32 geweldige voordelen van waterkers (Jal Kumbhi) voor huid, haar en gezondheid

Waterkers-een hemels genot voor zeker! Kijk maar naar deze afbeelding hierboven isnt het een traktatie voor je ogen? Nou, waterkers is niet alleen een genot om naar te kijken, maar is ook geweldig voor het gehemelte en uw gezondheid!

Afkomstig uit de familie van de mosterd, waterkers is kruisbloemige. U kunt toevoegen de stengels en bladeren van deze veggie om uw salade voor een gezonde pittige contact te komen, dankzij de peperige natuur. Verpakt met tal van vitaminen en mineralen, dit blad groene veggie wordt geleverd met talloze voordelen voor de gezondheid. Een super veggie in de ware zin van het woord, waterkers grijpt gemakkelijk zijn bijzondere plaats in het hart van degenen die op een flab aan fab reis.

Voedingswaarde van Waterkers:

Per portie: 1 kop, gehakte [34 g]

Top 32 Voordelen van waterkers voor de gezondheid, de huid en het haar:

Dus, hier zijn 32 fantastische voordelen van waterkers voor huid, haar en gezondheid:

Huid Voordelen van Waterkers:

Een mooie, gezonde huid-nu dat is wat we allemaal willen, is het niet? Nou, waterkers en biedt een effectieve manier om de huid van uw dromen te krijgen. Hier is hoe:

1. Treats Skin inflammatoire aandoeningen:

Een natuurlijke anti-inflammatoire, antimicrobiële en anti-bacteriële element, waterkers helpt bij het verlichten van verschillende soorten besmettelijke huidziekte inflammatoire aandoeningen, zoals acne en rosacea. Samen met het verlichten van de ontsteking en uitfaden de roodheid, reinigt het getroffen gebied om verdere besmetting te voorkomen. Het zuivert het bloed van binnen uit en houdt u vrij van huidinfecties.

2. Werkt als een anti-aging ingrediënt:

Waterkers bevat vitamine A en vitamine C in overvloed. Beide vitaminen zijn krachtige antioxidanten. Ze bestrijden de vrije radicalen in de huid aanwezig. Vrije radicalen, niet in de hand, zou kunnen leiden tot fijne lijntjes en rimpels - twee belangrijke tekenen van voortijdige veroudering. Een kopje waterkers per dag houdt je rimpels op de baai.

3. Kalmeert en koelt de huid:

De rustgevende en koeling aard van waterkers maakt het mogelijk om hulp te verlenen van jeuk en branden huidaandoeningen, zoals eczeem. Het kan ook worden gebruikt als een natuurlijke remedie voor zonnebrand of jeuk veroorzaakt door insectenbeten.

4. Beschermt tegen huidkanker:

Verpakt met 2 krachtige antioxidanten - vitamine C en vitamine A - waterkers bezit het vermogen om de huid tegen de schadelijke schade veroorzaakt door overmatige blootstelling aan de zon te beschermen. Het gebruik van waterkers in het voedsel beschermt de huid tegen kanker.

Haar Voordelen van Waterkers:

Hair vallen en diverse haarproblemen zijn toegenomen spruitstuk. En om die problemen te behandelen, waarom de dop van je hard verdiende geld, als je mooi haar goedkoop met het gebruik van waterkers kan krijgen. Lees verder om meer te weten:

5. Goede Voor hoofdhuid Gezondheid:

Waterkers is een schat aan verschillende mineralen en vitaminen. Plus, het is een krachtige bloed reinigingsmiddel en reinigend. Zo zal met inbegrip van waterkers in uw dieet helpen bij het houden je hoofdhuid gezond en schoon.

6. Houdt haar en hoofdhuid infecties Away:

De aanwezigheid van zink en zwavel in deze kruisbloemige veggie helpt bij het houden bacteriële infecties die de hoofdhuid en het haar weg. Het helpt ook bij het houden van de hoofdhuid gehydrateerd en geconditioneerd, waardoor droge hoofdhuid veroorzaakt roos en schilfering.

