- 420k
- 1k
- 870
Paardebloem-hoewel de naam lijkt nogal onbekende, de meesten van ons hebben over dit kruid komen, maar negeerde het als gewoon een onkruid. Maar het feit blijft dat dit kruid kan wonderen doen voor uw gezondheid! Ik weet zeker dat dit moet uw nieuwsgierigheid om te weten paardebloem voordelen hebben gewekt. Paardebloem wordt ook wel 'Dudal'Hindi, 'Simhadanti' in Telugu, 'Dugddhapheni' in Malayalam, 'Kuttu' Marathi 'Kaadu Shaavanthi' Kannada en 'Pitachumki' in het Bengaals.
Nieuwsgierig? Laten we een wandeling naar de verrassende voordelen paardebloem te bieden heeft te ontrafelen!
Familie-Asteraceae Origin-Centraal-Aziatische regio's. Ook groeit van nature in gematigde en semi-tropische gebieden Plant Type-Hardy plant met lange taproots en lange donkergroene bladeren die direct stijgen van de grond, straalt in alle richtingen ook bekend Worldwide As-Priest kroon, Monk's hoofd, de Ierse madeliefje, en Lion's tandstructuur-paardebloem wortel vlezige en donkerbruin van kleur met witte vruchtvlees.
Dit kruid is zeer voedzaam met bijna alle delen van de plant met inbegrip van bladeren, bloemtoppen en wortel verstrekken van voordelen voor de gezondheid.
De blad-groene delen van de plant worden genoemd paardenbloemen greens die worden beschouwd als een voedzame groente. Ze worden gebruikt in verschillende recepten, groene salades en smoothies. Root-paardebloem wortel heeft geneeskrachtige eigenschappen en wordt gebruikt voor het drogen en malen van koffie.
Verse paardebloem bladeren, evenals gedroogde kruiden, zijn verkrijgbaar in health food markten. Dit kruid is ook beschikbaar in de vorm van een paardenbloem thee, capsules en tincturen. Afgezien van zijn culinaire toepassingen, is het nuttig in de behandeling van verschillende medische aandoeningen.
De rijke overvloed aan voedingsstoffen in de paardebloem helpt het behoud van gezondheid van de huid en voorkomt huidproblemen. Paardebloem toe te voegen aan uw dieet kan een groot verschil doen om uw huid.
We weten allemaal dat acne wordt veroorzaakt door hormonale onbalans die begint tijdens de tienerjaren wanneer het lichaam ondergaat fysiologische veranderingen. Het sap van een paardenbloem is een uitstekende detoxifier, diureticum en antioxidant. Deze eigenschappen maken het nuttig in de behandeling van acne.
Paardenbloem sap reguleert de secretie van hormonen en verbreedt de poriën, waardoor de verwijdering van toxines door het zweten en plassen vergemakkelijken. Paardebloem sap kan plaatselijk op acne worden toegepast op microbiële infectie te remmen. De Vitamine C component versnelt het genezingsproces, waardoor de zichtbaarheid van littekens en rode ontsteking die vaak gepaard gaat acne verminderen. Dandelion thee kan ook worden geconsumeerd om acne te voorkomen. Het enige wat u hoeft te doen is steil 1-2 theelepels paardebloem wortel of bladeren in een kopje water. Dit zal uw lichaam te ontdoen van giftige stoffen die acne (1) veroorzaken.
Terug naar inhoudsopgave
Paardenbloem sap zogenaamde paardenbloem melk is effectief bij de behandeling van huidziekten veroorzaakt door microbiële en schimmelinfecties.
Paardebloem sap is zeer basisch van aard en vertoont potente germicide, fungicide en insecticide eigenschappen. Zo kan het worden gebruikt om jeuk, eczeem, wratten, voetschimmel, ringworm, en andere soortgelijke aandoeningen te behandelen zonder enige bijwerkingen (2).
Echter, zorg ervoor dat je contact met de ogen te vermijden bij het gebruik ervan.
