Hoe helpt kaneel Control Diabetes?

Wat in je hoofd opkomt als je denkt van kaneel? Nou ja, logisch gezien, niets moet. Tenzij anders zijn geobsedeerd door het verband met diabetes (zoals ik) en wilt u meer weten. Coming to the point, zijn er tal van studies die de werkzaamheid kaneel te ondersteunen bij de behandeling van diabetes. Maar er is een andere kant aan het. En in deze post, kijken we naar beide zijden. Houd uw vragen klaar heeft over het gebruik van kaneel voor de preventie van diabetes. Omdat de antwoorden komen eraan!

Kaneel en Diabetes - The Link

We weten al wat kaneel is, nietwaar? Het is een zoet en prikkelende specerij afkomstig van wilde kaneel bomen. Gekweekt in tropische gebieden in Zuidoost-Azië, het Caribisch gebied en Zuid-Amerika, heeft kaneel is in gebruik voor duizenden jaren.

Wat is discutabel al geruime tijd is de werkzaamheid bij de behandeling van diabetes. Is kaneel goed voor de behandeling van diabetes? Heeft het bijwerkingen? Hoe moet men gebruiken?

O ja, dat is waar we naar toe - om de antwoorden te vinden.

Diabetes en kaneel - Wat Onderzoek Zegt

Er is een heleboel studies. Een klinische studie gepubliceerd in de editie van Diabetes Care Journal 2003 ondersteunde het vermogen van kaneel om het bloed glucose en cholesterol niveaus in type 2 diabetes patiënten (1) te verbeteren.

Kaneel voor diabetes type 2 - Een andere studie gepubliceerd in 2000 in Agricultural Research Magazine gezegd dat het consumeren van slechts 1 gram kaneel per dag insuline gevoeligheid kan verhogen en zelfs helpen reverse type 2 diabetes (2).

Hoewel meer onderzoek nodig is op dit gebied, hebben een paar andere studies het nut van kaneel als een behandeling van diabetes supplement aangegeven. Een overzicht van diverse gerelateerde studies terug in 2016 uitgevoerd stelt dat kaneel heeft een gunstig effect op de glykemische controle - die kaneel betekent, wanneer genomen in de voorgeschreven hoeveelheden, kan de behandeling van diabetes in de tijd te versnellen (3).

Er kunnen verschillende andere studies met soortgelijke bevindingen. Maar weten al die zou zinloos zijn als men de werking van glucose in het bloed niet begrijpt.

Glucose is dat eenvoudige suiker in het bloed. Het is verantwoordelijk voor gezondheid en energie cel, en dus behoefte aan een manier om in de cellen uit de bloedbaan. Als insuline, een hormoon dat ook in het bloed circuleert, zich hecht aan het buitenste structuren van de cellen (genoemd insulinereceptoren), de stroom van glucose in de cellen glad.

Nou, dat is het goede nieuws. Het slechte nieuws is dat wanneer de cellen zich verzetten tegen deze insuline effect. Als gevolg hiervan, is glucose niet in de cellen en wordt opgebouwd in het bloed in plaats daarvan. Dit is precies wat er gebeurt bij diabetespatiënten.

Hoe kaneel kan van nut zijn hier van groot belang. Het kruid bevat bepaalde chemicaliën die de insuline-receptoren stimuleert, waardoor glucose om de cellen binnen te dringen en het verlagen van de bloedsuikerspiegel (4).

Deze eigenschap van kaneel is bewezen door verschillende studies ook. Bijvoorbeeld, een 2015 studie van het Amerikaanse ministerie van Landbouw en Beltsville Human Nutrition Research Center gezamenlijk uitgevoerd stelt dat kaneel verbetert de insulinegevoeligheid en glucose transport (5). Bepaalde stoffen gevonden in kaneel, genaamd proanthocyanidinen, bleken te helpen verlichten diabetische complicaties (6).

Nou, dat is één kant van het verhaal. Maar zoals ik al zei, is er een andere kant aan dit hele debat. En dat is …

Verdere (en tegenstrijdige) Research

Vandaar dat het lopende debat, zie je.

Ja, we hebben studies die het nut kaneel te ondersteunen bij de bestrijding van diabetes. En er is een gelijk aantal studies dat het gebruik ervan te ontslaan.

Een aantal studies hebben laten zien hoe kaneel insulineresistentie kunnen verminderen en beteugelen overmatig suiker bloed. In een dergelijke studie, de deelnemers verbruikt 1 tot 6 gram kaneel elke dag voor 40 dagen. Tegen het einde van de proefperiode, onderzoekers zagen een 18% daling in het cholesterolgehalte en een daling van 24% in de bloedsuikerspiegel. Maar in een aantal andere studies, was dit niet het geval is - kaneel gewoon geen verschil maakte (7).

