Gezondheid en welzijn

5 geweldige voordelen van Grapeseed olie voor huid, haar en gezondheid

5 geweldige voordelen van Grapeseed olie voor huid, haar en gezondheid

Niet alles wat je in de natuur zijn gezond. En ze zijn niet allemaal schadelijk ofwel. Dit betekent dat er iets kan zowel gezond, of niet. Toch? Nou, we hebben uitzonderingen. Een van hen is druivenpitolie. En laat me je vertellen - deze uitzondering is meer dan fascinerend. Dat is de reden waarom u moet weten over de voordelen van druivenpitolie of slechte gevolgen. Rechts. Nu.

Inhoudsopgave

  • Wat is druivenkernolie?
  • Wat zijn Druivenpitolie Nutrition Facts
  • Is druivenpitolie gezond?
  • Wat zijn de voordelen van druivenpitolie?
  • Wat zijn andere toepassingen van druivenkernolie? (Onvoldoende informatie)
  • Hoe druivenpitolie Can Be ongezond?
  • Wat zijn de beste soorten druivenkernolie?
  • Waar druivenpitolie kopen?

Wat is druivenkernolie?

Zoals de naam al duidelijk aangeeft, wordt de olie geperst uit de zaden van druiven. De olie is dus een bijproduct van de wijnbereiding.

De olie bestaat al meer dan 6000 jaar. Per bepaalde bronnen was de Europeanen de olie die wordt gebruikt voor de behandeling van ziekten die verband houden met de ogen en huid. En sinds het begin van de 20e eeuw, druivenpitolie begon het vergaren van aandacht van wetenschappers en dergelijke.

load...

Wat maakt iets, wat is zijn de inhoud ervan - en hier, nemen we een kijkje op de voedingswaarde van druivenpitolie.

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn Druivenpitolie Nutrition Facts

Voedingsfeiten

Dienstgrootte 218g

Bedragen per portie
Calorieën 1927 Calorieën uit vet 1927
% dagelijkse waarde *
Totaal vet 218 g 335%
Verzadigd vet 20 g 100%
Transvet
Cholesterol 0%
Natrium 0%
Totale koolhydraten 0%
Voedingsvezel 0%
Suikers
Eiwit 2g
Vitamine a 0%
Vitamine c 0%
Calcium 0%
Ijzer  0%
* Percentage dagelijkse waarde is gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.
Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs

load...

Nu komen we bij het echte onderwerp. Een zinderende debat, als je daarom vraagt. Sommigen zeggen dat de olie doet wonderen. En een zekere veel anders aanvoelt. Waar komt de waarheid te liegen? Houd je ogen rollen.

Terug naar inhoudsopgave

Is druivenpitolie gezond?

Deze vraag komt voornamelijk neer op een factor - omega - 6 vetzuren. Druivenpitolie bevat zowel omega - 6 en omega - 3 vetzuren. Maar de eerste is aanwezig in grotere hoeveelheden.

En dat kan een probleem veroorzaken.

Druivenpitolie heeft het hoogste gehalte aan omega - 6 vetzuren - in vergelijking met andere plantaardige oliën. Hoewel omega - 6s zijn niet slecht op zichzelf, kunnen ze leiden tot complicaties als verbruikt dan. Bepaalde mogelijke omstandigheden omvatten verhoogde ontsteking, verhoogd risico op obesitas en een verhoogd cholesterol.

Ook, immers, het is een olie. Dat is waarom men het met mate moet consumeren als het vet bevat. Voor vrouwen is de dosering 5-6 theelepels per dag, en in het geval van de mensen, het is 6-7 theelepels. Deze dosering is geen olie.

Een andere belangrijke factor die meespeelt is de verwerking. Meeste in de handel verkrijgbaar druivenpitolie verwerking - ze zijn gemaakt met chemische oplosmiddelen zoals hexaan, die als neurotoxine. We weten niet wat chemische oplosmiddelen als dit kan doen voor de mens - onafhankelijk van de bedragen waarin ze worden geconsumeerd.

Hoewel druivenpitten zijn rijk aan voedingsstoffen, sommige studies stellen dat het niet het geval is met de olie. De meeste anti-oxidanten, waaronder de proanthocyanidinen uit de druivenpitten, waren niet aanwezig in de olie (1).

Maar we kunnen nog niet tot een conclusie komen. Niet totdat we hebben de druivenpitolie voordelen en bijwerkingen gezien.

