Gezondheid en welzijn

25 geweldige voordelen van kokosnootolie voor huid en gezondheid

25 geweldige voordelen van kokosnootolie voor huid en gezondheid

Er is een reden dat onze moeders en grootmoeders had altijd benadrukt op het reguliere gebruik van kokosolie - de olie wordt geleverd met een aantal prachtige voordelen. Natuurlijk konden ze niet verkeerd ze zijn, kon?

En dat is wat onderzoek vertelt ook.

Kokosolie, wat wij ook kunnen bellen als het wonder olie, biedt ons de beste van de beste voordelen - waarvan de meeste zijn niet bekend met een aantal van ons.

Dit bericht gaat over de belangrijkste manieren waarop kokosolie kan voordelig zijn voor ons, en ook over alles wat men moet weten.

Dus zonder verder uitstel, ga je gang en te lezen. Blijf geïnformeerd. Blijf gezond.

Kokosolie - Wat we moeten weten

Wat is belangrijker dan het kennen van de voordelen van een bepaald ingrediënt? Het is te weten over de bijzondere ingrediënt zelf.

load...

Die naar de punt - kokosolie (ook wel kopra olie) is een eetbare olie die wordt gewonnen uit de kern van rijpe kokosnoten geoogst uit de kokosnotenboom. Pure kokosolie (ook wel virgin kokosolie) ongeveer 92 procent verzadigd vet, dat een van de hoogste samenstellingen bij voedingsmiddelen en oliën die verzadigde vetten (1), (2), (3).

Net als elke vet, kokosolie is ook een mengsel van vetzuren. Laurinezuur en myristinezuur zijn de twee belangrijkste vetzuren in de olie (44 procent van laurinezuur en 16,8 procent myristinezuur), die verantwoordelijk zijn voor de meeste voordelen olie verschaft zijn.

Extra vierge kokosolie wordt gewonnen uit verse gerijpt kokosnoten. Zoals per USDA National Nutrient Database, een eetlepel kokosolie bevat het volgende:

  • 117 calorieën
  • 0 gram eiwit
  • 13,6 gram vet (11,8 verzadigd, enkelvoudig onverzadigd 0,8 en 0,2 polyonverzadigde)
  • 0 gram koolhydraten

Bevat middellange keten triglyceriden (MCT), laurinezuur, die rijk aan anti-oxidanten en wordt ook aangetroffen in moedermelk. Het helpt het lichaam bij het absorberen van andere mineralen en voedingsstoffen. Een ander belangrijk voordeel is dat het bevat geen cholesterol. De aanwezigheid van MCT's maakt ook de olie bestand tegen hoge temperaturen en de olie niet breken en niet giftige stoffen vrijkomen wanneer het wordt gebruikt voor het bakken en koken.

load...

Enkele feiten over Kokosolie

  1. Eerder had kokosolie bekritiseerd veel, omdat sommige wetenschappers ten onrechte gepromoot als een olie die LDL-cholesterol verhoogt. Echter, de recente bevindingen suggereren anders en zeggen dat kokosolie LDL-cholesterol niet verhoogt. Het is eerder verantwoordelijk voor het verhogen van het goede HDL-cholesterol. Aangezien dit verschil goed nooit de massa, zelfs vandaag de dag bereikt, veel misvattingen over deze olie prevaleren.
  1. 50% van het vet in kokosolie is een zeldzame aard, en is bekend als laurinezuur (4). Het menselijk lichaam zet laurinezuur in monolaurine, dat rijk is aan antibacteriële, antivirale en antiprotozoale eigenschappen. Laurinezuur is de meest krachtige vernietiger van Gram-negatieve bacteriën en virussen, en kokosolie is de belangrijkste bron van dit zuur op aarde.
  1. Kokosolie rechtstreeks van invloed door het onderdrukken van de ontsteking en het herstel van de beschadigde weefsels in het lichaam. Het draagt ​​ook bij aan het beperken van de schadelijke intestinale micro-organismen die leiden tot chronische ontsteking.

De monoglyceriden en middellange keten vetzuren die in kokosolie zijn gelijk aan die in de melk van de moeder. Deze zuren dragen buitengewone antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen en verstoren de lipide structuur van de microben, waardoor hun deactivering veroorzaken. Hoewel kokosnoot elimineert de negatieve bacteriën, is het niet van invloed op de darmbacteriën, dat is goed voor de gezondheid.

Alle bovenstaande feiten bewijzen dat de consumptie van kokosolie is goed voor de gezondheid en kan helpen de symptomen van hypothyreoïdie, zoals ontsteking, gewrichtspijn, vermoeidheid en gewichtstoename te verminderen.

Kokosolie Voordelen

Als u nog niet begonnen met nog kokosolie, zal je een keer krijg je de voordelen die deze nederige olie aanbiedingen weten!

