anti Roos Pack
Je zal nodig hebben
Wat je moet doen
Terug naar inhoudsopgave
Amla is een prachtige all-rounder fruit. De medische voordelen, in combinatie met zijn veelzijdigheid, maken het een geweldige aanvulling op een dieet. Dus waar wacht je op? Gaan kopen sommige van deze magische fruit en krijg super gezond.