Een korte geschiedenis van yoga

Wat is Yoga?

Yoga is afgeleid van een Sanskrietwoord 'yuj' wat vrij betekent union. ' Het is een pad waardoor een individu verenigt het hele leven. Klinkt zwaar, toch? Het betekent in feite hoe je bent niet een aparte entiteit, maar een deel van een grotere energie. Het verhoogt je bewustzijn en doet je beseffen je ware zelf-het opruimen van de rommel van alles wat je ingezogen als onderdeel van uw cultuur, gezin en onderwijs. Het doet je beseffen dat er iets meer dan wat je om je heen. Het is een diep spirituele praktijk dat deel uitmaakt filosofie, religie, wetenschap, en lichaamsbeweging.

Yoga gaat terug naar de leeftijd van de Veda's, of zelfs eerder. De vroegste Rig Veda vermeldt over yoga, en er zijn pictographic bewijzen gevonden in de zegels van de Indus Valley Civilization. Bhagavad Gita en de Shanti Parva van de Mahabharata uitvoerig over praten. Later, Patanjali was de 'Yoga Sutra's', die de go-to boek voor yoga werd en maakte hem de gecompileerde 'vader van de Yoga.' Hij had uitgebreid over de fijne kneepjes en de details van de praktijk gesproken. Laten we eens een kijkje nemen op een belangrijk aspect van het genoemd de 'Acht Ledematen van Yoga'.

'Acht Ledematen van Yoga'

Patanjali in zijn boek spreekt 'Yoga Sutra's' over de 'Acht Ledematen van Yoga' heet de Ashtanga kort toegelicht in de volgende tekst.

1. Yama
2. Niyama
3. Asana
4. Pranayama
5. Pratyahara
6. Dharana
7. Dhyana
8. Samadhi

1. Yama

Yama belicht op de morele levensstandaard. Het vertelt ons hoe we ons leven en spanningen uit te voeren op eerlijkheid en integriteit. Het leidt ons te gedragen op een manier die we zouden willen worden behandeld, door anderen. Yama vraagt ​​ons om het pad van geweldloosheid, waarheid, en zelfbeheersing te volgen.

Terug naar inhoudsopgave

2. Niyama

Niyama wijst op wordt contemplatieve en attent. Het gaat over discipline en spiritualiteit. Hij gelooft in de hoogste energie en adviseert ons te herkennen en te bidden om het. Niyama is een pad waar je jezelf te studeren, schoon te houden, tevreden en overgave aan de Almachtige.

Terug naar inhoudsopgave

3. Asana

Dit aspect van yoga concentreert zich op het menselijk lichaam. Het lichaam wordt als heilig beschouwd en het voeden en verzorgen van het is van het grootste belang. Asana is een fysieke inspanning die het lichaam bereidt zich voor meditatie door prenten discipline en concentratie. Het bereidt je lichaam voor een spirituele reis.

Terug naar inhoudsopgave

4. Pranayama

Pranayama is beheersing van de ademhaling en een proces waarbij je bewust ademen en sluit de geest, lichaam en ziel door het in- en uitademen. Adem is pranische energie en het nemen van het in en het vullen van uw lichaam met het maakt je krachtig en energiek.

Terug naar inhoudsopgave

5. Pratyahara

Pratyahara is wanneer we naar binnen te keren en meer te weten komen over onszelf weten. We maken bewust een poging om uit de buurt van externe krachten te blijven en zich te concentreren op onze innerlijke wordt opgeruimd door externe stimuli. Pratyahara is onthechting van de buitenwereld en het observeren van de innerlijke zelf.

Terug naar inhoudsopgave

6. Dharana

Dharana is het trainen van de geest om zich te concentreren op een enkel energiecentrum door een van beide te focussen op één object, gedachte of mantra. Onze geest is gonst met veel gedachten en ideeën. Om te kunnen om ze te controleren en hen niet laten invloed op uw rust is een uitdaging moet u zich mee door Dharana.

Terug naar inhoudsopgave

7. Dhyana

In Dhyana, de geest is bewust zonder focus. Er zijn minimale of geen gedachten die zich voordoen om de geest te storen. Logeren nog met niets te concentreren op is geen gemakkelijke taak en kost tijd. De kracht en uithoudingsvermogen opgebouwd uit de vorige ledematen zal helpen met Dhyana.

Terug naar inhoudsopgave

8. Samadhi

Samadhi is een staat van extase die komt uit een realisatie van het zelf met het goddelijke en een gevoel van eenheid met de andere levende wezens. Samadhi geeft gelukzaligheid en vrede. Geluk en vrijheid geworden hoofddoelstellingen van het leven, en je ervaart verlichting.

Terug naar inhoudsopgave

Dit, mijn vriend, zijn de acht ledematen van yoga die je lichaam stap voor te bereiden voor stap om uiteindelijk het ultieme doel van de waarheid, extase en gelukzaligheid te bereiken. Ashtanga vormt de essentie van yoga, en daaruit, verschillende scholen van de praktijk werden geboren met de tijd. De enorme rijkdom van yoga kennis werd doorgegeven van leraar op student en uiteindelijk vertakt in vele soorten en vormen. Laten we leren over een aantal van hen hieronder.

