Gezondheid en welzijn

25 wonderen om uw stofwisseling te stimuleren

25 wonderen om uw stofwisseling te stimuleren

U kunt uit te werken elke dag, maar als je uiteindelijk het gevoel voortdurend moe, prikkelbaar, depressief, lusteloos en rusteloos, kan uw dieet de echte boosdoener.

In de huidige hectische levensstijl, de meesten van ons niet goed eten of consumeren een evenwichtige maaltijd. Ongezonde tussendoortjes, junk food, overmatig drank inname en gebrek aan lichaamsbeweging werkt vreselijk op het lichaam en leidt tot depressie, woede, frustratie en diverse hartproblemen.

Een van de beste manieren om uw gezondheid te verbeteren is om krijt een goede oefening regime, zorgen voor een adequate inname van water, hebben een evenwichtige voeding en consumeren ontgiftende voedingsmiddelen. Een detox dieet helpt om energie te verhogen, verwijdert gifstoffen uit het lichaam, versterkt je immuunsysteem, reinigt de huid en maakt je gezonder en energieker voelt.

load...

Hieronder vind je de 25 wonder voedingsmiddelen aan uw stofwisseling te verhogen en geeft je een natuurlijk hoog voor een geweldige dag, elke dag!

Wonder Foods dat metabolisme te verhogen

1. Zeewier:

  • Een onconventionele punt, zeewier voegt een interessante mix aan uw bord.
  • Voeg een scheutje zeewier aan uw smoothie, milkshake of sap om uw lichaam van giftige metalen zoals cadmium, lood en strontium te reinigen.
  • Zeewier bevat een royale hoeveelheid jodium, een natuurlijke metabolisme-booster.

2. Beet:

  • U kunt een groot werk van de zorg voor uw lichaam met bieten te doen. Het is een felgekleurde knolgewas dat ziet er geweldig uit op je bord ook.
  • Een goede bron van betacyanin, zijn bieten verondersteld om kankerbestrijdende eigenschappen te hebben.
  • De groente is ook een goede bron van essentiële mineralen zoals ijzer, zink, magnesium en calcium die het lichaam helpen spoelen van de giftige stoffen.
  • Bieten zijn rijk aan vitamine B3, B6 en C, behalve beta-caroteen.
  • Deze voedingsstoffen zijn goed voor de lever en galblaas, het bevorderen van de productie van galzuren gebruikt voor detoxificatie.

3. Ginger:

  • Ginger verbetert de stofwisseling en spoelt de gifstoffen.
  • Het bevat gingerols en shogaols dat een betere spijsvertering en ontgifting te bevorderen door het versnellen van de beweging van voedsel in de darmen.
  • Gember is ook een anti-inflammatoire agent die misselijkheid geneest en verlicht keelpijn.
  • Citroen gember thee is zowel lekker en uitstekend voor de behandeling van keelpijn.

4. Broccoli:

  • Broccoli is een uitstekende ontgiftende middel. Het is een belangrijk lid van de familie Crucifer.
  • Broccoli, zoals andere kruisbloemigen vrijgeeft verbindingen die de effecten van oestrogenen overmaat accumuleren in het lichaam tegen te gaan.
  • Teveel aan oestrogeen leidt tot gewichtstoename, pre-menstrueel syndroom (PMS) en mogelijk kanker.
  • Broccoli valt onder de gezondste voedingsmiddelen te terwijl consumeren op een dieet, ontgiften van het lichaam of als een dagelijkse snack voor een fitter leven.

5. Uien:

  • Uien zijn uitstekend geschikt voor de lever.
  • Deze zijn rijk aan zwavelhoudende aminozuren
  • Rauwe uien leveren het lichaam met glutathion, een snelwerkende detox middel.
  • Uien bevatten ook een natuurlijke anti-stollingsmiddel dat cholesterol en bloeddruk van het lichaam vermindert.
  • De meeste mensen eten uien rauw, in salades of als kern ingrediënten in gerechten.
  • Aangezien uien zijn een veelgebruikt ingrediënt in ons dagelijks koken, veel mensen al profiteren van de groente.
  • Degenen die niet zou willen om te beginnen met het eten van uien, voor zijn scherpe smaak en tal van voordelen voor de gezondheid.

