31 geweldige voordelen van Amla Juice voor huid, haar en gezondheid

De toverdrank. Het sap van onsterfelijkheid. Deze namen klinkt misschien mooi, maar dit is wat amla sap synoniem sinds mensenheugenis is.

Voor degenen met een zoet zoals ik, kan amla sap allesbehalve aangename smaak, maar de immense voordelen kunnen eenvoudigweg niet worden genegeerd. Amla sap verhoogt de schoonheid van uw huid en helpt een goede lichamelijke functies te behouden, verhoogt de immuniteit en de sterkte van de botten en helpt gewichtsverlies.

Dit is het niet. Tegen de tijd dat u klaar bent met het lezen van dit artikel, zult u versteld staan ​​van de vele voordelen deze nederige fruit te bieden heeft.

Scroll naar beneden om meer te weten!

Amla - A Brief

Wetenschappelijke naam - Phyllanthus emblica

Family - Euphorbiaceae

Andere namen - Amla (Hindi), Usiri Kaya (Telugu), Nellikkai (Tamil), Nelli (Malayalam), Avala (Marathi) en Amala (Bengaals)

De Indiase kruisbes, in de volksmond aangeduid als amla, staat bekend om zijn voedingswaarde. In India, deze zure vruchten, meestal gekweekt in de natte heuvelachtige gebieden in de herfst, wordt gebruikt voor vele doeleinden - variërend van het maken van pickles, chutneys, jam en Murabba het maken van een gezonde sap van te maken.

Wat maakt amla sap zo uniek?

Amla sap is een gezonde drank want het is een opslagplaats van vitamine C en andere voedingsstoffen zoals ijzer, die een scala van gezondheid en schoonheid voordelen.

Nu dat u een goed idee van de vrucht, hier is een kijkje in de vele voordelen van het sap.

Verbazingwekkende manieren waarop Amla sap kan u helpen

Gezondheidsvoordelen

1. Verlicht astma en bronchitis
2. Burns Fat
3. Verlicht Constipatie en stapels
4. Treats maagklachten
5. Is bloedzuiverend
6. Kan verbeteren gezichtsvermogen
7. Beneficial voor het Hart
8. Controls Diabetes
9. Koeling Agent
10. Verzacht Ontsteking
11. Verbetert Oral Health
12. Behandeling van slapeloosheid
13. Cancer voorkomt
14. Verbetert Bone Health
15. Verzacht menstruatiepijn
16. Treats Infecties
17. Is een krachtige antioxidant

Voordelen voor de huid

1. Verlicht teint
2. Anti-aging voordelen
3. Treats pigmentatie
4. Tones en verstevigt de huid
5. De behandeling van acne en Pimple Scars
6. Verwijdert dode huidcellen, de huid reinigt
7. Verwijdert dode huidcellen, de huid reinigt

Hair Voordelen

1. Versterkt het haar
2. Voorkomt voortijdige vergrijzing
3. Treats Roos
4. Verbetert de pigmentatie
5. Voorwaarden Hair
6. Scalp Cleanser
7. Voorkomt Haarproblemen

Voordelen van de Gezondheid Amla Sap

Vraagt ​​u zich af waarom veel mensen hun koffie in de ochtend te vervangen door een glas van amla sap? Nou, na u klaar bent met het lezen van de voordelen, bent u zeker om het wonder dat amla sap is te realiseren.

Hier is waarom je amla sap moet toevoegen aan uw dieet.

1. Verlicht astma en bronchitis

Als het weer ravage aanricht op uw gezondheid, kan amla sap uw redder zijn.

Het drinken van een brouwsel van amla sap en honing twee keer per dag kan verlichten astma en bronchitis complicaties. Het vermindert ook het voorkomen van een chronische hoest, allergische astma en tuberculose (1).

Terug naar inhoudsopgave

2. Burns Fat

Wil je die love handles te verliezen voordat bruiloft van je beste vriend? Het enige wat u hoeft te doen is om een ​​glas amla sap op een dagelijkse basis.

Amla sap kan strijd tegen obesitas door enhacing eiwitsynthese, die op zijn beurt helpt te verbranden ongewenst vet (2). Het heeft de mogelijkheid om een ​​positieve stikstofbalans te creëren en het cholesterolgehalte te verlagen, waardoor het risico op hartaanvallen te minimaliseren.