1. Aids Weight Loss

Dit is waarschijnlijk iets bijna elk levend volwassene in de wereld van vandaag zou hunkeren naar. Oh ja, wie niet wil dat overtollige gewicht te verliezen en gezond te blijven?

Hoe?

Kokosolie is een van de rijkste bronnen van middellange keten triglyceriden (MCT), waarvan de consumptie kan helpen trimmen overtollig lichaamsvet (5). Ook is vastgesteld dat het verbruik van olie rijk aan triglyceriden met middellange ketens resulteert in een grotere snelheid van gewichtsverlies, vergeleken met die van oliën die rijk zijn langketenige triglyceriden.

Bovendien, wat maakt veilig voor het induceren van gewichtsverlies kokosolie is dit - MCT kan in een van de voeding worden opgenomen zonder de angst voor hart- en vaatziekten (6).

Verder onderzoek

In een studie, uitgevoerd door de Universiteit van Columbia en New York Obesity Research Center werden de deelnemers gemaakt om te consumeren ongeveer 24 gram MCT's elke dag als een deel van een 16-weekse programma van het gewichtsverlies. Gevonden werd dat het vervangen van olie bevattende langketenige triglyceriden (zoals olijfolie) met die bevattend medium-chain triglycerides kan resulteren in gezonde gewichtsverlies (7).

2. Goed voor de spijsvertering

Laat het ons weten hoe goed je spijsvertering is, zullen we u vertellen hoe gezond je bent. Als uw spijsvertering optimaal functioneert, kunt u een meerderheid van de gemeenschappelijke kwalen te voorkomen. En hoe kun je zorgen voor een gezonde spijsvertering? Simple - met behulp van kokosolie.

Hoe?

De huidige in kokosolie MCT's hebben antibacteriële eigenschappen (8), die helpen in het omgaan met de verschillende microben die leiden tot indigestie.

MCT's, afgezien van het krijgen gemakkelijk geabsorbeerd in het spijsverteringskanaal, zelfs in staat stellen andere voedingsstoffen om een ​​soepele absorptie ondergaan. Ze helpen ook traktatie spijsvertering aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom en de ziekte van Crohn.

Kokosolie en kokos boter, afgezien van het bezit van antimicrobiële eigenschappen, ook helpen genezen de voering van de darm. Nu kun je begrijpen waarom je moeder altijd de voorkeur aan het gebruik van kokosolie voor het koken, nietwaar?

Verder onderzoek

Zoals gezegd door Dr Oz in zijn veelgeprezen website, kokosolie verbetert de spijsvertering en helpt bij het opvangen van vet oplosbare vitaminen (9).

3. Helpt Cope met diabetes

Diabetes is een van de meest voorkomende ziekten teistert de mensheid vandaag.

Maar er is goed nieuws - kokosolie kan diabetes teller helpen.

Hoe?

We moeten weer naar de MCT's bedanken voor deze. Het is bewezen dat diëten hoog in MCT glucosetolerantie kan verbeteren en ook de accumulatie van lichaamsvet te verminderen.

Kokosolie helpt ook reguleren bloedsuikerspiegel, waardoor de gevolgen van de ziekte (10) wordt geminimaliseerd.

Verder onderzoek

In een studie, werd bekend dat kokosolie de hersenfunctie bij personen die lijden aan type 1 diabetes kan verbeteren.

Een andere studie, uitgevoerd in 2015 op type 2 diabetes ratten heeft blootgelegd het feit dat de laurinezuur aanwezig in kokosolie kan helpen omgaan met de ziekte (11).

MCFA (middellange keten vetzuren) hebben ook aangetoond dat insuline resistentie in bepaalde studies uitgevoerd op ratten behouden.

4. Kan helpen verminderen Epileptische aanvallen

We weten hoe een patiënt die lijdt aan epilepsie eruit ziet, niet wij? En het is zeker geen prettig gezicht. Frequent voorkomen van aanvallen maken het leven van de patiënt ellendig.

Maar niets veel zorgen te maken - zoals we hebben kokosolie.

Hoe?

Ja. MCT's, opnieuw!

De MCT's, in tegenstelling tot de LCT's (lange keten triglyceriden), niet afhankelijk zijn van de galzouten voor hun metabolisme. Met andere woorden, de MCT omzeilen het reguliere proces van gal stofwisseling en direct in de lever. Hier worden ze onderverdeeld in stoffen genoemd ketonen, die dienen als brandstof voor de hersenen en bieden een stabiele aanvoer van energie.

