Kaneel voor gewichtsverlies

Vet is een aanhankelijk minnaar en is zeer moeilijk te breken met! Maakt niet uit hoe hard je ook probeert, krijg je verleiden door de niet-zo-health-vriendelijke troost-eten heel vaak. Als deze situatie vertrouwd lijkt, probeer kaneel voor gewichtsverlies. Deze specerij wordt gebruikt in verschillende keukens om de smaak en de smaak van een gerecht te verbeteren. Het wordt ook veel gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde. Door het consumeren van kaneel, kun je verliezen tot 2 pond per week! En nee, hoeft u niet naar de sportschool te raken of tel de calorieën je verbruikt.

Voor meer informatie over hoe kaneel aids gewichtsverlies en hoe u deze kunt gebruiken in de dagelijkse recepten weten, scroll naar beneden.

1. Hoe Cinnamon Aids Weight Loss?

• De polyfenolen in kaneel helpen om de gevoeligheid voor insuline te verbeteren. Insuline regelt het glucosegehalte in het bloed. Wanneer uw lichaam niet genoeg insuline produceert of wordt insuline resistent, kan de bloedsuikerspiegel stijgt, wat leidt tot vetophoping, obesitas, diabetes en andere obesitas veroorzaakt ziekten. Onderzoek heeft bevestigd dat kaneel gewichtsverlies kan helpen bij het verlichten van insulineresistentie bij vrouwen met polycysteus ovarium syndroom (1).

• Kaneel helpt om de nuchtere bloedglucose verlagen. Een studie uitgevoerd door wetenschappers van de Universiteit van Californië-Davis toonde aan dat de consumptie van hele kaneel of kaneel extract de nuchtere bloedglucose bij patiënten zou kunnen verlagen met diabetes type II (2).

• Kaneel helpt ook om slechte cholesterol in het bloed (3).

• Het helpt om vet te mobiliseren. Volgens een studie kaneelextract verlaagt de niveaus van lever- en serumlipiden (4).

• Kaneel anti-inflammatoire, antimicrobiële, anti-hypertensieve, immunomodulerende en maagsapresistent eigenschappen (5). Als gevolg van deze eigenschappen, is het gebruikt om vele kwalen te genezen sinds duizenden jaren.

Nu je weet hoe kaneel voordelen gewichtsverlies, hier zijn de manieren waarop je kunt consumeren om vet te verbranden.

2. How To Take Cinnamon voor Weight Loss?

Een. Cinnamon & Honey Tea

ingrediënten

• ½ theelepel kaneelpoeder
• 1 eetlepel limoensap
• 1 theelepel honing
• 1 kopje water

Hoe voor te bereiden

1. Kook een kopje water en voeg kaneelpoeder aan.
2. Houd het koken tot de hoeveelheid water vermindert tot de helft.
3. Zeef het in een beker.
4. Voeg honing en limoensap.

voordelen

• Kalk is een rijke bron van vitamine C en het verhoogt het immuunsysteem (1).
• Honing is een natuurlijk antioxidant en antimicrobiële eigenschappen (2).

B. Kaneel en Apple Cider Vinegar

ingrediënten

• ½ theelepel kaneelpoeder
• 1 theelepel appelazijn
• 1 kopje water

Hoe voor te bereiden

1. Breng een kopje water aan de kook en voeg kaneelpoeder.
2. Schakel de brander onmiddellijk.
3. Laat het water afkoelen tot kamertemperatuur.
4. Voeg appelazijn en roer goed.

voordelen

Appelazijn helpt gewichtsverlies, vermindert het risico op diabetes, en geneest sinusitis, huid en keel problemen (3).

