Gezondheid en welzijn

39 verrassende voordelen van papaya (Papita) voor huid, haar en gezondheid

39 verrassende voordelen van papaya (Papita) voor huid, haar en gezondheid

Ik weet niet over u, maar als er één fruit dat ik kan hog in elk seizoen, het is de papaja. Niet appels. Niet druiven. Niet zelfs bananen. Het is papaya. En er is een reden. In feite zijn er velen. Voordelen van papaya omvat het beheer van het gewicht en hoge bloeddruk en zelfs helpen bij het voorkomen van diabetes. Wist u dat een kleine papaya bevat ongeveer 300% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C? Maar dat is niet het mindblowing dingen.

De mindblowing stuff... Nou ja, lees dan verder en ontdek waarom je nodig hebt om deze 'vruchten van de engelen' op te nemen in uw dagelijkse schema.

Wat Is Papaya?

Wetenschappelijke naam - Carica papaya Origin - Midden-Amerika en Zuid-Mexico Andere namen - Fruit van de Engelen (door Christopher Columbus), Papita (Hindi), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (Kannada ) Papaiya (Gujarati) en Papai (Marathi)

load...

Inheems in de tropische gebieden van Midden-Amerika en het zuiden van Mexico, hebben papaja's langzaam maar zeker bereikt populariteit over de hele wereld. Ze worden gebruikt in verschillende vormen - rijpe, onrijpe en gedroogd.

Papaya Properties

  • Rijk aan vezels - Papaya is een grote bron van voedingsvezels (1). Deze voedingsstof absorbeert gifstoffen in de dikke darm die kanker kunnen veroorzaken en verwijdert ze uit het lichaam via stoelgang. Door zijn rijke vezelgehalte, papaya de spijsvertering en zorgt voor een mooie gloed op je huid.
  • Rijk aan vitaminen en mineralen - papaya bevat overvloedige hoeveelheden vitamine C, een krachtige antioxidant (2). Het helpt ook de wondgenezing, vermindert het risico op kanker als gevolg van oxidatieve stress, en verhoogt uw immuniteit voor gemeenschappelijke kwalen zoals koude en hoest te bestrijden. Deze vrucht is vol met vitamine A en mineralen zoals fosfor, ijzer, kalium, koper, mangaan, calcium en magnesium. Vitamine A is nodig om een ​​gezonde visie behouden terwijl fosfor is nodig voor een goede gezondheid van het hart.
  • Rijk aan antioxidanten - De antioxidanten aanwezig in gedroogde papaya helpen om de immuniteit te versterken en te elimineren vrije radicalen die schadelijk zijn voor de gezondheid. Deze vrucht bevat meer hoeveelheid bètacaroteen dan in wortelen.
  • Overvloedige In bioflavonoïden - ook bekend als vitamine P, bioflavonoïden zijn semi-essentiële voedingsstoffen die werken als modificatie van aard en reageren op biologische veranderingen in het lichaam. De bioflavonoïden in papaya wijzigen van de reactie van het lichaam om virussen, kankerverwekkende stoffen en allergenen, waardoor het van schadelijke en levensbedreigende ziekten te beschermen.

Dus, dit ging over geneeskrachtige eigenschappen van papaya fruit, nu leren wat zijn de voordelen van papaya voor uw algehele gezondheid.

Wat is Papaya goed voor?

Voordelen voor de huid

  1. Hydrateert de huid
  2. Wist pigmentatie
  3. Vermindert rimpels
  4. Vermindert onder de ogen donkere kringen
  5. Cures eczeem en psoriasis
  6. Treats Melasma
  7. Verwijdert Tan
  8. Controls Acne Breakout