Verder onderzoek

In één klinisch onderzoek, een set van 73 kinderen die lijden aan epilepsie werd in twee groepen verdeeld. Een groep kreeg een ketogeen dieet (een speciaal soort dieet de behandeling van epilepsie bij kinderen), terwijl de andere niet. De bevindingen waren verbazingwekkend - 40 procent van de kinderen die het ketogeen dieet had genomen bleek ongeveer een 50 procent reductie in hun aanvallen in vergelijking met de kinderen in de controlegroep. En 7 procent van de kinderen die het ketogeen dieet had genomen had tot 90 procent reductie in hun aanvallen getoond. Dit laat zien waarom ketonen zijn belangrijk voor de behandeling van epileptische aanvallen.

Ook is gevonden dat MCT, wanneer toegevoegd aan een daadwerkelijke ketogeen dieet, zouden dezelfde resultaten (12) te produceren.

5. Helpt Deal met de ziekte van Alzheimer

Praat over dementie en de ziekte van Alzheimer blijkt te zijn de meest voorkomende oorzaak zijn. Maar er is geen behoefte aan zorg, zoals kokosolie is gevonden om de hersenfunctie te stimuleren in mensen die lijden aan de ziekte van Alzheimer.

Hoe?

Dit is vergelijkbaar met hoe kokosolie helpt omgaan met aanvallen. De MCT's direct in de lever en worden omgezet in ketonen. De lever brengt vervolgens de ketonen in de bloedbaan, die worden getransporteerd naar de hersenen te worden gebruikt als brandstof.

Hoewel de hersenen redelijk goed met glucose kan functioneren, zijn er aanwijzingen dat de werkzaamheid van ketonen herstellen en te vernieuwen neuronen zenuwfunctie in de hersenen ondersteunt, zelfs nadat de schade reeds is ingetreden (13).

De productie van ketonen kan worden verhoogd twee manieren - beperking koolhydraatinname en intermitterende vasten (14). Wanneer u koolhydraten te beperken, is het noodzakelijk u te compenseren voor de verloren koolhydraten met een hoge kwaliteit vet - en hier is waar kokosolie past het wetsvoorstel. Praten over intermitterende vasten, zou je lichaam verschuiven naar het verbranden van vet voor zijn primaire bron van brandstof, die je nodig hebt om de reserves van vet opgeslagen in je lichaam - nogmaals, zou kokosolie de beste optie voor zijn.

Verder onderzoek

Dr. Newport, in haar 2016 boek “de ziekte van Alzheimer: wat als er een remedie? Het verhaal van ketonen”, vertelt over hoe haar man een aanzienlijke verbetering in zijn dementie had laten zien door middel van regelmatig gebruik van kokosolie.

Een studie uitgevoerd door de Universiteit van Oxford had de rol van ketonen in het verbeteren van gezondheid van de hersenen (15) bevestigd.

6. Zou lager het risico op hart- en vaatziekten

In tegenstelling tot de publieke opinie, kokosolie eigenlijk zou het risico op hart-en vaatziekten te verlagen.

Hoe?

We weten allemaal dat kokosolie majorly is gemaakt van verzadigde vetten. Maar hoeveel van ons weten dat alle verzadigde vetten, omdat ze zo kunnen zijn ten onrechte bestempeld, zijn niet de oorzaak van hart-en vaatziekten?

Er is ontdekt dat verzadigde vetten verhogen het niveau van HDL (het goede cholesterol). HDL helpt om cholesterol te verwijderen uit het bloed, waardoor het terugdringen van het risico op hart-en vaatziekten (16).

Verder onderzoek

Meerdere studies zijn uitgevoerd op de Pacific Island bevolking, die aan ongeveer de helft van hun totale calorie behoeften uit verzadigde kokosolie. Het onderzoek heeft uitgewezen dat de meeste van deze mensen bijna afwezig tarieven van hart- en vaatziekten (17) hebben laten zien.

In een Braziliaanse studie die 40 vrouwen opgenomen, had kokosolie de niveaus van totale cholesterol en LDL (het slechte cholesterol), terwijl tegelijkertijd het verhogen van de niveaus van HDL (18) verlaagd.

In een andere studie uitgevoerd op ratten, de Universiteit van Kerala, India, bleek dat kokosolie, behalve verminderen LDL en HDL verhogen, verbetert ook bloedstollingsfactoren (19). Dit vertaalt zich naar een verlaagd risico op hart-en vaatziekten.

7. Is Een Super-Gezonde Voeding

Beweringen dat kokosolie is een super-gezond voedsel in overvloed over het hele internet. En raad eens? Het zijn echte.

Hoe?

In bepaalde delen van de wereld, kokosolie is een belangrijk voedselgewas en mensen hadden op het voor generaties samen bloeide.

Supporters kokosolie staat dat een meerderheid van het verzadigde vet in de olie bestaat uit vetzuren met gemiddelde keten, die gezonder zijn en gemakkelijker te verteren dan de lange keten vetzuren in de meeste andere oliën.

