- 420k
- 1k
- 870
Ik weet niet over u, maar als er één fruit dat ik kan hog in elk seizoen, het is de papaja. Niet appels. Niet druiven. Niet zelfs bananen. Het is papaya. En er is een reden. In feite zijn er velen. Voordelen van papaya omvat het beheer van het gewicht en hoge bloeddruk en zelfs helpen bij het voorkomen van diabetes. Wist u dat een kleine papaya bevat ongeveer 300% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C? Maar dat is niet het mindblowing dingen.
De mindblowing stuff... Nou ja, lees dan verder en ontdek waarom je nodig hebt om deze 'vruchten van de engelen' op te nemen in uw dagelijkse schema.
Wetenschappelijke naam - Carica papaya Origin - Midden-Amerika en Zuid-Mexico Andere namen - Fruit van de Engelen (door Christopher Columbus), Papita (Hindi), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (Kannada ) Papaiya (Gujarati) en Papai (Marathi)
Inheems in de tropische gebieden van Midden-Amerika en het zuiden van Mexico, hebben papaja's langzaam maar zeker bereikt populariteit over de hele wereld. Ze worden gebruikt in verschillende vormen - rijpe, onrijpe en gedroogd.
Dus, dit ging over geneeskrachtige eigenschappen van papaya fruit, nu leren wat zijn de voordelen van papaya voor uw algehele gezondheid.
Papaya kan uw huid foutloos, met dank aan de actieve enzymen die aanwezig zijn in het te maken. Het helpt te verminderen pigmentatie en controles acne en rimpelvorming. Lees verder om de beste papaja voordelen voor de huid te weten:
Papaya kan een zegen voor mensen met een droge huid. Met behulp van een papaya gezicht pack kan uw huid zacht en soepel te maken. De onderhavige enzymen in papaya alle sporen van droge schilferige huid en hydrateren (3).
1. Meng de papaja en de honing. 2. Breng het masker op je gezicht. Houd het op gedurende 30 minuten. 3. Spoelen met koud water.
Terug naar inhoudsopgave
Als een aanval van acne u heeft verlaten met littekens, of als u last heeft van ongelijke pigmentatie, papaya kan komen aan uw redding. Papaya heeft huid lichter eigenschappen die heldere vlekken en pigmentatie (4) te helpen. Ook is de beta-caroteen, enzymen en fytochemicaliën aanwezig in papaya hulp te bevorderen billijkheid. Het enzym papaïne, samen met de alfa-hydroxyzuren, werkt als een krachtige exfoliator en lost inactieve proteïnen en dode huidcellen (6). Dit op zijn beurt, zal uw huid lichter en zachter te maken.
1. Week de katoenen ballen in de papaja sap. 2. Breng dit aan de getroffen gebieden. 3. Houd het op voor 15 minuten en spoel af met koud water.
U kunt ook uw huidskleur lichter te maken met behulp van de onderstaande methode:
1. Pureer de papaja pulp tot een klontvrije puree te maken. 2. Voeg citroensap en honing aan de mix en meng goed. 3. Was je gezicht en dep het droog. 4. Breng deze pasta als een gezichtsmasker en laat het op 15 tot 20 minuten. 5. Gebruik lauw water om veeg het masker af. 6. Spoelen met koud water en droog deppen. 7. Volg dit proces een keer per week voor een lichte huid.
Terug naar inhoudsopgave
Papaya schil kan helpen de tekenen van veroudering te verminderen. Sommigen beweren dat het net zo effectief als Retin-A zijn. De schil bevat enzymen die dode cellen te verwijderen van het oppervlak van de huid (5). Dit helpt bij het verwijderen van rimpels en ouderdomsvlekken.
Papaya schil
1. Wrijf de papaja schil over je hele gezicht en hals. 2. Na 20 minuten, spoel af met koud water.
Terug naar inhoudsopgave
Het gebruik van groene papaya pulp op donkere kringen is een goede manier om zich te ontdoen van hen. Aangezien het een natuurlijk bleekmiddel, groene papaya helpt wissen verkleuring van de huid.
