Hoe wordt de huid aangetast na gewichtsverlies

Hartelijk gefeliciteerd! U hebt een paar maten laten vallen door het indrukken van jezelf zowel fysiek als mentaal. Maar als je in de spiegel kijkt, zie je dat je huid zijn elasticiteit heeft verloren en heeft de neiging te zakken. Dit betekent dat u te snel gewicht hebben verloren, en je huid kreeg niet de tijd om terug naar de normale grootte krimpen. Plaats uw gewichtsverlies, wat je nu hebt, is losse huid, die schreeuwt om onmiddellijke aandacht.

Waarom huid krijgt Loose na gewichtsverlies

Onder de huid, is er een vetlaag, met daaronder een laag van spieren aanwezig is. De versoepeling van de huid begint eigenlijk als je gewicht. Om de nieuwe vetcellen tegemoet te komen, uw huid heeft te rekken. En als je een goede hoeveelheid vet te verliezen, de huid blijft uitgerekte, maar er lege ruimte onder de huid. Dit is de reden van uw huid wordt uitgezakt.

Aanscherping uw verslapping van de huid na gewichtsverlies is haalbaar, maar het zal enige tijd duren, afhankelijk van uw vorige gewicht, huidige gewicht, leeftijd en de periode waarvoor je huid bleef gespannen.

Volg deze tips om uw huid strakker en kijk zo aantrekkelijk als altijd.

Tips om draai huid bericht Weight Loss

1. Blijf gehydrateerd
2. Slow Down Your Weight Loss
3. Eet goed
4. Krachttraining
5. Tone je buik
6. Sea Salt Bath
7. Get A Body Massage
8. Zeewier Wrap
9. Bevochtigen
10. Say No To Zon
11. Geen chloor
12. Supplementen
13. Slaap
14. Radiofrequentie (RF) technologie
15. Chirurgie
16. Niet roken

1. Blijf Gehydrateerd

Drink minstens drie liter water per dag. Het zal helpen scherpen en glad uw huid en spoelen toxinen. Deze natuurlijke detoxifier is een elixer voor mensen die willen afvallen, scherpen hun huid na gewichtsverlies, en hebben een gezond lichaam in het algemeen.

Terug naar inhoudsopgave

2. Slow Down Your Weight Loss

Wanneer u naar aanleiding van een dieet en uit te werken om een ​​paar kilootjes kwijt te raken, zorg ervoor dat je gewicht te verliezen langzaam over een periode. Mensen vaak vallen voor onrealistische rage dieet plannen die intially kunnen werken, maar zeker schadelijk voor hen zijn op de lange termijn. Het eten van voeding-dichte voedingsmiddelen en het doen van goede en regelmatige trainingen zijn de belangrijkste factoren om vet te verliezen en spieren krijgen. Als je gewicht langzaam te verliezen, je huid krijgt tijd om te krimpen. Snel gewichtsverlies staat niet toe dat, waardoor je ouder uitzien dan je bent.

Terug naar inhoudsopgave

3. Eet Goed

Terwijl het verliezen van gewicht, zorg ervoor dat negatieve calorie voedsel in uw dieet. Eet voedingsmiddelen, zoals boerenkool, selderij, broccoli, mager vlees, vis, spinazie, enz. Het is noodzakelijk dat u een gezond dieet te houden, zelfs nadat u een paar pond hebben vergoten. Drink vers fruitsap en eet fruit en levensmiddelen die voedzaam zijn. Je moet ook koolhydraten en goede vetten, maar in kleine porties.

• Fruit

Lokale vruchten zijn het beste voor uw lichaam. Elke vrucht heeft een bepaalde hoeveelheid natuurlijke suikers, samen met vitaminen, mineralen en vezels, die uw algehele gezondheid en hulp te ondersteunen bij het aandraaien van de huid na gewichtsverlies. U kunt bessen, druiven, banaan, papaya, kiwi, watermeloen, meloen, mango, sinaasappel, appel, enz. De beste tijd om fruit te eten is in de ochtend of direct na het sporten te eten. U kunt ook sap van de vruchten of maak mocktails en drinken wanneer je de drang om te snack te voelen.

• Groenten

Groenten worden geladen met voeding. Sta jezelf toe om ten minste drie tot vier verschillende soorten fruit per dag te eten. U kunt een groente sandwich, salade, of sap te maken. U kunt ook gooien in sommige kalkoen bacon, kipfilet, of vis samen met de groenten om uw groente heerlijk te maken. Warmte maakt de micronutriënten aanwezig zijn in de groenten inactief. Daarom is het eten van rauwe groenten is het beste. Dit zorgt ervoor dat uw lichaam krijgt alle voedingsstoffen in de zuivere vorm. Zorg ervoor dat je de groenten te wassen goed voor het eten ze rauw.