Verder onderzoek

Een studie uitgevoerd door de Primary Health Care Center, Zweden, op de mensen van Kitava, een Melanesische eiland, had geconstateerd dat de incidentie van een beroerte en ischemische hartziekte afwezig waren in de populatie. Het had ook gevonden dat kokosolie was een van de voornaamste voedsel van de mensen van dit eiland (20).

Een ander voorbeeld van een bloeiende bevolking die grotendeels leeft van kokosnoten is de Tokelauans, die hebben zich gevestigd in de regio Zuid-Pacific. Ze krijgen ongeveer 60 procent van hun dagelijkse calorieën uit kokosnoten, en volgens een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition, is er geen aanwijzingen voor schadelijke effecten als gevolg van de inname van verzadigde vetten in deze populatie (21).

8. Kan Boost uw immuniteit

Een zwakke immuniteit is de nummer een oorzaak voor de meeste van onze kwalen - en kokosolie komt rond als een van de beste immuniteit boosters die er zijn.

Hoe?

Wanneer u in kokosolie, krijgt de laurinezuur in de olie omgezet in een antiviraal middel genaamd monolaurin. Monolaurin vecht tegen verschillende types van ziekteverwekkers en virussen (22).

Verder onderzoek

Een studie uitgevoerd door de New York University Medical Center heeft de effectiviteit van laurinezuur en monolaurin bewezen in het doden van de bacterie, Staphylococcus aureus, dat is een uiterst gevaarlijke ziekteverwekker (23).

Een andere studie, uitgevoerd door de University College Hospital, Nigeria, heeft bevestigd dat de microbiële eigenschappen van kokosolie Candida albicans kan uitroeien, waardoor schimmelinfectie bij de mens (24).

Een Nieuw-Zeelandse studie gepubliceerd in 2003 bleek dat monolaurin was zeer potent tegen Helicobacter pylori bacterie (25).

9. Kan helpen bij de controle Hunger

De meesten van ons zijn zulke glorieuze mislukkingen bij het beheersen van onze honger dat we uiteindelijk eten alles wat nodig en vallen vaker ziek. Maar dat zou niet het geval met kokosolie opgenomen in onze voeding zijn.

Hoe?

Zoals reeds besproken, is 66 procent van kokosolie bestaan ​​van het midden-keten vetzuren, die overtollige calorieën verbranden te stimuleren en houden u volledige langer te voelen.

In het ideale geval probeer kokosnootolie te consumeren ongeveer 15 tot 20 minuten voor het nuttigen van maaltijden. Dit vermindert uw eetlust, en je zal niet eindigen nodeloos binging op voedsel.

Verder onderzoek

Een studie gepubliceerd in het Journal of Nutrition hadden de onderzoekers de herziening van alle gepubliceerde studies over MCT's en gewichtsbeheersing. Volgens de resultaten van de studie, bleek dat diëten die rijk is aan MCT's bijdragen aan een toename van de energie en het verbranden van calorieën en een vermindering van de voedselconsumptie.

Beheersing van eetbuien helpt u niet alleen onnodige gewichtstoename, maar is gezond voor u als goed.

10. Kan verbeteren Kidney Health

Nierproblemen kan grote schade aanrichten op het leven van iemand. Maar men kan ze helemaal te voorkomen door met inbegrip van kokosolie in hun dieet.

Hoe?

Gebleken is dat de nieren letsel kan worden behandeld met omega - 3 vetzuren. Wat interessanter is dat de aanwezigheid van verzadigde vetten (met name die uit kokosolie) het vermogen van het lichaam om de omega gebruik kan verbeteren - 3 vetzuren, waardoor behandeling nierinfecties.

Een reden te meer kokosolie is ideaal voor het behoud van de gezondheid van de nieren en het behandelen van eventuele gerelateerde infectie is de aanwezigheid van myristinezuur. Dit zuur is gevonden om bescherming tegen nierschade (26) aan te bieden.

Verder onderzoek

Een Argentijnse studie op ratten ervaren nierfalen was de werkzaamheid van kokosolie in de behandeling van nier-infecties bewezen. De studie had ook toegeschreven deze beschermende eigenschappen kokosolie het type vetzuren bevat (27).

In zijn boek “Coconut Cures: Voorkomen en behandelen voorkomende gezondheidsproblemen met Coconut”, Dr. Bruce Fife praat over hoe een vrouw die lijdt aan nierfalen haar leven voor het beter na het gebruik van kokosolie zou kunnen veranderen.

Andere gezondheidsvoordelen

De gezondheidsvoordelen van kokosolie zijn zo verbazingwekkend dat het vrij onmogelijk om niet op te nemen in uw dieet na dat ze het weten. Maar als je nog niet overtuigd bent met de betekenis van dit wonder olie, hier gaat u -

11. Coconut Olie voor Tooth Health

Biologische kokosolie is een anti-bacteriële oplossing. Het bestrijdt effectief terug kiemen aanwezig in de mond. Zo belemmert het proces van kiem te bouwen rond het tandvlees en tanden. Dit zorgt ervoor dat de problemen van de slechte geur, tandbederf, en de holte op de baai. U kunt gewoon wrijven biologische kokosolie op je tanden voor de beste resultaten. Aangezien het eetbaar, veroorzaakt geen bijwerkingen.