7. Voorkomt Haaruitval:

Een geconditioneerde en gehydrateerd hoofdhuid is altijd essentieel om haaruitval te voorkomen. Waterkers is een prachtige hoofdhuid hydraterende middel. Het helpt ook bij het houden van de hoofdhuid gratis off infecties. Zo wordt je haar verlies verijdeld.

8. Bevordert Groei Haar:

U kunt waterkerssap gebruiken om te helpen bij uw haargroei. Het heeft de potentie om de werking van de hormonen in evenwicht te brengen. Dit, op zijn beurt, stimuleert de haargroei. Vitamine A aanwezig in waterkers biedt de voedingsstoffen die essentieel zijn voor een vruchtbare haargroei.

Voordelen van de Gezondheid Waterkers:

Een gezond lichaam is een mooi lichaam! Hier zijn enkele van de voordelen voor de gezondheid van waterkers:

9. Innate Anti-kankerverwekkende eigenschappen:

Studies suggereren dat kruisbloemige groenten erven anti-kanker eigenschappen. De aanwezigheid van antioxidanten in deze veggie, samen met de aanwezigheid van chlorofyl, helpen bij de bestrijding van de vrije radicalen triggering oxidatieve schade. Studies uitgevoerd op de anti-kanker karakter van deze veggie suggereren dat regelmatige inname van deze waterkers blad helpt het lichaam in het transformeren van kankerverwekkende stoffen in tabak in afval.

10. Good For Your Eyes:

Waterkers is geladen met vitamine A. Een kom van deze groente wordt ongeveer 42% van de aanbevolen dagelijkse waarde van deze vitamine A. Deze vitamine speelt een belangrijke rol in het behoud van gezonde ogen en het voorkomen van visuele stoornissen, met inbegrip van cataract en maculaire degeneratie.

11. Versterkt Immunity Vermogen:

Boordevol vitamine C, waterkers stimuleert en versterkt het immuunsysteem. Een sterker immuunsysteem minder gevoelig is voor infecties en ernstige auto-immuunziekten.

12. Cures scheurbuik En Bloeden Gums:

Vitamine C, een krachtige antioxidant, aanwezig in hoeveelheden bewonderenswaardig deze groenblijvende veggie. Studies wijzen erop dat een gebrek aan vitamine C in het lichaam activeert bloedend tandvlees en scheurbuik. Inclusief deze veggie in uw dieet zal helpen bij de bestrijding van deze omstandigheden en zelfs het verlagen van het risico in verband met herhalingen van deze tandvleesaandoeningen.

13. Natural Tegengif voor Cold:

Vitamine C wordt vaak voorgeschreven als een immuniteit stimuleren middel, vooral als je luchtweginfecties hebben herhaald. En, als je kijkt naar waterkers, zult u merken dat een portie u ongeveer 50 mg van deze vitamine zal geven. Vandaar dat het ideaal fungeert als een natuurlijke remedie voor de koude. Dagelijkse consumptie van deze veggie kan zelfs het risico van sinusitis voor een groot deel te verlagen.

14. Innate antibiotische eigenschappen:

Studies hebben erop gewezen dat waterkers is een potentieel krachtig antibioticum. Wanneer ingenomen regelmatig wordt deze veggie bekend dat het lichaam helpen bij het bestrijden van verschillende schimmel- en bacteriële infecties, die het functioneren van de darmen en colon belemmert.

15. Goed voor het spijsverteringsstelsel:

Waterkers bevat chlorofyl in weelderige hoeveelheden. Chlorofyl is een geweldige bron van verschillende enzymen die ondersteunen en de werking van het spijsverteringsstelsel te verbeteren. Deze enzymen helpen het lichaam bij het absorberen van de verschillende voedingsstoffen door ervoor te zorgen dat de vertering vindt plaats in de juiste manier.

16. Good For The Bones:

Waterkers is een zeer goede bron voor verschillende vitaminen, zoals K, C en A. Het bevat ook veel mineralen in hoeveelheden voortreffelijk, waaronder calcium, magnesium en mangaan. Deze mineralen en vitaminen spelen een wezenlijke rol in het behoud van de sterkte en de dichtheid van de botten, waardoor de bescherming van het van verschillende aandoeningen, waaronder broze botten en osteoporose. Het beschermt de botten tegen het risico van ongewenste verwondingen.