C. Cinnamon Fat Burner Detox Water

ingrediënten

• 1-inch kaneelschors
• 4-5 limoenpartjes
• Een handvol muntblaadjes
• 1 kopje water

Hoe voor te bereiden

1. Genieten kaneelboombast overnacht in een kopje water.
2. In de ochtend, breng het water naar een metselaar pot.
3. Voeg gehakte muntblaadjes en partjes limoen.

voordelen

• Lime is een rijke bron van vitamine C. Het verhoogt je immuniteit en helpt bij het vet (4) te mobiliseren.
• Mint heeft anti-inflammatoire en anti-oxiderende eigenschappen. Daarom wordt het gebruikt om darmproblemen, huidproblemen, allergieën, hoest te behandelen, en koud, en pijn (5) te verlichten.

D. Kaneel en haver ontbijt

ingrediënten

• ½ theelepel kaneelpoeder
• ? Kop banaanplakken
• ? Kop vetvrije melk
• ¼ cup haver
• Een snufje zout

Hoe voor te bereiden

1. Kook de vetvrije melk en haver toe te voegen. 2. Kook tot de haver worden zacht genoeg om te eten. 3. Transfer naar een kom. 4. Voeg plakjes banaan en bestrooi het kaneelpoeder en een beetje zout.

Opmerking: Vermijd het toevoegen van suiker als je wilt afvallen. Zout balanceert de smaken als banaan maakt genoeg zoetheid van de haver.

voordelen

• Bananen zijn rijk aan kalium en zijn goed energieboosters (6)
• Haver is rijk aan voedingsvezels. Ze helpen betere opname van voedingsstoffen en buikvet verminderen (7)

E. Kaneel En Groente Brown Rice

ingrediënten

• ¼ kopje fijngesneden wortelen
• ¼ erwten cup
• ? Kop bruine rijst
• 1 ½ dl water
• ¼ kop fijn gesneden ui
• 1-inch kaneelschors
• 1 kardemom
• 2 teentjes
• 1 theelepel gemberpasta
• 1 theelepel knoflook pasta
• 2 eetlepels olijfolie
• ½ theelepel geroosterd kaneelpoeder
• Een handvol korianderblaadjes
• ½ theelepel zout

Hoe voor te bereiden

1. Olie toe te voegen tot een verwarmd pot.
2. Gooi in de kaneel schors, kardemom, en kruidnagels. Laat het bakken voor ongeveer 30 seconden.
3. Voeg de uien toe en bak tot ze bruin.
4. Voeg de gember en knoflook pasta. Kook voor ongeveer een minuut.
5. Voeg de gehakte wortel en erwten. Koken voor ongeveer 2 minuten.
6. Voeg de bruine rijst toe en roerbak ongeveer 15 seconden.
7. Water en zout toe te voegen. Laat de rijst koken.
8. Zodra het gaar is, strooi de geroosterde komijnpoeder.
9. Garneer met gehakte koriander.

voordelen

• Bruine rijst is geladen met voedingsstoffen en voedingsvezels, dat bindt aan vet en voorkomt vetabsorptie. Het beschermt je ook tegen hart-en vaatziekten (8).
• Kardemom de spijsvertering en verhoogt de vetstofwisseling in het lichaam. Het vermindert opgeblazen gevoel en is nuttig bij het behandelen van hoest, verkoudheid, darm spasmen en zere keel (9).
• Kruidnagel is antimicrobiële en anti-inflammatoire in de natuur en beschermt je tegen kou en hoesten (10).
• Wortelen zijn rijk aan antioxidanten en fenolische verbindingen. Ze onderdrukken de eetlust, gewichtsverlies bevorderen en helpen bij het voorkomen van hart- en vaatziekten (11).
• Erwten zijn geladen met vitaminen, mineralen en fytonutriënten die slechte cholesterol te verlagen, helpen bij het bestrijden van bepaalde vormen van kanker en neuronale schade (12) te voorkomen.
• Gember verbetert de spijsvertering, verhoogt de immuniteit, en helpt om te vechten tegen darmkanker (13).
• Knoflook heeft antimicrobiële, anti-inflammatoire, anti-kanker en cardioprotectieve eigenschappen (14).
• Korianderblaadjes helpen bij de behandeling kiespijn, maagklachten, pijn in de gewrichten, en misselijkheid (15).