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn de voordelen van druivenpitolie?

Hier zijn een paar manieren om dit natuurlijke schoonheid wonder gebruiken.

1. Anti-inflammatoire en algemene gezondheid

Per een Iraanse studie, kan druivenpitolie verbeteren inflammatoire aandoeningen bij vrouwen met overgewicht (2).

En zoals we hebben gezien, de olie heeft een hoger percentage van omega - 6 vetzuren. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, omega - 6s kan gunstige effecten in de richting van allergieën, artritis, ADHD, en borstkanker (3). De olie bevat ook linolzuur, dat wordt omgezet in gamma-linoleenzuur in het lichaam - en dat een beschermende rol in het lichaam.

Het is rijk aan vitamine E die het immuunsysteem (4) versterkt.

Ook de olie bevat geen transvetten. Men hoeft niet om specifiek te praten over de gevaren van transvetten of gehydrogeneerde vetten - en de olie bevat geen van deze. Dit kan ook helpen bevorderen van gezondheid van het hart.

2. Koken met druivenpitolie

Hoe heilzaam is het gebruik van druivenpitolie om te koken? Nou, als het gaat om koken, oliën met een hoge rook punten hebben een voorsprong. Dergelijke oliën zijn goed voor roerbakken en high-heat frituren. Druivenpitolie een matig hoog rookpunt (400o F), en het is een goede keuze voor fruiten op medium (5). Het zou slecht zijn voor frituren, hoewel (6).

3. Druivenpitolie Voor Skin Health

Er zijn voordelen van druivenpitolie voor gezicht en huid. De meeste cosmetische producten liever druivenpitolie als hun basis. De olie, in de ideale dikte is ook rijk aan vitamine C, D en E - die helpen bij het verminderen van rimpels en littekens. Het helpt bij het aandraaien van de huid. De polyfenolen en anti-oxidanten in de olie helpen bij de behandeling van acne ook. De olie fungeert ook als een vochtinbrenger staat - evenwicht zowel de droge en olieachtige vlekken op de huid. Als een toner, kan de olie poriën binnendringen en reinigen van de huid - waardoor breakouts uitharden.

Vitamine C en E en de vetzuren maken de olie een heerlijk verzachtend. Het helpt bij het verwijderen van striae ook. De olie van de herstructurering kwaliteiten helpen de huid behoudt zijn normale structuur, dus het verminderen van de verschijning van striae. Linolzuur kan ook helpen bij de behandeling van eczeem.

Men kan de olie te gebruiken voor massage therapie als het gemakkelijk wordt opgenomen door de huid. Wilt u weten hoe u druivenpitolie gebruiken voor de huid? Nou, giet er een paar druppels van deze op je handen en wrijf je handpalmen tegen elkaar. Massage in de opwaartse richting totdat het wordt volledig opgenomen in je nu super-gladde huid.

4. Druivenpitolie For Hair Health

Praten over haar, gezien de olie is lichter dan olijfolie of kokosolie, het hydrateert en voorwaarden je haar zonder deze te verlaten vettig gevoel. Het vermindert ook de roos en haaruitval en versterkt het haar ook - waardoor het sneller te groeien. Het vitamine E-gehalte in de olie helpt bij de opbouw van het haar weefsel en het linolzuur in de olie stimuleert de haargroei.

5. Druivenpitolie voor seks

Druivenpitolie kan fungeren als een prachtige smeermiddel ook.

Druivenpitten capsules hebben voordelen. De capsules worden gestandaardiseerd tot ongeveer 80% proanthocyanidinen, waarvan bekend is dat seksuele gezondheid te verbeteren bevatten.

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn andere toepassingen van druivenkernolie? (Onvoldoende informatie)

Er wordt beweerd dat er talrijke andere druivenpitolie voordelen. Hoewel deze werden gevonden om waar in bepaalde studies en persoonlijke getuigenissen zijn, is verder onderzoek nodig.

- In sommige gevallen is de olie is gevonden om hulp te bieden aan mensen met diabetes. Het kan ook helpen kanker te voorkomen.

- Druivenpit olie kan bijdragen tot het verminderen van uw donkere kringen. Zijn krachtige antioxiderende eigenschappen kan helpen in dit aspect. Het enige wat u hoeft te doen is toe te passen een aantal van de olie onder je ogen voordat je slaapt.