In een dergelijke Iraanse studie, uitgevoerd in 2017, waarbij 1 gram kaneel per dag gedurende 30 tot 60 dagen had geen effect bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Volgens de studie, een aantal andere factoren, zoals ras, BMI, levensstijl, het type van drugs, en de duur van kaneel consumptie invloed de behandeling van diabetes (8).

Een andere Californische studie toegeschreven het conflict in dit onderzoek aan de heterogeniteit van studies uitgevoerd en verklaarde dat verdere grootschalig onderzoek nodig was (9).

Alle gezegd en gedaan, de voordelen of de nadelige gevolgen van kaneel worden bepaald door het type - precies wat we gaan naar de volgende te zien.

Soorten Kaneel voor Diabetes

Dit is iets wat je moet nota van te nemen - de verschillende soorten kaneel. Hoewel kaneel gunstig voor diabetici kan zijn, wat kan het spel te veranderen is het type van kaneel één verbruikt. Kaneel, vooral wanneer het wordt gebruikt door diabetici, is altijd gepaard met waarschuwingen - gezien de coumarine inhoud. Cumarine, een verbinding die in kaneel, bleek levertoxiciteit in bepaalde gevallen (10) veroorzaken.

Hieronder worden de verschillende types van kaneel meestal gebruikt voor diabetes:

Cassia kaneel (of Chinese kaneel)

Het is scherp, minder zoet, delicaat, en een beetje bitter. De kwaliteit van dit soort kaneel kan sterk variëren afhankelijk van de omstandigheden van de grond waar het wordt gekweekt. Het wordt meestal gebruikt in de meeste Chinese medicijnen voor de behandeling van slijm, hoesten en andere ziekten. Cassia kaneel coumarine gehalte van 0,31 g / kg.

Ceylonkaneel

De bladeren van de boom zijn glanzend aan de top, maar saai aan de onderkant. De bladeren zijn pittig wanneer ze worden geplet, en de buitenste schors van de boom, wanneer afgepeld, straalt een zeer sterke kaneel geur. Ceylonkaneel een coumarine gehalte van 0,017 gram / kg. Dit is het laagste tussen de verschillende types van kaneel.

Er zijn twee soorten kaneel, namelijk Indonesische cinnamon (2,15 g / kg coumarine inhoud) en Saigon kaneel (6,97 g / kg coumarine inhoud). Deze hebben zeer hoge niveaus van cumarine, en dus mag niet worden gebruikt voor de behandeling van diabetes.

Zoals we hebben gezien, Ceylon kaneel heeft het laagste gehalte van cumarine. Zoals we hadden besproken, coumarine geleverd met een scala van ongewenste personen. Een Britse studie had cumarine aan de lever en nieren complicaties bij knaagdieren veroorzaken (11) gevonden.

Een debat ontstaat vaak met betrekking tot het grote verschil in veiligheid, of Ceylon of cassia kaneel voor diabetes - hoewel Ceylon kaneel heeft een lagere coumarine inhoud, kunnen de twee types van kaneel worden door elkaar gebruikt?

Ceylon kaneel is gebleken tot 250 keer minder kaneel dan cassia (het populairste type kaneel) bevatten, die in feite, is te weinig om eventuele gezondheidsrisico's (12) vormen. Dit is niet het geval bij cassia kaneel (13).

Ja, hoeveel kaneel per dag voor diabetes en dat is de beste kaneel voor diabetes? Hoewel zowel cassia en Ceylonkaneel zijn op de lijst van kruiden veilig is voor menselijke consumptie van de FDA, is er geen enkele hoeveelheid gespecificeerd. Maar volgens de Federal Institute for Risk Assessment, Duitsland, overmatige consumptie van cassia kaneel per dag (dat is meer dan 2 gram) kan leiden tot bijwerkingen (14).

The Wall Street Journal zet het op deze manier - U hoeft te Ceylon kaneel gebruiken omdat het uw risico op leverschade zal verlagen. Vanuit een oogpunt van veiligheid, dat is beter.

Oke. Dus hebben we over de soorten en de beste type van kaneel voor diabetes besproken. Wat voor nut zou dat alles zijn als men niet weet hoe te kaneel gebruiken? Maak je geen zorgen - we hebben het allemaal!

How To Use Kaneel voor Diabetes

Diabetes, ook bekend als diabetes mellitus, is drie types - type 1 diabetes, diabetes type 2 en zwangerschapsdiabetes. Ongeacht het type diabetes men, het verbruik en kaneel dosering voor diabetes alleen variëren afhankelijk.

Hier hebben we u vertellen hoe u kaneel te nemen voor diabetes. Dit zijn een paar verschillende manieren van consumeren kaneel.