Terug naar inhoudsopgave

3. Verlicht Constipatie en stapels

Benieuwd hoe amla sap je spijsverteringskanaal kan beïnvloeden?

Deze wonderbaarlijke drank doet wonderen voor je maag. Het kan vele maag-gerelateerde aandoeningen zoals verstopping veroorzaakt door stapels (3) verlichten. Het regelt ook de stoelgang en behandelt chronische constipatie.

Terug naar inhoudsopgave

4. Helpt bij de behandeling van maag- Disorders

Amla sap kan een geweldige remedie voor maag-aandoeningen en hyperchlorhydria (branderig gevoel in de buik) zijn.

Naast het feit dat een goede remedie tegen diarree en dysenterie, het houdt je lever gezond. Amla sap is ook effectief bij de behandeling van maagzweren en de zuurgraad (4). Als u zuurgraad problemen hebt, met amla sap met pure ghee twee keer per dag kan helpen.

Terug naar inhoudsopgave

5. Is bloedzuiverend

Waarom besteden duizenden op oudbakken detox drankjes in de markt wanneer je je natuurlijke detoxifier kan maken meteen thuis?

Amla sap fungeert als een reinigt het bloed door het verwijderen van giftige stoffen uit het lichaam. Regelmatige inname van dit sap zuivert het bloed en verhoogt de hemoglobine en rode bloedcellen. Dit betekent dat u afscheid bieden om hardnekkige acne en andere aandoeningen (5).

Terug naar inhoudsopgave

6. Kan verbeteren gezichtsvermogen

Regelmatige inname van amla sap helpt bij het verbeteren van het gezichtsvermogen en bijziendheid en regelt het begin van cataract (6). Bovendien vermindert het intra-oculaire spanning en tellers problemen zoals roodheid, jeuk en drenken van de ogen. Geweldig, is het niet?

Terug naar inhoudsopgave

7. Is gunstig voor het hart

Het is een bekend feit dat stress en cholesterol invloed op de gezondheid van je hart (7).

Amla sap is een geweldige remedie voor hartproblemen want het maakt het hart spieren sterk, waardoor het hart om bloed te gemakkelijk te pompen.

Terug naar inhoudsopgave

8. Besturing Diabetes

Heb amla sap met kurkuma poeder en honing twee keer per dag om diabetes onder controle. Het chroom in amla helpt de bloedsuikerspiegel (8). Het stimuleert ook de afscheiding van insuline.

Terug naar inhoudsopgave

9. Koelmiddel

Wanneer u uit in de zon, alles wat je wilt is om een ​​aantal gekoelde sap om u af te koelen te grijpen. Maar wacht! Waarom niet proberen amla sap dat 20 keer meer vitamine C dan sinaasappelsap bevat? Deze vitamine verbetert de tanninen die nodig zijn om warmte en licht beschermen.

Amla sap bestuurt ook lichaamswarmte (9). Het fungeert als een schild en beschermt u tegen de schadelijke UV-stralen.

Terug naar inhoudsopgave

10. Kalmeert ontsteking

De anti-inflammatoire eigenschappen van amla sap helpen verminderen de zwelling van gewrichten, veroorzaakt door artritis (10). Door het verminderen van ontstekingen, het beschermt ook en vergemakkelijkt de weefsels van het spijsverteringskanaal.

Terug naar inhoudsopgave

11. Verbetert Oral Health

Dagelijkse inname van amla sap versterkt je tanden en weert slechte adem, zodat je niet elke verlegenheid. Gorgelen amla sap met water kan ook verlichting van pijnlijke mondzweren (11).

Terug naar inhoudsopgave

12. Behandelt Insomnia

Bent u een slachtoffer van slapeloosheid? Is slapeloosheid waardoor je suf in de ochtend? Hier is wat je moet doen.

Amla sap is een effectief middel tegen slapeloosheid (12). Voeg een klein beetje van grof nootmuskaat poeder in de frisse amla sap. Na deze kan je goed slapen.

Terug naar inhoudsopgave

13. Voorkomt kanker

Amla sap is rijk aan antioxidanten, met name superoxide dismutase (SOD), die de vorming van vrije radicalen remt. Zo is de regelmatige inname van dit sap helpt kanker te voorkomen. Is dat niet een goedkope optie om de engste ziekte te beteugelen? (13).

