Gezondheid en welzijn

Een inzicht in Denise Austin's Yoga Body Burn

Een inzicht in Denise Austin's Yoga Body Burn

Als platte abs altijd al leek een verre droom, en de enorme dijen heb je al lang bestaande partners geweest, hebben we een oplossing hebben hier. De Yoga Body Burn serie van Denise Austin belooft total body toning, platte abs, en mager benen. Geïnteresseerd? Lees verder om meer te weten.

Alles wat u moet weten over Denise Austin: Yoga Body Burn

  1. Who Is Denise Austin?
  2. Wat is Yoga Body Burn?
  3. De positieve punten van het programma
  4. De kleine minpunten van het programma

1. Wie Is Denise Austin?

Denise Austin is 'Amerika's favoriete fitness expert' voor meer dan 30 jaar nu. Of het nu yoga, gezondheid, en elke vorm van fitness - ze heeft expertise op ze allemaal. Ze is een schrijver, columnist en fitness expert. Ze heeft ook een voormalig lid van de Raad van de president op lichamelijke fitheid en Sport geweest. Ze heeft een levendige persona dat haar levenslust weerspiegelt. Met meer dan 100 workout video's en 12 boeken op haar naam staan, Denise Austin is echt een levende legende op het gebied van fitness.

Zij is ook verantwoordelijk voor fitness shows zoals Getting Fit, Fit En Lite en Denise Austin's Daily Workouts, die superhits waren toen ze werden uitgezonden op TV. Ze heeft een scala aan fitness dvd's, variërend van dans workouts en cardio krachttraining en yoga samengesteld. Klop op haar deur voor uw fitness quests, en u bent zeker om iets te vinden voor iedereen.

load...

Terug naar inhoudsopgave

2. Wat is Yoga Body Burn?

Deze video cursus bestaat uit drie intense vetverbrandende yoga workouts. Denise Austin vrijgegeven deze gewilde cursus in 2007, en mensen die instaan ​​voor het tot nu toe. Het hoofddoel van dit vak is uiteraard lichaam beeldhouwen.

De drie trainingen concentreren op verschillende gebieden. De eerste is gericht op versteviging van de hele lichaam, de tweede streeft naar het geven van u mager en slanke benen, en de derde is een training voor de buikspieren. De DVD bevat ook een bonus 10 minuten workout die energieke stukken belooft.

load...

Austin volgt de Vinyasa stijl van yoga in deze oefeningen, en geeft u een verscheidenheid van stelt om mee te werken - variërend van de basis tot de geavanceerde poses.

A. De Total Body Toning - Dit is een 20-minuten durende workout. Het bestaat voornamelijk uit staande houdingen, zoals de Virabhadrasana II, de Natarajasana, en de Adho Mukha Svanasana een paar te noemen. Deze training heeft een consistente stroom, en het legt de nadruk op snelheid en beweging. Het is een snelle training. Zal je metabolisme een boost te krijgen, en je zal een aanzienlijke hoeveelheid calorieën te verliezen.

B. Lean Legs - Dit is een 10-minuten durende workout die een heleboel poses aan de benen toon omvat. Het is iets langzamer dan het totale bodytoning training als het doel te rekken en versterking van de benen. Austin maakt gebruik van traditionele asana's in dit deel samen met een reeks van gemodificeerde asanas om je benen te geven een effectieve workout. Sommige asanas werken aan het verlichten van stress. Dit helpt om opgesloten stress te verminderen in de beenspieren en verhoging van de circulatie van het bloed om de spiermassa succesvol opbouwen.

C. Flat Abs - Dit is opnieuw een 10-minuten durende workout die zich bezighoudt alleen met de buikspieren. Net als de magere benen training, wordt het langzaam tempo. Dit gedeelte gaat alleen over de opbouw van spieren, dus er is geen cardio betrokken. Deze sectie is ook een combinatie van traditionele en aangepaste yoga houdingen. Het zorgt voor grote abs training zonder dat je vermoeid.