Hair Voordelen

  1. Stimuleert de haargroei
  2. Controls Roos
  3. Voorwaarden Hair

Gezondheidsvoordelen

  1. Bevordert de cardiovasculaire gezondheid
  2. Voorkomt Macula Degeneratie
  3. Verhoogt immuniteit
  4. Geneest Wonden
  5. Spijsvertering
  6. Heeft gevolgen tegen kanker
  7. Voorkomt artritis
  8. Verminderen ontstekingen in de longen
  9. Treats keelaandoeningen
  10. Behandeling voor Ringworm
  11. Helpt in het spierweefsel Vernieuwing
  12. Activeert menselijke groeihormonen
  13. Helpt gemak menstruatiepijn
  14. Helpt Verminder stress
  15. Aids Weight Loss
  16. Goed voor diabetici
  17. Treats Stapels
  18. Cures Vitiligo
  19. Voorkomt Irritable Bowel Syndrome (IBS)
  20. Treats Misselijkheid en reisziekte
  21. Helpt bij het verhogen bloedplaatjes
  22. Houdt de bloeddruk onder controle
  23. Voor geboortebeperking
  24. Goed voor baby's
  25. Goed voor zwangere vrouwen
  26. Treats Gout
  27. Aids borstvergroting
  28. Helpt bij het verhogen Borstvoeding

Voordelen van Papaya voor Skin

Papaya kan uw huid foutloos, met dank aan de actieve enzymen die aanwezig zijn in het te maken. Het helpt te verminderen pigmentatie en controles acne en rimpelvorming. Lees verder om de beste papaja voordelen voor de huid te weten:

load...

1. Hydrateert de huid

Papaya kan een zegen voor mensen met een droge huid. Met behulp van een papaya gezicht pack kan uw huid zacht en soepel te maken. De onderhavige enzymen in papaya alle sporen van droge schilferige huid en hydrateren (3).

Wat je nodig hebt
  • 1 eetlepel gepureerde papaya
  • 1 theelepel honing
Wat moet je doen

1. Meng de papaja en de honing. 2. Breng het masker op je gezicht. Houd het op gedurende 30 minuten. 3. Spoelen met koud water.

Terug naar inhoudsopgave

2. Wist pigmentatie

Als een aanval van acne u heeft verlaten met littekens, of als u last heeft van ongelijke pigmentatie, papaya kan komen aan uw redding. Papaya heeft huid lichter eigenschappen die heldere vlekken en pigmentatie (4) te helpen. Ook is de beta-caroteen, enzymen en fytochemicaliën aanwezig in papaya hulp te bevorderen billijkheid. Het enzym papaïne, samen met de alfa-hydroxyzuren, werkt als een krachtige exfoliator en lost inactieve proteïnen en dode huidcellen (6). Dit op zijn beurt, zal uw huid lichter en zachter te maken.

Wat je nodig hebt
  • 1 eetlepel papajasap
  • Katoenen ballen
Wat moet je doen

1. Week de katoenen ballen in de papaja sap. 2. Breng dit aan de getroffen gebieden. 3. Houd het op voor 15 minuten en spoel af met koud water.

U kunt ook uw huidskleur lichter te maken met behulp van de onderstaande methode:

Wat je nodig hebt
  • 1-4 cup papaya pulp
  • 1 eetlepel honing
  • 1-2 theelepel vers citroensap
Wat moet je doen

1. Pureer de papaja pulp tot een klontvrije puree te maken. 2. Voeg citroensap en honing aan de mix en meng goed. 3. Was je gezicht en dep het droog. 4. Breng deze pasta als een gezichtsmasker en laat het op 15 tot 20 minuten. 5. Gebruik lauw water om veeg het masker af. 6. Spoelen met koud water en droog deppen. 7. Volg dit proces een keer per week voor een lichte huid.

Terug naar inhoudsopgave

3. Vermindert rimpels

Papaya schil kan helpen de tekenen van veroudering te verminderen. Sommigen beweren dat het net zo effectief als Retin-A zijn. De schil bevat enzymen die dode cellen te verwijderen van het oppervlak van de huid (5). Dit helpt bij het verwijderen van rimpels en ouderdomsvlekken.