• Eiwit

Als je een vegetariër bent, moet de belangrijkste bron van uw eiwitbehoefte zijn peulvruchten, bonen, soja en noten. Als u een niet-vegetarisch, samen met vegetarische eiwitbronnen, moet u kiezen voor magere eiwitten opties zoals vis, kip en kalkoen.

• Koolhydraten en vetten

Als u denkt dat volledig afsnijden van koolhydraten en vetten is goed voor je, heb je het mis. Je lichaam is samengesteld uit water, eiwitten, koolhydraten en vetten (samen met andere stoffen). De cellen bestaan ​​uit vetten en eiwitten. Hoe beter de gezondheid van uw huid, hoe steviger het zal zijn. Daarom zal een afgemeten vetinname zorgen voor een goede gezondheid van de huid. Je moet eten goede koolhydraten (zoals meer granen of zilvervliesrijst) en vetten (geklaarde boter of cashewnoten) in afgemeten hoeveelheden.

• Zuivel

Melk drinken elke dag. Het zal je spieren en botten, wat op zijn beurt zal leiden tot een stevige huid te voeden. U kunt eten yoghurt of toe te passen als een lichaamspakking of masker. Eieren zijn rijk aan koolhydraten, eiwitten en vitaminen. Eet een heel ei om de andere dag. U kunt ook van toepassing rauw eiwit op je huid om uw rimpels en losse huid verdwijnen. Kaas is een goede bron van calcium en vitamine B12. Het is goed om kaas een keer in een tijdje en in afgemeten porties.

Terug naar inhoudsopgave

4. Krachttraining

Als je nog nooit krachttraining eerder hebben geprobeerd, doe het nu. Het zal helpen bij de wederopbouw van de spieren die liggen net onder de huid en maakt uw huid stevig. Praktijk krachttraining of Gymnastiek driemaal per week, en u zult beginnen te merken een verschil aan het eind van de tweede week. Het is ook belangrijk dat u uw inname van calorieën moet verhogen als u aan het doen zijn krachttraining. Het zal houden je energiek, zult u niet zwak voelt, en het zal helpen bij het opbouwen van spiermassa.

Terug naar inhoudsopgave

5. Toon je buik

Wanneer u een veel gewicht te verliezen plotseling uit je buik gebied, de buik zakt naar beneden. Om ervoor te zorgen dat u niet beschikt over een buikflap, toon je buik. Eenvoudige oefeningen zoals been stijgen, sit-ups, crunches, lucht fietsen, en aan de zijkant bruggen zal u helpen een platte en afgezwakt buik te krijgen. Probeer deze oefeningen voor ongeveer 15 - 20 minuten per dag.

Terug naar inhoudsopgave

6. Sea Salt Bath

Zeezouten wonderen als het gaat om het aanhalen en verjongen uw huid. Ze helpen bij de bloedcirculatie, waardoor uw huid stevig zal maken en maken het ook gloeien. Zeezout baden zijn gemakkelijk verkrijgbaar in de markt. U kunt ze gebruiken met lauw water. Als alternatief kunt u ook uw eigen scrub te maken door het mengen van twee eetlepels zeezout, twee eetlepels witte klei, 2-3 druppels van mint olie en een eetlepel yoghurt.

Terug naar inhoudsopgave

7. Get A Body Massage

Veel mensen hebben gemeld dat zij zich in een body massage twee keer per week is de beste manier om de huid te draaien na gewichtsverlies. U kunt het in een kuuroord gedaan of doe het thuis. U kunt een essentiële olie te gebruiken (meng het met een drager olie) of gewoon mengen kokosolie, gedroogd en gemalen rozenblaadjes, en een beetje kamfer. Masseer het probleemgebied langzaam en in cirkelvormige bewegingen. U kunt het af te wrijven met een zachte doek. Als alternatief kunt u ook een warm water bad. Probeer deze, het werkt!

Terug naar inhoudsopgave

8. Algenpakking

Dit is een van de beste en veelbelovende therapieën om uw huid strakker. Zeewieren bevatten stoffen die helpen bij het ontgiften, hydraterende, regeneratie van de huid en vermindering van cellulitis. U kunt een zeewier wrap krijgen in een kuuroord of thuis. Meng klei, etherische oliën, honing (als u een droge huid), zeewier, en warm water. Breng de pasta over je hele lichaam en dek af met een warme handdoek. Laat je lichaam het nemen van al het goede, voor ongeveer 20 minuten. Neem een ​​zachte en vochtige doek en wrijf uit de pasta. Dan, neem een ​​warm water bad.