F. Bedtime Cinnamon & Kurkuma Milk

ingrediënten

• 1 kopje warm vetvrije melk
• ¼ theelepel kaneelpoeder
• ¼ tl kurkumapoeder

Hoe voor te bereiden

1. Kaneel en kurkuma poeder aan een kopje warm vetvrije melk.
2. Goed roeren.
3. Drink dit voordat je naar bed.

voordelen

• Kurkuma heeft antioxiderende, anti-inflammatoire en antimicrobiële eigenschappen. Het helpt ook kanker, obesitas en hart- en vaatziekten (16) te voorkomen.
• Melk is rijk aan calcium, vitamine D, kalium, magnesium, riboflavine en vitamine B12. Het voorkomt osteoporose, versterkt je tanden, en helpt de bloeddruk verlagen (17).

Afgezien van deze recepten kunt u ook kaneel te gebruiken in smoothies, vruchtensappen en gebak om de smaak te verbeteren en gewicht te verliezen ook.

3. Cinnamon Dosering voor Weight Loss

Het is veilig om 1 te nemen - 2 theelepels kaneelpoeder of 1-inch kaneelbast per dag. Maar wees voorzichtig niet overboord te gaan met kaneel. Het heeft de neiging om het lichaam te verwarmen, en de overdosis kunnen diarree, misselijkheid en koorts veroorzaken.

4. Andere voordelen van Cinnamon

Kaneel is gebruikt in verschillende recepten voor duizenden jaren. Het geeft niet alleen een mooie geur en smaak, maar heeft ook vele voordelen voor de gezondheid. Hier is een lijst van de andere gezondheidsvoordelen van kaneel.

• Kaneel heeft antimicrobiële eigenschappen, die uw lichaam te beschermen tegen microbiële infecties
• Het is geladen met antioxidanten die de schadelijke vrije zuurstofradicalen wegvangen
• Het helpt om slechte cholesterol in het bloed, waardoor de bescherming van het hart
• Kaneel anti-inflammatoire aard en helpt om gewrichtspijn, kiespijn en darmontsteking verminderen
• Het kan ook genezen van een groot aantal huid-gerelateerde kwesties, huiduitslag, en infecties
• Kaneel kan ook helpen bij de bestrijding van kanker als het de proliferatie van kankercellen voorkomt
• Het is een natuurlijk bewaarmiddel en zoetstof
• Kaneel is ook gevonden om cognitie te verbeteren. Het verbetert de insuline gebruik te maken van het vermogen van de hersenen en voorkomt ook dat de ziekte van Alzheimer veroorzaakte veranderingen in de hersenen

Hoewel kaneel heeft vele voordelen voor de gezondheid, het heeft wel zijn aandeel in de bijwerkingen ook. Kijk eens.

5. Bijwerkingen van Cinnamon

Het consumeren van te veel kaneel kan veroorzaken

• Gastro-intestinale problemen
• Leverziekte
• Huidirritatie
• Misselijkheid
• Lage bloedsuikerspiegel
• Verhoogde hartslag
• Vroeggeboorte
• Het verwarmen van het lichaam

6. Handige tips

• Niet consumeren kaneel als je allergisch bent voor
• Niet consumeren te veel kaneel per dag
• Om gewicht te verliezen, eet elke 2-3 uur
• Houd een controle uitvoeren op uw maaltijd portiegrootte
• Als je niet van uit te werken, spelen outdoor sporten of dansen op de extra calorieën te verbranden

Obesitas is een reëel probleem vandaag. Hoewel we willen allemaal om gewicht te verliezen, velen van ons niet de tijd om te investeren in ons bevinden. Dit is precies de reden waarom ik raden u aan om kaneel dagelijks verbruikt. Het houdt je stofwisseling schoppen, helpen gewicht te verliezen, het verbeteren van uw gezondheid van het hart, en het vergroten van uw immuniteit. Nu je weet alles over de voordelen van kaneel voor gewichtsverlies, waar wacht je nog op? Geniet van uw maaltijd met een vleugje kaneel vandaag!

Als u vragen heeft, kunt u een bericht in het vak hieronder.