- De olie bestrijdt ook haar allergieën - het is hypoallergeen, en past zelfs de gevoelige hoofdhuid.

Dat is de voordelen van druivenpitolie. Maar je kunt niet alles weten over iets tenzij je peer in zijn donkere kant.

Terug naar inhoudsopgave

Hoe druivenpitolie Can Be ongezond?

Dus, wat zijn druivenpitolie huid bijwerkingen? Kruiden, zoals druivenpitolie en zijn olie, zouden componenten die kunnen interageren met andere medicijnen en supplementen bevatten. Bepaalde voorkomende neveneffecten zijn misselijkheid, jeuk, maagklachten, hoofdpijn en keelpijn (7).

Andere ernstige allergische reacties op de olie onder meer huiduitslag, netelroos, ademhalingsproblemen, zwelling van het gezicht en de mond, en beklemming op de borst (8).

We zeker heeft besproken dat niet alle omega - 6s ontsteking veroorzaken. Ja - maar druivenpitolie misschien ook die omega bevatten - 6s dat te doen. Zoals we in het begin al hebben besproken, een dieet zeer hoog in omega - 6 vetzuren kan leiden tot ontsteking, cholesterol en overgewicht veroorzaken.

Volgens een Braziliaanse studie, de gunstige effecten van druivenpitolie in studies ontdekt gebeurd in kleine controlegroepen en niet op grote schaal onderzoek. Dit werpt een scepticus licht op de veelgeprezen voordelen van de olie (9).

Per ander rapport, hoewel er misschien wel significant druivenpitolie extract voordelen, is er geen direct bewijs ter staving van gewenste effecten van de olie (10). En hij kwam tot calorieën, kon druivenpitolie een beetje aan de hogere kant. Een eetlepel van de olie bevat ongeveer 120 calorieën.

Het houden van het gebrek aan bewijs terzijde, druivenpitolie is zeer hoog in meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFA's). Maar wat moeten we ook weten is dat er verschillende soorten PUFAS - omega - 3 vetzuren, omega - 6s en omega - 9s. Waar dingen eng is dat een overmaat aan omega - 6s in het dieet in vergelijking met andere PUFAs problemen kan veroorzaken. Er moet een evenwicht zijn.

Belangrijker, druivenpitolie meer omega - 6 vetzuren dan andere plantaardige oliën. Voor uw beter begrip -

- Druivenpitolie bevat 70% omega - 6 vetzuren - Zonnebloemolie, dat het 68% - Maïsolie, dat het 54% - Sojaolie, is het 51% - Canola olie, het is 19%

Het is essentieel om dat omega begrijpen - 6s zijn op zichzelf niet slecht. Ze zijn nodig voor de algehele gezondheid. Maar als ze in overmaat worden geconsumeerd, schade optreedt. De omega - 3 vetzuren en omega - 6s die we krijgen van onze voeding met elkaar concurreren omdat ze chemische reacties in het lichaam te ondergaan. Beide soorten PUFA's zijn belangrijk voor de hersenen functioneren en de stofwisseling, etc.

En zoals we al zeiden, wanneer de concentratie van omega - 6s in ons lichaam is hoger in vergelijking met omega - 3 vetzuren, problemen voordoen.

Sommige van deze problemen zijn -

Verhoogd risico op hart-en vaatziekten - Volgens de American Heart Association, waar dan ook in beslag tussen de 5 tot 10 procent van de totale calorie-inname van omega - 6s, veilig is (11). Dat is het bedrag dat de meeste mensen al eten (en dat is waarom druivenpitolie kwaad zou kunnen doen, want het is hoger in omega - 6s). Wanneer dit overschrijdt, je hart is in gevaar.

Obesitas - Excess inname van omega - 6s veroorzaakt ontsteking, en dit schaadt het vermogen van het lichaam om de hormonen in evenwicht te brengen. Dit heeft uiteindelijk van invloed op de stofwisseling, wat leidt tot gewichtstoename, en op de lange termijn, obesitas. De onbalans in de hormonen zou zelfs belemmeren de werking van de schildklier - en dit kan leiden tot obesitas ook.

Als druivenpitolie geeft je kriebels al, kunt u deze te vervangen door koolzaad (rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren die goed zijn voor het hart zijn), kokosnoot (rijk aan laurinezuur dat immuniteitsverhogende effecten heeft), of sesam (rijk aan antioxidanten die helpen de bloeddruk te verlagen) oliën.