6. Ananas:

  • Ieders favoriete tropisch fruit Ananas is ook zeer geschikt voor detox.
  • De pittige vrucht bevat bromelaïne in goede maatregel, een digestief enzym dat helpt om de dikke darm te reinigen en het verbeteren van het verteringsproces.
  • Bromelaïne helpt bij het verteren van eiwitten, het verminderen van ontstekingen in het lichaam en helpt bij het afbreken en assimilatie van vetten.
  • Ananas bevat mangaan die briljant werkt om je zenuwen te kalmeren als ze last hebben van de symptomen van PMS.
  • U kunt genieten van koude ananassap of eet de vrucht rauw, toevoegen als garnering om een ​​zoet gerecht of als ingrediënt in salades.

7. Kool:

  • Kool is een goede bron van zwavel, essentieel voor het afbreken van chemische verbinding in afzonderlijke elementen.
  • Zwavel is een uitstekende reinigingsmiddel en helpt het lichaam te ontdoen van pesticiden en andere giftige stoffen.
  • Kool bestaat voornamelijk uit water en fungeert als een natuurlijk diureticum dat overtollig vocht uit het lichaam verdrijft.
  • Het is ook een goede bron van glucosinolaten, organische verbindingen, die helpen het lichaam te reinigen van giftige stoffen.
  • Het is ook een goede bron van essentiële vitaminen, zoals A, C, K, E en foliumzuur.
  • Kool is een van de beste detox voedsel op je bord te hebben.

8. Appels:

  • Apple is een van de meest effectieve detox voedingsmiddelen om de stofwisseling te verhogen.
  • Appels zijn rijk aan voedingsstoffen en bevatten pectine, een oplosbare vezel die het lichaam van voedseladditieven en metalen reinigt.
  • Appelen kalium, nuttig voor het herstellen van vocht en elektrolyten in het lichaam bevatten.

9. Mung Beans:

  • Mung bonen zijn zeer goed voor de gezondheid en zijn zeer geschikt voor een gewichtsverlies regime.
  • Verpakt met eiwitten en andere voedingsstoffen, groene bonen gegeten rauw of gekookt zijn geweldig voor je lichaam.
  • De bonen zijn ook een geweldige ontgiftende middel, reiniging van het lichaam van giftige stoffen die zich ophopen als gevolg van een hoog vetgehalte en hoog glucose dieet.

10. Tarwegras:

  • Tarwegras verlaagt de bloedsuikerspiegel, waardoor het stimuleren van de stofwisseling.
  • Het is alkalisch van aard en onderhoudt de pH-balans van het bloed.
  • Het is een snelwerkende, effectieve en zachte ontgiftende voedsel
  • Tarwegras kan worden gebruikt in een verscheidenheid van recepten voor heerlijke maaltijden, terwijl u een groot aantal voordelen voor de gezondheid.

11. Cinnamon:

  • Kaneel bevat goede hoeveelheden mangaan, die niet alleen helpt om de symptomen van PMS te beheren, maar is ook een effectieve detox middel.
  • Het helpt het lichaam proces vetzuren en onderhoudt bloedsuikerspiegel.
  • Naast mangaan, kaneel bevat ook calcium dat het bloed van toxinen zuivert.

12. Asperges:

  • Asperges is een natuurlijk diureticum dat spoelt de gifstoffen uit het lichaam.
  • Zoals kool, deze heerlijke groente handhaaft balans van vocht en elektrolyten in het lichaam.
  • Asperges is zowel zeldzaam en heerlijk in aanvulling op de voordelen voor de gezondheid.

13. Avocado:

  • Avocado's zijn een rijke bron van enkelvoudig onverzadigde vetten die de opname van ongezonde vetten te voorkomen, waardoor het voorkomen van obesitas en hartproblemen.
  • Avocado's ook lager cholesterol en verwijden de bloedvaten.
  • De vrucht bevat een voedingsstof genaamd glutathion die helpt de lever ontgiften synthetische chemicaliën en spoelt ongeveer 30 soorten van kankerverwekkende stoffen uit het lichaam.
  • Oliën van avocado's worden gebruikt in shampoos en conditioners om het volume te verhogen en de bescherming van de haarschacht.

