Gezondheid en welzijn

37 geweldige voordelen van Radijs (Mooli) voor huid, haar en gezondheid

37 geweldige voordelen van Radijs (Mooli) voor huid, haar en gezondheid

Ik heb een nogal haat-liefde verhouding met radijzen.

Aan de ene kant kan ik niet winters voorbij zonder mijn wekelijkse dosis van 'Mooli ke parathe' en warme koffie (maag problemen veroordeeld worden!). Echter, presenteren me met een radijs salade of sap, en ik zal weglopen. Geloof me; deze methode werkt beter dan een stinkende sok op mij.

Wat ook het geval is, kan de schoonheid en de voordelen voor de gezondheid van de radijs niet worden genegeerd. Het is eigenlijk een voedingsstof haven. Scroll naar beneden om meer te weten!

load...

Radijs-A Brief

Wetenschappelijke naam-Raphanus sativus Origin-China Andere Namen-'Mooli' of 'Muli'(Hindi), 'Mullangi'(Telugu en Tamil), 'Mullanki'(Malayalam), 'Moolangi'(Kannada), 'Mula'(Bengali ) 'Mulo (Gujarati),' Mula (Marathi) en "Muli (Punjabi)

Radijzen werden voor het eerst jaar geleden gecultiveerd in China en langzaam zijn weg naar andere delen van de wereld. In feite, in vroegere tijden, het brede spectrum van de voordelen die radijs aangeboden was zeer hoog aangeschreven door Egypte en Griekenland. Hun toestand was zo hoog dat in Griekenland, gouden replica's van radijs werden gemaakt.

Wat is Radijs goed voor?

Denken wat is er zo speciaal aan deze wortel? Radijzen zijn rijk aan vitaminen, foliumzuur en anthocyanen en worden beschouwd als effectieve kankerbestrijdende middelen. De vitaminen die aanwezig zijn in radijs kan de behandeling van huidaandoeningen. Niet alleen radijs helpen bij het verbeteren functioneren van de lever en galblaas, maar ze serveren ook een verscheidenheid aan kritische functies met een ongelooflijke voordelen. We hebben zo veel meer op het plateau voor jou. Blijf lezen.

load...

Voordelen van de Gezondheid Radijs

Radijs voordelen voor de gezondheid zijn overschot, laten we eens een kijkje bij enkele van hen:

1. Biedt Voedingsvezels

Radijs zijn rijk aan dieetvezelgehalte. Dit hoge percentage helpt bij het verbeteren vermogen van het lichaam om voedsel te verteren en houden ook de stofwisseling in het juiste tempo. Het vezelgehalte draagt ​​ook bij aan de hoeveelheid ruwvoer u nodig heeft in uw dieet en houdt je volledige langer te voelen. Klinkt als een perfecte avond snack, nietwaar?

2. Is Full Of Antioxidanten

Radijsjes bevatten soortgelijke antioxidanten zoals die gevonden in citrusvruchten en groenten. Deze antioxidanten beschermen het lichaam tegen oxidatiereacties en bijproducten die kankercellen kan zijn of maken het lichaam vatbaar voor ziekten.

3. Vitamine Voordelen

Vitaminen A, C en K die aanwezig zijn in radijs zijn helpen huidaandoeningen voorkomen grotendeels. De consumptie van radijs resulteert ook in een betere productie cel en reparatie.

4. Bevat ijzer in menigte

Strijkijzer in radijs heeft positieve effecten op het bloed en dus op de algemene functie van het hart. IJzer helpt gezonde cellen, huid, haar en nagels te behouden. De consumptie van ijzer rijk voedsel op een dagelijkse basis verbetert de algemene optredens.

5. Verbetert Metabolisme

Heeft gisteravond kip en coke genomen een tol op je? Probeer gladstrijken het uit met radijs. Radijs consumptie stimuleert de stofwisseling in het lichaam die op zijn beurt helpt de interne functies om beter te presteren.