1-4 cup gestampte groene papaya
1. Breng de gepureerde pasta op je donkere kringen en laat het op voor ten minste 10 minuten. 2. Wrijf je huid zachtjes met de vingertoppen en veeg de pasta af met een schone doek. 3. Wassen met lauw water. 4. Doe dit dagelijks aan die donkere kringen te bannen.
Terug naar inhoudsopgave
Onze voorouders gebruikten papaya om littekens, brandwonden en huidziekten te genezen.
Zoals eerder besproken, het enzym papaïne in papaya verwijdert de dode huidcellen onzuiverheden (7) harden. Wanneer gepureerde en direct aan het getroffen gebied toegepast, kan rauw papaya helpen jeuk en roodheid te voorkomen. U kunt ook een glassful van papaya melk per dag om huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis te voorkomen.
Terug naar inhoudsopgave
Papaya kan helpen bij de behandeling melasma vanwege zijn exfoliërende eigenschappen. Breng rijpe of onrijpe papaya op gepigmenteerde huid om het zacht en soepel te maken en door te geven een egale teint.
Terug naar inhoudsopgave
Deze exotische vrucht bevat vitamine A en C in overvloed. In combinatie met papaïne, ze helpen verlichten uw huid (8). Gebruik de onderstaande methode om zich te ontdoen van die vervelende kleurtje te krijgen binnen een paar toepassingen:
1. Mash de rauwe papaya blokjes. 2. Voeg kurkuma poeder en honing. 3. Meng goed tot een dikke pasta. 4. Breng het op uw schone gezicht gelijkmatig en laat het op 20 tot 30 minuten. 5. Wassen met lauw water. 6. Gebruik deze pasta een keer per week voor een gezonde en stralende huid.
Terug naar inhoudsopgave
Papaya behandelt acne en voorkomt verdere breakouts ook.
Nogmaals, het proteolytische enzym papaïne maakt papaya een effectieve behandeling van acne (9). Afgezien van de vrucht zelf, de bladeren, huid en zaden ook bepaalde enzymen die littekens en vlekken kunnen verminderen bevatten.
Gebruik de dikke en zelfs pulp van een rijpe papaja als een gezichtsmasker en laat het op voor 15 - 20 minuten. Was deze pasta met koud water. Bij regelmatig gebruik, zult u een duidelijk verschil te merken.
Opmerking: U kunt ook het sap van rauwe papaya gebruiken op de acne getroffen gebied om de ontsteking te verminderen en kalmeren pijn veroorzaakt door acne.
Terug naar inhoudsopgave
Gebruik papaya om lang en gezond haar te krijgen. Blijf lezen om de geweldige papaya fruit voordelen voor haar te weten:
Een van de weinig bekende voordelen van papaya.
Papaya heeft foliumzuur dat helpt verbetert de bloedsomloop naar de haarfollikels en stimuleert de haargroei (10).
Inclusief papaya in uw maaltijden en maak je klaar om lang en gezond haar pronken.
Terug naar inhoudsopgave
Een van de beste papaja zaden voordelen is dat het kan helpen roos te verminderen bij gebruik in een haar verpakking.
Een van de belangrijkste oorzaken van roos is een schimmelinfectie. De schimmelwerende eigenschappen van papaya zaden te helpen bij de bestrijding en het voorkomen van roos (11).
½ papaya met de zaden intact
1. Schil de papaja en meng de pulp en de zaden tot een gladde pasta te maken. 2. Masseer de plakken in uw hoofdhuid en breng het aan de rest van je haar ook. 3. Laat het gedurende een uur en vervolgens shampoo zoals gewoonlijk.
Terug naar inhoudsopgave
Papaya kan de levensduur van uw haar te herstellen en maken het zacht en gehydrateerd.
Vanwege het hoge gehalte aan vitamine A, papaya bevordert de productie van sebum (12). Talg is de natuurlijke olie van uw lichaam, en de productie ervan houdt je haar van airconditioning.
1. Verwijder de huid en de zaden van de papaja en meng tot een gladde pasta wordt gevormd. 2. Yoghurt toe aan de papaja plakken en meng goed. 3. Breng dit mengsel aan je haar, vanaf de wortels tot aan de uiteinden. 4. Houd het op voor een uur en spoel met behulp van een milde shampoo.