14. Kurkuma:

  • Kurkuma bevat ijzer, mangaan en vezels, en is zeer goed voor de spijsvertering.
  • Vanwege de hoge concentratie van curcumine, kurkuma is een natuurlijk antioxidant, anti-inflammatoire en detox middel.
  • Kurkuma helpt bij het voorkomen van artritis, hart-en vaatziekten en wordt ook verondersteld om kanker te bestrijden.
  • Naast het feit dat een fantastische ontgiftende middel, kurkuma voorkomt ook dat verharding van de slagaders door het verminderen van cholesterol opbouw in cellen
  • Het voorkomt ontsteking door vermindering van de productie van bepaalde enzymen die veroorzaken.
  • Kurkuma werkt op een manier die vergelijkbaar is met een klasse van geneesmiddelen genaamd COX - 2 remmers, die worden gebruikt om de pijn en zwelling in het geval van artritis te verlichten.
  • Kurkuma wordt al lang gebruikt als een alledaagse kruid in India om smaak toe te voegen aan de maaltijden.
  • Het wordt ook gebruikt als een ontgiftende agent voor koude af te weren en hoesten, en als een actief ingrediënt in een natuurlijke schoonheid pack om de huid te maken gloeien.

15. Radijs:

  • Radijzen zijn natuurlijke ontgiftende agenten die de stroom van gal in het lichaam te verhogen om een ​​gezonde galblaas en de lever te onderhouden.
  • Het verbetert ook de spijsvertering waardoor het lichaam van alle gifstoffen bevrijden.
  • De scherpe smaak en de voordelen voor de gezondheid van radijs compenseren goed voor de afknapper geur geeft als ze worden gekookt.

16. Cilantro:

  • De zaden van de koriander planten hulp bij de spijsvertering en onderhouden cholesterolgehalte van het lichaam.
  • De bladeren helpen bij de ontgifting van het lichaam te bevrijden van bepaalde zware metalen zoals lood en kwik.
  • De bladeren worden ook gebruikt voor het kleden van salades.
  • Koriander kan worden gebruikt in shakes en de entree als garnering.

17. Granaatappels:

  • Granaatappels zijn een van de beste metabolisme stimuleren van voedingsmiddelen.
  • Deze vrucht is rijk aan anthocyanen, een antioxidant, het bewaken van het lichaam tegen ontstekingen, diabetes en hart-en vaatziekten.
  • Het is erg lekker en kan rauw gegeten worden, gestrooid op de top van granen, gebruikt als ingrediënt in bepaalde gerechten of gedronken als sap.
  • Volgens een aantal studies, de vrucht helpt ook te vertragen van het verouderingsproces waardoor het voorkomen van rimpels verschijnen op de huid.
  • Granaatappel wordt beweerd om de schade als gevolg van verzwakking van collageen in de huid te controleren.

18. Lijnzaad:

  • Lijnzaad staan ​​bekend om hun voordelen voor de gezondheid en ontgiftende eigenschappen.
  • De zaden worden vol met voedingsstoffen die de inwendige reiniging te vergemakkelijken.
  • Lijnzaad zijn vezelrijke gemaakt met zowel oplosbare en onoplosbare vezels die gezonde stoelgang te vergemakkelijken.
  • De zaden ook voorkomen dat re-absorptie van cholesterol uit de dikke darm.

19. Lemons:

  • Citroenen, naast een rijke bron van vitamine C ook ontgiften middelen.
  • De vrucht stimuleert enzymafgifte in het lichaam voor een betere spijsvertering.
  • Het helpt bij het ontgiften proces omzetten toxinen in een water oplosbare vorm die gemakkelijk kan worden afgescheiden uit het systeem.
  • Een glas citroensap in de ochtend helpt om het bloed te zuiveren en de balans van de pH-niveau van de dikke darm als gevolg van de anti-bacteriële eigenschappen.
  • Vitamine C-gehalte in het fruit verhoogt de immuniteit van het lichaam.
  • Citroenen kan in verschillende vormen worden geconsumeerd.
  • Van sap saladedressing en van marinades tot smoothies en kruiden, dit is een veelzijdige vrucht die heerlijke smaak toevoegt en heeft vele voordelen voor de gezondheid.