1. U kunt kaneel nemen in uw dieet.

• U kunt de vervanging van suiker met kaneel. Gezien de intense smaak, kunnen kaneel een uitstekende vervanger voor kleine hoeveelheden suiker in sauzen, vlees, kookplaat recepten, en zelfs groentegerechten zijn. Suiker te vervangen door kaneel in uw dieet heeft twee voordelen - het vermindert de hoeveelheid suiker die u verbruikt en verbetert uw bloedglucosewaarden ook.

• Het veilig kaneel consumeren in normale hoeveelheden zoals in voedingsmiddelen, die ongeveer ½ tot 1 theelepel.

• Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. En het toevoegen van kaneel om het maakt het alleen maar beter. Bijvoorbeeld, kunt u een aantal kaneel op een beboterde volkoren toast strooien. Of zelfs roer een kleine hoeveelheid in je havermout.

• Wie houdt er niet van vlees sauzen! Cinnamon paren zeer goed met varkensvlees, kip, rundvlees, en zelfs een Aziatisch thema gerechten. Kaneel toe te voegen aan saladedressings kan wonderen doen.

• Als het gaat om plantaardige gerechten, is er een fout die de meeste van ons. We hebben het niet erg de suiker. Natuurlijk! We eten iets gezond, dus waarom moeite over de suiker, toch? Fout. U kunt vervangen bruine of gewone suiker met kaneel in gekonfijte groenten of zoete wokgerechten. Het kruid geeft een zoete smaak zonder stekelige uw glucosespiegel.

• Bakken. De gemakkelijkste manier, waarschijnlijk. Als je een fan bent van zelfgebakken brood, koekjes, taarten, etc., kunt u kaneel toe te voegen aan alles wat je lief te hebben. U kunt gewoon mengen (en meng) kaneel met droge bloem.

• Cinnamon drank voor diabetes - U kunt kaneel in dranken te gebruiken. Of het nu koffie of een smoothie, een milkshake of een ander gemengde drankje - kaneel gaat goed met alle.

• Cinnamon thee voor diabetes - U kunt ook consumeren kaneel thee. Voeg een theelepel kaneelpoeder tot ongeveer 30 ml kokend water. Laat het steil voor ongeveer 10 minuten. U kunt melk toe te voegen als je wilt.

• U kunt ook gebruik maken van kaneelpoeder voor diabetes controle. U kunt koken kaneelstokjes in water of strooi er wat kaneel poeder met water en drink het in tussen de maaltijden.

• Kaneel etherische olie is een andere goede manier om te helpen omgaan met de aandoening. Gewoon gebruik maken van een diffuser bij u thuis en ruik de geur. De essentiële olie kan het verlangen naar suiker of te veel eten (15) tegen te gaan.

2. Cinnamon supplementen voor Diabetes.

Als het idee van het toevoegen van kaneel om uw maaltijden niet zo welkom klinkt, hebben we een alternatief. Een kaneel supplement. De natuurlijke voedsel op te slaan direct aan het einde van de baan zal kaneel supplementen verkopen tegen betaalbare prijzen.

Maar in overleg met uw arts. Ja, een lage dosis kaneel supplement kan vrijwel onschadelijk zijn. Maar hey, het is een aanvulling, toch? Het is niet iets wat je regelmatig geweest in beslag, maar iets dat je hebt gekozen om te nemen om te gaan met een gezondheidssituatie. Dus, overleg dan met uw medisch adviseur - (s) hij kan je beter begeleiden en zelfs waarschuwen voor mogelijke interacties, indien aanwezig. Soms kan kaneel supplementen interactie met uw diabetes medicijnen, wat kan leiden tot ongewenste resultaten. De beste manier om dit te voorkomen? Praat met uw doc. Eenvoudig.

Volgens het Nationaal Centrum voor complementaire en Integrative Health, is er geen adequaat onderzoek naar de interacties tussen kruiden en conventionele diabetes medicijnen (16). Vandaar dat ik de nadruk weer, altijd een arts te raadplegen voordat u een dergelijke supplementen. Hoewel het gebruik van kaneel pillen voor diabetes is zo omstreden als het gebruik van het kruid zelf, kunt u nog steeds van mening dat op basis van de suggestie van uw arts.

Hoeveel Cinnamon voor diabetes?

Komt naar de dagelijkse dosis van kaneel voor diabetes, kun je klein beginnen. Begin met 1 gram kaneel per dag. Noteer uw glucosespiegel en regelmatig uw arts raadplegen. U kunt geleidelijk verhogen van de hoeveelheid als per suggestie van uw arts.

LET OP: Zorg ervoor dat u alleen gebruik maken van Ceylon kaneel voor diabetes controle. Zoals we hebben gezien, bevat het laagste bedrag van cumarine en is veel veiliger dan zijn tegenhangers.