12. Kokosolie tegen schimmelinfecties

Biologische kokosolie is een rijke bron van laurinezuur. Laurinezuur is voornamelijk bekend om zijn anti-schimmel eigenschappen. Zo kunt u biologische kokosolie toe te passen op de getroffen gebieden om schimmelinfecties te genezen. Een preventieve methode is echter consumeren biologische kokosolie om schimmelinfecties op afstand te houden.

13. Coconut Olie voor virale infecties

Biologische kokosolie is ook een rijke bron van caprinezuur. Caprinezuur wordt omgezet in monocaprine bij consumptie. Monocaprine stimuleert WBC om terug te vechten besmettelijke virussen in het menselijk lichaam. Daarom is het consumeren van biologische kokosolie wanneer u een virale infectie is zeer gunstig voor de gezondheid.

14. Coconut Olie voor Worms

Biologische kokosolie werkt als een worm middel. Het kan worden geconsumeerd met gemak met het oog op de maag en intestinale wormen te doden. Niettemin biologische kokosolie zorgt omstandigheden ongunstig voor de groei en reproductie van parasieten in het menselijk lichaam. Dit doodt uiteindelijk zulke parasieten met gemak.

15. Kokosolie voor de botten

Biologische kokosolie houdt ook botten sterker. Het verhoogt bot flexibiliteit. Het versterkt het aansluiten van de spieren en weefsels rond de botten, wat op zijn beurt het probleem van botdegeneratie op afstand houdt. Zeker, het is ook nuttig in gevallen van botaandoeningen zoals artritis.

16. Coconut Olie voor opgeblazen gevoel

Zoals hierboven vermeld, biologische kokosolie ten goede spijsvertering door het opruimen van de twaalfvingerige darm uit toxines. Toxines zijn een resultaat van verhoogd gehalte aan vrije radicalen in het menselijk lichaam. Biologische kokosolie wist vrije radicalen, die de zuurgraad vermindert. Vandaar dat de maag problemen zoals een opgeblazen gevoel op natuurlijke wijze genezen.

17. Assists in het genezen van hypothyreoïdie

Heb je ooit gebruikt kokosolie voor hypothyreoïdie? Dus, kan de olie genezen hypothyreoïdie kokosnoot? Niet alleen. Kan het mensen die lijden aan een slechte werking van de schildklier te helpen? Ja, dat kan, omdat het bekend is om de pomp energie en het stimuleren van de stofwisseling. Aldus kan het gemakkelijk worden gezegd dat met de juiste combinatie van een uitgebalanceerd dieet (die ook kokosolie), het verwijderen van ongewenste en verwerkte voedingsmiddelen en lichaamsbeweging, is het mogelijk om de symptomen van hypothyreoïdie overwinnen.

18. Cures Aambeien

Er zijn in principe twee manieren om kokosolie te gebruiken voor aambeien:

Topical Application

Kokosolie anti microbiële en ontsteking-bestrijdende eigenschappen maken het uitermate geschikt voor het aanbrengen van lokaal om aambeien te genezen. U kunt droge katoenen ballen gebruiken en week ze in virgin kokosolie. Breng de geweekte ballen op de getroffen gebieden in het rectum of buiten de anus. Voor elke toepassing, gebruik maken van een frisse katoenen bal aan de hygiëne te handhaven. Hoewel het niet wetenschappelijk bewezen, hebben een aantal mensen die lijden aan aambeien geprobeerd kokosolie lokaal en hebben de voordelen ervaren.

Interne Application

Het is ook nuttig als u kokosolie te nemen voor het wegwerken van aambeien. U kunt kokosolie gebruiken om de verschillende soorten voedsel te koken. Daarnaast kunt u ook mengen met diverse drankjes, waaronder smoothies en inslikken dagelijks. Kokosolie helpt ook de spijsvertering en vermindert constipatie, een belangrijke bijdrage leveren aan de vorming van aambeien.

19. Vermindert Zwangerschapsstrepen

Er zijn een paar redenen waarom kokosolie is de ideale keuze om te helpen bij het verminderen van de verschijning van striae. Ten eerste, het is vol met hydraterende eigenschappen. Het kost heel weinig tijd voor deze olie te krijgen geabsorbeerd in de huid. Dit is belangrijk omdat striae te behandelen diep in. Kokosolie is ook rijk aan anti-oxidanten die bekend staan ​​om hun vermogen om schadelijke vrije radicalen te bestrijden en zorgen voor voeding voor de huid.