D. De Energizing Stretches - Het laatste deel is een bonus workout en duurt 10 minuten. Het omvat diverse rekken asana's die gericht zijn op het afkoelen van uw lichaam. Deze poses verlichten opgesloten spanning in de spieren. Ze rekken ook de spieren die zijn ingewerkt, waardoor krampen verlichten, indien aanwezig.

Deze 50-minuten yoga workout is zeker intens. Terwijl in de eerste twee sessies, Denise en haar collega's zal u helpen bij de training, zal de laatste twee sessies van een personal training met Denise alleen te zijn. Als u op zoek bent naar een meer fundamentele training, kun je ook kijken op Denise Austin's Hot Body Yoga.

Terug naar inhoudsopgave

3. De positieve van het programma

Hier zijn een aantal ongelooflijke voordelen van deze goed afgeronde training.

1. De workout is ontworpen op een manier die u geïnteresseerd houden. De manier waarop de oefening stroomt, zul je nooit in staat zijn om te raden wat er komt. Het is leuk en aangrijpend, en hoewel Austin maakt gebruik van traditionele yoga asanas, heeft ze een aantal inventieve versies van poses, waarmee u uw lichaam verkennen geplaatst.

2. Austin's enthousiasme is bemoedigend, en het drijft je tot het einde. Elke keer dat u als het opgeven voelt, zal ze verheffen uw geesten en duw je naar de finish.

3. De manier waarop de cursus is opgebouwd is geweldig. De divisie stelt u in staat om een ​​compleet stuk af te maken. Je kan kiezen om de hele 50-minuten durende workout tegelijk te doen, of het opsplitsen in 20 - 30 of 30-20, afhankelijk van uw uithoudingsvermogen, drive, en rente. U kunt mixen en matchen en kies de sessies die u wilt. De menu-optie maakt het navigeren door de verschillende secties zeer eenvoudig. U kunt workouts te halen uit andere Austin dvd's, en shuffle de trainingen tot aan je oefening leuk en spannend te maken.

4. De achtergrond muziek is vrolijk en motiverend.

5. Tijdens de training is uitdagend genoeg om je grenzen te verleggen, is het niet ontmoedigend hard.

6. Het rekken en versterking houdingen worden geplaatst op een manier die pijnlijke spieren de training vordert voorkomt.

7. Deze oefening kunt u alle voordelen van yoga plukken. Het is een goede mix van cardio, spieropbouw en krachttraining. Aan het eind van de training, heb je niet vermoeid voelen en afgevoerd. In feite, zult u zich rustiger met een fris gevoel van energie te vinden.

Terug naar inhoudsopgave

4. De kleine minpunten van het programma

Nu, komt naar de kleine nadelen van deze cursus, laten we eens een kijkje nemen naar de redenen waarom dit natuurlijk niet kan werken voor jou.

1. Dit is een gevorderde cursus en wordt niet aanbevolen voor beginners.

2. De training is fast-paced, met minimale aanwijzingen en instructies. Als je nieuw bent in de training, kunt u het moeilijk om bij te blijven. Het is gemakkelijk om alleen te volgen door degenen die yoga eerder hebben geoefend en zijn zich bewust van de basishoudingen.

3. Sommige mensen houden niet van het luisteren naar muziek tijdens het werk uit, en hoewel er een mute optie, het snijdt volledig uit het geluid. Dit betekent dat, samen met de muziek worden instructies zelfs Austin's het zwijgen opgelegd.

Deze training is intens en meeslepend. Het is een geweldige manier om zowel het gewicht en de toon omhoog te verliezen. Als ik naar een sportschool niet je ding is, kun je gewoon kopen deze DVD en training thuis. Met een trainer als Denise Austin, heb je niets te klagen. Een gebeeldhouwde lichaam is nu slechts een DVD weg!

Terug naar inhoudsopgave

Hier is een sneak peek van de cursus:

U kunt de DVD kopen op Amazon.com

 

load...