Gezondheid en welzijn

7 geweldige gezondheidsvoordelen van Flageolet Bonen

7 geweldige gezondheidsvoordelen van Flageolet Bonen

U kunt zo veel soorten groenten te gebruiken voor het koken van maaltijden, maar te laten vallen in een paar snaren van bonen altijd maakt ze smakelijker, is het niet? Van bruine bonen rode bonen, zijn er tal van peulvruchten je kunt kiezen. Maar dan, hoe zit het kiezen van flageolets?

Deze bonen gaan goed samen met diverse vleesbereidingen, en hebben een groot aantal voordelen voor de gezondheid als goed. Wilt u meer weten? Lees verder!

Wat zijn flageolets?

Flageolets zijn afkomstig uit Frankrijk. Deze licht groen, klein formaat bonen werden oorspronkelijk geoogst in de Franse provincies in de 18e eeuw, maar zijn nu vooral te vinden in Australië en Californië. Eerder kon je deze bonen krijgt maar in vervaagde groene kleur. Echter, tegenwoordig zijn er veel varianten met kleuren zoals geel, rood of zwart. Deze bonen, als ze worden gekookt, maak een romige en dichte textuur. Het goede deel is dat deze bonen zonder inweken kan worden gekookt en kooktijd is ook minder.

load...

Nutritional Quotient:

Als een zaak van de feiten, flageolets behoren tot de gezondste peulvruchten die je kunt eten. Deze bonen bevatten eiwitten, een aantal essentiële mineralen en vitamine B9. Ze kunnen worden opgenomen in de voeding van zowel kinderen als volwassenen.

Flageolets hebben veel voordelen voor de gezondheid. De voordelen zijn van toepassing voor zowel de ingeblikte en gedroogde varianten. Ga je gang om te weten wat ze zijn!

1. Ideaal voor Weight Loss:

Flageolets zijn ideaal voor diegenen die willen om overtollig flab schuur. Als je eet 100 gram van deze bonen, je verbruikt 80 - 90 calorieën. De bonen houdt ook u volledige al geruime tijd, waardoor hongergevoel verminderen. Inclusief deze bonen in uw ontbijt en de belangrijkste maaltijden toen het verliezen van overgewicht is een prioriteit.

load...

2. Bron van eiwitten:

Eiwit kan worden verkregen uit een aantal bronnen vleesdier ook. Echter, wanneer je dier op basis van vlees eiwitten consumeren, je uiteindelijk nuttigen van een goede hoeveelheid vet ook. Trouwens, moeten vegetariërs eiwit te verkrijgen van producten. Flageolets kunt een aantal van uw dagelijkse eiwitconsumptie behoeften te vervullen.

3. Koolhydraten:

Je moet koolhydraten rijk voedsel te eten in matige hoeveelheden. Ze fungeren als mood boosters en de steun gezondheid van het hart. Als je niet weet, kan consumeren ongeraffineerde koolhydraten een grote rol spelen ook in het trimmen van de taille (1). Flageolets bevatten een goede hoeveelheid koolhydraten, en je krijgt meer koolhydraten uit de bevroren varianten.

4. Weinig vet:

Iedereen rond probeert om vet te verwijderen uit hun dieet. Deze bonen bevatten verwaarloosbare hoeveelheid vet, en dus kun je ze dagelijks eten zonder angst voor een toenemende taille! In elke 100 gram van deze bonen, ofwel gekookt of bevroren, er is zelfs geen 1 gram vet.

5. Goede bron van vezels:

Gezondheidsdeskundigen en diëtisten adviseren mensen om tegenwoordig eten vezelrijke voedingsmiddelen. Inname van vezels kan goed zijn voor de gezondheid van een aantal perspectieven. Fiber houdt je vol voor een lange tijd, helpt het verteringsproces in het lichaam en uiteindelijk helpt gezondheid van het hart, zoals per enkele bevindingen van de studie (2). Je zou verkeerd zijn om te denken havermout is de enige goede bron van voedingsvezels. Integendeel, krijg je hopen van vezels in flageolets ook.

6. Bron van kalium:

Het menselijk lichaam heeft behoefte aan een dagelijkse inname van een aantal essentiële mineralen en kalium is een van hen. Het eten van kalium-rijk voedsel verlaagt het risico op broze botten. Dit mineraal speelt ook een rol in het verbeteren van gezondheid van het hart door het regelen van de bloeddruk. Blik flageolets bevatten kalium.

7. Bron van vitamine B9:

Flageolets zijn vol met vitamine B9. Deze vitamine biedt voordelen, zoals gezonde rode bloedcellen genereren en versterkt het immuunsysteem.

Weet je hoe om te flageolets koken? Ja, u kunt niet eten deze in uw salades. Maar gewoon stoom ze, strooi er wat zout en peper en chomp ze voor een betere gezondheid. Als alternatief, voeg deze gezonde veggie in uw pasta of curry, en maak uw maaltijd meer voedzaam en gezond!

Laat ons vertellen hoe dit bericht dat u heeft geholpen. Deel je mening met ons in het opmerkingenveld hieronder!

load...