Wat je nodig hebt

Papaya schil

Wat moet je doen

1. Wrijf de papaja schil over je hele gezicht en hals. 2. Na 20 minuten, spoel af met koud water.

Terug naar inhoudsopgave

4. Vermindert onder de ogen donkere kringen

Het gebruik van groene papaya pulp op donkere kringen is een goede manier om zich te ontdoen van hen. Aangezien het een natuurlijk bleekmiddel, groene papaya helpt wissen verkleuring van de huid.

Wat je nodig hebt

1-4 cup gestampte groene papaya

Wat moet je doen

1. Breng de gepureerde pasta op je donkere kringen en laat het op voor ten minste 10 minuten. 2. Wrijf je huid zachtjes met de vingertoppen en veeg de pasta af met een schone doek. 3. Wassen met lauw water. 4. Doe dit dagelijks aan die donkere kringen te bannen.

Terug naar inhoudsopgave

5. Cures eczeem en psoriasis

Onze voorouders gebruikten papaya om littekens, brandwonden en huidziekten te genezen.

Zoals eerder besproken, het enzym papaïne in papaya verwijdert de dode huidcellen onzuiverheden (7) harden. Wanneer gepureerde en direct aan het getroffen gebied toegepast, kan rauw papaya helpen jeuk en roodheid te voorkomen. U kunt ook een glassful van papaya melk per dag om huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis te voorkomen.

Terug naar inhoudsopgave

6. Behandelt Melasma

Papaya kan helpen bij de behandeling melasma vanwege zijn exfoliërende eigenschappen. Breng rijpe of onrijpe papaya op gepigmenteerde huid om het zacht en soepel te maken en door te geven een egale teint.

Terug naar inhoudsopgave

7. Verwijdert Tan

Deze exotische vrucht bevat vitamine A en C in overvloed. In combinatie met papaïne, ze helpen verlichten uw huid (8). Gebruik de onderstaande methode om zich te ontdoen van die vervelende kleurtje te krijgen binnen een paar toepassingen:

Wat je nodig hebt
  • 4 blokjes rijpe papaja
  • 1 eetlepel kurkumapoeder
  • 1 eetlepel honing
Wat moet je doen

1. Mash de rauwe papaya blokjes. 2. Voeg kurkuma poeder en honing. 3. Meng goed tot een dikke pasta. 4. Breng het op uw schone gezicht gelijkmatig en laat het op 20 tot 30 minuten. 5. Wassen met lauw water. 6. Gebruik deze pasta een keer per week voor een gezonde en stralende huid.

Terug naar inhoudsopgave

8. Controls Acne Breakout

Papaya behandelt acne en voorkomt verdere breakouts ook.

Nogmaals, het proteolytische enzym papaïne maakt papaya een effectieve behandeling van acne (9). Afgezien van de vrucht zelf, de bladeren, huid en zaden ook bepaalde enzymen die littekens en vlekken kunnen verminderen bevatten.

Gebruik de dikke en zelfs pulp van een rijpe papaja als een gezichtsmasker en laat het op voor 15 - 20 minuten. Was deze pasta met koud water. Bij regelmatig gebruik, zult u een duidelijk verschil te merken.

Opmerking: U kunt ook het sap van rauwe papaya gebruiken op de acne getroffen gebied om de ontsteking te verminderen en kalmeren pijn veroorzaakt door acne.

Terug naar inhoudsopgave

Papaya voordelen voor Hair

Gebruik papaya om lang en gezond haar te krijgen. Blijf lezen om de geweldige papaya fruit voordelen voor haar te weten:

9. Stimuleert de haargroei

Een van de weinig bekende voordelen van papaya.

Papaya heeft foliumzuur dat helpt verbetert de bloedsomloop naar de haarfollikels en stimuleert de haargroei (10).

Inclusief papaya in uw maaltijden en maak je klaar om lang en gezond haar pronken.

Terug naar inhoudsopgave

10. Besturing Roos

Een van de beste papaja zaden voordelen is dat het kan helpen roos te verminderen bij gebruik in een haar verpakking.