Terug naar inhoudsopgave
Het binnenste deel van paardebloem bloem stengels kan gebruikt worden als een gladdere middel voor de behandeling van brandwonden en steken zoals brandnetel allergie of insectenbeten die heel pijnlijk zijn.
De ontstekingsremmende eigenschap paardenbloem maakt het mogelijk voor het uitharden topische brandwonden (3). Dat is de reden waarom de bladeren en wortels van deze plant hebben in de Chinese geneeskunde gebruikt voor de behandeling poison ivy, zonnebrand, en netelroos.
Terug naar inhoudsopgave
Wil je er jong uitzien en mooi voor altijd? paardebloem toe te voegen aan uw dieet voor onmiddellijke resultaten.
Omdat het rijk aan antioxidanten, paardebloemen voorkomt veroudering door het verminderen van de verschijning van fijne lijntjes, donkere vlekken en rimpels rond de ogen en lippen. Naast het voeden van uw huid, dit kruid helpt toon en de onderneming van verslapping en onevenwichtig huid (4).
Terug naar inhoudsopgave
Natuurlijke kruiden zijn rijk aan vitaminen en mineralen die je haar voeden en paardebloem is geen uitzondering. Zowel de consumptie en de actuele toepassing van dit kruid te bieden de volgende voordelen voor je haar.
Wist u dat paardebloem haargroei kan bevorderen?
Paardebloem wortel is een rijke bron van vitamine A, C en E en B-complex vitaminen. Trouwens, het bevat choline, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, biotine en calcium die allemaal een belangrijke rol in het maken van je haar gezond en haargroei te stimuleren spelen.
Terug naar inhoudsopgave
Wil om zich te ontdoen van je schilferige hoofdhuid? Draai naar paardebloem voor hulp.
Dandelion is rijk aan ijzer, dat helpt houdt roos op afstand (5). U kunt paardebloem supplementen hebben of gewoon een paar bladeren van een paardenbloem toe te voegen aan je thee of ze gebruiken in de salade dressing.
Terug naar inhoudsopgave
Vet haar kan nachtmerrie van elk meisje te zijn. Maar meisjes, hier is hulp.
Paardebloem is effectief bij het wegwerken van overtollige olie of talg geaccumuleerd in de hoofdhuid. Als je vet haar, kan gewoon steil paardebloem bladeren of wortels voor ongeveer 20 minuten. Zeef dit mengsel en gebruiken op je haar als een laatste spoeling. Laat conditie van je haar na dit tot verlies van vocht te voorkomen.
Terug naar inhoudsopgave
Paardenbloem is een stuwende kracht van voedingsstoffen zoals vitamine A, vitamine C, calcium, kalium, magnesium, fosfor, zink, ijzer, eiwit en vitamine B-complex. Het is dus duidelijk dat de voordelen voor de gezondheid paardebloem lijst is lang.
Vraagt u zich af hoe paardebloem is gekoppeld aan uw maag? Lees verder
Paardebloem is een mild laxeermiddel, een tonic en een eetlustremmer. Aldus bevordert de spijsvertering en verlicht spijsverteringsstoornissen door het balanceren van de natuurlijke en heilzame bacteriën in de darmen. Het is ook een goede remedie voor dyspeptische klachten. De hoge niveaus van voedingsvezels in paardebloem bevordering van een gezonde stoelgang evenals verlichten constipatie en diarree. Het is ook nuttig bij het behandelen van ernstige gastrointestinale problemen (6).
Terug naar inhoudsopgave
Heeft hypertensie je je zorgen? Dandelion kan je helpen.
Omdat het een diureticum, paardebloem verlaagt hoge bloeddruk door het verhogen van urineren. De vezels in paardebloem verlaagt cholesterol terwijl natriumkaliumtartraat (7) vervangt. Beide factoren spelen een belangrijke rol in het reguleren van de bloeddruk. Paardebloem sap heel effectief doet dit.
