Hoe krijg je een kleinere taille in een week?

Wilt u dat zandloper figuur, net als uw favoriete actrice te bereiken? Heeft een slanke taille is uw droom, en heb je vaak het gevoel dat het iets is onmogelijk te bereiken? Nou, dit bericht geeft je die geweldige tips die u kunnen helpen een kleinere taille te krijgen; en dat ook binnen een week!

Vraagt ​​u zich af hoe je een kleinere taille in een week te krijgen? Lees om te weten!

1. Alter Uw Dieet:

Wetenschappelijke studies concluderen dat het eten van volkoren granen, samen met fruit en andere groenten helpt u om de hoeveelheid vet die u verbruikt te verminderen. Het consumeren van volle granen is gezonder omdat ze geen conserveringsmiddelen bevatten. Dit is een van de beste manieren om slanker te krijgen binnen een week. Vergeet niet dat vruchten soms grote hoeveelheden suiker bevatten en het eten van te veel vruchten kan contraproductief zijn.

Artsen zeggen dat je nodig hebt om 3500 calorieën te verlagen van uw dieet om een ​​pond te verliezen. De drempel voor gezond gewicht te verliezen 2 pond per week, dus niet verhongeren jezelf met fad diëten. Gezonder eten, niet minder.

2. Drink meer water:

Een ander belangrijk ding om te doen wanneer het proberen om gewicht te verliezen is het drinken van meer water. Dit helpt voorkomen dat uw lichaam verward tussen dorst en honger. Om de neiging om binge op voedsel te beperken, meer water drinken. Het is goed voor de huid en het haar ook.

3. Focus op kwaliteit, en niet op kwantiteit:

Meestal mensen die dieet de neiging om niets te eten, in tegenstelling tot het eten van gezond voedsel dat niet teveel vet of suiker aan je lichaam niet toe te voegen. Het geheim van een dieet is het eten van meer gezonde maaltijden, die geen overtollige calorieën niet toe te voegen aan je lichaam.

4. Oefening:

Vraagt ​​u zich af hoe je taille kleiner in een week te maken? De oefening is de perfecte oplossing! Ja, de meest voor de hand liggende ding om te doen voor het krijgen slanker is uit te oefenen. Dus, als je het krijgen van een trimmer taille zal afhangen van hoe hard je bereid bent om te werken. De resultaten zullen alleen volgen als je in de inspanning en wijden aan de oorzaken. Echter, zorg en ervoor te zorgen dat je geleidelijk aan beginnen. Niet psyche jezelf voor de eerste dag en uitput jezelf of gewond raken. Verhoging van de trainingsintensiteit geleidelijk.

Maak een oefening plan, waarbij je begint op een basisniveau te werken door alle stadia en het uitvoeren van meer intense en langere oefeningen. Handhaaf een oefening tijdschrift of laat een update op Twitter om eraan te herinneren van wat er gedaan moet worden. Vaak, als je iets in het openbaar aan te kondigen, je bent meer verplicht om het te doen.

Na verloop van tijd zul je beginnen met regelmatige lichaamsbeweging te genieten zonder het gevoel versleten of ongeïnteresseerd. Samen met het trimmen van uw taille, zal dit er ook voor zorgen dat je een gezonder leven.

U kunt ook het uitvoeren van target-specifieke oefeningen, vooral degenen die meehelpen aan de taille. Deze oefeningen zijn heel belangrijk; ook al heb je niet direct het gewichtsverlies op de taille kunnen richten, je zeker bepaalde oefeningen die toon en slank uw mid-section spieren te voeren. 2 Eenvoudige WAIST oefeningen om Verminder Belly Fat

5. Bouw uw borst en schouders:

De beste manier om iets kleiner te maken is door het maken van dingen rond het lijkt allemaal groot. Ook wanneer u uw bovenste curves te oefenen, dat wil zeggen je schouders en borst, de taille lijkt slanker.

U kunt overwegen het uitvoeren van schouder en borst oefeningen.

6. Kleding:

Nog een fail-safe manier om dat slanke taille is om kleding die de aandacht vestigen op uw taille te dragen. Het dragen van een riem kan een goede manier om dit te doen. Uw riem kan breed, juwelen, mager of gevlochten zijn! Als u een van hen dragen over een jurk, bieden ze de illusie van een zandloper figuur, die automatisch maakt uw taille kijken kleiner.

Dit zijn slechts enkele eenvoudige manieren over hoe je een kleinere taille te krijgen in een week. Vertel ons over je eigen kleding hack of een bepaalde oefening die u hebt gebruikt om uw taille te verkleinen. Vertel ons over uw ervaringen door het verlaten van een reactie hieronder.