Terug naar inhoudsopgave
Wist u dat er zijn tal van papaya voordelen voor de gezondheid aan je hart, het geheugen, het spijsverteringssysteem, en de ogen? Hier is hoe deze verbazingwekkende fruit kan u helpen:
Papaya is een van de gezondste fruit beschikbaar, en het kan helpen om je hart gezond te houden.
Deze exotische vrucht is rijk aan vitamine A en C. Ze helpen de oxidatie van cholesterol, waarbij deze stopt verstopping van de bloedvaten (13) te voorkomen. Dit helpt het risico op hartaanvallen te verminderen.
Terug naar inhoudsopgave
Maculadegeneratie is de geleidelijke verlies van het gezichtsvermogen dat meestal vooral bij ouderen voorkomt. Papaya kan helpen stoppen met dit verlies van het gezichtsvermogen.
Papaya heeft een antioxidant genoemd zeaxanthine filtert stralen die de retina (14) schaden. Dit vermindert het risico van maculadegeneratie.
Bovendien papaja bevatten vitamine A en flavonoïden zoals beta-caroteen, cryptoxanthine, luteïne. Deze houden de slijmvliezen in de ogen gezond en hen te beschermen tegen schade (23).
Dus, is het een goed idee om een papaja dagelijks om uw visie te verbeteren.
Terug naar inhoudsopgave
Voelt u zich vaak ziek? Het is mogelijk dat u een lage immuniteit.
Geen zorgen, kan het eten van papaja's stimuleren uw immuunsysteem.
Papaya is rijk aan antioxidanten die de vrije radicalen die een negatieve invloed op uw immuunsysteem (15) weg te vangen. Dit verhoogt uw immuniteit.
Terug naar inhoudsopgave
Het toepassen van geplette papaya zaden om wonden te kunnen helpen in hun snellere genezing.
Papaya zaden tonen significante antimicrobiële activiteit die helpt de bacteriën te doden in de wond en bevordert een snellere genezing (16).
Het sap je krijgt van groene papaya's is een prachtige natuurlijke remedie om te voorkomen dat zwelling en pus vorming wanneer toegepast op wonden.
Terug naar inhoudsopgave
Papaya kan helpen om uw spijsvertering gezond. In de volksgeneeskunde, werd het gebruikt om allerlei maagkwalen, met inbegrip van indigestie, brandend maagzuur en maagzweren.
Papaja is een rijke bron van voedingsvezels, die zeer goed voor de spijsvertering (17). Ook, zoals eerder uitgelegd, papaya bevat een eiwitoplossende enzym papaïne dat veel maagkwalen en spijsvertering vergemakkelijkt.
Terug naar inhoudsopgave
Studies tonen aan dat papaya zaad extracten chemotherapeutische effecten kan hebben.
Papaya zaden zijn rijk aan flavonoïden die het risico op kanker kunnen verminderen door het stoppen van de ontwikkeling van de kankercellen (18).
Terug naar inhoudsopgave
Artritis is een pijnlijke aandoening die ontsteking veroorzaakt in de gewrichten.
Papaya heeft anti-inflammatoire eigenschappen die helpen de pijn die resulteert uit artritis (19).
Terug naar inhoudsopgave
Rokers, zowel actief als passief, kan longontsteking ontwikkelen. Papaja's hebben vitamine A die kunnen helpen bij het voorkomen en de ontsteking te verminderen.
Drink een glas papajasap als je aanvallen van hoesten ervaren.
Terug naar inhoudsopgave
Wanneer groene papaya sap wordt gemengd met honing, kan het bijdragen tot het verminderen van de ontsteking van de amandelen - een symptoom van difterie en andere problemen die verband houden met de keel. Het helpt bij het oplossen van de membraan en voorkomt de verspreiding van de infectie.
Terug naar inhoudsopgave
Papaya melk bevat caroteen en deze verbinding, indien dagelijks geconsumeerd, kan de behandeling van ringworm infectie (21). Dankzij de anti-inflammatoire eigenschappen papaya melk, is verlicht ontsteking en roodheid veroorzaakt door de infectie.
Terug naar inhoudsopgave
Papaya melk revitaliseert niet alleen je lichaam, maar ook helpt bij de vernieuwing van spierweefsel. Dit is omdat het is een rijke bron van eiwitten, die nodig is voor een optimale gezondheid spieren en reparatie.
