Gezondheid en welzijn

6 geweldige voordelen van Pinto Bonen

6 geweldige voordelen van Pinto Bonen

Pinto bonen zijn bonen die zijn bezaaid met verspreide roodbruine kleur en hebben een beige achtergrond. Zoals ze huid hebben gevlekt, zijn ze ook bekend als gevlekte bonen. Ze zien eruit als verf werkt. Dit was de reden waarom deze bonen staan ​​bekend als pinto bonen, als Pinto betekent 'geschilderd' in het Spaans. Maar deze kleur splash verschijnt totdat je ze koken. Wanneer deze bonen worden gekookt, de kleur splash verdwijnt en ze draaien roze bruin van kleur, samen met een romige textuur.

Pinto bonen worden beschouwd als zeer voedzaam. Ze zijn verrijkt met diverse vitaminen, vezels, ijzer, mineralen en eiwitten. Daarom zijn er veel gezondheidsproblemen, huid en haar voordelen die samenhangen met pinto bonen. Enkele van de meest voorkomende voordelen die samenhangen met pinto bonen zijn als volgt:

Voordelen van Pinto Beans:

1. Constipatie:

Pinto bonen zijn rijk aan onoplosbare vezels. Dit helpt bij het voorkomen van constipatie. Er zijn diverse andere spijsverteringsstoornissen zoals diverticulosis en de darm syndroom die ook kan worden voorkomen door regelmatige consumptie van pinto bonen.

load...

2. Verlagen van cholesterol:

Net als alle andere bonen, pinto bonen zijn ook rijk aan vezels. Deze vezels helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte en het handhaven ervan. Dit helpt uiteindelijk bij het handhaven van de goede gezondheid van het hart en fungeert als een schild tegen hart-en vaatziekten.

3. Blood Sugar:

Zoals we weten, de pinto bonen zijn rijk aan vezels; Ze helpen ook om de bloedsuikerspiegel van snel stijgende na een maaltijd te beperken. Het helpt niet alleen bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel, maar biedt ook consistent energie aan het lichaam.

4. Hair Fall:

Pinto bonen ook helpen bij het voorkomen van haaruitval. Pinto bonen zijn rijk aan kalium. Gebrek aan kalium in ons lichaam is een van de belangrijkste redenen achter de haren vallen. Daarom zal met inbegrip van pinto bonen in uw dieet helpt u haar val te behandelen.

load...

5. Droge huid problemen:

Deze bonen kan u helpen bij het behandelen van verschillende droge huidproblemen. Gebrek aan vitamine B in het lichaam kan verschillende droge huidproblemen zoals roodheid, irritatie, pigmentatie, scaliness en dermatitis veroorzaken. Pinto bonen zijn rijk aan vitamine B, die deze problemen van de huid kan voorkomen.

6. Andere gezondheidsvoordelen:

Er zijn diverse andere voordelen voor de gezondheid in verband met pinto bonen. Het vitamine B-gehalte in deze bonen is nuttig in de productie van energie. Ze spelen een belangrijke rol in de juiste hersencellen / cognitieve functie. Het ijzergehalte in pinto bonen is goed voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, jongeren en opgroeiende kinderen om fit en gezond te blijven.

Dit zijn de verschillende voordelen van pinto bonen. Het is aangeraden dat mensen die lijden aan nierstenen en jicht eten pinto bonen moeten vermijden. Purine-gehalte in pinto bonen kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken aan hen of aan mensen die gevoelig zijn voor purines zijn.

Als u wilt deze bonen te koken, proberen om pre-week ze in water voor acht uur vóór het koken. Op deze manier, deze pinto bonen sneller gekookt. U kunt ze ook koken gedurende twee minuten en laat ze staan ​​voor twee uur, vóór het koken them.You kan dus voor te bereiden diverse lekkere pinto bonen recepten.

Het is zeer belangrijk dat u pinto bonen te reinigen voordat ze het koken. Controleer op stenen en rotte bonen.

Geen twijfel, pinto bonen zijn goed voor onze gezondheid, huid en haar. Maar overmatige van alles is slecht. Daarom is het aangeraden om pinto bonen in een matige hoeveelheid consumeren om maximale voordelen te behalen van hen. U kunt ook een diëtist voor hetzelfde te raadplegen.

Ik hoop dat u dit artikel interessant vond en behulpzaam. Laat uw ervaring kunt delen via opmerkingen hieronder.

load...