Terug naar inhoudsopgave

9. Bevochtig

Moisturizing zal hydrateren, verzachten, glad, en draai je huid. Gebruik een goede vochtinbrengende crème op de markt beschikbaar of u kunt ook plantaardige ingrediënten te gebruiken. U kunt amandelolie, kokosolie, of olijfolie gebruiken. Voeg kruidnagel olie of mint olie tot een koel- en kalmerend effect te krijgen. Na het aanbrengen van de olie over het probleemgebied, geniet gedurende 10 - 15 minuten. Wrijf af met een kleine deeg van meel in een cirkelvormige beweging. U vindt er een verhelderende en verstevigend effect onmiddellijk te ervaren.

Terug naar inhoudsopgave

10. Say No To The Sun

Uw elasticiteit van de huid kan verslechteren als je niet jezelf te beschermen tegen de schadelijke UV-stralen van de zon. Draag een zonnebril en trendy hoeden of dragen een paraplu. Schar altijd een zonnebrandcrème met een hoge SPF op alle blootgestelde gebieden 30 minuten voor uit intensivering in de zon.

Terug naar inhoudsopgave

11. Geen Chloor

Chloor maakt je huid droog, en met de tijd, de huid verliest zijn elasticiteit. Elasticiteit is de bepalende factor of u in staat om uw huid strakker zonder operatie zal zijn. Beperk je zwemmen tijd in het zwembad. U kunt zwemmen in een nabijgelegen meer of de zee. Ook altijd douchen na het zwemmen in een zwembad.

Terug naar inhoudsopgave

12. Supplementen

Elasticiteit van de huid is afhankelijk van collageen, een eiwit dat de pezen versterkt en maakt de huid glad en stevig. Met de leeftijd, de productie van collageen af. Dit kan ook gebeuren als gevolg van alcoholgebruik, roken, niet goed eten, minder slaap, en de blootstelling aan de zon en vervuiling. De enige manier om goed te maken voor het verlies is door het nemen van vitaminesupplementen. Vitamine A, C, E, K en B-complex zal voeden de huid en de antioxiderende eigenschappen de reactieve zuurstofradicalen wegvangen. Dit zal resulteren in strakker, gladder en helderder huid.

Terug naar inhoudsopgave

13. Sleep

Slaap speelt een belangrijke rol als het gaat het behoud van gezondheid van de huid. Als je je goed voelt, je ziet er goed uit. Als je niet slapen, je cellen zijn voortdurend aan het werk. Omdat je in een gewichtsverlies modus, zou u waarschijnlijk minder eten ook. Dit is een dodelijke combinatie en kan je lichaamscellen beroofd van voeding en energie. Het krijgen van ten minste zeven uur slaap helpt verjongen uw cellen om de verschillende functies te kunnen uitvoeren, ook bij te dragen aan een goede gezondheid huid.

Terug naar inhoudsopgave

14. Radiofrequentie Technology

Nog in de kinderschoenen, met behulp van radiofrequente (RF) technologie voor huidverstrakking heeft veel aandacht gekregen in de afgelopen jaren. Deze technologie maakt het mogelijk samentrekking van collageen en de vorming van nieuw collageen. Dit is een andere optie om je huid strakker als je niet wilt gaan voor een operatie. Echter, er zijn bijwerkingen geassocieerd met deze technologie. Raadpleeg uw arts om deskundig advies te krijgen.

Terug naar inhoudsopgave

15. Chirurgie

Onze elasticiteit van de huid neemt af naarmate we ouder worden. Eenmaal uitgestrekt naar een punt voor vele jaren, kan uw huid niet terug naar zijn oorspronkelijke vorm te breken. Het is gemakkelijker om uw losse huid strakker na de zwangerschap of een beetje gewicht te verliezen, maar niet als je hebt honderden ponden voor vele jaren uitgevoerd en verloor die ponden in een korte tijd (liposuctie). Daarom is de ideale kandidaat voor plastische chirurgie om losse huid strakker is degene die liposuctie heeft ondergaan om gewicht te verliezen of heeft drastische maatregelen genomen om te veel te snel gewicht te verliezen. Hou er rekening mee dat zelfs na plastische chirurgie, kunt u het gewicht terug te krijgen, en je huid weer los gaan zitten. Volg een goede voeding en onderhouden van een regelmatige training regime om te voorkomen dat dit gebeurt.

Terug naar inhoudsopgave

16. No Smoking

Direct of passief roken kan uw huid uitdrogen, wat uiteindelijk invloed op de elasticiteit van de huid negatief. Zoals eerder vermeld, wanneer uw huid zijn elasticiteit verliest, is het bijna onmogelijk om het te herstellen in zijn normale vorm. Het maakt niet uit hoe cool of hoe belangrijk het is, hoef je alleen maar om deze gewoonte sloot als u wilt dat uw huid strakker.

Terug naar inhoudsopgave

Hoop dat deze tips helpen u een betere en goed gespierd lichaam te krijgen. Als u een andere oplossing voor het vastzetten van uw huid na gewichtsverlies of vragen heeft, laat het ons weten door hieronder te becommentariëren.