- 420k
- 1k
- 870
Wist u dat de vroege ochtend yoga kan je helpen gewicht te verliezen? Nou, het is waar! Er zijn vele yoga houdingen die u kunt uitvoeren die u kunnen helpen gewicht te verliezen en gezond te blijven.
Wat zijn ze?
Dit is het begin van je 's ochtends yoga routine om gewicht te verliezen. Laat je niet misleiden door de naam; Tadasana is de makkelijkste van alle yoga houdingen. Het enige wat je doet is staren rechtdoor terwijl rechtop. Klinkt eenvoudig, nietwaar?
Uitvoeren van de Tadasana:
De driehoek vormen of de Trikonasana helpt bij het versnellen van het gewichtsverlies door het activeren van je stofwisseling. Deze houding helpt ook verjongen je lichaam.
Uitvoeren van de Trikonasana:
Een ander groot asana voor gewichtsverlies, dit asana helpt toon uw buikspieren en onderlichaam. De Adho Mukha Svanasana heeft ook vele voordelen voor uw zenuwstelsel.
Uitvoeren van de Adho Mukha Svanasana:
De liggende gebonden hoek vormen is ideaal voor het verminderen van uw gewicht. Het helpt ook toon je buikspieren en maakt je flexibeler.
Uitvoeren van de Supta Baddha Kona Asana:
U kunt variaties toe te voegen aan deze pose door het uitvoeren van het met de hulp van een kussen (eenvoudige) om een poef (geavanceerd). Ontdek hoe u deze pose uit te voeren in deze video.
Hier komt een van de meest effectieve ochtend yoga houdingen voor gewichtsverlies. Deze asana helpt ook het vergroten van uw saldo en verjongt je lichaam.
Uitvoeren van de vrksasana:
Dit is de enige houding die is makkelijker dan de berg vormen. Sommigen beweren dat liggen en opstaan is geen concurrentie. Maar, laten we u dat te beslissen.
Deze asana helpt terug te verdienen verbrande energie. Het is het einde van de meeste yoga-sessies, en je moet erop gericht zijn om 's ochtends yoga-sessie eindigen met deze asana.
Dus, het uitvoeren van deze effectieve poses in de ochtend yoga voor gewichtsverlies fit en gezond te blijven. Als u weet van enige andere yoga asana's die u helpen gewicht te verliezen of wilt u meer asanas om hier de lijst toe te voegen, kunt delen. Onze lezers zouden graag van u horen. Laat een reactie hieronder.