8 beste voordelen van rode Kersen voor huid, haar en gezondheid

Het is moeilijk om niet te willen Rode Kersen (1), ze zijn lekker, voedzaam en zonder twijfel zeer aantrekkelijk omdat die kersen algemeen worden gebruikt voor cakes, taarten, banketbakkerijen versieren en houd zoveel belang in festivals en feestelijke voedsel. Dus, als je een fan van de aantrekkelijke rode kers al die tijd zijn geweest, moet u zeker zal niet veel reden om van gedachten te veranderen na het lezen over hoe deze prachtige vrucht doet zoveel voor uw gezondheid, fitness en schoonheid. Lees verder om meer over de rode kers voordelen uit te vinden.

Voordelen van Rode Kersen for Health:

1. Rijk aan anthocyanen en antioxidanten:

De lichte kleur van de rode kers komt van zijn rijk aanbod van anthocyanen, chlorogeenzuur, quercetine en kaempferol. Hoog op anti-oxidanten, de rode kers houdt plaats van trots op de top van de voedselketen grafiek voor het hebben van de hoogste ORAC (Oxygen Radical absorptie capaciteit). De anthocyanine gehalte in rode kersen helpt je op vele manieren. Ze voeden zich vrije radicalen direct hechten aan het DNA te beschermen tegen oxidatieve schade en in beweging de ontgifting en antioxidant enzyme functies in het lichaam.

Onderzoek toont aan dat anthocyanen beschermen bloedvaten en hersencellen tegen oxidatieve stress, waaruit blijkt dat regelmatig eten van rode kersen kan grote voordelen voor de gezondheid, zoals het voorkomen van atherosclerotische plaquevorming en neurodegeneratieve aandoeningen zoals dementie en de ziekte van Alzheimer. Anthocyanen in de rode kers is ook bekend dat de groei van humane darmkankercellen (2) te vertragen.

2. Bestrijding ontsteking van jicht en artritis:

Rode kersen en het sap zijn bekend om de ontsteking van jicht en artritis te bestrijden. Red kersensap helpt lagere urinezuur in het bloed; jicht zijnde het gevolg van overbelasting van urinezuur in het bloed effectief worden voorkomen of waarop de consumptie van rood kersen (3).

3. Rode Kersen voor de cardiovasculaire gezondheid:

Met de consumptie van rode kersen, zijn reducties te zien in de triglyceriden, VLDL en monocyt chemoattractant eiwit - 1 (MCP - 1), een molecuul dat de vorming van tandplak in de slagaders veroorzaakt. Studies tonen aan dat de consumptie van rode kersen ook lager en kan voorkomen dat ophoping van C-reactief proteïne (CRP), een ander molecuul waardoor hart-en vaatziekten (4).

4. Rode Kersen als een natuurlijke pijnstiller:

De huidige in rode kersen anthocyanen hebben een pijnstiller effect gelijk aan die van de populaire drugs ibuprofen en naproxen, die ook is een andere reden waarom het helpt om jicht en artritis te verlichten. Atleten vaak drinken rode kersensap om te gaan met spierpijn en op te bouwen uithoudingsvermogen (5).

5. Rode Kersen kan ook helpen bij het slapen:

Kersen in het algemeen rijk aan hormoon en melatonine antioxidant, die de slaap / waak cyclus van de hersenen controleert. Studies suggereren dat het kan worden gebruikt voor het verbeteren van kwaliteit van de slaap (6).

Red Cherry Voordelen voor Huid en haar:

6. Rode Kersen voor jonger uitziende huid:

De hoge concentratie van antioxidanten aanwezig in rode kersen werken wonderen voor de huid. Wetenschapper van de Michigan State University stelt voor het drinken van een glas rode kersensap per dag vertraagt ​​het verouderingsproces. Kersen bevatten 17 verschillende antioxidanten die veruit de hoogste niveaus van antioxidanten in vergelijking met andere vruchten. Antioxidanten vechten vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor het maken van je oude dus effectief het vertragen van het verouderingsproces (7) kijkt zijn.

7. Rode Kersen voor acne en andere huid andere huidproblemen:

Kersensap wordt sterk aanbevolen als een alternatieve behandeling voor acne, vulgaris en rosacea. Rijk aan vitamine A, rode kersen hebben antibacteriële eigenschappen die de huid bacteriën te bestrijden en giftige stoffen uit het bloed die vaak zijn de schuldigen achter acneuitbarstingen (8) effectief te verwijderen.

8. Red Cherry voordelen voor haar:

Studies suggereren consumptie van rode kersen die zijn een rijke bron van antioxidanten is goed voor de haargroei en kan haaruitval effectief controleren (9).

Dus, vergeet dan niet om deze verbazingwekkende, voedzame rode kersen in uw dieet op te nemen en de talrijke gezondheid, huid en haar vruchten te plukken. Vergeet niet om ons te reactie geplaatst. Blijf fit, gezond te blijven!