Terug naar inhoudsopgave
Gedroogde papaya voedt het endocriene systeem en bevordert de productie van arginine in het lichaam. Arginine is een soort essentiële aminozuur waarvan bekend is dat het menselijke groeihormoon (HGH) (22) activeert. Deze hormonen spelen een belangrijke rol bij de wederopbouw van botten, spieren, huid en levercellen, en het bevorderen van de algehele cel verjonging.
Terug naar inhoudsopgave
Terwijl de menstruatie is een natuurlijk proces en een deel van het leven van elke vrouw, de pijnlijke krampen Tante Flo met zich meebrengt elke maand kunnen achterlaten als u woelen in bed, totdat de pijn verdwijnt. Over de toonbank drugs kunnen helpen tot op zekere hoogte, maar ze kunnen knoeien met je menstruele cyclus wanneer genomen op een regelmatige basis. Daarom stel ik voor dat u kiest voor een natuurlijke oplossing, zoals papaja's.
Papaja's zijn vaak aanbevolen voor degenen die pijnlijke en onregelmatige menstruatie.
De papaïne enzym helpt bij het reguleren en het gemak van de doorstroming van het bloed tijdens de menstruatie. Papaya bevordert ook de productie van oestrogeen, zodat de periode cyclus (24) genormaliseerd.
Terug naar inhoudsopgave
We hebben allemaal te maken met spanning op een dagelijkse basis in verschillende gebieden van ons leven - relaties, werk, kinderen, enz. Het hebben van een bord van papaja's kan helpen verminderen stress. Deze zoete vrucht bevat actieve enzymen, evenals met vitamine C die helpen bij het herstellen van uw energie niveaus.
Verschillende studies hebben aangetoond dat ons lichaam nodig heeft ongeveer 200 mg vitamine C om de stroom van stress hormonen te reguleren, en een grote papaja bevat maar liefst 476 mg vitamine C!
Terug naar inhoudsopgave
Op zoek naar een natuurlijke en effectieve manier om gewicht te verliezen? Snack op een schaal van papaja's.
Hoeveel calorieën in papaya? Nou, 100 gram papaya bevat slechts 43 calorieën - waardoor het een ideale gewichtsverlies voedsel. Het vezelgehalte in papaya zorgt ervoor dat u een vol gevoel en duidelijk uw stoelgang. Dit maakt het gemakkelijk voor u om die ponden te verliezen. De aanwezigheid van krachtige antioxidanten verbrandt de extra flab, zodat u fit en boete (25).
Terug naar inhoudsopgave
Papaya kan een geweldige optie voor degenen die diabetes hebben, omdat het is laag in suiker (slechts 8,3 gram in een kop, in blokjes papaja) (26).
Vele studies hebben geconcludeerd dat papaya extract daadwerkelijk kan vertragen de ontwikkeling van type II diabetes, waar de alvleesklier verliest volledig zijn vermogen om te maken en afscheiden insuline.
Terug naar inhoudsopgave
Aambeien (ook wel palen) zijn gezwollen en ontstoken aderen die zijn gevonden in en rond het rectum of anus.
Het hebben van papaja's op een regelmatige basis zal kalmeren de gezwollen bloedvaten in dat gebied, het aanbieden van verlichting van die pijnlijke aambeien.
Terug naar inhoudsopgave
Ongeveer 1,5% van de wereldbevolking lijdt aan vitiligo - een aandoening waarbij witte vlekken op de huid. Papaja's zijn een van de meest effectieve home remedies om vitiligo te genezen.
Het aanbrengen van een pasta van rijpe papaja op het getroffen gebied zal stimuleren de productie van melanine, het herstel van de huid haar normale kleur.
U kunt ook consumeren papajasap de interne genezing van vitiligo te bevorderen.
Opmerking: U kunt papaya sap in plaats van gepureerde papaya gebruiken. Het zal minder rommelig toe te passen en makkelijker te wassen zijn.
Terug naar inhoudsopgave
Papaja bevatten 12% vezels, 60% daarvan oplosbaar vezel. Deze oplosbare vezels helpt de symptomen van IBS te voorkomen.