6. Aids Weight Loss

Denken hoe radijs voordelen gewichtsverlies? Nou, het hoge watergehalte van radijs en de aanwezigheid van niet-verteerbare koolhydraten maken ze gunstig. De consumptie van radijs helpt om overtollige calorieën en vet ophoping te voorkomen in het lichaam.

7. Bouw van de spier En Reparatie

Een veel voedingsstoffen nodig zijn met het oog op de opbouw van spieren. Eiwitten zijn de bouwstenen van spieren. Radijsjes zijn een zeer rijke bron van eiwitten en dus moeten ze worden opgenomen in uw dieet.

8. Biedt Gezondheid van het hart

Radijs, net als vele andere groenten, vermindering van de absorptie van cholesterol door het signaleren van het bloed en het hart helpen voorkomen cardio ziekten.

9. Bevat essentiële mineralen

Veel mineralen zoals kalium, ijzer, natrium en calcium zijn te vinden in radijs, en ze spelen een belangrijke rol in de stofwisseling van het lichaam. Ze fungeren als zuurstof vervoerders, zwangerschap voedingsstoffen, en bloedsuiker controllers. Ze helpen ook bij het regelen van de bloeddruk.

10. Bevat Antimicrobiële en antibacteriële eigenschappen

De wortels hebben ook antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen die ons helpen te genezen van een heleboel ziekten.

11. Biedt Lever Gezondheid

Radijzen zijn zeer goed voor de lever en maag. Ze zijn krachtige ontgiftende agenten en helpen zuiveren het bloed en afval en giftige stoffen uit te roeien.

12. Behandelt geelzucht

Ze zijn bekend voor de behandeling van Geelzucht als het elimineert bilirubine en stabiliseert de productie-niveau.

13. Is effectief tegen hypertensie

Stress en bloeddruk deze lifestyle stoornissen zijn gemeengoed bij het passeren van generatie. Blame verkeerde voedingsgewoonten, inactiviteit, en de lange werkuren! Radijs, met hun hoge kaliumgehalte, zijn een bekende huis remedie voor hypertensie.

14. Besturing Diabetes

Een recente studie, uitgevoerd aan de Universiteit van Allahabad, India, bewees dat radijs is gunstig voor diabetespatiënten. De wortels bezitten hypoglycemische en antidiabetica mogelijkheden. Bovendien hebben zij een verwaarloosbare of geen bijwerkingen; radijs balanceert ook bloedsuikerspiegel.

15. Versterkt Immuniteit

Radijs bevat antioxidanten in overvloed. Deze antioxidanten helpen in de strijd tegen de vrije radicalen en celbeschadiging. In feite, radijs helpt bij het voorkomen van de vorming en accumulatie van toxines in het lichaam.

16. Helpt bij detoxificatie

Radijs is een natuurlijk laxeermiddel die efficiënt ontgift het lichaam door het elimineren van de afvalstoffen door de dikke darm en de nieren. Het helpt bij de spijsvertering ook door aanmoediging tot de productie van gal.

17. Helpt de goede werking van het ademhalingsstelsel

Radijs sap is effectief bij het oplossen van slijm en slijm, waardoor de goede werking van het ademhalingsstelsel helpen. Het bestrijdt virale infecties en kan voorkomen dat ziekten zoals griep, bronchitis en astma.

18. Uitroeiing schimmel

Radijs sap bevat enzymen zoals amylase, esterase en diastase die nuttig zijn bij het uitroeien van een schimmel genaamd zijn 'candida albicans.' Wanneer deze schimmel wordt verwijderd, het lichaam is immuun voor een reeks ziekten, fibromyalgie er één is.

19. Voorkomt Cancer

Met vitamine C, foliumzuur, en anthocyanine, Radijs sap helpt om de groei van kankercellen te beteugelen. In feite is radijs sap bekend om te helpen bij de behandeling van colonkanker, nierkanker, maagkanker en kanker van de darmen.