Terug naar inhoudsopgave
Bieden leverproblemen een afscheid, dankzij paardenbloem.
Paardenbloemen bevatten antioxidanten zoals vitamine C en luteoline die een optimale werking van de lever te bevorderen en te beschermen tegen veroudering. Andere verbindingen in paardebloem kan de behandeling van de lever bloeding. Ze zorgen voor een goede doorstroming van gal uit de lever. Paardenbloem is een uitstekend lever ontgifter (8).
Terug naar inhoudsopgave
Paardebloem is een zegen voor ons orgel-systeem. Benieuwd hoe? Lees verder om erachter te komen,
De rijke inhoud van natrium in paardebloem wortel helpt bij het elimineren van de giftige stoffen zich in je lichaam. Beschermt niergezondheid door het verwijderen van afval, zout en overtollig water, zuiveren bloed en vervanging van het verlies van kalium. Bovendien remt microbiële groei in de urinewegen (9).
Terug naar inhoudsopgave
Dandelion verbetert de werking van de galblaas en beschermt tegen de schadelijke effecten van oxidanten en infecties.
Het voorkomt galblaas problemen door het verhogen van de productie van gal en het verminderen van de ontsteking (10). Paardenbloemwortel verhoogt de productie van gal in het lichaam voorkomen galblaas verstopping en stenen. Het verbetert de werking ervan en beschermt ze tegen de nadelige gevolgen van de oxidanten en infectie. Paardebloem helpt ook om dyspepsie genezen, verschillende infecties invloed zijn op de maag, darm en urinewegen.
Terug naar inhoudsopgave
Paardebloem blad is een uitstekende diureticum die frequent urineren bevordert.
De desinfecterende eigenschappen elimineren giftige stoffen uit de urinewegen en remmen de groei van bacteriën, waardoor wordt voorkomen urineweginfecties (11).
Terug naar inhoudsopgave
Paardenbloem is een rijke bron van ijzer, eiwitten en vitaminen. Zo kan het bloedarmoede bestrijden.
IJzer is een belangrijk onderdeel van hemoglobine in het bloed, terwijl vitamine B en eiwitten zijn essentieel voor de vorming van rode bloedcellen en andere bloedcomponenten. Zo Paardebloem helpt houdt een controle op bloedarmoede (12).
Terug naar inhoudsopgave
Dandelion kan een rustgevend effect op alle soorten pijn te hebben.
De gezonde vetzuren en fytonutriënten in de paardebloem verminderen ontstekingen in het lichaam. Deze eigenschap is nuttig in het verlichten van pijn en zwelling (13).
Terug naar inhoudsopgave
Wilt u sterker en gezonder botten, zoals Popeye the sailor man? Maak Dandelion een deel van uw dieet.
Paardebloem is een rijke bron van calcium, die van vitaal belang is voor de groei en versterking van de botten, terwijl antioxidanten zoals vitamine C en Luteolin beschermen botten van leeftijd gerelateerde schade. Deze kruiden zijn ook uitzonderlijk rijk aan vitamine K, die botmassa bouwt door het bevorderen van osteotroop activiteit in de botten. Vrije radicalen schade aan uw lichaam met inbegrip van uw botten, wat leidt tot het bot zwakte en verlies van dichtheid. Regelmatige inname van paardebloemen in welke vorm dan ook kan voorkomen dat deze omstandigheden (14).
Terug naar inhoudsopgave
Vergieten pond was nog nooit zo makkelijk. Paardebloem is super-effectief in onze kleine expeditie tegen gewichtsverlies.
Onze urine bevat bijna 4% vet. Door het bevorderen frequent urineren, paardebloem helpt bij het verwijderen van water en vet uit het lichaam. Zo bevordert het verlies van watergewicht zonder bijwerkingen. Bovendien, zoals de meeste bladgroenten, paardebloemen zijn laag in calorieën. Ze worden soms zelfs gebruikt als zoetstof, omdat zij niet ongezond suikers (15) bevatten.
