Ananda Yoga - Wat te doen en wat zijn de voordelen ervan?

Yoga is een 5000 jaar oude traditionele vorm van lichaamsbeweging om eeuwige rust te bereiken door middel van speciale beoefening van fysieke, mentale en spirituele discipline. Het gaat om de harmonisatie van het lichaam met de geest en ziel. En ook leren verschillende ademhalingstechnieken, yoga houdingen (asana's) en meditatie. Van Hindoeïsme jainisme, is de praktijk van Yoga gewaardeerd door elke religie.

Echter, de oude Yoga tradities een revolutie heel wat deze dagen in om het effectiever te maken. Een van deze populaire vormen van yoga die is het nemen van de westerse wereld door de storm op het moment is 'Hatha Yoga'. Het wordt beschouwd als een 'systeem van fysieke oefening' voor het bouwen van zowel fysieke als mentale kracht.

Vandaag de dag, laten we discussiëren over Ananda Yoga voor beginners, een bepaalde vorm van de veelbesproken over 'Hatha Yoga' systeem. Laten we beginnen:

Wat is 'Ananda Yoga'?

'Ananda Yoga', ook wel omschreven als 'Ananda Yoga voor hoger bewustzijn', werd gevonden door Swami KriyAnanda, een van de beroemde directe leerlingen van de Indiase yogi Paramahansa YogAnanda. Hij maakte het idee van 'World Brotherhood Colonies' een realiteit en begon 'Ananda', een wereldwijde beweging van de heilige opzettelijke gemeenschappen op basis van dit geloof. Hij kreeg ook de toestemming van Paramahansa YogAnanda voor het onderwijzen van Kriya Yoga. 'Ananda Yoga' is volledig gebaseerd op zijn Kriya Yoga leer.

Wat betekent 'Ananda Yoga' Opnemen?

Met zijn traditionele technieken en unieke houdingen, Ananda Yoga beweert dat de meest geaccepteerde Yoga systeem te dragen ware spirituele essentie. Zoals u verschillende yoga houdingen uit te voeren het geleidelijk versterkt je geest wat resulteert in een hoger niveau van bewustzijn. Bovendien, tijdens het beoefenen van yoga, zowel je lichaam en geest begint te werken in harmonie met je ziel. Vier essentiële aspecten van Ananda Yoga zijn:

• Yogahoudingen 'asana's' - Voor beginners, de asana's zijn vrij zacht en easy-to-praktijk. Echter, de uitdagingen te verhogen, samen met de ervaring. Enkele van de populaire en meest beoefende houdingen omvatten 'Padmasana' (lotus houding), Bhujangasana (cobra pose), Salamba Bhujangasana (sfinx pose), Balasana (kind pose), Vrkasana (de boom stelt), en ga zo maar door.

• Pranayama - Ze is nagenoeg uitbreiding van de 'prana' of adem, die draait om de technieken van de ademhaling en de regulering energie. De belangrijkste bedoeling van het beoefenen van pranayama is te trekken uit de adem of de levenskracht.

• Yoga-meditatie technieken - Met deze opperste meditatie technieken, kunnen mensen de ervaring van ware realisatie van hun ziel en God te hebben. Men kan ook de vrijheid te bereiken uit alle soorten lasten.

• Applied Yoga filosofie - Deze filosofie helpt ons om te weten over onszelf, vertrouwd te raken met de buitenwereld, en ons leven als per die situaties door gebruik te maken van de leer van Yoga.

Wat betekent 'Ananda Yoga' Focus On?

Ananda Yoga versterkt de werkelijke uitkomst van de reguliere Yoga. Het richt zich op interne kennis, een goede beheersing van de energie, aandacht en de ervaring van mensen opgedaan door de beoefening van asanas. Ten slotte wordt de ervaring verbeterd door affirmaties in de praktijk. De belangrijkste aandachtspunten van Ananda Yoga zijn onder meer:

• Bekrachtiging oefeningen, die in totaal 39 innovatieve technieken omvat voor het besturen van de energie van de beoefenaar
• Gebruik makend van de ingehouden energie van het lichaam en de praktijk van het stimuleren, met de nadruk en het reguleren van de levenskracht.
• Bevestiging van elke houding met het oog op de reguliere Yoga effecten benadrukken
• Het verenigen van lichaam, geest en ziel door het verhogen van het bewustzijn
• Zorgen voor de juiste uitlijning van de arts
• Aanpassing van elke yogahouding of asana overeenkomstig de capaciteit en de eis van de vakman
• Een verblijf ontspannen en zorgeloos in elke situatie in de gehele praktijk

In een notendop, is er geen specifieke ideaal pose voor Ananda Yoga. Het is gebaseerd op regelmatige yoga houdingen. Alleen de effecten worden versterkt door affirmaties in deze bijzondere yoga. Echter, het is veel meer dan een fysieke inspanning.

Maar wat doelen die we voor onszelf of wat afspraken die we maken op basis van onze menselijke ervaringen, we moeten onze geest, lichaam en ziel te wijden aan zijn praktijk. In deze zin, yoga echt doet zijn letterlijke betekenis, 'Union'.

Ik hoop dat je zou dit heldere informatie over Ananda Yoga hebben gewild. Een snelle advies - beginnen met oefenen elke dag en merk het verschil voor jezelf. Neem laat ons een reactie hieronder. Be fit, gezond te blijven!