20. Treats Problemen van de Schildklier

Radijs sap bevat ook zwavel en raphanin, die op hun beurt helpen om de schildklierhormonen in evenwicht te brengen. Op hetzelfde moment, het helpt bij het stimuleren van de snelheid van de stofwisseling op een gezonde manier.

21. Behandelingen Stapels

Constipatie is een van de onderliggende oorzaken van palen. De ontgiftende eigenschappen van radijs sap de pijn verzachten en verzacht de spijsvertering en uitscheidingsstelsel. Zo, het drinken van radijs sap helpt om palen te behandelen door de behandeling van de oorzaken.

22. Behandelt geelzucht

Radijzen zijn zeer goed voor maag en lever. Het is een krachtige detoxifier en zuivert het bloed door het elimineren van afval en giftige stoffen uit het lichaam. Rode radijs is bekend dat bilirubine uit het lichaam, dat is de belangrijkste oorzaak van geelzucht te verwijderen. Excess aanwezigheid van bilirubine veroorzaakt geelzucht symptomen, die kan worden geëlimineerd door het verhogen van de inname van rode radijs. Het beperkt ook de vernietiging van gezonde rode bloedcellen tijdens geelzucht.

23. Cools Onze System

Rode radijzen staan ​​bekend als een natuurlijke koeling voedingsmiddelen. De scherpe smaak van radijs is zeer doeltreffend bij het verminderen van overmatige warmte in het lichaam. In het oosten van de geneeskunde wetenschap, wordt het gebruik van rode radijs in maaltijden geadviseerd om het lichaam te beschermen tegen de gevolgen van de hitte tijdens warme seizoenen.

24. Heeft Een hoog watergehalte

Red radijsjes hebben een hoog gehalte aan water en zijn verpakt met veel zink, fosfor en vitamine C, dat is goed voor de voeding van uw weefsels.

Het hoge gehalte aan water houdt je lichaam gehydrateerd houdt je fris en energiek te kijken, zelfs op een lange en warme dag.

25. Treats Insectenbeten

Witte radijs biedt een prachtige remedie voor zaken als insectenbeten en bijensteken omdat het helpt bij het verminderen van de pijn van het getroffen gebied en heeft anti-inflammatoire eigenschappen waardoor het verlicht de zwelling resulteerde als gevolg van de steek of beet ook.

26. Bone Health

Radijs zaden kunnen de vorming en versterking van de botten te promoten. De zaden bevatten grote hoeveelheden calcium. Calcium is van cruciaal belang voor de vorming van botten en radijs zaden zorgen voor een regelmatige aanvoer van dit mineraal.

Nou, dat was alles over de voordelen van het eten radijs. Laten we overgaan naar het volgende gedeelte om te weten hoe ze kunnen helpen bij het verbeteren van uw huid!

Huid Voordelen van Radijs

Gezond en heldere huid is gewoon een radijs weg! Zoek uit wat zijn radijs voordelen voor de huid:

27. Biedt hydratatie van de huid

Radijzen hebben goede watergehalte. Dit helpt bij het houden van uw lichaam goed gehydrateerd de hele tijd wat resulteert in een gezonde en goed gehydrateerde huid. Het bestrijdt droge en schilferige huid ook.

28. Helpt voorkomen Skin Diseases

Radijsjes bevatten vitamine C en anti-oxidanten, waardoor ze zeer effectief in het voorkomen van huidziekten en ontstekingen maakt. Regelmatige opname van radijs in uw dieet resulteert in een gezonde en stralende huid. Ga voor het vandaag nog!

29. Biedt Instant Versheid

Vitamine C, fosfor en zink gevonden in radijs, samen met zijn watergehalte, helpen om uw huid fris voor een langere duur.

30. Wist Skin

Het hoge vezelgehalte in radijs helpen om zich te ontdoen van alle schadelijke stoffen aanwezig zijn in uw lichaam te krijgen. Dit op zijn beurt resulteert in een heldere huid.