Papaja zijn ook rijk aan een aantal proteolytische (eiwit verteerbare) enzymen die goede stoelgang (27) ondersteunen.
Terug naar inhoudsopgave
Papaya is gunstig voor zwangere vrouwen als het in kleine hoeveelheden wordt geconsumeerd. Het helpt te verlichten ochtendmisselijkheid, misselijkheid en reisziekte te wijten aan de aanwezigheid van vitamine C en E en foliumzuur (28).
Voor onmiddellijke verlichting, verbruiken een mix van papaya en ananassap.
Opmerking: Hoewel een klein deel je niet zal schaden, stel ik u uw arts te raadplegen alvorens papaya voor misselijkheid en ochtendmisselijkheid.
Terug naar inhoudsopgave
Het consumeren van papaya en papaja sap van het blad kan helpen om het aantal bloedplaatjes van mensen die lijden aan knokkelkoorts.
Gebruik papaya plant in de volgende manieren om dengue te genezen:
Terug naar inhoudsopgave
Aangeprezen als een van de 'silent killers' zijn, kan een hoge bloeddruk worden veroorzaakt door leefstijl en voedingsfactoren zoals hoge inname van natrium en minder of geen fysieke activiteit. Lage kaliumspiegels in het lichaam leidt ook tot hoge bloeddruk. 100 gram papaya bevat 182 mg kalium, wat een essentieel mineraal voor uw bloeddruk onder besturing (29) te houden.
Kalium neutraliseert de effecten van natrium, aldus uitgesloten de kans op een plotselinge stijging van de bloeddruk.
Terug naar inhoudsopgave
Papaya vruchten en zaden zijn gebruikt als een vorm van anticonceptie sinds leeftijden, met name in het Indische subcontinent en sommige delen van Zuidoost-Azië.
Vrouwen verbruiken een grote hoeveelheid onrijpe groene papaya om zwangerschap te voorkomen. Het is ook bekend om abortus wanneer het rechtstreeks op de baarmoeder.
Terug naar inhoudsopgave
Dit licht verteerbare fruit wordt ook beschouwd als goed voor baby's te zijn, dat is waarom het is een van de eerste voedingsmiddelen kennis met hen (30). Het wordt meestal ingevoerd om zuigelingen als ze 7 tot 8 maanden oud.
Papaya helpt een goede stoelgang en houdt de baby gezond en gelukkig.
Terug naar inhoudsopgave
Zoals eerder uitgelegd, wordt papaya beschouwd als goed voor zwangere vrouwen te wijten aan de hoge vitamine C, vitamine E en foliumzuur inhoud, maar alleen wanneer genomen in matige hoeveelheden (31). Het helpt verlichten zuurgraad, brandend maagzuur, constipatie, en een aantal andere maagklachten en bevordert de groei van de foetus (32).
Veel vrouwen verbruiken tonic gemaakt van rijpe papaja, melk en honing. Dit mengsel is een rijke bron van voedingsstoffen voor zwangere vrouwen en zogende moeders.
Terug naar inhoudsopgave
Jicht wordt veroorzaakt door de accumulatie van urinezuur in het bloed. Deze overmaat zuur vormt kristallen induceren zwelling, roodheid en gewrichtspijnen.
Papaya is een beproefde en betrouwbare oplossing voor de behandeling van jicht. Papaïne is een enzym dat in papaya dat een natuurlijke anti-inflammatoir middel (33).
Terug naar inhoudsopgave
Het klinkt onmogelijk, maar papaya is een van de vertrouwde natuurlijke methoden voor borstvergroting.
Voor een snelle borstgroei, drink een mix van papaya sap en papaja elke ochtend. De proteolytische enzymen die in papaja hulp in de snelle vertering van eiwitten, het ondersteunen van borst groei.
Terug naar inhoudsopgave
Moeders die borstvoeding geven moet omvatten rauwe papaya - een galactagogue - in hun voeding te verbeteren productie van moedermelk (34).
Raw papaja's ook fungeren als kalmerende middelen en kan u helpen te ontspannen en te voeden van de baby beter.
Terug naar inhoudsopgave
Check hier de voedingswaarde van papaja in detail.