Over de dosering, is er geen bepaalde hoeveelheid. Bepaalde studies hebben voorgeschreven 100 tot 300 milligram van de olie per dag, maar anders, niemand kent de bovengrens (12).

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn de beste soorten druivenkernolie?

Voordat we erachter te komen wat het beste type van druivenpitolie is, laten we eens een korte blik op de manier waarop de olie wordt gemaakt.

De olie, uiteraard, is gemaakt van druiven. Maar hoe het is gemaakt van belang. Het is een overblijfsel bijproduct van de wijnbereiding. De wijn wordt gemaakt door het indrukken van het sap uit de vrucht en het verlaten van de zaden achter. Deze zaden worden vervolgens vermalen en de olie wordt gewonnen uit hen.

Deze winning van olie kan gebeuren op verschillende manieren. Een daarvan is koude persing van de olie. De zaden worden geperst met een moderne stalen pers. Koudgeperste oliën behouden hun geur, smaak, en voeding. Zij behouden ook hun prachtige voordelen.

Een andere manier introduceert chemische oplosmiddelen (zoals hexaan, zoals we eerder zagen) en vervolgens na een langdurig proces om de olie uit de zaden te trekken. De meeste moderne industriële machines zelfs Verhit de olie tot extreem hoge temperaturen - en we willen niet dat dit als de olie volledig wordt vernietigd in het proces.

Dit is de reden waarom hoe een bepaalde druivenpitolie wordt bereid is van groot belang. De olie bevat vet, en te verwarmen (dat is wat de meeste gewoonlijk wordt uitgevoerd) kan het veranderen in slechte vetten. De olie van de moleculaire samenstelling verandert. Het blijkt ranzig en heeft ongewenste effecten.

Vandaar, moet u dat druivenpitolie, dat is de minst bewerkte kiezen. Zorg ervoor dat je een organisch, koud geperst, oplosmiddelvrije merk! Kijk voor de indicatie op de fles.

Terug naar inhoudsopgave

Waar druivenpitolie kopen?

En we hebben een bonus voor u - als u op zoek bent naar biologische druivenpitolie, hier gaat u.

Terug naar inhoudsopgave

Conclusie:

Dus wat nu?

We weten dat omega - 3 vetzuren zijn de beste. En omega - 6s zijn niet zo gezond. En aangezien druivenpitolie is hoog in het laatste, kan het niet de ideale keuze zijn de meeste van de tijd (en voor de meeste mensen).

U kunt andere gezonde oliën (zoals olijfolie) te gebruiken om te koken, en maak gebruik van druivenpitolie om zijn huid en haar voordelen. In de keuken, misschien een keer een tijdje. Dat is alles.

Vertel ons hoe deze post op voordelen van druivenpitolie u heeft geholpen. Laat ons uw opmerkingen over andere druivenpitolie gebruik door het verlaten van een opmerking in het vak hieronder.

Referenties

  1. “Analyse van Proanthocyanidins in Grape Seed Extracten...” National Institute of Health Sciences, Osaka Branch. 2003 februari.
  2. “Heeft druivenpitolie verbeteren ontsteking en insulineresistentie...” Tabriz Universiteit van Medische Wetenschappen, Tabriz, Iran. 2015 met september.
  3. “Omega - 6 vetzuren”. Universiteit van Maryland Medical Center.
  4. “Vitamine E en immuniteit”. Yamaguchi Prefectural University, Japan. 2000.
  5. “Welk type olie moet ik gebruiken voor het koken met een hoge warmte?”. MayoClinic.
  6. “De tafeloliën je moet gebruiken, en wanneer ze te gebruiken”. Huffington Post. 2016 april.
  7. "Druivenpit". Universiteit van Maryland Medical Center.
  8. “Druivenpitolie bijwerkingen”. Drugs.com.
  9. “Grape Seed Oil Verbindingen: Biologische en Chemische Acties voor gezondheid”. Universiteit van Vale do Rio dos Sinos, Brazilië. 2017 augustus.
  10. "Druivenpitolie". University of Washington.
  11. “Omega - 6 vetzuren: Kunnen ze leiden tot hart-en vaatziekten?” MayoClinic.
  12.  "Druivenpit extract". WebMD.

load...