Een van de belangrijkste oorzaken van roos is een schimmelinfectie. De schimmelwerende eigenschappen van papaya zaden te helpen bij de bestrijding en het voorkomen van roos (11).

Wat je nodig hebt

½ papaya met de zaden intact

Wat moet je doen

1. Schil de papaja en meng de pulp en de zaden tot een gladde pasta te maken. 2. Masseer de plakken in uw hoofdhuid en breng het aan de rest van je haar ook. 3. Laat het gedurende een uur en vervolgens shampoo zoals gewoonlijk.

Terug naar inhoudsopgave

11. Voorwaarden Hair

Papaya kan de levensduur van uw haar te herstellen en maken het zacht en gehydrateerd.

Vanwege het hoge gehalte aan vitamine A, papaya bevordert de productie van sebum (12). Talg is de natuurlijke olie van uw lichaam, en de productie ervan houdt je haar van airconditioning.

Wat je nodig hebt
  • ½ rijpe papaja
  • ? Kop yoghurt
Wat moet je doen

1. Verwijder de huid en de zaden van de papaja en meng tot een gladde pasta wordt gevormd. 2. Yoghurt toe aan de papaja plakken en meng goed. 3. Breng dit mengsel aan je haar, vanaf de wortels tot aan de uiteinden. 4. Houd het op voor een uur en spoel met behulp van een milde shampoo.

Terug naar inhoudsopgave

Voordelen van de Gezondheid Papaya

Wist u dat er zijn tal van papaya voordelen voor de gezondheid aan je hart, het geheugen, het spijsverteringssysteem, en de ogen? Hier is hoe deze verbazingwekkende fruit kan u helpen:

12. Bevordert de cardiovasculaire gezondheid

Papaya is een van de gezondste fruit beschikbaar, en het kan helpen om je hart gezond te houden.

Deze exotische vrucht is rijk aan vitamine A en C. Ze helpen de oxidatie van cholesterol, waarbij deze stopt verstopping van de bloedvaten (13) te voorkomen. Dit helpt het risico op hartaanvallen te verminderen.

Terug naar inhoudsopgave

13. Voorkomt Macula Degeneratie

Maculadegeneratie is de geleidelijke verlies van het gezichtsvermogen dat meestal vooral bij ouderen voorkomt. Papaya kan helpen stoppen met dit verlies van het gezichtsvermogen.

Papaya heeft een antioxidant genoemd zeaxanthine filtert stralen die de retina (14) schaden. Dit vermindert het risico van maculadegeneratie.

Bovendien papaja bevatten vitamine A en flavonoïden zoals beta-caroteen, cryptoxanthine, luteïne. Deze houden de slijmvliezen in de ogen gezond en hen te beschermen tegen schade (23).

Dus, is het een goed idee om een ​​papaja dagelijks om uw visie te verbeteren.

Terug naar inhoudsopgave

14. Verhoogt Immuniteit

Voelt u zich vaak ziek? Het is mogelijk dat u een lage immuniteit.

Geen zorgen, kan het eten van papaja's stimuleren uw immuunsysteem.

Papaya is rijk aan antioxidanten die de vrije radicalen die een negatieve invloed op uw immuunsysteem (15) weg te vangen. Dit verhoogt uw immuniteit.

Terug naar inhoudsopgave

15. Geneest Wonden

Het toepassen van geplette papaya zaden om wonden te kunnen helpen in hun snellere genezing.

Papaya zaden tonen significante antimicrobiële activiteit die helpt de bacteriën te doden in de wond en bevordert een snellere genezing (16).

Het sap je krijgt van groene papaya's is een prachtige natuurlijke remedie om te voorkomen dat zwelling en pus vorming wanneer toegepast op wonden.

Terug naar inhoudsopgave

16. Spijsvertering

Papaya kan helpen om uw spijsvertering gezond. In de volksgeneeskunde, werd het gebruikt om allerlei maagkwalen, met inbegrip van indigestie, brandend maagzuur en maagzweren.