Gebruik kokosolie is een van de meest natuurlijke manier te bestrijden met striae, zoals kan worden toegepast op de huid en ingenomen zonder angst voor bijwerkingen.

Als u zwanger bent en willen ervoor zorgen dat je niet eindigen met striae, moet je het een punt om wrijf kokosolie op je buik 2 tot 3 keer per dag. Het goede nieuws is dat het veilig is voor u en uw baby. Unieke eigenschappen Deze prachtige olie zal helpen in rustgevende, hydraterende, te verduidelijken en genezing van uw huid terwijl u verwacht. Zodra je kleintje geboren is, zult u blij zijn om te zien dat er zeer weinig striae op je buik of zelfs helemaal geen zijn!

Als u al striae op je lichaam, gewoon masseer de getroffen gebieden met licht verwarmd extra vierge kokosolie voordat u naar bed in de nacht. Zorg ervoor dat de olie wordt goed geabsorbeerd in de huid. De volgende ochtend, was de olie af met lauw water en een milde zeep. Dit zal uw huid sterk evenals stralend en gloeiend maken. Maak dit een deel van uw nachtelijke routine en je zult snel merken dat je striae vervagen.

20. Quick Energiebron

Het medium vetzuurketens kokosolie niet hoeft te worden afgebroken in de dunne darm. Ze krijgen intact geabsorbeerd en ga direct naar de lever uit het spijsverteringskanaal, waar zij op hun beurt gebruikt worden als een directe bron van energie. Sommigen worden omgezet in ketonen, die een helend effect op de hersenen aandoeningen heeft.

The Beauty toepassingen van kokosolie

21. Een lippenbalsem

U kunt gewoon vergeet zorgen te maken over gesprongen lippen als je eenmaal begint met behulp van de ultra-hydraterende kokosolie. Schep gewoon wat olie in een vrije contactlens houder en houd deppen het op je lippen gedurende de dag.

In het geval u wilt een apart pakket om uw lippenbalsem te slaan, kunt u gaan voor deze plastic container of aluminium blikken doos.

22. Een Hair Mask

Oh ja, wat goed zijn al die dure crèmes en beauty producten als je niet schitterend haar hebben? Tresses doen materie, niet zij!

Bent u zich bewust van de geweldige voordelen van kokosolie voor het haar? Vraag ons niet hoeveel mensen gebruik maken van kokosolie om het uiterlijk en de gezondheid van hun haar te verbeteren (het aantal is veel te groot). Na het wassen, gewoon breng een royale hoeveelheid van de olie haarlokken nat en draai je haar in een knot. Wacht vijf minuten en spoel - en zie je slap sloten komt tot leven in een mum van tijd!

Bevindingen uit een studie uitgevoerd in Mumbai, India, was het vermogen van kokosolie om eiwitverlies van haar (30) te verminderen aangegeven.

Nu dat is veel te cool, is het niet?

23. Zoals een zonnebrandmiddel

Wat is het een verschil tussen mensen met een goede huid en mensen met een niet-zo-goed huid? Zonnescherm.

Dit is waar kokosolie van pas komt. We weten niet wat chemicaliën gaan in het maken van die OTC zonnebrandcrème u gebruikt, maar we zeker weten is dat virgin kokosolie komt met geen chemicaliën. Gewoon toepassen van een dunne laag van de olie op uw huid voordat je hoofd.

Studies over mensen met een droge huid hebben de effectiviteit van kokosolie als een vochtinbrengende crème (31) bevestigd. Verdere studies hebben gewezen op de efficiëntie van kokosolie in het bieden van bescherming tegen de schadelijke UV-stralen (32). Hoewel kokosolie een SPF van ongeveer 8 (wat niet erg hoog op het gebied van het aanbieden van bescherming tegen de zon) kan bieden, kan het nog steeds worden gebruikt, omdat het de huid hydrateert, waardoor het minder gevoelig voor het branden (33).

24. Een crème onder ogen

Iemand heeft eens gezegd dat de schoonheid van een vrouw ligt in haar ogen. Ze konden niet meer eerlijk zijn geweest.

Heb je ooit gebruikt kokosolie op je huid? De huid onder de ogen is delicaat en dun, waardoor het gevoelig voor fijne lijntjes en donkere kringen. Als het idee van beschietingen big bucks op dure chemische-geregen onder de ogen crèmes lijkt belachelijk om u (die eigenlijk is), ga dan voor kokosolie.

Wrijven Gewoon een klein bedrag van de olie tussen je vingers om het warm te houden en dep het onder je ogen.

Laat je ogen, betoveren!

25. Een up verwijderaar

Het verwijderen van make-up is niet zo prettig als de toepassing ervan, of is het?