31. Werkt als een natuurlijke reiniger

Smashed rauwe radijs kan plaatselijk worden gebruikt op uw huid. Het dient als een grote natuurlijke reiniger en een effectieve gezicht pack ook.

32. Gevechten Huidaandoeningen

Radijzen hebben grote desinfecterende eigenschappen. Deze helpen bij het bestrijden huidaandoeningen. Ze kunnen genezen insectenbeet. Ze kunnen ook puistjes en acne te genezen.

Haar Voordelen van Radijs

Inclusief radijs in uw dieet kan zelfs halen u gezond haar. Laten we kijken hoe.

33. Gevechten Hair Fall

Er wordt aangenomen dat regelmatige consumptie van radijs zal helpen bestrijden problemen van haaruitval. In feite is het sap van zwarte radijs, wanneer het lokaal toegepast, wordt verondersteld om de haargroei te stimuleren. Het versterkt je wortels van binnen en voorkomt haaruitval.

34. De schilfers verdwijnen

Radijzen kan ook roos problemen te bestrijden. Zorg ervoor dat u veel radijs in uw dagelijkse voeding of in de vorm van salades en hoofdgerechten. Wrijf je hoofdhuid met radijs sap en dekking met de hulp van een handdoek. Na een uur, grondig te wassen.

35. Glanzend haar

Radijs sap is bewezen dat glans geven aan je haar. Gebruik altijd verse radijs sap voor het beste resultaat.

36. Gezond Haar

Ijzer, gevonden in radijs, is van essentieel belang voor het behoud van gezond haar. Het helpt bij het verbeteren van de algehele structuur en de gezondheid van je haar.

37. Sterkere Roots en hoofdhuid

Het watergehalte in radijs houdt je lichaam goed gehydrateerd. Het is ook het koelen effect op je lichaam. Regelmatige consumptie van radijs maakt uw wortels sterker en je hoofdhuid gezonder.

Radijs Juice Beauty Recepten

Het drinken van radijs sap is bekend dat een veelheid van gezondheid en schoonheid voordelen. Hier zijn enkele van de gemakkelijkste schoonheid recepten die het gebruik van radijs sap voor een gezonde huid en haar gegeven:

1. Radijs Juice behandeling voor haar val

Schil een verse radijs, raspen en neem dan het sap eruit. Wrijf het op de hoofdhuid en bedek je hoofd gedurende dertig minuten. Als alternatief kan het 's nachts worden overgelaten en afgewassen de volgende ochtend. Doe het elke dag voor de behandeling van roos en haaruitval.

2. Radijs Juice-Olive Oil Skin Tonic

Meng het verse sap van radijs en olijfolie bij elkaar en gebruik het op uw huid in cirkelvormige bewegingen voor de behandeling van droogte en scheuren.

3. Radijs sap Gezichtsmasker

Meng radijs sap met verse yoghurt en honing. Voeg een paar druppels van bergamot olie. Gebruik dit masker om stralende huid te krijgen.

4. Radijs Juice-Havermout Scrub

Meng radijs sap met geklopt eiwit en havermout poeder. Gebruik het als een natuurlijke huid polijstmachine.

5. Radijs sap voor sproeten en vlekken

Gebruik de verse sap van radijs op uw huid gedurende twintig minuten regelmatig sproeten, vlekken, en mee-eters te behandelen.

Over het selecteren van radijzen

Radijsjes toe te voegen een andere knapperigheid en smaak aan elk gerecht. Hier zijn een paar tips om u te helpen een goede kwaliteit radijs te kopen.

Altijd op zoek naar middelgrote radijs.

  1. De plantaardige moet stevig zijn.
  1. Kijk uit voor wortels - ze moeten knapperig zijn. Soft roots zeggen dat ze oud en goed voorbij hun prime time.
  1. De radijs bladeren moeten helder groen zijn.
  1. De bladeren moet vrij zijn van vlekken zijn en knapperig.
  1. De wortel moet niet te groot zijn.
  1. De huid moet glad en niet bcracked zijn.

