Ayurveda zegt dat ze 's nachts je gezond maken. Kijk eens!

Wat je eet heeft een diepgaand effect op je lichaam en je geest. Maar, samen met dit, de tijden van uw maaltijd spelen ook een belangrijke rol in de goede werking van uw lichaam.

Het ontbijt is vaak de koning van alle maaltijden, en vele dieet experts hebben ook genoemd als de belangrijkste maaltijd van de dag. Maar alleen omdat één maaltijd zo belangrijk is, maar dat betekent niet dat het is ok om de andere maaltijden overslaan. Velen geloven dat het eten 's nachts ze vet te maken, en dus, ze liever overslaan van het diner.

Volgens Ayurveda, de avond maaltijd is een ding dat je moet heel voorzichtig zijn. Aangezien het de laatste maaltijd van de dag, is het zeer belangrijk om het te hebben op het juiste moment. Het is even belangrijk om de juiste keuze van voedsel te maken.

Het laatste deel van de dag wordt gedomineerd door kapha, en dus, wat voedsel dat je eet moet kunnen kapha evenwicht en deze niet verhogen.

Voedingsmiddelen die verhoging Kapha Dosha

Er zijn een paar voedingsmiddelen moet je voorkomen dat het eten 's nachts, omdat ze een onbalans in de Kapha dosha te creëren. Junk food, vettig voedsel, nonvegetarian artikelen, diepvriesproducten, heavy-to-verteren van voedsel, kwark of ijs zijn een paar dingen die je moet voorkomen dat het eten 's nachts. Zelfs als je ze eet, probeer ze hebben minder of beperkte hoeveelheden. Het eten van meer van hen tijdens de nacht kan een onbalans in het lichaam te creëren en leiden tot complicaties, zoals:

• Gewichtstoename
• Een loopneus als je wakker wordt in de ochtend
• Hoesten en verkouden. Als u al last van een hoest en verkoudheid, de kans groot dat de voorwaarde zal verergeren
• Braken sensatie
• Indigestie
• Overmatige speekselvloed in de ochtend
• Allergieën

Uiteindelijk kan verkeerde eetgewoonten leiden tot de vorming en de ophoping van giftige stoffen in het lichaam, die verschillende gezondheidsproblemen complicaties kan veroorzaken.

Als je lijdt aan een van de bovenstaande complicaties, is het hoog tijd dat u begint met een goede verzorging van jezelf. Soms kan een kleine aanpassing in uw dieet patroon te genezen of de meeste van deze aandoeningen te verbeteren. Dus de volgende vraag is wat voor soort aanpassingen uw gezondheid kunnen verbeteren.

Wat dingen om te eten 's nachts?

Moet je je afvragen wat kan worden gezonde dingen om te eten 's nachts, toch? Maak je geen zorgen, volg deze eenvoudige tips voor het diner.

• Er wordt voorgesteld om voedsel dat is makkelijk te verteren 's nachts te eten. Ook kunt u proberen om een ​​gezonde en low-carb dieet te eten omdat het gemakkelijk wordt verteerd.

• Als je de gewoonte van het eten wrongel 's nachts, te vervangen door karnemelk. Liever chapati's over rijst sinds chapati's zijn eenvoudig en sneller te verteren.

• Doe jezelf niet overstuff. Eet in beperkte hoeveelheden

• Probeer om meer van dal, groene bladgroenten, curry bladeren, en een kleine hoeveelheid gember in uw maaltijd te nemen.

• Zout wordt verondersteld om het vasthouden van water in het lichaam te verhogen. Daarom is het beter om te bezuinigen op de inname van zout.

• Specerijen, aan de andere kant, het verhogen van de warmte in je lichaam, dus probeer kruiden in uw voedsel op te nemen.

• Verminder de inname van suiker en vervang het met honing, omdat het helpt bij het verminderen van het slijm.

• Als je de gewoonte van het drinken van melk voordat je slapen, de voorkeur aan magere melk. Kook altijd de melk voor het drinken. Dit maakt het makkelijker te verteren. U kunt ook een kleine hoeveelheid gember of kardemom toe te voegen aan de melk voor te koken, die helpt bij het verminderen van het slijm genererende eigenschappen.

• Drink geen koude melk. Heeft u het terwijl het nog warm is.

De vuistregel die u moet volgen terwijl het hebben van uw diner is ervoor te zorgen dat wat je eet, moet je niet een gevoel van zwaarte te krijgen in de maag. In plaats daarvan moet je maag licht gevoel, zodat u goed kunt slapen.

Heeft eten 's nachts maken je dik? Er zijn kansen. Aangezien uw lichaam enige fysieke activiteit 's nachts niet uitvoert, het vereist minder energie. En, als je eet in grote hoeveelheden in de nacht, de energie die wordt geproduceerd uit het voedsel wordt opgeslagen in het lichaam in de vorm van vet, en dit uiteindelijk leidt tot zwaarlijvigheid of gewichtstoename.

Niet alleen Ayurveda, maar de moderne wetenschap suggereert ook met lichte maaltijden 's nachts. We hopen dat deze informatie helpt u uw gezondheid te behouden. Deel uw mening in het opmerkingenveld hieronder.