Gezondheid en welzijn

7 Ongelofelijk eenvoudige manieren om tieners te verliezen

7 Ongelofelijk eenvoudige manieren om tieners te verliezen

Obesitas is een van de meest-geconfronteerd met problemen van vandaag. Het interfereert niet alleen met je zelfvertrouwen, maar ook van invloed op en is schadelijk voor het dag-tot-dag-activiteiten. De manier waarop je look en feel speelt een belangrijke rol in iemands leven. En uw lichaamsgewicht speelt ook een even belangrijke rol.

De meeste tieners vandaag hunkeren naar size-zero figuren. Ik vind vaak tienermeisjes volgende fad diëten of crash diëten om gewoon glijden in de nauwsluitende jurken die hun favoriete actrices sport op tv. Ziet er goed uit altijd van belang is. Echter, het bezit van een size-zero figuur of een slank lichaam als de benchmark voor het kijken goed is een absoluut verkeerd concept. Wat moet materie is het hebben van een gezond en fit lichaam.

Tieners over de hele wereld vandaag de dag vechten tegen verschillende ziekten blindelings volgen crash diëten en ongezonde voedingsgewoonten. Het verliezen van gewicht voor tienermeisjes is zeer cruciaal die lijden aan obesitas. Maar dit moet worden gedaan op de juiste manier. Als u ook toevallig een tiener te zijn en willen een paar kilo's te werpen, is hier een artikel om u te helpen uw doel te bereiken met een beetje meer voorzichtigheid.

load...

Manieren over hoe om gewicht te verliezen voor Tienermeisjes

Kleine veranderingen in uw levensstijl kan je gezonder te maken. Laten we eens een kijkje op de tips voor het verliezen van gewicht snel voor tienermeisjes zoals hieronder beschreven:

1. Spelen, spelen en:

Ja, je leest het goed. Spelen daadwerkelijk kan helpen gewicht te verliezen op de juiste manier. Maar, het spelen hier niet eigenlijk spelen indoor games. Dus opzij zetten uw play station en X-Box en te verstoppen uw smartphone.

  • Stap uit in de open en genieten van diverse sporten.
  • Sporten maken een geweldige fitness activiteit.
  • Het helpt u fit te blijven (lees gewicht te verliezen) en op hetzelfde moment het maakt je leren teambuilding vaardigheden. Het verbetert ook de focus en concentratie.
  • Als je niet genieten van sporten zoals tennis of badminton, probeer je hand op te fietsen en zelfs geen stromend.

2. Bunk Junk:

Ik weet dat dit zou te hard op je. Maar, tenzij je junk food stapelbed kun je niet dromen van het verliezen van gewicht. Een van de must om tips over hoe om snel gewicht te verliezen voor tienermeisjes doen. Hier is wat je moet doen:

load...
  • Als alles op te geven lijkt onmogelijk, kies dan een en handel anderen.
  • Er is geen probleem, als je niet kunt doen van uw popcorn in het theater. Maar, handel je koud drankje met een fles gearomatiseerd mineraalwater of gewoon water.
  • Vervang chips met uw favoriete sandwich met geroosterde noten.
  • Als je hunkert naar snoep, hoe zit het met meer fruit dan ijs. Low-fat bevroren yoghurt gegarneerd met verse vruchten kan ook even verleidelijk en bevredigend zijn.
  • Junk food maakt altijd je krijgt slecht en koppig gewicht, dat echt moeilijk krijgt om later te verliezen.

 [Lees: Eenvoudige manieren waarop Amandelen helpen om gewicht te verliezen]

3. Ditch Dat Soda altijd:

Ik weet dat ik heb al je hart gebroken met die woorden, maar je moet altijd de waarheid te nemen met een korreltje zout.

  • Frisdranken komen geladen met lege calorieën.
  • Ze voegen alleen meer en meer gewicht over een periode van tijd.
  • Frisdranken invloed op de uitstraling van uw huid.
  • Als het helemaal over te slaan is te veel voor u om nu te doen, in ieder geval kiezen voor low-calorie of dieet versie.
  • Je moet ook overslaan andere dranken in de vorm van cafeïne en andere verpakte levensmiddelen ook.