How To Radijs Store

  1. Zodra u radijs uit de markt te krijgen, zorg ervoor dat je het te scheiden van alle greens in uw tas.
  1. Gebruik een harde borstel om stof van zand of ander vuil afgezet op de huid.
  1. Spoel het grondig onder koud water.
  1. Neem een ​​hersluitbare zak en laag de bodem met enkele papieren handdoeken. Zet een paar vochtige radijs. Nu, zet een andere laag van papieren handdoeken en voeg meer radijs op de top. Knijp het overtollige lucht uit de zak te sluiten.
  1. De vorige tip zou helpen uw radijs vers blijven voor meer dan een week.

Een paar manieren om te genieten van de radijs in uw gerechten

  1. Was en snijd een verse radijs. Voeg nu een beetje zout en eet het rauw. U kunt zelfs wat boter.
  1. Maak een scherpe toast voor jezelf en boter te royaal. Nu zet dunne plakjes radijs meer dan het en geniet ervan met thee tijdens snacks tijd.
  1. Verhit wat olijfolie en bak dikke plakjes radijs. Strooi er wat zeezout en te genieten van het eten van hen. U kunt ook grill radijs met olijfolie en voeg zeezout.
  1. Als u komkommer en uien kan augurk, waarom niet radijs? Pickle radijs samen met rode uien en gebruik het als een pittig topping voor tacos.
  1. Gebruik het als vulling in recepten zoals Zucchini bloesems.
  1. Gebruik het voor chutney en dienen als een dip voor crackers en andere groenten.
  1. Geniet ervan in soepen.
  1. De greens van radijs kan worden genoten in salades, stoofschotels, curry's en soepen.

Radijs Recepten

Zoals daikon radijs is veelzijdig als een groente, is het gemakkelijk op te nemen in uw dagelijkse voeding. Of u het rauw in de vorm van salades eten of opnemen in uw favoriete curry, gaat het om voordelen voor uw gezondheid op vele manieren. Als u op zoek bent naar een paar eenvoudige radijs recepten, hier zijn drie geweldige recepten voor u.

1. Daikon Radijs Pickle

ingrediënten
  • Radijs - 2 kopjes (gehakte)
  • Zout - 4 theelepels
  • Zwarte peper - ½ theelepel (grond)
  • Sesamolie - ½ theelepel
  • Rijstazijn - 1 ½ theelepel
Bereidingswerkwijze
  1. Was een medium daikon radijs en hak het.
  1. De gehakte radijs stukken en zout moeten worden gegooid in een mengkom.
  1. Behandel en koel de mix voor ongeveer een half uur. U zult merken ongeveer twee eetlepels water wordt vrijgegeven.
  1. Het water wordt afgevoerd, en de daikon stukken moet nu worden gespoeld, zodat het zout wordt verwijderd.
  1. Indien mogelijk, dep de stukken droog met keukenpapier en leg ze terug in de kom.
  1. Voeg zwarte peper, rijstazijn en sesamolie. Roer goed door.
  1. Dek de kom af en in de koelkast gedurende ten minste 10 uur. De heerlijke augurk is klaar!

2. Radijs Chips

ingrediënten
  • Radijs
  • Olijfolie
  • Knoflook poeder
  • Zout
  • Peper
Bereidingswerkwijze
  1. Je moet een daikon radijs gesneden in dunne ronde plakjes.
  1. Verwarm de grill en spuit olijfolie op de bakplaat.
  1. Plaats nu de radijs plakjes en spuit olijfolie nogmaals.
  1. Het dient te worden geroosterd voor ongeveer 7 of 8 minuten.
  1. Nu flip de plakken opnieuw roosteren gedurende ongeveer 6 of 7 minuten.
  1. Breng op smaak met peper, zout en knoflookpoeder.
  1. De radijs chips zijn geweldig om te proeven.