Papaja is een rijke bron van voedingsvezels, die zeer goed voor de spijsvertering (17). Ook, zoals eerder uitgelegd, papaya bevat een eiwitoplossende enzym papaïne dat veel maagkwalen en spijsvertering vergemakkelijkt.

Terug naar inhoudsopgave

17. Heeft gevolgen tegen kanker

Studies tonen aan dat papaya zaad extracten chemotherapeutische effecten kan hebben.

Papaya zaden zijn rijk aan flavonoïden die het risico op kanker kunnen verminderen door het stoppen van de ontwikkeling van de kankercellen (18).

Terug naar inhoudsopgave

18. Voorkomt artritis

Artritis is een pijnlijke aandoening die ontsteking veroorzaakt in de gewrichten.

Papaya heeft anti-inflammatoire eigenschappen die helpen de pijn die resulteert uit artritis (19).

Terug naar inhoudsopgave

19. Verminder ontsteking in de longen

Rokers, zowel actief als passief, kan longontsteking ontwikkelen. Papaja's hebben vitamine A die kunnen helpen bij het voorkomen en de ontsteking te verminderen.

Drink een glas papajasap als je aanvallen van hoesten ervaren.

Terug naar inhoudsopgave

20. Treats keelaandoeningen

Wanneer groene papaya sap wordt gemengd met honing, kan het bijdragen tot het verminderen van de ontsteking van de amandelen - een symptoom van difterie en andere problemen die verband houden met de keel. Het helpt bij het oplossen van de membraan en voorkomt de verspreiding van de infectie.

Terug naar inhoudsopgave

21. Behandeling voor ringworm

Papaya melk bevat caroteen en deze verbinding, indien dagelijks geconsumeerd, kan de behandeling van ringworm infectie (21). Dankzij de anti-inflammatoire eigenschappen papaya melk, is verlicht ontsteking en roodheid veroorzaakt door de infectie.

Terug naar inhoudsopgave

22. Helpt in het spierweefsel Vernieuwing

Papaya melk revitaliseert niet alleen je lichaam, maar ook helpt bij de vernieuwing van spierweefsel. Dit is omdat het is een rijke bron van eiwitten, die nodig is voor een optimale gezondheid spieren en reparatie.

Terug naar inhoudsopgave

23. Activeert menselijke groeihormonen

Gedroogde papaya voedt het endocriene systeem en bevordert de productie van arginine in het lichaam. Arginine is een soort essentiële aminozuur waarvan bekend is dat het menselijke groeihormoon (HGH) (22) activeert. Deze hormonen spelen een belangrijke rol bij de wederopbouw van botten, spieren, huid en levercellen, en het bevorderen van de algehele cel verjonging.

Terug naar inhoudsopgave

24. Helpt gemak menstruatiepijn

Terwijl de menstruatie is een natuurlijk proces en een deel van het leven van elke vrouw, de pijnlijke krampen Tante Flo met zich meebrengt elke maand kunnen achterlaten als u woelen in bed, totdat de pijn verdwijnt. Over de toonbank drugs kunnen helpen tot op zekere hoogte, maar ze kunnen knoeien met je menstruele cyclus wanneer genomen op een regelmatige basis. Daarom stel ik voor dat u kiest voor een natuurlijke oplossing, zoals papaja's.

Papaja's zijn vaak aanbevolen voor degenen die pijnlijke en onregelmatige menstruatie.

De papaïne enzym helpt bij het reguleren en het gemak van de doorstroming van het bloed tijdens de menstruatie. Papaya bevordert ook de productie van oestrogeen, zodat de periode cyclus (24) genormaliseerd.

Terug naar inhoudsopgave

25. Werkt mee aan minder stress

We hebben allemaal te maken met spanning op een dagelijkse basis in verschillende gebieden van ons leven - relaties, werk, kinderen, enz. Het hebben van een bord van papaja's kan helpen verminderen stress. Deze zoete vrucht bevat actieve enzymen, evenals met vitamine C die helpen bij het herstellen van uw energie niveaus.