Soorten yoga

1. Ashtanga Yoga
2. Vinyasa Yoga
3. Kundalini Yoga
4. Iyengar Yoga
5. Power Yoga
6. Bikram Yoga
7. Jivamukti Yoga
8. Restorative Yoga

1. Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga is een set van yoga houdingen die interne warmte op te bouwen. Een bepaalde reeks asanas wordt herhaald in elke Ashtanga yoga-sessie die bewust gaat ademen door alle poses. Ashtanga betekent acht ledematen en werd populair in de jaren 1940. Het maakt gebruik van de acht ledematen van de Patanjali's Yoga Sutra in zijn praktijk.

Benefits Ashtanga yoga is goed voor het bouwen van kern kracht en het vergroten van de flexibiliteit.

Terug naar inhoudsopgave

2. Vinyasa Yoga

Vinyasa yoga combineert beweging en adem op een naadloze manier. Elke pose wordt genomen en omgezet naar een andere poseren met een specifiek ademhalingspatroon. Vinyasa yoga gaat continue snelle beweging.

Benefits Vinyasa yoga bouwt mager spieren en kalmeert de geest.

Terug naar inhoudsopgave

3. Kundalini Yoga

Kundalini yoga is een systeem van fysieke en meditatieve oefeningen die zich richt op het ontwaken van de latente opgerolde energie aanwezig zijn op het heiligbeen van het menselijk lichaam. Deze stijl van yoga werd populair in de jaren 1960.

Benefits Kundalini Yoga verbetert uw bewustzijn en helpt je verbinden met je innerlijke zelf.

Terug naar inhoudsopgave

4. Iyengar Yoga

Iyengar maakt gebruik van stutten en de werkwijze is zeer bijzonder over de precisie, uitlijning en wijze van de houding en de ademhaling tijdens de pose. Elke pose heeft speciale aandacht en tijd. Om de poses rekwisieten zoals dekens en kabels worden gebruikt beter.

Benefits Iyengar Yoga verbetert de balans en coördinatie in je lichaam. Het verlicht u van nek en rugklachten.

Terug naar inhoudsopgave

5. Power Yoga

Power is een snelle intense zitting van inspannende asanas. In Power Yoga, verblijft u in een pose slechts voor een paar momenten voordat je naar de volgende. Het is Vinyasa yoga krachtig gedaan. Het werd populair in de jaren 1990 en werd oorspronkelijk opgericht door Beryl Bender Birch en Bryan Kest.

Benefits Poweryoga verbetert uw gezondheid van het hart en verlaagt de bloeddruk. Het houdt een controle op uw cholesterolgehalte.

Terug naar inhoudsopgave

6. Bikram

Bikram yoga is een set van 26 houdingen waaronder twee ademhalingsoefeningen geoefend voor een duur van 90 minuten in een verwarmde ruimte met een verhoogde luchtvochtigheid. De poses werden genomen en ontwikkeld op basis van Hatha yoga asanas door Bikram Choudhury in de jaren 1970.

Benefits Bikram yoga releases gifstoffen uit het lichaam en verbetert de bloedcirculatie.

Terug naar inhoudsopgave

7. Jivamukti Yoga

Jivamukti yoga is een combinatie van lichamelijke, meditatieve en spirituele concepten. Afgezien van de asana's, benadrukt zij op niet-geweld, toewijding en geschriften. Het werd ontwikkeld in de jaren 1980 door Sharon Gannon en David Life.

Benefits Jivamukti Yoga spoelt gifstoffen uit je lichaam. Het verhoogt de flexibiliteit en kracht van je lichaam. Het brengt evenwicht en verhoogt de bloedstroom in je lichaam.

Terug naar inhoudsopgave

8. Restorative Yoga

Restorative yoga is een langzaam en diepgaand proces, waarbij je elkaar volledig indrukt poseren voor een langere tijd het ervaren van de gevolgen van elke houding,. Yoga hulpmiddelen zoals touwen en dekens worden gebruikt om het lichaam bij elke houding.

Benefits Restorative yoga is een uitstekende manier voor de behandeling van slapeloosheid en angst. Het kalmeert en ontspant je lichaam.

Terug naar inhoudsopgave

Kies een stijl die u en de praktijk past. Laten we nu enkele vragen te beantwoorden veelgestelde over yoga.

Expert's Answers Voor vragen van lezers

Zijn ze eventuele bijwerkingen van het doen van yoga?

Er zijn geen bijwerkingen van het beoefenen van yoga indien het wordt gedaan onder de juiste begeleiding.

Is Yoga verschillend van de oefening?

Yoga brengt de geest, lichaam en geest en laat je verjongd terwijl oefening richt zich vooral op het fysieke lichaam waardoor je uitgeput na een sessie.

Wat dieet aanvulling op yoga praktijk?

Vegetarische en gezond voedsel zoals fruit, groenten, granen en gedroogde vruchten beste werken voor een bevredigende yoga-sessie.

Wanneer is de beste tijd om yoga te beoefenen?

Het beoefenen van yoga in de ochtend op een lege maag het beste werkt. Het geeft energie je lichaam voor de rest van de dag.

Hoe vaak moet men yoga te beoefenen?

Doet yoga elke dag voor ten minste 20 minuten is goed voor het lichaam.

Nu dat je over enige basiskennis over yoga, weet je dat het is een praktijk met diepgewortelde filosofie en wetenschap die het menselijk lichaam gebruikt als een middel om het behoud van gezondheid. We weten niet zeker wanneer en waar de praktijk is ontstaan, en kan alleen herkauwen over. Maar wat is belangrijk om in gedachten te houden is het aantal levens dat is verbeterd. Wij wensen u het te nemen en profiteren van de voordelen ervan. Wenst u hier het vervullen van yoga sessies.