Hoe om de eetlust natuurlijk te verhogen

Je bent wat je eet. Diëten, vermagering thee, oefening, low-calorie voedsel - miljoenen vechten een dagelijks gevecht met obesitas met deze wapens. En er zijn een paar aan het andere eind van het spectrum die worstelen met een verlies van eetlust. Voor deze mensen, een sterk verlangen of drang om voelt als een verre droom te eten.

Als u een van die mensen of ken je iemand die kampen met een lage eetlust, dit artikel is voor jou. We zullen praten over de redenen achter verlies van eetlust en hoe kunt u dit probleem verhelpen met behulp van huismiddeltjes. Deze maatregelen bevatten natuurlijke ingrediënten en zijn veilig voor iedereen, tenzij uitdrukkelijk vermeld.

Lees verder om de oorzaken van dit probleem kennen.

Wat is de oorzaak verlies van eetlust?

Verlies van eetlust kan tijdelijk of lange termijn, en het kan worden veroorzaakt door een aantal factoren. Enkele van de belangrijkste oorzaken van een slechte of afwezige eetlust zijn:

• Emotionele nood
• Depressie
• Hormonale onbalans
• Verdeling van de relaties
• Slopende ziekten
• Eet stoornissen

Hier zijn enkele eenvoudige home remedies voor het verhogen van de eetlust bij kinderen en volwassenen.

How To Eetlust natuurlijk te verhogen

1. Siroop
2. Tamarinde
3. Koriander
4. Venkelthee
5. Ginger & Koriander
6. Carambole Seeds
7. Vitaminen
8. Granaatappelsap
9. Yoga

Home remedies om de eetlust te verhogen

1. Siroop voor het verhogen van Appetite

Je zal nodig hebben

• 1 - 2 liter citroensap
• 1 kg suiker suikergoed
• 1-2 liter water
• 1-2 theelepel witte azijn

Wat moet je doen

1. Giet water in een pan, voeg suiker snoep en verwarm het op laag vuur totdat het geheel is opgelost tot een dikke siroop.
2. Verwijder deze uit de vlam en laat het afkoelen.
3. Als het eenmaal is afgekoeld, voeg vers geperst citroensap en azijn.
4. Goed mengen en in een luchtdichte container.
5. Drink twee eetlepels van dit.

Hoe vaak je moet dit doen

Consumeer dit twee keer per dag.

Waarom dit werkt

Aromatisch, licht en heerlijk, citroensap verbetert uw eetlust of het wordt geconsumeerd als het is of geperst over vers fruit of salades (1). U kunt deze siroop als een eetlust booster voor kinderen beheren.

Terug naar inhoudsopgave

2. Tamarinde

Je zal nodig hebben

• 10 g tamarinde
• Een kopje water
• Zout naar smaak
• Zwarte peper naar smaak

Wat moet je doen

1. Week de tamarinde in water voor een paar uur.
2. Zeef het water en voeg zout en peper naar smaak toe.
3. Drink dit infuus.

Hoe vaak je moet dit doen

Herhaal dit elke dag voor een paar dagen, en u zult beginnen honger gevoel weer.

Waarom dit werkt

Tamarindepulp is een bekend laxeermiddel en smaakversterker gebruikt in veel Zuid-Indiase gerechten. Het is ook nuttig gebleken om de eetlust te verbeteren en de spijsvertering te bevorderen (2).

Terug naar inhoudsopgave

3. Koriander

Je zal nodig hebben

• ½ kopje korianderblaadjes
• Water

Wat moet je doen

1. Bereid verse koriander sap door het mengen van de bladeren met water.
2. Drink dit op een lege maag.

Hoe vaak je moet dit doen

Herhaal dit voor een paar ochtenden.

Waarom dit werkt

Koriander is een veel gebruikt kruid in de meeste Indiase gerechten zoals het is bekend om indigestie genezen. Koriander sap helpt bij het vrijkomen van gastrische enzymen, waardoor de eetlust (3) te verbeteren.

Terug naar inhoudsopgave

4. Fennel Tea

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel venkelzaad
• ½ theelepel fenegriek zaden
• 2-3 dl water

Wat moet je doen

1. Kook de venkel en fenegriek zaden voor een paar minuten.
2. Zeef en deze thee te drinken.
3. U kunt wat honing of sinaasappelsap toe te voegen voor de smaak.

Hoe vaak je moet dit doen

Drink deze thee of twee keer per dag.

Waarom dit werkt

Venkelzaad fungeren als eetlust boosters bij volwassenen en ook bij kinderen. Ze stimuleren de productie van gal door de lever, waardoor de spijsvertering te bevorderen. Daardoor neemt de eetlust (4).

Voorzichtigheid

Raadpleeg uw arts voordat u deze remedie voor peuters en kleuters.

Terug naar inhoudsopgave

5. Ginger & Koriander

Je zal nodig hebben

• Korianderzaad poeder
• Gedroogd gemberpoeder
• 100 ml water

Wat moet je doen

1. Meng korianderzaad poeder en gedroogde gember poeder in de verhouding 5: 1 te leveren aan een eetlepel geheel. 2. Voeg dit mengsel aan het water en verwarm totdat het volume van het water wordt verlaagd tot bijna de helft. 3. Neem het van het vuur en laat het een beetje afkoelen. Drink dit terwijl het nog warm.

Hoe vaak je moet dit doen

Drink dit kruiden brouwsel elke dag.

Waarom dit werkt

Ginger is misschien wel de meest gebruikte eetluststimulator. Gembersap doet wonderen voor een slechte eetlust. Trouwens, het geeft ook het extra voordeel van de versterking van het immuunsysteem en het spijsverteringsstelsel (5). In combinatie met koriander, die ook een eetlust booster, dit thuis te verhelpen met een harde eetlust stimulerend drankje.