Verschillende studies hebben aangetoond dat ons lichaam nodig heeft ongeveer 200 mg vitamine C om de stroom van stress hormonen te reguleren, en een grote papaja bevat maar liefst 476 mg vitamine C!

Terug naar inhoudsopgave

26. Aids Weight Loss

Op zoek naar een natuurlijke en effectieve manier om gewicht te verliezen? Snack op een schaal van papaja's.

Hoeveel calorieën in papaya? Nou, 100 gram papaya bevat slechts 43 calorieën - waardoor het een ideale gewichtsverlies voedsel. Het vezelgehalte in papaya zorgt ervoor dat u een vol gevoel en duidelijk uw stoelgang. Dit maakt het gemakkelijk voor u om die ponden te verliezen. De aanwezigheid van krachtige antioxidanten verbrandt de extra flab, zodat u fit en boete (25).

Terug naar inhoudsopgave

27. Goed voor diabetici

Papaya kan een geweldige optie voor degenen die diabetes hebben, omdat het is laag in suiker (slechts 8,3 gram in een kop, in blokjes papaja) (26).

Vele studies hebben geconcludeerd dat papaya extract daadwerkelijk kan vertragen de ontwikkeling van type II diabetes, waar de alvleesklier verliest volledig zijn vermogen om te maken en afscheiden insuline.

Terug naar inhoudsopgave

28. Treats Stapels

Aambeien (ook wel palen) zijn gezwollen en ontstoken aderen die zijn gevonden in en rond het rectum of anus.

Het hebben van papaja's op een regelmatige basis zal kalmeren de gezwollen bloedvaten in dat gebied, het aanbieden van verlichting van die pijnlijke aambeien.

Terug naar inhoudsopgave

29. Behandelingen vitiligo

Ongeveer 1,5% van de wereldbevolking lijdt aan vitiligo - een aandoening waarbij witte vlekken op de huid. Papaja's zijn een van de meest effectieve home remedies om vitiligo te genezen.

Het aanbrengen van een pasta van rijpe papaja op het getroffen gebied zal stimuleren de productie van melanine, het herstel van de huid haar normale kleur.

U kunt ook consumeren papajasap de interne genezing van vitiligo te bevorderen.

Opmerking: U kunt papaya sap in plaats van gepureerde papaya gebruiken. Het zal minder rommelig toe te passen en makkelijker te wassen zijn.

Terug naar inhoudsopgave

30. Voorkomt Irritable Bowel Syndrome (IBS)

Papaja bevatten 12% vezels, 60% daarvan oplosbaar vezel. Deze oplosbare vezels helpt de symptomen van IBS te voorkomen.

Papaja zijn ook rijk aan een aantal proteolytische (eiwit verteerbare) enzymen die goede stoelgang (27) ondersteunen.

Terug naar inhoudsopgave

31. Treats Misselijkheid en reisziekte

Papaya is gunstig voor zwangere vrouwen als het in kleine hoeveelheden wordt geconsumeerd. Het helpt te verlichten ochtendmisselijkheid, misselijkheid en reisziekte te wijten aan de aanwezigheid van vitamine C en E en foliumzuur (28).

Voor onmiddellijke verlichting, verbruiken een mix van papaya en ananassap.

Opmerking: Hoewel een klein deel je niet zal schaden, stel ik u uw arts te raadplegen alvorens papaya voor misselijkheid en ochtendmisselijkheid.

Terug naar inhoudsopgave

32. Helpt bij het verhogen bloedplaatjes

Het consumeren van papaya en papaja sap van het blad kan helpen om het aantal bloedplaatjes van mensen die lijden aan knokkelkoorts.

Gebruik papaya plant in de volgende manieren om dengue te genezen:

  • Hebben papaja salade, of een glas verse papaya sap met een scheutje citroensap tweemaal of driemaal per dag.
  • U kunt ook halen vers sap van papaya bladeren met behulp van een mortier en een stamper. Drink twee eetlepels van het twee keer per dag voor een snelle herstel.

