7 geweldige voordelen van Navy Beans voor huid haar en gezondheid

Witte boon is een veel voorkomende vorm van bonen. Het is ook bekend als yankee bonen of Boston boon. Net als alle andere bruine bonen (pinto bonen, lima bonen, enz), witte bonen is ook een voedzame voeding. Het is een zeer gezonde aanvulling op uw dagelijkse voeding. Zoals de witte bonen zijn rijk aan verschillende voedingsstoffen, zijn er veel gezondheidsproblemen, haar en huid voordelen van hen.

Voordelen van Beans Navy:

De meest voorkomende gezondheidsproblemen, haar en huid voordelen van witte bonen zijn als volgt:

1. Hart-Gezonde Voeding:

Navy bonen zijn zeer laag in vet. Dit maakt hen een hart-gezonde voeding. Deze bonen zijn ook een rijke bron van foliumzuur, vezels en magnesium die nuttig zijn bij het verminderen van de risicofactor van een beroerte, hartaanval en perifere vasculaire ziekten.

2. Low GI:

Navy bonen hebben een lage GI of Laag Glycemix Index. Daarom veroorzaakt het een zeer kleine stijging van de bloedsuikerspiegel na de maaltijd, die u uit de buurt van het risico op een hartaanval en diabetes. Het fungeert ook als hulpmiddel bij gewichtscontrole.

3. Spijsverteringsstoornissen:

Witte bonen zijn verrijkt met dieetvezels. Dit helpt bij het voorkomen van verschillende spijsverteringsstoornissen zoals constipatie, diverticulosis en het prikkelbare darm syndroom. Voedingsvezels daarin aanwezig zijn zeer nuttig in het verbeteren van de spijsvertering.

4. Haaruitval & haargroei:

Navy bonen zijn een goede bron van kalium en ijzer. Het kaliumgehalte in het helpt bij de bestrijding van haaruitval, terwijl het ijzer stimuleert de haargroei en zorgt voor de goede gezondheid van haar.

5. Inflammatoire aandoeningen:

Ontstekingsziekten zijn een veel voorkomende scenario deze dagen. Met regelmatige consumptie van witte bonen, kunt u het risico van ontstekingsziekten te verminderen. Zoals witte bonen zijn rijk aan koper, ze helpen bij het verminderen van het risico van deze ziekten.

6. Weight Loss:

Wilt u die extra ponden van je lichaam te werpen zonder te vallen ziek en een tekort van belangrijke voedingsstoffen, dan witte bonen zijn een goede optie. Dit zijn vetvrije en caloriearme in de natuur. Ze bevatten ook diverse complexe koolhydraten die je lichaam te stoppen van het verkrijgen van onnodig gewicht en ook de benodigde hoeveelheid energie. Daarom kunt u gemakkelijk onder andere witte bonen in uw dieet van het gewichtsverlies.

7. Gezonde huid:

Navy bonen behoren tot de beste voedsel bronnen van koper. Koper werkt als een anti-oxidant die helpt bij het handhaven van de gezonde huid. Antioxidanten spelen een zeer belangrijke rol in het bereiken van een gezonde en stralende huid op natuurlijke wijze.

Dit waren enkele van de bekende witte bonen voordelen. Het belangrijkste wat je in gedachten moet houden is om nooit te eten witte bonen in zijn ruwe vorm. Als je eet ongekookt witte bonen, kunt u ziek wordt. Zorg ervoor dat u de bonen te koken goed voor het eten. U kunt deze bonen voor 8 weken - 9 uur (of 's nachts) vóór het koken. Dit maakt niet alleen het kookproces makkelijker en sneller, maar het zal ook helpen bij een betere spijsvertering proces.

Het is ook erg belangrijk dat u de juiste hoeveelheid bonen te koken nemen. 1 kop gedroogde bonen maakt ca. 2,5-3 kopjes gekookte bonen. Dus moet u de ingrediënten van uw schotel plannen op basis van de hoeveelheid van de bonen.

Ik heb nooit geweten dat witte bonen zijn zo goed voor de algehele gezondheid en hebben zo veel gezondheidsproblemen, huid en haar voordelen verbonden met hen. Ik ben zeker van plan om deze gezonde gezond voedsel opnemen in mijn dieet. En jij dan? Voel je vrij om uw mening te delen via opmerkingen hieronder.