Zowat een theelepel van kokosolie kan het lukken. Neem een ​​klodder verwarmd en vloeibaar kokosolie en masseer het in de huid. Zie je make-up wegsmelten, en spoel na met warm water.

Soorten Kokosolie

Kokosolie, zonder enige twijfel, is een van de gezondste dingen op de planeet. Maar dan, niet alle soorten van kokosolie zijn volledig gezond.

De olie kan grofweg worden ingedeeld in twee categorieën - ongeraffineerd en geraffineerd.

1. Ongeraffineerd Kokosolie

Zoals de naam al doet vermoeden, is deze vorm van kokosolie niet door de 'verfijning' proces. Maar het is de zuiverste vorm van kokosolie. Ook bekend als 'virgin' of 'pure' kokosolie, wordt deze olie gemaakt van verse of gedroogde kokosnoot vlees.

De extractie van de olie gebeurt door een van beide processen -

  1. De sneldrogende werkwijze, waarbij de kokosvlees snel wordt gedroogd, en de olie mechanisch uitgeperst.
  1. De natte molen proces, waarbij de kokosvlees eerst wordt verwerkt tot kokosmelk, die dan uit de olie wordt gescheiden door koken, fermenteren of persen. Het fermenterende fase van de natte molen wordt er in een van de twee manieren - met warmte of zonder warmte. Volgens studies, de gefermenteerde natte molen proces dat met warmte wordt uitgevoerd, is wat de beste vorm van kokosolie, omdat dit de grootste hoeveelheid antioxidanten (34) bevat.

Omdat zowel de processen zijn snel, heeft de olie niet bleken of additieven nodig, en het behoudt ook kokossmaak.

2. Geraffineerde Kokosolie

Dit type kokosolie wordt gemaakt van gedroogde kokosnoot vlees (zogenaamde kopraolie). Het vlees wordt gebleekt en behandeld om eventuele bacteriën in de kokosnoot vlees te verlagen. De olie die uit copra moet worden behandeld als het droogproces maakt verontreinigingen in het kopra. Post dit, de olie gaat door een hoge warmte-proces, met het oog op de smaak en de geur van kokos uit de olie te halen.

Natriumhydroxide wordt vaak toegevoegd aan de olie om de houdbaarheid te verhogen, en de olie ook gedeeltelijk gehydrogeneerd soms dat transvet produceert.

In de meeste landen waar kokosolie wordt geproduceerd, wordt de geraffineerde kokosolie algemeen bekend als RBD kokosolie (Geraffineerde, gedroogd en gebleekt kokosolie). Hieronder worden de verschillende types van geraffineerde kokosolie beschikbaar in de markt:

  • Koud geperste Geperste kokosolie, die RBD kokosolie door mechanische en fysische raffinage van copra.
  • Coconut Oil, dat is waarschijnlijk een RBD kokosolie met niets anders dan de term 'Kokosolie' op de verpakking vermeld.
  • Vloeibare kokosolie, die in de markt was verschenen in 2017 als een soort van kokosolie die blijft in zijn vloeibare vorm, zelfs bij bewaring in de koelkast. Maar in principe is dit 'gefractioneerde' kokosolie met zijn laurinezuur verwijderd.
  • Gehydrogeneerde kokosolie, dat is het soort van kokosolie moet u weg te blijven uit. De betrekkelijk kleine hoeveelheid onverzadigde vetzuren gehydrogeneerd, waardoor transvet produceren. En als u al niet wist, transvet is zeer schadelijk en kan een hartaanval of beroerte (35) te veroorzaken, (36).

Welk type van kokosolie moet u gebruiken?

Het kennen van de verschillende types van kokosolie is niet zo belangrijk als weten welk type te gebruiken.

Ongeraffineerde kokosolie is altijd de beste keuze als het niet wordt verwerkt met chemicaliën. Dit type olie wordt geleverd met de meest complete kokosnotenaroma en bevat de maximale hoeveelheid fytonutriënten.

In het geval u wilt kokosolie te gebruiken voor het koken bij hoge temperaturen, gaan voor geraffineerde kokosolie. Dit komt omdat geraffineerde kokosolie heeft een rookpunt van 450 graden F, terwijl de ongeraffineerde variant heeft een rookpunt van 350 graden C. Gewoon zorgen de geraffineerde kokosolie die u wilt gebruiken wordt verwerkt met de minste hoeveelheid chemicaliën en wordt niet gehydrogeneerd.

Volgende is de grafiek die u vertelt het type kokosolie moet u weg te blijven, en de aard van kokosolie u moet gebruiken.

Hoe kunt u ook kokosolie in uw dieet en het dagelijkse leven?

U kunt gebruik maken van de voordelen van kokosolie in een aantal manieren. Hier zijn een paar:

1. Voor Cooking

Dit is de meest voorkomende manier van het opnemen van kokosolie in uw dieet. Zoals reeds besproken, zodat u geraffineerde kokosolie te gebruiken om te koken, want het heeft een hoog rookpunt en is veilig om mee te worden gekookt bij hoge temperaturen.