Terug naar inhoudsopgave

14. Verbetert Bone Health

Met de tijd, onze botten broos en zwak. Amla sap kan uw botten gezonder en sterker te maken (14). Regelmatige consumptie van amla sap verlaagt osteoclasten, de cellen die verantwoordelijk zijn voor het breken van botten zijn.

Terug naar inhoudsopgave

15. Verzacht menstruatiepijn

Het is die tijd van de maand waarin je probeert elke rechtshulp van ieder ander mens voorgesteld - allemaal omdat je niet wilt die krampen.

Soms hebben menstruatiepijn niet laten zelfs de eenvoudigste van de taken uit te voeren. Probeer amla sap, waarvan bekend is dat menstruatiepijn te verlichten als gevolg van de aanwezigheid van een overvloed aan vitaminen en mineralen (15).

Terug naar inhoudsopgave

16. Behandelt Infecties

De antibacteriële en samentrekkende kwaliteiten van amla sap kan zelfs ernstige infecties (16) te behandelen.

Amla sap is rijk aan vitamine C die helpt bij het lichaam, waarbij een betere immuniteit betekent verhoging van het aantal WBC.

Terug naar inhoudsopgave

17. Is een krachtige antioxidant

Amla sap is rijk aan mineralen en vitaminen zoals caroteen, fosfor, calcium, ijzer en vitamine B-complex, en dus is een krachtige antioxidant (17). Het beschermt uw lichaam tegen oxidatieve stress door het elimineren van vrije radicalen. Het versterkt de lever, versterkt de longen, voedt je hersenen, verbetert de spierspanning, regelt uw urinewegen and balances maagzuur. In feite, volgens de Ayurveda, regelmatige consumptie van amla sap bevordert de levensduur.

Terug naar inhoudsopgave

Huid voordelen van Amla Sap

Amla sap is een elixer voor uw huid - het voorkomt acne en vlekken, en maakt je huid gloeien als nooit tevoren. Hier is hoe je huid kan profiteren van amla sap.

18. Verlicht teint

De anti-oxidanten en vitamine C aanwezig in amla sap fleuren uw huid en geven het een natuurlijke glans (18). Heb amla sap met honing of toe te passen als een gezicht pack voor een lichtere teint en vlekvrij huid.

Terug naar inhoudsopgave

19. Anti-aging voordelen

Wie wil er niet jonger uitzien? Hier is hoe je kan jaren duren van je gezicht.

Amla sap zorgt voor het behoud van de jeugdige uitstraling van uw huid als het een stuk van anti-oxidanten (19) bevat. Vitamine C, in het bijzonder, houdt uw huid jong-op zoek naar een langere tijd. Regelmatige inname van amla sap vertraagt ​​de effecten van voortijdige veroudering zoals fijne lijntjes, rimpels, donkere vlekken, enz.

Terug naar inhoudsopgave

20. Treats pigmentatie

Amla sap reinigt je huid en vermindert pigmentatie (20). Breng amla sap op je gezicht met katoen en afspoelen na een paar minuten. Houd je ogen dicht terwijl dit te doen. Door dit te doen regelmatig zal de merken verlichten en pigmentatie te verminderen.

Terug naar inhoudsopgave

21. Tones en verstevigt de huid

De daling van het collageen zorgt ervoor dat je huid weefsel om zijn stevigheid en zachtheid verliezen, wat resulteert in verslapping van de huid. Zoals eerder vermeld, amla sap rijk aan vitamine C, die de productie van collageen cellen in de huid verhoogt. Dit maakt uw huid zacht, soepel en jeugdig. Ook tonen en verstevigt de huid (21).

Terug naar inhoudsopgave

22. De behandeling van acne en Pimple Scars

Amla sap is perfect voor de behandeling van acne en puistje littekens (22).

Het aanbrengen van een pasta van amla gedurende 10 tot 15 minuten op het getroffen gebied zal de vlekken verlichten en het optreden van puistjes te verminderen. Als een natuurlijke bloedzuiverend middel, dat vecht tegen de micro-organismen in de huid, waardoor het houden van infecties van de huid, acne en puistjes op de baai. Vandaar dat het drinken van amla sap kan je vlekkeloze huid.