Voedingsstof | Eenheid | Waarde per 100 g | Kop 1 "stukken 145g | Kopje, mashed 230g | Fruit, klein 157g | Fruit, groot 781g |
---|---|---|---|---|---|---|
Nabij | ||||||
Water | G | 88.06 | 127.69 | 202.54 | 138.25 | 687.75 |
Energie | Kcal | 43 | 62 | 99 | 68 | 336 |
Eiwit | G | 0.47 | 0.68 | 1.08 | 0.74 | 3.67 |
Totale lipide (vet) | G | 0.26 | 0.38 | 0.60 | 0.41 | 2.03 |
Koolhydraat, door verschil | G | 10.82 | 15.69 | 24.89 | 16.99 | 84.50 |
Vezel, totaal dieet | G | 1.7 | 2.5 | 3.9 | 2.7 | 13.3 |
Suikers, totaal | G | 7.82 | 11.34 | 17.99 | 12.28 | 61.07 |
Mineralen | ||||||
Calcium, ca. | Mg | 20 | 29 | 46 | 31 | 156 |
Ijzer, fe | Mg | 0.25 | 0.36 | 0.58 | 0.39 | 1.95 |
Magnesium, mg | Mg | 21 | 30 | 48 | 33 | 164 |
Fosfor, p | Mg | 10 | 14 | 23 | 16 | 78 |
Kalium, k | Mg | 182 | 264 | 419 | 286 | 1421 |
Natrium, na | Mg | 8 | 12 | 18 | 13 | 62 |
Zink, zn | Mg | 0.08 | 0.12 | 0.18 | 0.13 | 0.62 |
Vitaminen | ||||||
Vitamine c, totaal ascorbinezuur | Mg | 60.9 | 88.3 | 140.1 | 95.6 | 475.6 |
Thiamine | Mg | 0.023 | 0.033 | 0.053 | 0.036 | 0.180 |
Riboflavin | Mg | 0.027 | 0.039 | 0.062 | 0.042 | 0.211 |
Niacine | Mg | 0.357 | 0.518 | 0.821 | 0.560 | 2.788 |
Vitamine b-6 | Mg | 0.038 | 0.055 | 0.087 | 0.060 | 0.297 |
Folaat, dfe | Μg | 37 | 54 | 85 | 58 | 289 |
Vitamine b-12 | Μg | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Vitamine a, rae | Μg | 47 | 68 | 108 | 74 | 367 |
Vitamine a, iu | Iu | 950 | 1378 | 2185 | 1492 | 7420 |
Vitamine e (alfa-tocoferol) | Mg | 0.30 | 0.44 | 0.69 | 0.47 | 2.34 |
Vitamine d (d2 + d3) | Μg | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Vitamine d | Iu | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Vitamine k (phylloquinon) | Μg | 2.6 | 3.8 | 6.0 | 4.1 | 20.3 |
Lipiden | ||||||
Vetzuren, totaal verzadigd | G | 0.081 | 0.117 | 0.186 | 0.127 | 0.633 |
Vetzuren, totaal mono onverzadigd | G | 0.072 | 0.104 | 0.166 | 0.113 | 0.562 |
Vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd | G | 0.058 | 0.084 | 0.133 | 0.091 | 0.453 |
Vetzuren, totale trans | G | 0.000 | 0.000 | 0.000 | 0.000 | 0.000 |
Cholesterol | Mg | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Andere | ||||||
Cafeïne | Mg | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Papaya rijpt zelfs nadat het is geplukt. Als het rood-oranje huid, betekent dit dat hij rijp is, en binnen een paar dagen moet worden geconsumeerd. Papaya dat gele tinten heeft op de huid moet nog een paar dagen om te rijpen.
Rijpe papaja's moeten worden bewaard in de koelkast. Zodra ze zijn gesneden, moeten ze binnen een dag of twee worden geconsumeerd.
Hoewel er zijn tal van voordelen van het eten papaya, hieronder zijn een paar punten moet u rekening houden voordat consumeren papaja's:
Nu weet je hoe je papaja eten op een gezonde manier. Papaya toe te voegen aan uw dieet, en geniet van alles wat het te bieden heeft. Deze gemakkelijk beschikbaar fruit kan wonderen doen voor je. Als u op de hoogte van alle andere voordelen van papaya zijn, kunt u ze met ons te delen in de commentaren hieronder.