6 geweldige voordelen van Lima Bonen voor huid, haar en gezondheid

Lima bonen, ook bekend als boter bonen zijn populair peulvruchten die bekend staan ​​om hun milde boterachtige smaak en vlezige structuur. Ze staan ​​bekend door een aantal regionale namen, bijvoorbeeld Lima bonen in Hindi worden 'Sem Phali' en Lima Bonen in Tamil heten 'Mochai'. Er zijn veel gezondheid, huid en haar voordelen die samenhangen met lima bonen. Lees verder om de vele voordelen voor de gezondheid van lima bonen weten. In het algemeen, lima bonen zijn licht-groen of crème van kleur. Ze bezitten een aardappel-achtige zetmeelrijke smaak. U kunt deze zaden te vinden in vers, gedroogd of in blik vorm, gemakkelijk in de markt. Deze bonen zijn zeer voedzaam in de natuur en bieden bescherming tegen verschillende kwalen en ziekten. Dus, hier is de lijst van de verschillende voordelen voor de gezondheid van lima bonen.

1. Blood Sugar:

Lima bonen worden verrijkt met oplosbare vezels. Deze vezels helpen bij het absorberen van water in de maag om gel te vormen. Het voorkomt dus bloedsuikerspiegel van snel stijgende na een maaltijd. Lima bonen zijn een goede keuze voor mensen met hypoglykemie, diabetes en insulineresistentie.

 [Lees: Voordelen van Oregano]

2. Bone Development:

Lima bonen zijn een rijke bron van mangaan, calcium en magnesium. Deze mineralen bevorderen goede botontwikkeling. Ze helpen ook bij het versterken van de botten.

3. Haargroei:

Lima bonen worden beschouwd als een van de beste bronnen van ijzer. Het is een bekend feit dat ijzer een belangrijke rol bij het verkrijgen van gezond haar speelt. IJzer helpt om zuurstof te transporteren naar het haar. Haar begint te hongeren voor zuurstof bij het lichaam niet over ijzer. Daarom hebben lima bonen bewezen om de haargroei te bevorderen.

4. Vertering:

De kalium aanwezig in lima bonen speelt een belangrijke rol bij de spijsvertering proces. Kalium is belangrijk voor het behoud van een goede spijsvertering. Kalium helpt ook bij het verbeteren van de gezondheid van het hart.

5. Stralende huid:

Lima bonen zijn een rijke bron van koper. Koper is een element dat hoofdzakelijk gevonden en opgeslagen in de lever. Het werkt als een antioxidant dat is goed voor de gezondheid van onze huid is. Het houdt onze huid gezond en stralend op natuurlijke wijze. Het voorkomt ook celschade, ziekte en andere gezondheidsproblemen en de huid gerelateerde problemen.

6. Energy Booster:

Lima bonen zijn een grote energie-booster. Ze zijn rijk aan langzaam brandende complexe koolhydraten. Daarom is het verhoogt je energie niveau. Ze zijn laag in calorieën en vet-vrij, die de neiging heeft om de Bedrijvigheid in je lichaam te behouden. Dit waren enkele van de meest voorkomende voordelen die samenhangen met lima bonen. Maar er zijn enkele voorzorgsmaatregelen ook die u moet nemen terwijl het verbruiken van lima bonen. Mensen die lijden aan nierstenen en jicht moeten voorkomen dat het eten lima bonen. De purine daarin aanwezige neiging te breken in het lichaam en vormen urinezuur. Overmatige consumptie van peulvruchten kan ook leiden tot andere gezondheidsproblemen bij mensen die gevoelig zijn voor-purine-gerelateerde problemen.

Nu, ik ga geven u enkele koken tips die u zal helpen bij het oogsten van de maximale voordelen uit lima bonen. De belangrijkste feiten over lima bonen tijdens het koken zijn als volgt: 1. In de eerste plaats, verwijder alle stenen, beschadigde bonen en puin in de lima bonen. U kunt dit eenvoudig doen door het verspreiden van de lima bonen in een licht gekleurde plaat en kijk elke boon minutieus. 2. Lima bonen moet grondig vóór het koken worden gereinigd. Onder het koud stromend water, proberen om de bonen goed spoelen. 3. Limabonen moet ofwel in een snelkookpan of een eenvoudige pot worden gekookt. Ze zijn goede manieren om voedingsstoffen te behouden in de bonen. Zijn deze voordelen die samenhangen met lima bonen gewoon geweldig? Hoop, je graag het artikel. Gelieve te delen uw mening en feedback in de commentaren hieronder. We houden van u te horen.