U kunt ook bak uw favoriete groenten en andere ingrediënten in kokosolie. Vacht van uw pan met een paar eetlepels kokosolie, en laat het smelten. Vervolgens kunt u uw ingrediënten en het seizoen als u wilt.

2. Voor het maken van Smoothies

Wie houdt er niet van smoothies! Vooral als ze komen met een gezonde dosis van kokosolie, zou er geen reden om niet een te hebben.

Smelt de kokosolie en langzaam toe te voegen aan de smoothie terwijl het wordt gemengd. Op deze manier kunt u ervoor zorgen dat de olie niet klonten te vormen. 2 eetlepels kokosolie om uw smoothie en genieten van de gezonde lekkernij - In het ideale geval kunt u 1 toe te voegen

3. In koude of warme dranken

Dit kan een van de eenvoudigste manieren van consumeren kokosolie. Voeg gewoon 2 - 3 eetlepels kokosolie om uw ochtend kop hete thee of koffie. Meng het mengsel goed, zodat u een rijke en romige consistentie te krijgen.

4. Voor olietrekken

Olietrekken is gebleken een effectieve manier te handhaven en te verbeteren mondhygiëne (37) zijn. Met behulp van kokosolie, volgens een voorlopige studie, is een veilige en effectieve manier om mondgezondheid (38) te verbeteren.

5. Als een substituut voor Andere ingrediënten

Als het gaat om te koken, kunt u kokosolie gebruiken in de plaats van andere plantaardige oliën. U kunt ook gebruik maken van dit wonder olie als een substituut voor boter. Gewoon laat de olie op kamertemperatuur komen, en gebruik het de manier waarop je boter gebruiken.

Hoeveel Kokosolie Mocht u verbruikt?

Kokosolie kan worden gebruikt voor zowel het bakken en koken. Sinds kokosnoot verleent zo'n heerlijke geur, is het gebruikt om tropische stijl gerechten te bereiden en voor te bereiden exotische dranken zoals kokosmelk en sap van citrusvruchten, die vaak zo voedzaam. Als u consumeren kokosolie op een regelmatige basis, probeer het niet te duwen om meer dan 3 en een half theelepels. Inname van meer zou schadelijk zijn.

Voorkomende misverstanden over Kokosolie

Ondanks het feit dat een van die ingrediënten met tal van voordelen, is kokosolie verstrikt in het web van mythen en misvattingen. Hier zijn een paar grote schaal verspreid misvattingen over kokosolie, die worden aangetroffen ronduit vals te zijn.

1. Kokosolie heeft verzadigde vetten is en verzadigd vet is slecht voor The Heart - So Kokosolie is slecht voor het hart

Een grote NO.

Deze misvatting blijft door de gehele verwarring over verzadigd vet. Maar dankzij een aantal studies, deze mythe is gebracht om te rusten.

Een paar van de Amerikaanse studies had verklaard dat er geen significant bewijs dat het verband tussen verzadigd vet en hart- en vaatziekten (39), (40).

Een studie gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition, interessanter, had aangetoond dat de consumptie van verzadigd vet is geassocieerd met een verminderd risico op een beroerte (41).

2. Virgin Kokosolie is alleen gezond, En Geraffineerde kokosolie Totally Bad For You

Het is inderdaad zo dat maagdelijke niet-geraffineerde kokosolie de gezondste vorm van kokosolie. Maar dit betekent niet dat geraffineerde kokosolie is totaal giftig.

Wanneer u het oppakken van kokosolie van de supermarkt, wordt u alleen de aankoop van de gezondste van de bakoliën beschikbaar die er zijn. Dit komt omdat alle soorten kokosolie (met uitzondering van gehydrogeneerde kokosolie) hebben medium-keten vetzuren die gezond zijn en niet breken bij verhitting.

3. U niet kunt gebruiken kokosolie As You zijn allergisch voor deze

Het onvermogen om eiwitten te verteren is de reden achter de meeste voedselallergieën. Vandaar, kunt u niet allergisch voor kokosolie te zijn, want het is de kokosnoot vlees dat een eiwit, en niet de olie bevat.

Dus als je een probleem hebt kokosnootolie te consumeren, is de kans groter dat u niet in staat om vetten goed te verteren zijn. Dit kan leiden tot symptomen zoals huiduitslag of diarree, die kan worden verminderd of geëlimineerd door het verminderen van kokosolie inname.

Nu je weet alles over de kokosolie voordelen voor de huid, haar en gezondheid, waar wacht je nog op? Ook op deze wonder olie in uw dieet en stap in de wereld van goedheid en welzijn!

En zoals we al gezegd - de hoogte blijven, gezond te blijven.

load...