Cinnamon op zwangerschapsdiabetes

Als u gebruik maakt van kaneel voor zwangerschapsdiabetes (diabetes als gevolg van een zwangerschap), in overleg met uw arts (17). Er is geen adequaat onderzoek op dit gebied, en op inwerken zonder de juiste kennis kan leiden tot ongewenste effecten.

Cinnamon Recepten voor diabetici

Er is een heleboel informatie over kaneel en het verband met diabetes, en we hebben een aanzienlijke hoeveelheid van gezien. We hebben ook de verschillende manieren waarop je kunt intake kaneel voor het helpen van uw behandeling gezien.

Hier volgen een paar recepten die je kunnen helpen bevatten kaneel in uw regime in een heerlijk verrukkelijke manier. Deze zijn gemakkelijk en snel te bereiden, en je kunt ze overal hebben.

1. Cinnamon en yoghurt

Je zal nodig hebben

• Vlakte en vetvrije yoghurt, 1 kopje
• Kaneelpoeder, 1 theelepel
• Stevia poeder, ½ theelepel

Routebeschrijving

1. Meng alle ingrediënten goed.
2. Laat het zitten bij kamertemperatuur gedurende 15 minuten, post die u kunt genieten van het gerecht.

2. Kaneel en gember Healing Tea

Je zal nodig hebben

• Een thumb-sized verse gember stuk
• Vers geperst citroensap, 2 eetlepels
• Ceylon kaneel, 1 stengel
• Raw biologische honing, 1 theelepel
• Gefilterd water, 1 ½ cups

Routebeschrijving

1. Verwarm het water op matig vuur in een pannetje.
2. Snijd de gember.
3. Als het water begint te koken, voeg gember in de pan.
4. Zet het vuur aan de kook.
5. Voeg de kaneel.
6. Steil voor 5 minuten.
7. Giet de vloeistof in een grote beker.
8. Voeg het citroensap en honing en roer.

En nu is een ander belangrijk onderdeel - wat je nodig hebt om in gedachten te houden tijdens het gebruik van kaneel voor diabetes.

Kaneel voor Diabetes - bijwerkingen en mogelijke gezondheidsrisico's

Zoals we hebben besproken, is de aanwezigheid van cumarine is wat maakt de behandeling van diabetes met kaneel discutabel. Hoewel Ceylonkaneel de minste hoeveelheid van cumarine bevat, is het nog steeds aan te raden om de suggestie van een arts te nemen alvorens het te gebruiken.

Volgens een artikel gepubliceerd door de Universiteit van Washington, kunnen grote doses van kaneel voor langere tijd lichaam toxiciteit veroorzaken. Het kan ook verhoging van de hartslag, die een bedreiging vormen voor mensen met hartaandoeningen (18) kan zijn. Kaneel kan ook interactie met bepaalde bloedverdunnende medicijnen.

Tal van andere studies, waaronder voor de studie uitgevoerd door de Westerse Diabetes Instituut en de Universiteit van Connecticut, hebben nadelige effecten, zoals een verhoogd risico op bloeden en getroffen leverfunctie bij dieren (19) gemeld.

Conclusie

Als u wilt kaneel te nemen voor diabetes, Ceylon kaneel is wat je nodig hebt om te consumeren. Geen vragen over het. Maar wat men moet in gedachten houden is dat kaneel is nooit een vervanging voor conventionele behandeling van diabetes of medische zorg (20). U kunt nemen om uw behandeling te vullen, maar dat is het.

En wat nog belangrijker is, neem uw arts te vertrouwen. Neem zijn / haar advies en volg deze nauwgezet. (S) Hij weet wat het beste is voor jou.

Expert's Answers Voor vragen van lezers

Hoe lang duurt het voordat kaneel om de bloedsuikerspiegel te verlagen?

Er is geen definitieve tijdsbestek. Talrijke testen zijn uitgevoerd dat gemengde resultaten. Bepaalde studies hadden de deelnemers het nemen van 1 tot 6 gram kaneel gedurende 40 dagen en vonden gunstige resultaten. Terwijl anderen, onder soortgelijke omstandigheden, hebben geen resultaten opgeleverd.

Kunnen we ruwe honing en kaneel voor diabetes?

Ja. Integratie van ruwe honing en kaneel in uw dieet kan nuttig zijn voor diabetes. Volgens een studie, kan de consumptie van honing te verlagen de bloedsuikerspiegel, die op zijn beurt diabetische omstandigheden kunnen verbeteren.

De enige manier om een ​​antwoord op deze te krijgen is door het stellen van uw arts. (S) Hij is zich bewust van uw conditie de eerste hand, en dus kan aanbevelen de juiste dosering van kaneel voor diabetes en u laten weten het tijdsbestek.

We hopen dat dit bericht over de voordelen van kaneel voor diabetes genezen heeft uw vragen beantwoord. Laat ons weten wat je denkt of kaneel is goed voor diabetes of niet. U kunt een reactie in het vak hieronder te verlaten.