Terug naar inhoudsopgave
Geelzucht worden genezen door het terugdringen productie van gal, waardoor overtollige gal uit het lichaam en behandelen van virale infecties. Paardebloem is nuttig in beide gevallen.
Zoals eerder gezegd, het reguleert gal productie. Ten tweede, als diureticum in de natuur, paardebloem helpt bij het wegwerken van overtollige gal door veelvuldig urineren. Ten derde zijn antioxiderende en desinfecterende eigenschappen vanwege de aanwezigheid van vitamine C en luteoline, helpen bestrijden virale infecties. Om meer voordelen van een paardenbloem plukken, moet worden genomen met suikerriet sap met de suiker die drastisch is verlaagd als gevolg van overtollige gal te vervangen. Paardenbloemen helpen ook bij het energieniveau stimuleren na infectie waardoor het voorkomen van extreme vermoeidheid en zwakte veroorzaakt door een gebrek aan suiker (16).
Terug naar inhoudsopgave
Paardebloem sap is effectief gebleken bij het regelen van de bloedsuikerspiegel omdat het de productie van insuline door de pancreas stimuleert zijn. Het vergemakkelijkt ook de eliminatie van overtollige suiker uit het lichaam door een verhoging van urineren.
Paardenbloem verhindert afzettingen van suiker in de nieren door veelvuldig urineren. Door het houden van de bloedsuikerspiegel constant laag en het reguleren van de afgifte van insuline, paardebloem voorkomt gevaarlijke pieken en duikt in suiker niveaus (17).
Terug naar inhoudsopgave
Een van de beste voordelen van Paardebloem bladeren zijn dat ze rijk zijn aan antioxidanten en plantaardige voedingsstoffen die de groei van kankercellen kunnen ontmoedigen.
Antioxidanten zoals vitamine C en luteoline vermindering van de vrije radicalen, waardoor het risico op kanker te verlagen. Omdat het een detoxifier, paardebloem voorkomt de ontwikkeling van tumoren en kanker. Luteoline, aan de andere kant, vergiftigt de essentiële onderdelen van kankercellen, zodat zij hun effect verliezen en niet in staat zich voort te planten. Deze eigenschap is bijzonder gunstig bij het voorkomen van prostaatkanker (18).
Terug naar inhoudsopgave
Geef je immuunsysteem een boost door het gebruik van paardebloem.
Sommige studies hebben aangetoond dat paardebloem stimuleert het immuunsysteem en voorkomt infectie door het afweren van bacteriën en schimmels (19).
Terug naar inhoudsopgave
Paardebloem is zo'n beetje de beste in het maken van je hersenen goed werken.
Het is een rijke bron van vitamine K. Paardebloem biedt meer dan 600% van de aanbevolen waarde van vitamine K. De hoge vitamine K in de wortels pakt zenuwbeschadiging in de hersenen, het voorkomen van ziekte van Alzheimer (20).
Terug naar inhoudsopgave
Hebben we niet allemaal willen beter zicht?
Paardenbloem zeaxanthine bevat, een carotenoïde dat de retina van UV-straling beschermt. Regelmatige consumptie van een paardenbloem sap voorkomt ook maculadegeneratie (21).
Terug naar inhoudsopgave
Zich te ontdoen van alle schadelijke gifstoffen in je lichaam met behulp van paardebloemen.
De wortels maken een prachtige dubbele punt reinigingsmiddel. Het verbetert de spijsvertering en verwijdert het afval, ontgiften van het lichaam (22).
Terug naar inhoudsopgave
Paardebloem wordt ten zeerste aanbevolen voor het verwijderen van wratten.
De wortels van de paardebloem, wanneer deze wordt geopend, ademen een kleverige witte hars. Breng de kleverige hars om wratten dagelijks of meerdere keren per dag om het te (23) op te lossen.
