Gezondheid en welzijn

5 beste Yoga Mudras voor astma patiënten

5 beste Yoga Mudras voor astma patiënten

Astma maakt je ongemakkelijk en ongemakkelijk. De kortademigheid verzwakt je lichaam, stompt uw ​​geest, en vertraagt ​​je hersenen. Alles gaat voor een toss, zodat u vast in uw bed, het gevoel volkomen depressief en energie tekort. Om dit te voorkomen, probeer dan de volgende vijf yoga mudra's om uw astma probleem op afstand te houden.

Voor die tijd, laten we begrijpen het belang van yoga mudra's als genezing agenten.

Betekenis van Yoga Mudra

Yoga mudras zijn onafhankelijk filiaal yoga, behalve houdingen en ademhalingstechnieken. Mudra betekent gebaar of houding, en verbindt een lichaamsdeel naar het andere. Een mudra kan je hele lichaam of gewoon je hand te betrekken. Er zijn vijf soorten yoga mudra's - Hasta (hand) mudras, Mana (hoofd) mudras, Kaya (houding) mudras, Bandha (slot) mudra's en Adhara (perineum) mudra's. Deze mudras initiëren stromen door het lichaam, balanceren van het lichaam en elementen te herstellen.

load...

Yoga mudra's de balans van de vijf levensverlengend elementen (vuur, water, wind, lucht en aarde) in uw lichaam en genezen van ziekten die worden veroorzaakt als gevolg van een onbalans in deze vijf elementen. Hasta mudra's meer vertrouwd dan de anderen, en je vingers in de hand mudra's vertegenwoordigen de vijf levensonderhoudende energieën in het lichaam. Ze dienen als elektrische aansluitingen aan het lichaam, en hun plaatsing past de stroom van energie, een beroep op de vijf het leven energieën hun specifieke functies exact uit te voeren.

Hasta Yoga Mudra voor astma

Er zijn een reeks van 16 de hand mudra's die helpen bij de genezing van diverse kwalen van je lichaam. Deze mudras kunnen worden uitgevoerd tijdens zitten, staan ​​of lopen. Je moet ervoor zorgen de mudra's zijn symmetrisch en je lichaam is ontspannen.

Sommige van de hasta mudra's effectief te reguleren zuurstofopname, schakelt de luchtwegen, en het gemak ademhaling. Die kant mudra's zijn hieronder vermeld, en het regelmatig beoefenen van hen zal verlichting van astma geven.

load...

Astma Curing Hasta Mudras

  1. Astma Mudra
  2. Bronchiale Mudra
  3. Prithvi Mudra
  4. Linga Mudra
  5. Surya Mudra

1. Astma Mudra

Voordelen: Astma Mudra verlicht en voorkomt astma-aanvallen.

Procedure: Breng je handpalmen tegen elkaar. Buig de middelvingers van de beide handen zodanig dat de bovenste helften van beide vingers neergelaten en de nagels van de gebogen middelste vingers tegen elkaar gedrukt. De andere vingers zijn op afstand van elkaar gehouden, en de handpalmen iets uit elkaar. Oefen de mudra voor 7-10 minuten per dag.

Terug naar inhoudsopgave

2. Bronchiale Mudra

Voordelen: Deze mudra helpt je te ontdoen van de borst congestie en bronchitis en levensreddende tijdens een astma-aanval.

Procedure: Open uw handpalm. Plaats uw pink aan de basis van je duim en je ringvinger aan de bovenkant duim gewricht. Zet dan je middelvinger op pad van de duim. Laat de wijsvinger naar buiten verlengd. Oefen dit mudra ongeveer 5 minuten per dag.

Terug naar inhoudsopgave

3. Prithvi Mudra

Voordelen: Deze mudra verhoogt de aarde element in je lichaam en verhoogt uw immuunsysteem.

Procedure: comfortabel zitten, hetzij in het Padmasana of Vajrasana of op een stoel. Laat het topje van je ringvinger raken het topje van je duim. Pas lichte druk tijdens het doen. De andere vingers recht en strak te houden. Het beoefenen van deze mudra voor 30 - 45 minuten per dag is goed.

Terug naar inhoudsopgave

4. Linga Mudra

Voordelen: Deze mudra houdt uw luchtwegen intact en wist slijm uit je luchtpijp.

Procedure: gemakkelijk zit of staat. Vouw je handen in een zodanige wijze dat je vingers met elkaar verweven zijn. Plaats deze in de buurt van je borst. Richt je linkerduim omhoog en omringen je linkerduim met de rechter duim en rechter wijsvinger. Handhaving van de mudra intact gedurende 15 minuten, terwijl normaal ademt.

Terug naar inhoudsopgave

5. Surya Mudra

Voordelen: Deze mudra is nuttig om strenge koude en neus verstopping te genezen.

Procedure: Zit of sta in een comfortabele positie. Breng je handen voor je borst. Houd je handpalmen open en naar buiten gericht. Nu, moet u de top van de wijsvingers van beide handen aan de basis van uw duim en plaats de duimen op de top van de wijsvingers. Zorg ervoor dat de andere vingers zijn recht en bij elkaar gehouden. Bewaar de mudra voor ongeveer 15 minuten. Doe het driemaal per dag.

Terug naar inhoudsopgave

Deze eenvoudige handgebaren hebben grote genezende eigenschappen en, indien regelmatig gedaan, kan langzaam genezen van uw astma problemen en het voorkomen van verdere aanvallen.

Laten we nu eens te beantwoorden vragen heeft over yoga mudra's en astma.

Expert's Answers Voor vragen van lezers

Kun je sterven aan een astma-aanval?

Ja, het is mogelijk van een astma-aanval om te sterven als de juiste zorg niet wordt genomen en wanneer men niet waakzaam te verergering van de symptomen.

Wat EHBO te volgen tijdens een astma-aanval?

Wanneer u een astma-aanval te krijgen, proberen om rechtop meteen zitten, los je kleding en gebruik uw inhalator.

Kan astma volledig worden genezen?

Hoewel astma niet volledig kan worden genezen, is het mogelijk te behandelen en de symptomen onder controle. Dit zal de patiënt van de reguliere vlagen van hoesten en ademhalingsproblemen op te slaan.

Wat zijn de gemeenschappelijke triggers van een astma-aanval?

Gemeenschappelijke triggers van astma ademen vervuilde lucht, blootstelling aan koude weer, stress, en medicijnen onder anderen.

Wie is er meer kans op astma?

Mensen in de ontwikkelde en geïndustrialiseerde landen zijn meer vatbaar voor astma dan de ontwikkelingslanden. Het aantal jongens met astma is meer dan het aantal meisjes in de leeftijdsgroep 0-12 jaar, en het aantal vrouwen die astma neemt toe met de leeftijd.

Waarom is astma erger 's nachts?

Wanneer u gaat liggen om te slapen, is het makkelijker voor je neus afscheidingen te accumuleren in uw luchtleidingen en maken het moeilijk voor u om te ademen.

Kan ik uit te oefenen of sporten als ik astma?

Ja, mensen met astma kunnen uitoefenen en sporten. Deze activiteiten bijdragen aan de versterking van de borst en maak de longen beter werken.

De yoga wetenschap is enorm, en er is niets dat niet kan genezen. Hasta mudra's lijken eenvoudige handgebaren, maar hun helende effecten zijn immens en kan je redden van chronische ziekten. Scores van mensen over de hele wereld lijden aan astma, en deze handgebaren zijn behoefte van het uur om astma onder controle en uiteindelijk genezen. Geef ze een schot!

load...