- 420k
- 1k
- 870
Vlierbessen zijn een van de meest verleidelijke en heerlijke vruchten op onze planeet. De visuele schoonheid van deze paars, sappig fruit is gewoon onweerstaanbaar. Het zit vol met talloze profiteren voedingsstoffen en dus biedt talloze schoonheid en de voordelen voor de gezondheid.
Scroll naar beneden en vind de voedingswaarden en populaire voordelen voor de gezondheid van de zachte en mollige vlierbessen.
Hosting dichte concentraties van vitamine C, flavonoïden, anthocyanen en diverse andere krachtige antioxidanten, hebben vlierbessen gepromoot als een-immuniteit stimuleren ingrediënt. Het is een grote natuurlijke remedie voor het voorkomen van virale en bacteriële infecties, zoals hoest, verkoudheid en griep, evenals tonsillitis.
Dankzij het feit dat een powerhouse van antioxidanten, vlierbessen werk vraagt zich af om te voorkomen en remmen de groei van kankercellen. Niet alleen dit, deze antioxidanten zet ook een felle strijd tegen de vrije radicalen die de neiging hebben om kwaadaardig worden en verslechteren gezonde cellen, als het niet.
Vlierbes extract bevat royale hoeveelheden cynidine glucosiden, een stof waarvan bekend is dat het niveau van de slechte LDL-cholesterol in het menselijk lichaam te verminderen. Die ervaren cholesterol problemen zijn vaak aanbevolen om vlierbessen te nemen in hun routine dieet.
Doordrenkt met aangeboren anti-aging en vrije radicalen bestrijdende eigenschappen, de vlierbessen houdt uw huid stralend en jeugd voor een lange periode. Bovendien, als een natuurlijk ontgiftende middel, vlier helpt ook weg te houden van pijnlijke huidaandoeningen zoals acne, steenpuisten en littekens op de baai.
Voor nu Eeuwenlang hebben wortelen bekend om hun visie verbeterende eigenschappen. Maar als wortel uw smaakpapillen niet past, na te denken over het vervangen van het met ouderling bessen. Vol met vitamine A en B6, deze bessen helpen verlichten en het voorkomen van diverse oogaandoeningen zoals macula-degeneratie en glaucoom, zodat u een duurzame visie.
Vlierbessen zijn een stuwende kracht van essentiële vitaminen en mineralen. Deze krachtige voedingsstoffen maken vlierbessen een gezonde snack met een uitstekende helende eigenschappen. Een standaard 100 gram portie elderberries is bekend dat 60% vitamine C, vitamine A 12%, 11% vitamine B6, thiamine 5% en 4% riboflavine bevatten. Al deze vitamines werken samen om je lichaam fit en gezond altijd.
Deze eetbare bessen een opmerkelijke mineralen bevatten. Natuurlijke gepakt met 9% ijzer, kalium 8% en 4% calcium en fosfor elk, vlierbes soepel te laten werken alle lichaamssystemen.
Bovendien kan vlierbessen een geweldige aanvulling op uw dieet als u op zoek bent naar een vezelrijk fruit dat je spijsvertering kunnen stimuleren. Een portie van vlierbessen is net genoeg om te voldoen aan 28% van uw dagelijkse behoefte vezels en houd je spijsvertering efficiënt werken!
Voedingswaarde per 100 g (3,5 oz) | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Energie | 305 kj (73 kcal) | |||||||
Koolhydraten | 18,4 g | |||||||
Voedingsvezel | 7 g | |||||||
Vet | 0,5 g | |||||||
Eiwit | 0,66 g | |||||||
Water | 79,80 g | |||||||
Vitamine een equiv. | 30 & mu; g (4%) | |||||||
Thiamine (vit. B 1) | 0,07 mg (6%) | |||||||
Riboflavin (vit. B 2) | 0,06 mg (5%) | |||||||
Niacine (vit. B 3) | 0,5 mg (3%) | |||||||
Pantotheenzuur (b 5) | 0,14 mg (3%) | |||||||
Vitamine b 6 | 0,23 mg (18%) | |||||||
Folaat (vit. B 9) | 6 & mu; g (2%) | |||||||
Vitamine c | 36 mg (43%) | |||||||
Calcium | 38 mg (4%) | |||||||
Ijzer | 1,6 mg (12%) | |||||||
Magnesium | 5 mg (1%) | |||||||
Fosfor | 39 mg (6%) | |||||||
Kalium | 280 mg (6%) | |||||||
Zink | 0,11 mg (1%) |
Waarschuwing:
Ik hoop dat je vond het lezen van het artikel. Vergeet niet om ze te kopen de volgende keer dat u koopt fruit en profiteren van de vele gezondheid en schoonheid voordelen vlierbessen te bieden hebben!