- 420k
- 1k
- 870
Krijg je constipatie elke keer dat je visolie? Of neem je visolie te helpen met constipatie? Wel lijkt er een soort paradoxale relatie tussen visolie en constipatie. Terwijl de meeste bronnen citeren dat visolie is gunstig voor mensen die lijden aan constipatie, een tegenstrijdig advies is ook aanwezig.
Dus, zich afvragend wat is precies de waarheid? Dit bericht kunt u duidelijkheid geven. Ga je gang en te lezen.
Geëxtraheerd uit de vetweefsels van vette vis, visolie bevat diverse heilzame chemicaliën, zoals DHA, EPA en vooral, omega-3 vetzuren. De vis produceren geen omega-3 vetzuren op hun eigen. Ze verbruiken veel algen of kleinere vissen die deze gunstige vetzuren bevatten. Dus, vissen hoger in de voedselketen accumuleren grotere hoeveelheden omega-3 vetzuren, en daarom grote roofvissen zoals zwaardvis, tilefish en haai afgetapt als visoliebronnen. Echter biomagnificatie is ook verantwoordelijk voor het bundelen van toxische stoffen vanuit verschillende vissen.
Er zijn meerdere gevallen van mensen die vragen in online forums of visolie veroorzaakt constipatie. Zij beweren dat na het nemen van visolie supplementen ze moeite met het passeren van ontlasting hebben gehad. Deze claim wordt ook bekrachtigd door een aantal artikelen online hebben gevonden. Echter, het is een mythe, omdat wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat visolie verlicht constipatie. De enige mogelijke verklaring achter deze claims is dat ze de inname van een aantal andere supplementen of voedingsmiddelen die zou kunnen veroorzaken constipatie.
Heeft visolie helpen met constipatie? Visolie wordt vaak voorgesteld om zwangere vrouwen en iedereen, in het algemeen, die lijden aan constipatie. Dit komt omdat de olie helpt bij de smering. De omega-3 vetzuren ook helpen bij het verminderen van ontstekingen die kunnen worden veroorzaakt als gevolg van langdurige constipatie. Zo worden alle problemen met betrekking tot constipatie ook aan de orde als je visolie supplementen te nemen.
Afgezien van de verlichting van constipatie, visolie behandelt ook een aantal andere symptomen. Andere voordelen zijn:
Hoewel de voordelen zijn overvloed, visolie is niet verstoken van bijwerkingen. Met de toenemende vervuiling van de oceanen, vele kleine vissen en algen innemen giftige materialen die niet alleen schadelijk voor hen en de rest van de voedselketen, maar zijn ook niet-biologisch afbreekbaar. Dit betekent dat wanneer dergelijke organismen worden gegeten door roofdieren, worden zij doorgegeven aan laatstgenoemde.
Door nuttigen van een aantal toxine besmette vissen, deze roofdieren accumuleren veel toxinen. Als gevolg hiervan worden deze giftige stoffen doorgegeven aan visolie en dus voor degenen die dit supplement te nemen.
De bottom line is, visolie, wanneer met mate geconsumeerd, kan inderdaad helpen verlichten symptomen vaak geassocieerd met constipatie. Echter, net als de meeste andere dingen, overconsumptie van zelfs deze gezonde olie kan leiden tot talloze bijwerkingen.
Heb je ooit visolie in aanmerking komen voor constipatie? Zo ja, hoe heeft het je geholpen? Laat commentaar in het vak hieronder gegeven.