Terug naar inhoudsopgave

33. Houdt bloeddruk onder Controle

Aangeprezen als een van de 'silent killers' zijn, kan een hoge bloeddruk worden veroorzaakt door leefstijl en voedingsfactoren zoals hoge inname van natrium en minder of geen fysieke activiteit. Lage kaliumspiegels in het lichaam leidt ook tot hoge bloeddruk. 100 gram papaya bevat 182 mg kalium, wat een essentieel mineraal voor uw bloeddruk onder besturing (29) te houden.

Kalium neutraliseert de effecten van natrium, aldus uitgesloten de kans op een plotselinge stijging van de bloeddruk.

Terug naar inhoudsopgave

34. Voor geboortebeperking

Papaya vruchten en zaden zijn gebruikt als een vorm van anticonceptie sinds leeftijden, met name in het Indische subcontinent en sommige delen van Zuidoost-Azië.

Vrouwen verbruiken een grote hoeveelheid onrijpe groene papaya om zwangerschap te voorkomen. Het is ook bekend om abortus wanneer het rechtstreeks op de baarmoeder.

Terug naar inhoudsopgave

35. Goed voor baby's

Dit licht verteerbare fruit wordt ook beschouwd als goed voor baby's te zijn, dat is waarom het is een van de eerste voedingsmiddelen kennis met hen (30). Het wordt meestal ingevoerd om zuigelingen als ze 7 tot 8 maanden oud.

Papaya helpt een goede stoelgang en houdt de baby gezond en gelukkig.

Terug naar inhoudsopgave

36. Goed voor zwangere vrouwen

Zoals eerder uitgelegd, wordt papaya beschouwd als goed voor zwangere vrouwen te wijten aan de hoge vitamine C, vitamine E en foliumzuur inhoud, maar alleen wanneer genomen in matige hoeveelheden (31). Het helpt verlichten zuurgraad, brandend maagzuur, constipatie, en een aantal andere maagklachten en bevordert de groei van de foetus (32).

Veel vrouwen verbruiken tonic gemaakt van rijpe papaja, melk en honing. Dit mengsel is een rijke bron van voedingsstoffen voor zwangere vrouwen en zogende moeders.

Terug naar inhoudsopgave

37. Treats Gout

Jicht wordt veroorzaakt door de accumulatie van urinezuur in het bloed. Deze overmaat zuur vormt kristallen induceren zwelling, roodheid en gewrichtspijnen.

Papaya is een beproefde en betrouwbare oplossing voor de behandeling van jicht. Papaïne is een enzym dat in papaya dat een natuurlijke anti-inflammatoir middel (33).

Terug naar inhoudsopgave

38. Aids borstvergroting

Het klinkt onmogelijk, maar papaya is een van de vertrouwde natuurlijke methoden voor borstvergroting.

Voor een snelle borstgroei, drink een mix van papaya sap en papaja elke ochtend. De proteolytische enzymen die in papaja hulp in de snelle vertering van eiwitten, het ondersteunen van borst groei.

Terug naar inhoudsopgave

39. Helpt bij het verhogen Borstvoeding

Moeders die borstvoeding geven moet omvatten rauwe papaya - een galactagogue - in hun voeding te verbeteren productie van moedermelk (34).

Raw papaja's ook fungeren als kalmerende middelen en kan u helpen te ontspannen en te voeden van de baby beter.

Terug naar inhoudsopgave

Papaya Nutrition Facts

Check hier de voedingswaarde van papaja in detail.