Terug naar inhoudsopgave

23. Verwijdert dode huidcellen, de huid reinigt

Het is een algemeen bekend feit dat amla sap is een uitstekende reinigingsmiddel of ingenomen of lokaal toegepast.

Omdat het een milde exfoliant, helpt het verwijderen van de dode huidcellen (23).

Opmerking: Als uw huid gevoelig is, verdunnen met water voor het aanbrengen.

Terug naar inhoudsopgave

24. Reparatie beschadigde weefsels

Amla sap heeft goede helende eigenschappen door de aanwezigheid van vitamine C en andere antioxidanten, die kan versnellen het beschadigde weefselherstel. Het bestrijdt ook het probleem van de droge en schilferige huid (24).

Terug naar inhoudsopgave

Amla Juice Voordelen For Hair

Amla wordt beschouwd als een goed haar tonic sinds leeftijden. Vrouwen maken gebruik van een mix van amla en shikakai om zich te ontdoen van de vele haarproblemen zoals vroegtijdig grijs worden, haaruitval en roos te krijgen. Maar amla sap is nog beter. Deze lijst vertelt je waarom.

25. Versterkt het haar

Heeft uw hart een slag overslaan bij het zien van grote stukken van je haar naar beneden de afvoer elke keer dat je je haar wassen? Probeer amla sap van deze ongewenste haar val te stoppen.

Amla sap versterkt de haarzakjes, waardoor het stimuleren van de haargroei (25). U kunt een mengsel van amla en citroensap toe te passen op je hoofdhuid en laat het op 20 tot 30 minuten. Spoel af met warm water. Dit zal je haar van de wortels te versterken en geeft het een glans.

Terug naar inhoudsopgave

26. Voorkomt voortijdige vergrijzing

Ik vraag me altijd af waarom het haar van mijn moeder is nog donker en glanzend, terwijl mijn haar al grijs draait. De meeste jongere vandaag bevinden zich in een vergelijkbare situatie. Stress en oneigenlijk voedingsgewoonten zijn enkele van de factoren die leiden tot voortijdige vergrijzing.

Gelukkig amla sap is zeer voordelig voor mensen met voortijdige vergrijzing van het haar door de aanwezigheid van antioxidanten en vitamine C (26).

Terug naar inhoudsopgave

27. Behandelt Roos

Wist u amla sap is een effectieve manier om zich te ontdoen van roos? De vitamine C-rijke sap voorkomt ophoping van roos op je hoofdhuid (27).

Terug naar inhoudsopgave

28. Verbetert de pigmentatie

De meeste haarverven bevatten amla poeder. Dit komt omdat deze nederige fruit helpt bij het bestrijden pigmentatie tijdens het maken van uw haar donkerder en dikker. Amla sap is het beste voor de behandeling van haar verkleuring en stoppen vergrijzing van het haar (28).

Terug naar inhoudsopgave

29. Voorwaarden Hair

Amla sap werkt als een geweldige conditioner voor droog en ruw haar.

U kunt mengen sommige amla sap met henna en toe te passen op je haar (29). Dit zal het drogen aard van henna tegen te gaan, waardoor je haar er gezond uitzien. U kunt het ook gebruiken als een haar wassen om extra glans en veerkracht toe te voegen.

Terug naar inhoudsopgave

30. Reinigingsmiddel hoofdhuid

Als u op zoek bent naar een gemakkelijke manier om uw hoofdhuid te reinigen zonder dat het rommelig en onhandelbaar, amla sap is het antwoord.

Voeg een paar druppels van amla sap een ei, beat it en masseer je haar mee. Amla sap zal de geur van eieren maskeren en maak uw glanzend en zijdeachtig. Het maakt ook en voedt je hoofdhuid (30).

Terug naar inhoudsopgave

31. Voorkomt problemen Hair

Naast uw haar te versterken, amla sap pakt ook diverse haarproblemen zoals haaruitval, gespleten haarpunten en kroeshaar (31).

Zie, hoe vele voordelen voor het drinken van een glas van dit sap je kunt geven!

Terug naar inhoudsopgave

How To Amla sap Bereid

Vandaag de dag, amla sap is in de handel verkrijgbaar in de medische winkels, maar er is niets zoals zelfgemaakte één recht?

Hier is een eenvoudig proces om amla sap maken thuis.

