Gezondheid en welzijn

5 beste yoga streeft om kankerpatiënten aan te moedigen en te stimuleren

5 beste yoga streeft om kankerpatiënten aan te moedigen en te stimuleren

Kanker, in zijn ontelbare vormen, vormt niet minder dan een strijd. Het is een strijd met zowel de ziekte als de behandeling ervan. De slopende zwakte dat de behandeling van kanker volgt is een test van het uithoudingsvermogen van een kanker overlevingspensioen.

Yoga kan helpen bij het opbouwen dit zeer uithoudingsvermogen, emotioneel en fysiek. Meer over deze genezing alternatieve therapie weten hier. Even kijken.

Yoga voor je lichaam en geest:

Een oude praktijk, yoga werkt op het bereiken van een evenwicht of harmonie in je lichaam, waardoor het bevorderen van de gezondheid. Het doel is ook om je geest tot rust door een combinatie van rekoefeningen, meditatie en diepe ademhaling (1).

load...

Deze strekken houdingen (asanas) stimuleert het zenuwstelsel, het verbeteren van de ademhaling, bloedsomloop en flexibiliteit. Yoga helpt kankerpatiënten omgaan natuurlijk met de

  • Spanning
  • Angst
  • Pijn
  • Depressie
  • Vermoeidheid
  • Slapeloosheid

Bijgevolg yoga effecten stemming van een patiënt. Het verhoogt de kwaliteit van hun leven met een betere stemming, sociale interacties en spirituele verbinding (2).

Cancer Care Met Yoga:

Yoga kan geen kanker, de dodelijke killer dat de ziekte is te genezen. Echter, yoga houdingen ontworpen voor kanker patiënten zijn gemakkelijk en ontspannen om veerkracht te stimuleren. Ze verjongen een persoon genoeg om te vechten voor hun leven.

load...

Dagelijks uitgevoerd, patiënten kijken uit naar de stimulerende sessies echter moe ze ook mogen zijn. Het leidt tot een gevoel van welzijn, duwt het lichaam naar een betere sterkte en immuniteit (3). Met interne rust, hebben patiënten fysieke en emotionele genezing gevonden.

5 Beste Poses In Yoga voor kanker:

Afhankelijk van de symptomen van de aandoening een kanker lijder of bijwerkingen van de behandeling, elke dag brengt een nieuw pijn. Yoga kan helpen bij een patiënt te gaan met misselijkheid en pijn met behulp van ontspanning houdingen, vermoeidheid met behulp van verjongende houdingen en achteruitgang met het versterken van houdingen. Ondertussen, gecontroleerde ademhaling helpt de balans van het zenuwstelsel (4).

Hier zijn een paar asana's om mee te beginnen.

1. Half Zonnegroet:

  1. Maak een rustgevende ruimte om je heen en rechtop staan ​​met je benen in de buurt.
  2. Druk je handpalmen tegen elkaar als in een gebed, zorgen schouders naar beneden en terug.
  3. Kijk vooruit, kin recht. Nu, adem diep in en je drukt de armen te verhogen tot boven het hoofd.
  4. Voel de rek en uitademen, buig in de taille om je handpalmen naar de voeten te brengen.
  5. Je kunt je knieën buigen indien gewenst.
  6. Tik op de vingertoppen met je tenen, houd uw rug recht.
  7. Inademt, terug naar de staande positie.
  8. Herhaal de aanhef zo ​​vaak als u kiest.

De houding warmt het lichaam, opent de heupen en verbetert de bloedsomloop.

2. Reclining Butterfly Pose:

  1. Ga ontspannen zitten met een paar zachte kussens achter je.
  2. Breng uw voeten bij elkaar, met de knieën gebogen.
  3. Laat de knieën om uit de buurt van je heupen vallen; laat de zwaartekracht trek je knieën naar beneden.
  4. Nu langzaam achterover leunen terwijl je uitademt.
  5. Laat je onderrug rust op de kussens achter je en breng de bovenrug naar de vloer.
  6. Ondersteun je hoofd met een kussen indien gewenst.
  7. Laat je armen op de vloer, met de handpalmen naar boven gericht.
  8. Adem diep in de houding voor ongeveer 15 - 20 minuten.

De houding verlicht spanning in de schouders en borst. Het is met name effectief voor het herstel van borstkanker.

3. Legs Up The Wall:

  1. Het is een eenvoudige pose waar je op je rug liggen met je benen gestut tegen een muur liggen.
  2. Voeg een hoek van 90 graden met het lichaam met benen rusten vlak op het oppervlak van de muur.
  3. Plaats een kussen onder je terug voor comfort te verlagen.
  4. Concentreer je op je ademhaling voor ongeveer 20 minuten.

Het werkt goed bij verjongen je geest terwijl het verbeteren van de circulatie.

4. Cat-Cow Pose:

  1. Start de pose op je handen en knieën.
  2. Adem uit, curve je ruggengraat naar buiten.
  3. Kijk tijdens deze beweging.
  4. Adem in, curve je rug naar binnen.
  5. Naar beneden gericht.
  6. Herhaal de bewegingen zo vaak mogelijk.

Deze houding verbetert de flexibiliteit in uw rug, terwijl het revitaliseren van je.

5. Corpse Pose:

  1. Ga liggen op de grond, op je rug.
  2. Plaats je handen aan uw zijde, handpalmen naar boven.
  3. Ontspannen Langzaam elk deel van je lichaam.
  4. Concentreer je op elk onderdeel, terwijl je laat je voelt lichter.
  5. Adem diep en regelmatig.
  6. Bewaar de houding totdat u volledige ontspanning te bereiken.

Bent u zich bewust van deze effectieve poses in yoga voor kankerpatiënten voordat? Deze basishoudingen enorm helpen met de behandeling. Heeft u meer wilt delen? Laat een reactie hieronder.

Disclaimer: Alle informatie of afbeeldingen op deze site zijn om te worden gebruikt als naslagwerk. Gelieve niet afhankelijk zijn voor de diagnose of behandeling

load...