Voedingsstof Eenheid Waarde per 100 g Kop 1 "stukken
145g
Kopje, mashed
230g
Fruit, klein
157g
Fruit, groot
781g
Nabij
Water G 88.06127.69202.54138.25687.75
Energie Kcal 43629968336
Eiwit G 0.470.681.080.743.67
Totale lipide (vet) G 0.260.380.600.412.03
Koolhydraat, door verschil G 10.8215.6924.8916.9984.50
Vezel, totaal dieet G 1.72.53.92.713.3
Suikers, totaal G 7.8211.3417.9912.2861.07
Mineralen
Calcium, ca. Mg 20294631156
Ijzer, fe Mg 0.250.360.580.391.95
Magnesium, mg Mg 21304833164
Fosfor, p Mg 1014231678
Kalium, k Mg 1822644192861421
Natrium, na Mg 812181362
Zink, zn Mg 0.080.120.180.130.62
Vitaminen
Vitamine c, totaal ascorbinezuur Mg 60.988.3140.195.6475.6
Thiamine Mg 0.0230.0330.0530.0360.180
Riboflavin Mg 0.0270.0390.0620.0420.211
Niacine Mg 0.3570.5180.8210.5602.788
Vitamine b-6 Mg 0.0380.0550.0870.0600.297
Folaat, dfe Μg 37548558289
Vitamine b-12 Μg 0.000.000.000.000.00
Vitamine a, rae Μg 476810874367
Vitamine a, iu Iu 9501378218514927420
Vitamine e (alfa-tocoferol) Mg 0.300.440.690.472.34
Vitamine d (d2 + d3) Μg 0.00.00.00.00.0
Vitamine d Iu 00000
Vitamine k (phylloquinon) Μg 2.63.86.04.120.3
Lipiden
Vetzuren, totaal verzadigd G 0.0810.1170.1860.1270.633
Vetzuren, totaal mono onverzadigd G 0.0720.1040.1660.1130.562
Vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd G 0.0580.0840.1330.0910.453
Vetzuren, totale trans G 0.0000.0000.0000.0000.000
Cholesterol Mg 00000
Andere
Cafeïne Mg 00000

Selectie En Opslag

Papaya rijpt zelfs nadat het is geplukt. Als het rood-oranje huid, betekent dit dat hij rijp is, en binnen een paar dagen moet worden geconsumeerd. Papaya dat gele tinten heeft op de huid moet nog een paar dagen om te rijpen.

Rijpe papaja's moeten worden bewaard in de koelkast. Zodra ze zijn gesneden, moeten ze binnen een dag of twee worden geconsumeerd.

Een woord van voorzichtigheid

Hoewel er zijn tal van voordelen van het eten papaya, hieronder zijn een paar punten moet u rekening houden voordat consumeren papaja's:

  • Papaya wordt beschouwd als veilig te zijn wanneer het wordt gebruikt in matige hoeveelheden. Het consumeren van grote hoeveelheden kan de slokdarm (35) beschadigen.
  • Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven moeten vermijden excessief papaya. Papaya bevat onverwerkte papaïne en een hoog latex gehalte dat de foetus kan vergiftigen, het stimuleren van weeën, of veroorzaken aangeboren handicap.
  • Papaya kan ook allergische reacties bij sommige mensen, wat kan te wijten aan papaïne of latex veroorzaken.
  • Diabetici en antidiabetica moet voorkomen dat de consumptie van gefermenteerde papaya als het bloedsuiker kan verminderen.
  • Die met behulp van anti-bloedstolling medicatie moeten hun arts raadplegen voordat papaya als het kan interageren met die medicijnen.
  • Vermijd het de zaadjes papaya mocht sporen van een enzym Carpine bevatten - een potentieel toxische stof. De overconsumptie kan verlamming of cardiale leiden tot depressie.

Nu weet je hoe je papaja eten op een gezonde manier. Papaya toe te voegen aan uw dieet, en geniet van alles wat het te bieden heeft. Deze gemakkelijk beschikbaar fruit kan wonderen doen voor je. Als u op de hoogte van alle andere voordelen van papaya zijn, kunt u ze met ons te delen in de commentaren hieronder.

Aanbevolen Artilcles:

  • 15 Beste Voordelen van Papaya Leaf Juice voor huid, haar en Gezondheid 
  • 10 geweldige voordelen van het Papaya Juice (Papita Ras)
  • 14 Ernstige bijwerkingen van Papaya
  • Top 5 Papaya Facial Kits beschikbaar in India

load...