Wat je nodig hebt

• 1 kop Amla (Indische kruisbes), in stukjes gesneden
• 1 kopje suiker
• Een snufje zout
• Een snufje kardemom poeder (optioneel) voor een glas amla sap

Hoe te maken

1. Was en droog de amlas en plaats ze in een kom.
2. Toevoeging van 1 ½ liter water aan de snelkookpan en zet de kom erin. Bedek de snelkookpan met het deksel en steek de kachel.
3. Schakel de kachel na een fluitsignaal. Haal de schaal uit de oven wanneer er geen druk in de pan.
4. Nu, zachtjes aanraken de kruisbes te zien of het is afgekoeld. Druk op de amla met uw vingers en verwijder de zaadjes.
5. Maal suiker tot een fijn poeder.
6. Maal de amla stukken. Als u het moeilijk vindt om ze te malen, voeg wat suiker poeder en stamp ze fijn.
7. Om de amla sap concentraat te bereiden, meng de amla pasta met suiker poeder en zout. Plaats dit concentraat in een vriezer kluisje en op te slaan in de vriezer.
8. Voeg 2 of 3 eetlepels van dit concentraat om een ​​glas water wanneer u amla sap nodig. U kunt toevoegen wat Kardemom poeder en roer goed.

Notitie:

1. Hoewel het meestal is gezoet door toevoeging van suiker, kunt u een beetje rietsuiker of bruine suiker, zout en peper toe te voegen aan de drank naar een andere smaak te krijgen. U kunt ook de smaak met een beetje kardemom poeder.
2. Aangezien amlas zijn iets bitter van smaak, kan je in eerste instantie kook ze in water. Dit zal ze zacht en minder bitter te maken.
3. Dit sap concentraat kan worden opgeslagen in de vriezer voor 8 maanden of meer. Echter, het van kleur verandert in de loop van de tijd.

Behoud van Amla Sap

Om amla sap bewaren, ervoor te zorgen dat de hoeveelheid van het sap is gelijk aan de capaciteit van de pot. Zo zouden 500 g amla sap wordt opgeslagen in een 500 g capaciteit glas of container. Voeg 2 eetlepels natriumlactaat en meng goed. Dit sap kan worden bewaard in de koelkast voor 8-10 maanden. Natriumlactaat is gemakkelijk verkrijgbaar bij een apotheek of een winkel die voedsel chemicaliën verkoopt.

Een woord van voorzichtigheid

Hoewel amla sap is natuurlijk als het is gemaakt thuis, consumeren in bepaalde voorwaarden daadwerkelijk kan averechts werken. Kijk eens:

• Hebben het nooit op een lege maag omdat het hyperacidity die kan heel pijnlijk zijn kan leiden.
• Na amla sap meer dan twee keer per dag kan de ontlasting verharden, waardoor constipatie.
• Als u diabetes, raadpleeg dan uw arts voordat je drinkt amla sap. Het is bekend om de bloedsuikerspiegel, die eigenlijk kunnen interfereren met uw medicatie te verlagen.
• Je moet altijd controleren of er allergieën voordat amla sap.
• Met meer dan de aanbevolen hoeveelheid kan laat je uitgedroogd te wijten aan overmatig verlies van water uit het lichaam.
• Na het tijdens de zwangerschap zou je ongemakkelijk te maken. Dus, neem het advies van uw arts voordat consumeren amla sap.
• Het is niet aan te raden voor kleine kinderen om amla sap meer dan nodig te consumeren, omdat het diarree kan veroorzaken.

Takeaway: Amla sap kan helpen zich te ontdoen van veel gezondheidsproblemen aandoeningen zoals gastritis, astma, aambeien, zwaarlijvigheid, slapeloosheid en een slechte adem. Het helpt ook zorgen voor een soepele, acne-vrije huid. Amla sap kan elixir voor haar worden genoemd als het haaruitval, roos, voortijdige vergrijzing, pigmentatie en pluizig weerbarstig haar aanpakt.

Nu weet je amla sap biedt talloze voordelen voor uw huid, haar en gezondheid door het verrijken van uw lichaam met vitale voedingsstoffen. Dus waar wacht je op?

Het is tijd dat je je lichaam zijn aandeel in de voeding gaf!

Kent u een ander voordeel van amla sap? Heb je een ervaring met dit sap gehad? Laat het ons weten door commentaar te geven in het vak hieronder.

Blijf gezond!