17. Innate antivirale eigenschappen:

Waterkers bekend om krachtige antivirale eigenschappen bezitten. Dit maakt het mogelijk om te worden gebruikt als een natuurlijke manier om te gaan met verkoudheid, griep, hoesten, en zelfs bronchitis. Studies suggereren dat de anti-virale en het immuunsysteem stimuleren eigenschappen van dit veggie daadwerkelijk helpen bij het bestrijden van dergelijke virale infecties.

18. Goed voor uw tanden:

Gebrek aan calcium invloed op uw tanden heel slecht. Gebruik calcium verrijkt waterkers in uw dieet dagelijks. En wordt u de bescherming van uw tanden tegen mogelijke schade, met inbegrip van gaatjes en tandbederf.

19. Aids in gewichtsverlies:

Een kopje waterkers geeft u slechts 18 calorieën, maar het goede nieuws is dat het houdt je opgevuld en dwarsboomt de knagende honger. Het stimuleert en versterkt de werking van uw spijsvertering, waardoor de opname van de voedingsstoffen die leiden op de juiste manier. Studies suggereren dat mensen die zijn gegaan op een waterkers dieet gewicht hebben verloren in een gezonde manier, zonder afbreuk te doen aan de voeding factor. Het bevat ook een goed niveau van aminozuren, die u het volledige gevoel geeft.

20. Waarborgen You From cardiovasculaire aandoeningen:

Waterkers is overvloedig met luteïne, de antioxidant carotenoïde dat de potentie heeft om het ontstaan ​​van diverse cardiovasculaire aandoeningen, zoals coronaire aanvallen hartziekte en het hart te voorkomen heeft. Studies suggereren dat het opnemen van leutin in uw dieet je bloedvaten kunnen beschermen tegen de mogelijke schade opgelegd door arteriële plaque.

21. Helpt bij het verlichten van diarree:

Terwijl de vezel in dit veggie helpt bij het binden van de ontlasting en een einde te maken aan diarree zetten, moet je een beetje voorzichtig zijn, terwijl met inbegrip van waterkers in uw anti-diarree dieet. De reden - de overvloed aan watergehalte waardoor zij fungeren als een diureticum. Het vergemakkelijkt de diarree, balanceert de flora in de darm, verbetert de spijsvertering, en verjongt het hele metabolische activiteiten.

22. Goed voor diabetici:

Waterkers is laag in vet, calorieën, cholesterol, en natrium niveaus. Alle factoren eigenlijk maken deze kruisbloemige veggie een geweldige keuze aan eten voor diabetici. Terwijl zijn vezels en aminozuren te houden u volledige, wegrijden de honger pannen, deze groente bezit ook de macht om de insuline-niveau en glucose in het bloed te reguleren. Dit, op zijn beurt, voorkomt onnodige schommelingen in de bloedsuikerspiegel bij diabetici. Inclusief 3 tot 4 delen van deze kruisbloemige groente in de anti-dieet regime om de voordelen te halen.

23. Helpt de werking van de galblaas:

Verschillende studies uitgevoerd op waterkers suggereren dat het de potentie heeft om het risico in verband met de vorming van galstenen te verlagen. De aanwezigheid van water in overvloed kan de groente voor het spoelen van de giftige stoffen die anders de galblaas werking kunnen belemmeren. Erger nog, de toxine blokkeert het pad van maagzuur op zijn beurt resulteert in de ontsteking van de galblaas. Hoewel het een natuurlijke remedie voor galstenen, neem dan contact op met uw arts om complicaties te voorkomen.

24. Gunstig voor mensen met Bloedarmoede:

Ijzer aanwezig in rijke hoeveelheden in deze semi-aquatische wintergroen groente. IJzer speelt een belangrijke rol in de synthese van hemoglobine en in de productie van foliumzuur. Beide elementen zijn cruciaal voor de rode bloedcellen te rijpen in het beenmerg op de juiste manier. Het bevat ook vitamine C, vitamine dat het lichaam helpt om ijzer te absorberen de juiste manier. Inclusief deze veggie in de dagelijkse voeding kan een tekort aan ijzer te voorkomen. Dit, op zijn beurt, wordt voorkomen dat ijzer-deficiënte bloedarmoede.