Terug naar inhoudsopgave

6. Carambole Seeds

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel carambole zaden
• Een kopje warm water

Wat moet je doen

Innemen van de carambole zaden met warm water.

Hoe vaak je moet dit doen

Doe dit een keer tijdens de dag, bij voorkeur in de ochtend.

Waarom dit werkt

Carambole zaden zijn een ander gemeenschappelijk ingrediënt gebruikt in de Indiase keuken om betere spijsvertering. Carambole of ajwain, genomen met lauw water een keer per dag, zal wonderen voor uw spijsverteringskanaal. Naast acteren als een anti-winderig en antacidum, het helpt ook bij de afscheiding van spijsverteringsenzymen die van nature uw honger (6) zal stimuleren.

Terug naar inhoudsopgave

7. Vitaminen te verhogen eetlust

B-vitamines worden vaak gebruikt om de eetlust bij volwassenen te verhogen, en zelfs bij peuters en kleuters. Ze helpen om de energie vrij uit voedsel en het bevorderen van normale eetlust. Een deficiëntie van één van de vitaminen die in het vitamine B-complex kan een slechte eetlust en ongezonde spijsvertering (7) te veroorzaken. De aanbevolen inname van deze vitaminen hangt niet alleen af ​​van de leeftijd, maar ook op andere medische aandoeningen van de persoon. Raadpleeg uw arts om te testen op eventuele gebreken die kunnen worden veroorzaakt verlies van eetlust. Als een tekort wordt bevestigd, is suppletie met B-vitamines aan te raden om de eetlust te verhogen en breng het terug naar de normale niveaus.

Gebruik geen suppletie aan baby's en peuters niet geven zonder overleg met een arts eerst.

Terug naar inhoudsopgave

8. Granaatappelsap

Je zal nodig hebben

• Granaatappelsap
• Honey (optioneel)

Wat moet je doen

1. Voeg de honing (naar smaak) naar de granaatappel sap en meng goed.
2. Drink het ofwel bij kamertemperatuur of gekoeld.

Het is het beste als je uittreksel vers granaatappelsap.

Hoe vaak je moet dit doen

Drink een glas per dag.

Waarom dit werkt

Deze robijn-rood fruit, vol met antioxidanten en vitamines, maakt een grote verfrissende drankje. Het versterkt ook de eetlust op natuurlijke wijze. Het is geweldig als een eetlust booster voor peuters en kinderen (8).

Terug naar inhoudsopgave

9. Yoga voor Appetite

Last, but not least, gezonde lichaamsbeweging zijn de beste manier om dat verloren eetlust te herwinnen. Yoga kan u helpen om een ​​groot deel in dit aspect. Praktijk yoga voor 30 - 45 minuten per dag voor een gezond lichaam en imrpoved spijsvertering. Sommige houdingen die kunnen helpen om uw eetlust te verhogen zijn:

• Surya Namaskar - Deze 12-stap routine activeert alle belangrijke spiergroepen van het lichaam en regelt alle interne processen.
• Kapalbhati Pranayama - Deze ademhaling yoga oefening regelt de spijsvertering en verhoogt de eetlust.
• Paschimottanasana - De Forward Buigen Pose is goed om problemen met de spijsvertering te verlichten en te verbeteren eetlust.
• Pawanmuktasana - Deze houding helpt bij het elimineren constipatie en andere problemen met de spijsvertering, dus uw eetlust toeneemt.

Het verkrijgen van een betere controle over je dagelijkse routine kan veel helpen bij het verbeteren van uw eetlust. Slaap en wakker op tijd, regelmatig te bewegen, drink veel water, vermijd te veel snacken tussen de maaltijden, volgen goede maaltijd tijden, en denk positief.

Terug naar inhoudsopgave

Nu dat je weet hoe je eetlust natuurlijk te verhogen, waar wacht je nog op? Verlies van eetlust kan vele oorzaken hebben, maar het kan worden genezen. Toch moet men hulp van een arts te zoeken als ze tonen alarmerende symptomen van anorexia of boulimia. Dit zijn medische aandoeningen die niet weg zal gaan door zelfgemaakte remedies of oplossingen.

Laten we ook kijken naar een aantal veelgestelde vragen met betrekking tot het verlies van eetlust.

Expert's Answers Voor vragen van lezers

Welk deel van de hersenen controleert uw eetlust?

De hypothalamus regelt de eetlust en verzadiging. Coördineert het gebruik van de energie die door de vertering van voedsel en reguleert voedselinname (9).

Wat betekent het als je geen honger?

Wanneer u geen eetlust, betekent dit dat je geen honger en hebben niet de drang om te eten.

Is het verlies van eetlust een teken van anorexia?

Ja, verlies van eetlust is een teken van anorexia, maar alleen in gevallen waarin het in overeenstemming is over een lange periode. Het resulteert ook in extreme gewichtsverlies en verminderde weerstand.

Kan leiden tot verlies van eetlust longontsteking?

Ja! Onder de vele symptomen en de na-effecten van longontsteking, verlies van eetlust is een veel voorkomend symptoom.

Voor degenen onder u die gewoon worden geconfronteerd met een verlies van eetlust, probeer een aantal van deze zeer basic home remedies om de eetlust te verhogen. U kunt zelfs mix en match een aantal van hen om te zien welke het beste werkt voor jou. Het beste deel over hen - Geen van hen hebben geen bijwerkingen. Dus, genieten van het eten! Laat ons weten wat uw feedback in de commentaren hieronder.