4. Probeer je hand op Yoga:

Omdat het een tiener, bent u al lastiggevallen over tien andere problemen die zijn opgedoken uit het niets. Voeg gewichtstoename aan en je bent in complete chaos. Je moet de tijd om elk afzonderlijk te sorteren geven, toch? Hoe zit het met het vinden van een oplossing voor de meeste van uw problemen?

  • Yoga is een van de beste remedies voor het verliezen van gewicht als een tiener en dit geldt over generaties.
  • Het geeft je ook de mogelijkheid om andere veranderingen in je lichaam en het leven te bestrijden.
  • Het wordt beschouwd als de beste remedie voor een kalme geest, lichaam en ziel.
  • Het kanaliseert meer energie in je lichaam en helpt bij de controle van uw stofwisseling.
  • Als je niet genoeg gemotiveerd bent voor yoga, het vinden van een vriend die je zou begeleiden en yoga zal alle plezier voor u worden.

5. Nooit ontbijt overslaan:

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Als je gewend bent om het overslaan van het elke dag, denk opnieuw. Dit zou wel eens de reden achter je gewichtstoename.

  • Experts zeggen dat moet u uw ontbijt binnen 60 minuten na het ontwaken in de ochtend.
  • Een goed ontbijt moet een balans van eiwitten, vezels en gezonde koolhydraten hebben. Geef dranken een duim naar beneden. In plaats daarvan kiezen voor verse vruchtensappen en fruit.
  • Een goed ontbijt kick start uw stofwisseling, die u helpen gewicht te verliezen sneller.
  • Wanneer u elke ochtend een goed ontbijt, ben je geneigd om minder gedurende de dag te eten.
  • Breakfast helpt u ook uw hongergevoel en begeerten te beteugelen gedurende de dag.

6. Sleep Well:

Studies suggereren dat wanneer je goed geslapen, ben je geneigd om veel te eten of eten de volgende dag minder.

  • Altijd vasthouden aan een slaap schema.
  • Uitslapen verstoort je volgende dag routine.
  • Als je slaaptekort bent, ben je geneigd om uit te reiken voor de ongezonder opties van voedsel.
  • Je binge zelfs wanneer je niet echt honger.
  • Sleep-ontbering kan je lusteloos gevoel de hele dag en kan zelfs dwingen je om je dagelijkse oefeningen en andere activiteiten over te slaan.
  • Vallen nooit uit te slapen met de tv aan, het licht verstoort uw slaap en voorkomt diep en een goede nachtrust.

7. Aan het werk:

De laatste maar zeker niet de minste een is het bijhouden van een controle uitvoeren op uw plan van het gewichtsverlies. Een laatste geweldige manier om gewicht te verliezen voor tienermeisje.

  • Als u verafgoden hot bods en verlangen om iemand als hen hebben, beseffen dat ze een streng regime volgen en volgen hun dieet onder toezicht.
  • Het is niet mogelijk om gewicht 's nachts te verliezen.
  • Geef niet op, als je de resultaten niet direct te zien. Het kost altijd tijd voor zulke dingen gebeuren.
  • Wees consistent in uw aanpak en volgt een mix van beide dieet en lichaamsbeweging.

Dit zijn de manieren die u zullen helpen hoe om gewicht te verliezen voor tienermeisjes. Hoop dat dit artikel zal u motiveren om een ​​gezonde aanpak te volgen. Altijd onthouden, de manier waarop je kijkt zeker belangrijk, maar waar het om gaat nog meer is hoe je jezelf te voeden van binnenuit. Oordeel zelf nooit op basis van je uiterlijk. Ziet er zijn nooit de juiste parameters om een ​​persoon te beoordelen. Ken het verschil tussen obesitas en fit. Verwar nooit geschiktheid voor zijn size zero of een andere rage trend.

Als je gaat om dit gewicht-verlies strategie te volgen, schrijf ons, hoe goed je daar in geslaagd. Tot die tijd kunt u genieten van happy gewichtsverlies reis.

load...