9 geweldige voordelen van Sahaj Samadhi Meditatie op je gedachten

Als u van mening dat meditatie je gelukkig kan maken en brengt verandering in je leven, dan vertrouw op je innerlijke stem en ga ervoor! Met zo veel chaos gebeurt in het dagelijks leven, is het uitdagend kalm en tevreden te blijven worden. Meditatie helpt declutter de geest, het verbeteren van de concentratie en houdt ons scherp. De oprichter van de Art of Living Foundation, Sri Sri Ravi Shankar legt meditatie als “de kunst van niets doen, het loslaten van alles en dat je eigen zelf”.

Maar meditatie is geen 'one size fit all'ding! Er zijn een aantal van meditatie technieken kan men kiezen uit. De techniek die we zullen bespreken vandaag is de Sahaj Samadhi Meditatie.

Wat is Sahaj Samadhi Meditatie?

Sahaj Samadhi Meditatie is een moeiteloze vorm van meditatie die zich richt op de ademhaling en mantra tijdens de meditatie proces. Sahaj betekent “moeiteloos” in het Sanskriet en Samadhi is een stille staat van bewustzijn. Dit bewustzijn ligt bij de gedachte aan de bron, dat is een staat voorbij waken, dromen en slapen. Samadhi is een onbeperkte reservoir van energie, creativiteit en intelligentie. Het is een staat van onbegrensde vrede en rust.

Dit is een mantra gebaseerde meditatie, waarbij een heilige mantra of woord in stilte herhaald. Deze mantra wordt verondersteld een geheim en mogen ze niet aan iemand anders worden bekendgemaakt.

Sahaj Samadhi Meditatie Procedure:

Meditatie betekent een volledige ontspanning van lichaam en geest. In de praktijk van de Sahaj Samadhi, de geest ervaart moeiteloos de toestand van Samadhi. Per Sri Sri Ravi Shankar, “Samadhi geeft ons energie en een langdurige bliss”. Er zijn 4 Art of Living principes die moeten worden gevolgd voor een aangename meditatie. Deze principes zijn:

• Het huidige moment is onvermijdelijk
• Verwachtingen verminderen vreugde
• Accepteer iedereen en elke situatie zoals ze zijn
• Wat je weerstand, blijft bestaan

Sahaj Samadhi Meditatie is een mentale praktijk met een eenvoudige en makkelijk te leren procedure. Een dagelijkse praktijk van 20 is alles wat je nodig hebt om je leven te veranderen! Dit verbetert de helderheid van geest en gedachten.

Sahaj Samadhi Meditatie moet worden geleerd en geoefend onder de bekwame begeleiding van een gediplomeerde instructeur. Het moet worden gedaan op een systematische manier om de gewenste voordelen te krijgen.

Sahaj Samadhi Meditatie Techniek:

De betekenis van Sahaj Samadhi is moeiteloos transcendentie. Tijdens de meditatie, de deelnemende individuen leren te laten van alle stress en spanningen los te laten. Zoals de geest rust en tot rust komt, richt het zich op het huidige moment. Dit maakt het mogelijk om ware vreugde en geluk ervaren. Deze meditatie is niet nadruk op concentratie, maar de mentale herhaling van de mantra.

Tijdens het oefenen Sahaj Samadhi Meditatie, Beej Mantra's van verschillende Godinnen worden gebruikt. Deze Beej mantra's zijn:

• Aum voor Goddess Saraswati
• Shreem voor godin Laxmi
• Kreem voor Godin Kali
• Hreem voor godin Parvati / Maheshwari
• Shyama voor God Krishna of zelfs voor Ram

Deze Beej mantra's moeten worden beoefend gedurende 20 minuten per dag, bij voorkeur in de ochtend en in de avond. De omgeving moet zwijgen. Hoewel er geen concentratie vereist is, maar wanneer de geest drijft weg van de mantra, het moet voorzichtig worden teruggebracht. De mantra's moeten worden gekozen als per beroep, leeftijd en de oriëntatie van het individu.

Voordelen van Sahaj Samadhi Meditatie:

Sahaj Samadhi Meditatie heeft de mogelijkheid om een ​​gevoel van rust, kalmte, alertheid te maken en heeft de mogelijkheid om uw leven te veranderen! Enkele van de voordelen van Sahaj Samadhi Meditatie zijn:

1. Verhoogt de focus en concentratie
2. Verbetert de creatieve kwaliteiten
3. Je voelt je meer energie
4. Het ervaren van innerlijke rust en kalmte
5. Helpt om uw gedachten te beheersen
6. Verhoogt emotionele stabiliteit
7. Zorgt voor duidelijkheid van gedachten en verhoging van het niveau van zelfbewustzijn
8. Zuivert je karakter en ontwikkelt wilskracht en intuïtief vermogen
9. Verhoogt de gevoelens van verjonging en vitaliteit

Ongeacht de techniek, meditatie geeft je leven een focus. Een paar minuten per dag-ik weet zeker dat je kunt missen die voor een beter leven!

Heeft u de praktijk Sahaj Samadhi Meditatie? Gelieve te delen uw ervaring van hoe je gebaat bij deze meditatie, in de commentaren hieronder.