Terug naar inhoudsopgave
De hoge niveaus van voedingsvezels in paardebloem wortel maakt het gunstig voor de spijsvertering en de gezondheid van de darmen.
Regelmatige consumptie van paardebloem wortel voegt bulk aan de ontlasting, waardoor de kans op verstopping. Het regelt de stoelgang, het voorkomen van gastro-intestinale problemen. Het is ook nuttig in het verbeteren van eetlust, met name na de operatie (24).
Terug naar inhoudsopgave
Paardenbloemen is bekend dat het cholesterolgehalte in het bloed.
Verschillende studies hebben aangetoond dat paardenbloem verbetert cholesterol ratio door op de HDL (25).
Terug naar inhoudsopgave
Paardebloemgreens zijn rijk aan voedingsstoffen die het risico op kanker, cataract, leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, multiple sclerose en beroerte. Hun anti-inflammatoire eigenschappen zijn gunstig bij astma en andere ontstekingsziekten.
Terug naar inhoudsopgave
Net als elke andere groene theesoorten, paardebloem thee is ook gemakkelijk te bereiden. Neem een kijkje op het proces van het brouwen van het goed.
Neem de gedroogde bladeren en zet ze in een mousseline doek. Bind de top voorzichtig. Drop deze tas in kokend water voor 2-3 minuten. Haal de mousseline doek en knijp een halve citroen en honing om de smaak te verbeteren.
Elk ingrediënt heeft een goede en slechte kant. Paardebloem is geen uitzondering. Denk eraan deze punten bij het gebruik van paardebloem thee. Hier zijn een paar paardebloem bijwerkingen:
Dandelion kan allergische reacties veroorzaken wanneer genomen intern of wanneer toegepast op de huid. Personen die gevoelig zijn voor allergische reacties op ambrosia en andere verwante planten zoals goudsbloemen, madeliefjes hebben, chrysanten zijn waarschijnlijk allergisch voor paardenbloem bloemen te zijn ook. Als u een dergelijke allergie hebt, doe uw arts te raadplegen voordat het.
Paardebloem kan ook de opname van antibiotica in het lichaam verlagen. De combinatie van een paardenbloem en antibiotica kan de effectiviteit van bepaalde antibiotica te verminderen. Antibiotica, zoals grepafloxacine, enoxacine, sparfloxacine, Ciprofloxacine, Norfloxacine, Trovafloxacine interactie met paardebloem.
Dandelion kan een diureticum-achtig effect op het lichaam veroorzaken. Paardenbloem consumptie kan de hoeveelheid lithium verhogen in het lichaam, wat leidt tot chronische bijwerkingen. Raadpleeg uw arts voordat u paardenbloem als u lithium. Uw lithium dosering moet worden veranderd om geen nadelig effect op het lichaam te waarborgen.
Bepaalde water pillen kan het kaliumgehalte in het lichaam te verhogen. Paardebloem bloem bevat een aanzienlijke hoeveelheid kalium. Inname van paardebloemen met wat water pillen kan leiden tot overmatige hoeveelheden kalium in het lichaam, wat gevaarlijk kan zijn. Waterpillen zoals spironolacton, triamtereen en Amiloride verhoogt kaliumgehalte in het lichaam.
Dandelion is niet goedgekeurd en geëvalueerd door de FDA voor zuiverheid, veiligheid en effectiviteit. Er zijn geen geregelde productie normen voor de paardenbloem. Veel gevallen zijn gemeld, waar dit kruid supplementen bleken te zijn doorspekt met giftige stoffen, zoals drugs of metalen. Daarom moet paardebloem supplementen worden gekocht van betrouwbare bronnen om de kansen op een dergelijke verontreiniging te verminderen.
Maagklachten is een van de meest voorkomende bijwerkingen van het drinken paardenbloem in de vorm van thee. Dit ongemak wordt veroorzaakt door de toename van gastrische zuurgraad in de maag. Het veroorzaakt aanhoudende pijn in de maag vergelijkbaar met maagzweer. Deze pijn verdwijnt op zichzelf, maar als het aanhoudt, moet u uw arts te bezoeken.