Elke keer als je een samenzijn met je vrienden te plannen, houden de radijs chips handig, voor het geval dat een pal vegetarisch chips geeft de voorkeur aan in plaats van kip pakoras. Echter, moet u ervoor zorgen dat de tijd wordt aangepast aan de dikte van de radijs plakken, zodat je niet eindigt over-koken van de daikon stukken.

3. Daikon Chicken Roast

ingrediënten
  • Radijs - 1 kg (fijngehakt)
  • Kip - 2 kg
  • Butter - 4 eetlepels
  • Zout
  • Zwarte peper - gepoederd
Bereidingswerkwijze
  1. De oven moet worden voorverwarmd tot 375 graden.
  1. Zet een pan op laag vuur en smelt drie eetlepels boter.
  1. Gooi de daikon stukken in de gesmolten boter.
  1. Breng op smaak met peper en zout. Plaats nu de stukken in de pan voor het braden.
  1. Na de daikon stukken te hebben behandeld, is het tijd om aandacht te besteden aan de stukken kip. Spoel de kip en zorg ervoor dat het wordt grondig gereinigd om zich te ontdoen van bacteriën en bloedvlekken.
  1. Nu het seizoen de kip zowel binnen als buiten met peper en zout. Daarna de kip wordt bestreken met de resterende eetlepel boter en bovenop de daikon stukken.
  1. Rooster de gekruide daikon en kip gedurende 1 tot 1 ½ uur. Roer de daikon incidenteel. 15 minuten wachten en vervolgens uit te spitten een stukje voor jezelf en je familie.

Radijs Nutritional Facts

Hier is alles wat u moet weten over de radijs voedingswaarde

Principe Voedingswaarde Percentage rda
Energie 16 kcal 1%
Koolhydraten 3,40 g 3%
Eiwit 0,68 g 1%
Totaal vet 0,10 g <1%
Cholesterol 0 mg 0%
Voedingsvezel 1,6 g 4%
Vitaminen
Folaten 25 μg 6%
Niacine 0,254 mg 1.5%
Pyridoxine 0,071 mg 5.5%
Riboflavin 0,039 mg 3%
Vitamine a 7 iu <1%
Vitamine c 14,8 mg 25%
Vitamine e 0 mg 9%
Vitamine k 1,3 μg 1%
Elektrolyten
Natrium 2.5%
Kalium 233 mg 5%
Mineralen
Calcium 25 mg 2.5%
Koper 0,050 mg 5%
Ijzer 0,34 mg 4%
Magnesium 10 mg 2.5%
Mangaan 0,069 mg 2.5%
Zink 0,28 mg 2%
Fyto-voedingsstoffen
Caroteen-ß 4 μg
Caroteen-a 0 μg
Luteïne-zeaxanthine 10 μg

Een kopje radijs bevat 19 calorieën, 4 gram koolhydraten, 2 gram vezels en 1 gram eiwit. Enkele andere voedingsstoffen zoals 29 mg calcium, 0,4 mg ijzer, magnesium 11.6mg, 23.2mg fosfor en 270 mg kalium aanwezig zijn. Aangezien een goede verhouding van deze voedingsstoffen zijn verkrijgbaar in radijs, moet worden opgenomen als een onderdeel van uw dieet elke dag.

Dus, dit was ongeveer radijs voedingswaarde en waarom het is essentieel. Hoewel soms prikkelende smaak, radijs zitten vol voedingsstoffen, zoals u moet hebben gerealiseerd uit de post hierboven. Dagelijkse consumptie van radijs heeft de neiging om ons fit en gezond te houden, met name in de zomers.

Ga en geniet van dit knolgewas!

Ik hoop dat je vond het lezen van dit artikel over de voordelen van radijs en de gedeelde doorheen informatie. Deel uw feedback met ons door het verlaten van uw commentaar hieronder. Dank je!

Aanbevolen artikelen:

  • 15 Beste Voordelen van mierikswortel
  • Top 15 voordelen en het gebruik van rode biet (Chukandar)
  • 17 Beste Voordelen van Rapen (Shalgam)
  • 24 geweldige voordelen van het Wortelen (Gajar)

load...