Gezondheid en welzijn

3 effectieve Yoga Asanas om Lupus te behandelen

3 effectieve Yoga Asanas om Lupus te behandelen

Wist u dat het beoefenen van eenvoudige yoga asana's kan u helpen bij Lupus overwinnen? Nou, zo ongelooflijk het ook mag klinken, het is waar! Lees dit bericht en te weten komen over de asana's die net zou kunnen helpen om de behandeling van Lupus thuis.

Wat is Lupus?

Lupus is een ontstekingsaandoening die gewoonlijk de efficiëntie van het immuunsysteem vermindert tijdens aanvallen gezonde weefsels en organen. Lupus' ontsteking kan het lichaam ernstig beschadigen. Het beïnvloedt meestal de huid, nieren, hart, longen, hersenen en de gewrichten. Yoga is een effectieve huis remedie voor lupus, en het helpt mensen chronische pijn te verlichten (1).

Symptomen:

De symptomen van lupus zijn heel divers. Het wordt vaak verward met andere aandoeningen. De meest overtuigende symptoom van lupus is de aanwezigheid van een vlindervormige uitslag op je wangen (2).

load...

Andere symptomen meestal geassocieerd met lupus zijn onder meer:

  • Vermoeidheid
  • Koorts
  • Geheugenverlies
  • Verwarring
  • Zwelling
  • Stijfheid
  • Pijn op de borst
  • Hoofdpijn
  • Dry / Irritable ogen
  • Vergrote lymfeklieren
  • Gewrichtspijn

Oorzaken:

Lupus is een aandoening die geen bekende oorzaken heeft, hoewel deskundigen algemeen van mening dat lupus is het resultaat van genetica en milieu. Het begin van lupus kan ook worden veroorzaakt door drugs, infecties en zelfs zonlicht.

Laten we nu eens kijken naar een aantal effectieve yoga houdingen voor de behandeling van lupus.

1. Viparita Karani:

Dit is een geweldige pose voor de verbetering van de bloedcirculatie en mensen met lupus problemen meestal uit te voeren deze pose heel vaak.

load...

How To The Viparita Karani Perform:

  1. Liggen op de grond op je rug, met je handen onder je heupen (je handpalmen mag aanraken je heupen).
  2. Nu is het buigen van de ellebogen en het nemen van hun steun, steek uw lichaam en til je benen.
  3. Balans van uw lichaam op je armen, en langzaam verhogen je benen en je lichaam. Ondersteun je rug liggen met je handen, en je lichaam met je ellebogen.
  4. Overweeg het toevoegen van kussens onder je nek, een deken onder de achterkant en een ander onder je hielen.
  5. Houd deze pose voor ongeveer 5-10 minuten (3).

Voordelen:

Afgezien van het verlichten van de symptomen van Lupus, Viparita Karani heeft ook andere voordelen, zoals:

  • De bloedstroom regelgeving
  • Verlichten menstruele krampen
  • Verlicht gezwollen enkels
  • Verbetert de spijsvertering processen
  • Kalmeert angst
  • Re-energie aan je lichaam
  • Helpt overwinnen slapeloosheid en depressie

2. Mountain Pose (Tadasana):

Dit is één van de meest populaire yoga houdingen te bestaan. De berg pose of de Tadasana heeft vele voordelen, en het is heel nuttig in het verlichten van ontsteking en pijn veroorzaakt door lupus.

How To Perform The Mountain Pose:

  1. Begin met het recht en het deelnemen aan uw benen.
  2. Houd uw hiel iets uit elkaar.
  3. Houd uw enige geaard.
  4. Moeten de handen aan de zijde van het lichaam blijven.
  5. Bevestig nu uw blik naar voren en blijft in deze pose voor 3-5 minuten.
  6. Rust en herhaal (4).

Voordelen:

Samen met het verlichten van pijn en ontsteking veroorzaakt door lupus, Tadasana heeft vele andere voordelen, waaronder:

  • Verbetering van de houding
  • Versterking onderlichaam
  • Het helpen van een grotere bewustwording
  • Het reguleren van de ademhaling
  • Het verlichten van ischias

3. Kameel stelt (Ustrasana):

Camel Pose of Ustrasana is een geweldige corrigerende oefening voor lupus. Camel pose helpt ontlasten, en helpt ook mensen reumatische pijn te overwinnen.

How To Perform The Camel Pose:

  1. Knielen op een yogamat of de vloer.
  2. Laat je handen rusten aan zij van het lichaam.
  3. Begin terugbuigen tot je een stuk in je rug te voelen.
  4. Probeer en vasthouden aan je hielen je handen te gebruiken.
  5. Doorgaan met deze pose voor 10-15 seconden voordat je laten gaan.
  6. Rust en herhaal.

Voordelen:

De kameel stelt heeft vele voordelen dan alleen het helpen van u lupus pijn te overwinnen. De andere voordelen van de pose zijn onder meer:

  • Verlicht kniepijn
  • Stimuleert de schildklier
  • Helpt bij het verhogen longcapaciteit
  • Stimuleert metabole activiteit
  • Verbetert de gezondheid van de luchtwegen
  • Verbetert de bloedcirculatie
  • Helpt verbeteren van de houding

Dus, oefenen deze eenvoudig en simpel asanas en hulp krijgen van Lupus en de bijbehorende symptomen van vandaag. Vond u deze informatie nuttig? Laat het ons weten via onderstaand formulier; laat een reactie achter.

load...