Een last van de maag is een andere veel voorkomende bijwerking van de consumptie paardenbloem. Verlies van eetlust, misselijkheid, een opgeblazen gevoel en winderigheid zijn de symptomen van een verstoorde maag. Sommige mensen kunnen een verhoogde maagzuur, maagzuur, diarree ondervinden bij het consumeren van paardenbloem. Als u het nemen van antacida of andere medicijnen om het zuur te verminderen in de maag, dan voorkomen dat paardenbloem.
Als deze symptomen aanhouden, rush naar de dokter.
Paardenbloem kan ook lager bloedsuikerspiegel in het lichaam. Wazig zien, koud zweet, beven, duizeligheid, tintelend gevoel van de handen of voeten, snelle hartslag zijn enkele van de symptomen van een laag glucosegehalte. Als u diabetes heeft en op medicatie om hetzelfde te controleren, zorg ervoor dat je verbruikt minimale hoeveelheden van een paardenbloem om uw bloedsuikerspiegel te voorkomen van kelderende.
Het effect van de paardenbloem tijdens de borstvoeding en zwangerschap is niet bekend. Maar, is het beter om het zekere voor het onzekere en vermijd het gebruik paardebloem tijdens de zwangerschap of borstvoeding.
Veel mensen kunnen ook ervaring jeuk, huiduitslag, zwelling, ademhalingsproblemen, ernstige duizeligheid na paardebloem consumptie.
Dandelion behoort tot de top vier groene groenten met betrekking tot de voedingswaarde. Naast de rijkste groene plantaardige bron van beta-caroteen, wordt geladen met mineralen zoals ijzer, magnesium, kalium, calcium en fosfor. De diepgaande voedingswaarde van paardebloem wordt uitgelegd in de onderstaande tabel gegeven.
Zie de onderstaande tabel voor een grondige analyse van voedingsstoffen: paardebloem kruidengroenten (taraxacum officinale), verse voedingswaarde per 100 g (bron: Usda National Nutrient Database) | |||
---|---|---|---|
Principe | Voedingswaarde | Percentage rda | |
Energie | 45 kcal | 2% | |
Koolhydraten | 9,20 g | 7% | |
Eiwit | 2,70 g | 5% | |
Totaal vet | 0,70 g | 3% | |
Cholesterol | 0 mg | 0% | |
Voedingsvezel | 3,50 g | 9% | |
Vitaminen | |||
Folaten | 27 μg | 7% | |
Niacine | 0,806 mg | 5% | |
Pantotheenzuur | 0,084 mg | 1.5% | |
Pyridoxine | 0,251 mg | 19% | |
Riboflavin | 0,260 mg | 20% | |
Thiamine | 0,190 mg | 17% | |
Vitamine a | 10161 iu | 338% | |
Vitamine c | 35 mg | 58% | |
Vitamine e | 23% | ||
Vitamine k | 778,4 μg | 649% | |
Elektrolyten | |||
Natrium | 76 mg | 5% | |
Kalium | 397 mg | 8% | |
Mineralen | |||
Calcium | 187 mg | 19% | |
Ijzer | 3,10 mg | 39% | |
Magnesium | 36 mg | 9% | |
Mangaan | 0,342 mg | 15% | |
Fosfor | 66 mg | 9% | |
Selenium | 0,5 mg | 1% | |
Zink | 0,41 mg | 4% | |
Fyto-voedingsstoffen | |||
Caroteen-a | 363 μg | — | |
Caroteen-p | 5854 μg | — | |
Crypto-xanthine-β | 121 μg | — | |
Luteïne-zeaxanthine | 13610 μg | — |
Oef, dat was een lange lijst van paardenbloem voordelen naar rechts volgen! Maar ik hoop dat het nuttig voor u was. Kunt u uw ervaringen delen met paardebloem door commentaar te geven in het vak hieronder?