25. Natural anti-inflammatoire eigenschappen:

Waterkers is een krachtige natuurlijke anti-inflammatoir middel. Samen met vitamine C, het maakt het verlichten langs de ontsteking veroorzaakt tijdens bronchitis en andere ontstekingstoestanden, zoals reuma. Echter, is het raadzaam om het advies van uw arts voordat met behulp van waterkers als een helende element voor artritis achtige omstandigheden.

26. Heeft de potentie om Regulering van de werking van de schildklier:

Waterkers bevat jodium, het mineraal essentieel voor de goede werking van de schildklier. Tekort aan jodium schaadt de synthese van schildklierhormonen, bestrating weg voor hypothyreoïdie en / of krop. U kunt waterkers gebruiken in uw dieet om de benodigde hoeveelheid jodium te plukken en te voorkomen dat de schildklier aandoeningen.

27. Innate Aphrodisiac Properties:

Als je kijkt naar het verleden van de Perzen en de Romeinen, zul je verbaasd zijn om te zien dat waterkers was heel populair in de oude dagen als een krachtig afrodisiacum geweest. De aanwezigheid van ijzer en zink in geschenkverpakking overvloed waterkers met deze aard. Dus, als u op zoek bent naar een gezonde manier aan fut omhoog uw slaapkamer leven, dan kan dit uw antwoord.

28. Een natuurlijke remedie voor Hangover:

Als u last van een kater van gisteravond partij, drink dan een glas waterkerssap om het te overwinnen. Ja! Dit is een krachtige anti-kater. Het komt vol met verschillende enzymen die aangeboren lever ontgiftende en reinigende eigenschappen bezitten. Plus, het is een natuurlijk diureticum. Deze twee eigenschappen kan je te beschermen tegen de schade die gevolgen heeft voor uw lever.

29. Houdt uw Colon Free van toxines:

Een natuurlijke diureticum, het is een potentieel ontgifting middel ook. Het verbetert de trema, waardoor de dikke darm te reinigen door het indrukken van de giftige stoffen uit het hele lichaam.

30. Natural Cure For Depressie:

Verschillende studies suggereren dat depressie kan worden veroorzaakt bij mensen die een extreem lage niveaus van foliumzuur. Het is ook bekend dat de consumptie van alcohol dan depressief en in delirium kon verlaten. Met behulp van waterkers is bekend dat het een positieve invloed op depressie veroorzaakt door zowel de hiervoor genoemde voorwaarden.

31. Helpt bij het verlagen het risico op beroerte:

Studies uitgevoerd op 662 volwassenen suggereren dat mensen die foliumzuur gebruikt in hun dieet hadden minder kans op het ontwikkelen van een beroerte dan niet-foliate consumenten. Terwijl u supplementen op de markt beschikbaar, kunt u waterkers gebruiken als een handige oplossing. Twee tot 3 porties van deze evergreen groene veggie in uw dieet zal u de benodigde hoeveelheid foliumzuur te geven, waardoor het risico op een beroerte te verlagen tot een groot deel.

32. Voorkomt leeftijdgerelateerde cognitieve afname:

Foliumzuur, het water oplosbare vitamine B-lid, is bekend dat het een positieve rol in het voorkomen van leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang te hebben. Studies uitgevoerd op mannen tussen 50 tot 70 jaar wijzen erop dat de opname van 800 mcg foliumzuur in de dagelijkse voeding van uw cognitieve vermogen en verbale fluency zou kunnen verbeteren. Dit op zijn beurt, zou kunnen blijken om cognitieve achteruitgang bij ouderen te vertragen. Dus, ten minste één kopje waterkers in uw dieet om foliumzuur te oogsten.

Dit waren de geweldige voordelen voor uw huid, haar en gezondheid. Laag in vet en calorieën, dit is zeker een super goede veggie te worden opgenomen in het dieet. Dus waar wacht je op? Pak een bos van waterkers en beginnen kauwend op hen op dit moment om de vruchten te plukken.

Heb je ooit geprobeerd waterkers? Is het je opgevallen zijn voordelen? Hoe ga je genieten van waterkers - zoals sap of in uw sandwiches of met pasta? Deel met ons in de commentaren hieronder.