Gezondheid en welzijn

8 geweldige voordelen en toepassingen van groene bananen

8 geweldige voordelen en toepassingen van groene bananen

Is groene banaan goed voor je? Met een fancy klinkende naam, zou men verwachten dat groene bananen iets exotisch. Maar groene bananen zijn gewoon normale bananen. Maar ze niet af te doen als ze hebben een groot aantal voordelen voor de gezondheid.

In tegenstelling tot de gele bananen, kunt u eten groene bananen pas nadat ze zijn verwerkt - hetzij gekookt of gebakken. Er zijn veel lekkere en heerlijke recepten van groene bananen. Gebakken bananen extra calorieën, natuurlijk, als gevolg van het frituren. Dus, het is beter om ze te koken. Ze kunnen worden gebruikt om jus en curry te maken. De beroemde bananenchips van Kerala zijn gemaakt van rauwe bananen. Als ze worden bereid met kokosolie, het draagt ​​bij aan de gezondheid factor.

Green Banana Voordelen - Top 8:

Dus wat zijn de voordelen, vraagt ​​u? Daar zijn ze:

1. Vezelrijk Inhoud:

Groene bananen zijn vol vezels. We weten allemaal dat vezels zijn belangrijk voor het goed functioneren van het spijsverteringsstelsel en de stoelgang. Een kopje gekookte groene bananen bevat 3,6 g vezels. De consumptie van voldoende hoeveelheden vezels betekent ook dat je minder vatbaar voor diabetes.

load...

2. Resistent zetmeel:

Resistent zetmeel is zetmeel dat niet is geabsorbeerd in de dunne darm, wordt eerder doorgegeven aan de grote darm. Een onderzoek, uitgevoerd door Janine Higgins van de Universiteit van Colorado Health Sciences Center, suggereren dat de weerstand zetmeel inname wordt in verband gebracht met een aantal veranderingen in de stofwisseling die positieve voordelen voor de gezondheid kunnen aanbieden. De voordelen voor de gezondheid zijn onder meer:

Verminderde vetopslag Verbetering van de insulinegevoeligheid van het gehele lichaam verlagen van plasmacholesterol en triglyceriden concentraties verlagen de glykemische respons en insulinemic

3. Hoge Kalium:

Groene bananen zijn rijk aan kalium. Een kopje gekookte groene bananen bevat 531 mg kalium. Ons lichaam heeft kalium voor spierbewegingen, normale functie van de zenuwen, en zuivering van het bloed door de nieren.

load...

4. Betere opname van voedingsstoffen:

Voedingsstoffen in groene banaan kan op een betere manier worden verdiend door regelmatige consumptie van deze vrucht.

5. Probiotische bacteriën:

Groene bananen dienen als de perfecte voedsel voor de 'goede en vriendelijke' bacteriën. Deze bacteriën, die in je darmen wonen, consumeren groene bananen en helpen om een ​​gezonder maag en het spijsverteringskanaal te bereiken.

6. Bron van vitaminen:

Groene bananen zijn een rijke bron van diverse vitaminen zoals vitamine B6, vitamine C en nog veel meer. Deze vitamines zijn uiterst belangrijk voor een gezond lichaam te behouden.

7. Diarree Behandeling:

Groene bananen te voorkomen, alsmede de behandeling van diarree. Kook ze goed te worden geconsumeerd. Diarree wordt veroorzaakt door een bacteriedodende, virale of parasitaire infectie. De symptomen van diarree zijn hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid, buikkrampen, etc. Green bananen te pakken deze symptomen.

8. DiabetesDieet:

Mensen die lijden aan diabetes type 2 kan groene banaan gebruiken in hun dieet als groene banaan bevat lage hoeveelheid suiker. We weten allemaal hoe gevoelig het dieet van een diabetespatiënt is. U kunt onder andere groene bananen in de gekookte vorm voor het beste resultaat.

Groene bananen, net als hun gele tegenhanger, zijn een opslagplaats van voordelen voor de gezondheid. U kunt een verscheidenheid van recepten met deze bananen voor te bereiden. Veel mensen zijn op hun hoede voor de smaak, maar met zo veel recepten om uit te kiezen, ik ben er zeker van, kun je zweep iets dat verteerbaar voor uw gezin zal zijn! En als er niets anders werkt, zijn er altijd de goede oude Kerala bananenchips!

Dus, is groene banaan een deel van uw dieet? Wist u van deze voordelen? Kent u nog meer groene banaan voordelen? Wat zijn uw wegen van het opnemen van groene bananen in uw dieet in een smakelijke manier? Laat uw mening in de commentaren hieronder.

load...