20. Bosbessen:

  • Bosbessen, naast heerlijke vruchten te gebruiken als ingrediënten of garnituur in recepten, zijn ook vol met antioxidanten.
  • Bosbessen rijke bron anthocyanidinen, ellaginezuur en resveratrol.
  • Ellaginezuur is bekend metabole routes die kunnen leiden tot kanker te blokkeren.
  • Deze vruchten ook fungeren als natuurlijke aspirines dat weefsel-schade die getroffen zijn door chronische ontsteking te voorkomen en het verminderen van pijn.
  • De vrucht werkt als een antibioticum door het blokkeren van schadelijke bacteriën in de urinewegen voorkomen van besmetting.
  • Bosbessen antivirale eigenschappen en ontgiften van het systeem.
  • Ze een rijke bron van fytonutriënten genaamd proanthocyanidinen die helpen bij het ontgiften proces.

21. Knoflook:

  • Knoflook is een van de meest krachtige natuurlijk voorkomende ontgiftende stoffen.
  • Het is een krachtige anti-virale, antibioticum en antiseptisch middel.
  • Knoflook in een schaal of rauw gegeten beschermt uw lichaam tegen verkoudheid en andere bacteriën.
  • Het bevrijdt het systeem ook van pathogene microben en voorkomt endogene (door het lichaam) toxines geproduceerd.
  • Knoflook bevat royale hoeveelheden zwavel, een belangrijke ontgiftende middel.

22. Gojibessen:

  • Goji bessen zijn een rijke bron van voedingsstoffen, vitamine C en beta-caroteen die werken als ontgiftende stoffen in het lichaam.
  • Vitamine C helpt bij een soepele spijsvertering en uitscheidingsorganen proces.
  • Bèta-caroteen verbetert de prestaties lever.

23. Kale:

  • Kale bevat krachtige anti-kanker voedingsstoffen en antioxidanten die het systeem van toxines en schadelijke chemicaliën te reinigen.
  • Het is een rijke bron van vezels, dat helpt ook om het darmkanaal te reinigen.
  • Kale neutraliseert stoffen gevonden in sigarettenrook en stimuleert de lever reinigende enzymen die het lichaam ontgift produceren.

24. Brown Rice:

  • Overschakelen naar bruine rijst voor een gezondere levensstijl.
  • Bruine rijst bevat vitamine B, magnesium, fosfor en mangaan naast andere ontgiftende voedingsmiddelen die helpen bij het reinigen van het lichaam.
  • Bruine rijst is ook een goede bron van vezels die de dikke darm reinigt.
  • Het is rijk aan selenium, dat helpt om de lever te beschermen en in het verbeteren van de teint.
  • Het is een van de beste voedingsmiddelen die stofwisseling te verhogen.

25. Grapefruit:

  • Grapefruit is rijk aan vezels en voedingsstoffen.
  • De vrucht helpt ook bij het gewichtsverlies programma's als het helpt bij de assimilatie van vet door de lever.
  • Een goede voeding voor detox, kan grapefruit direct worden geconsumeerd als sap, garnering of een ingrediënt in salades.

Deze 25 ontgiftende voedingsmiddelen moet helpen zich te kick-begon op een gezond dieet en het verbeteren van uw levensstijl voor een fit en gezond lichaam. De meeste van deze voedingsmiddelen kan rauw worden gegeten of als ingrediënt om ritselen van heerlijke gerechten. U kunt kiezen uit een verscheidenheid van ontgiftende agenten voor een interessante, kleurrijke, gezonde en evenwichtige schotel elke dag.

load...

Omvatten ten minste enkele van deze metabolisme stimuleren van voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding om hun verbazingwekkende voordelen voor de gezondheid plukken. Laat het ons weten welke je geprobeerd!

load...