Kokosolie voor verstopping - de beste natuurlijke laxerende

Heeft u last van constipatie, dat niet eens te verbeteren na kauwen tientallen bananen en drinken liters warm water? Er zijn een aantal typische gezondheid voorwaarden die geen ziekte kan worden aangeduid, maar veroorzaken aanzienlijk ongemak en leiden tot complicaties. Een goed voorbeeld is constipatie.

Wist u dat kokosolie, kan helpen genezen constipatie? Nou, het doet. Lees verder om meer te weten!

Hoe werkt Constipatie voordoen?

Als een zaak van de feiten, geen voedsel dat je eet ondergaat een proces in uw spijsverteringskanaal en lever en wordt uiteindelijk uitgescheiden. Het menselijk lichaam heeft een natuurlijk proces van uitscheiding, maar soms wordt verlengd en verstoord, en dit leidt tot constipatie. De kruk, wanneer afgezet in de dikke darm voor een lange, wordt verhard. Dit maakt het moeilijker voor de intestinale spieren te duwen via het rectum.

Waarom doet Constipatie plaats?

Constipatie kan worden veroorzaakt door een aantal factoren. Deze omvatten:

• Slechte voedingsgewoonten (gebrek aan vezels in de voeding, en het eten van te veel van junk food)
• Gebrek aan voldoende water en vochtinname
• De inname van bepaalde medicijnen
• Gebrek aan activiteit en het leven een sedentaire levensstijl
• Het eten van zuivelproducten in grote hoeveelheden
• Zwangerschap
• Depressie

Soms kan een combinatie van deze factoren leiden tot een onregelmatige stoelgang, zowel kinderen als volwassenen (1).

Behandelingsopties voor Constipatie

Er zijn tal van opties die u kunt gebruiken om zich te ontdoen van constipatie te krijgen. Er zijn zo veel OTC-medicijnen en laxeermiddelen die u (2) kan gebruiken. Echter, is het verstandig dat je toevlucht nemen tot natuurlijke remedies. U kunt kiezen uit geselecteerde natuurlijke behandelingen voor verlichting van constipatie. Dit vermindert het risico van bijwerkingen. In dit verband, kokosolie komt over als een krachtige oplossing voor de behandeling van constipatie.

Coconut Olie voor Constipatie

Is kokosolie goed voor obstipatie? Kokosolie is een van de beste natuurlijke laxeermiddelen die u kunt kiezen om hulp te krijgen van constipatie. De olie uit kokosnoot is vezelig van aard en het helpt metabolisme in het menselijk lichaam. Het toevoegen van kokosolie om uw maaltijden kan helpen bij het oplossen onregelmatige stoelgang.

Kokosolie, in zijn pure vorm bevat middellange keten vetzuren, die een cruciale rol spelen bij het verlichten stoelgang. Die MCFA vergroting van de energie van de darmcellen en dit versnelt metabolisme (3). Het helpt ook verzachten de ontlasting. Met behulp van kokosolie lost occasionele en chronische constipatie gevallen, zoals is gebleken.

Je moet ook aan het feit dat het eten van kokos vlees en de consumptie van de olie is ook gunstig voor de algehele gezondheid te overwegen. Het helpt de vertering proces en maakt ook uw huid stralend. Kokosolie is goed betaalbaar, en het is beschikbaar in heel het jaar.

De Ideale Dosering

Hoe wordt kokosolie te nemen voor constipatie? In eerste instantie kunt u een kleine hoeveelheid kokosolie te voeren om uw maaltijden per dag om hulp te krijgen van constipatie. In het ideale geval kan je de helft een lepel van de olie toe te voegen aan zowel lunch als diner. Dit zou goed zijn voor beginners. Als het resultaat verdragen zijn, kan je wat meer olie geleidelijk toe te voegen aan je eten. Mensen met een gevallen van terugkerende constipatie kunnen 1 lepel van kokosolie toe te voegen aan levensmiddelen twee of drie keer per dag. Echter, niet een grote hoeveelheid van de olie toe te voegen aan het voedsel.

Ways To Voeg kokosolie Foods

Er zijn verschillende manieren waarop u kokosolie toe te voegen aan uw voeding:

• U kunt kokosolie toe te voegen aan de smoothies thuis. Het kan ook om een ​​verscheidenheid van vruchtensappen worden toegevoegd.
• U kunt sommige kokosolie strooi bovenop salades voor het ontbijt.
• Deze olie kan ook warm soepen, stoofschotels en curry's worden toegevoegd voor het eten.
• U kunt mengen sommige kokosolie in plaats van boter of margarine tijdens het maken van bakkerijproducten thuis. U kunt het toevoegen aan het deeg, terwijl het maken van diverse soorten brood of gebak.

Met behulp van de kokosnoot op andere manieren om constipatie Gemak

U kunt andere delen van een kokosnoot, met uitzondering van zijn olie, te gebruiken om hulp te krijgen van constipatie.

1. Coconut Meat

Kokosnoot vlees is heerlijk. Het kan rauw gegeten of verwerkt tot diverse gerechten (4). Het is een goede bron van natuurlijke vezels ook. Als uw dieet ontbreekt aan vezels en dat leidt tot het ontstaan ​​van onregelmatige stoelgang, het eten van kokosnoot vlees is één oplossing. Het vlees kan zacht of semi-hard zijn op basis van de leeftijd van de vrucht. De vezel die kokos water absorbeert en helpt bij het maken van de ontlasting zachter, waardoor het makkelijk door de darm en het minimaliseren van de kans op verstopping.

2. Kokosmelk

Gemaakt door het extraheren van kokos, kokosmelk smaakt heerlijk. Meestal gebruikt voor culinaire doeleinden, kan het ook worden gebruikt om constipatie problemen op te lossen. Het bevat ook vezels die gemakkelijk problemen kunnen helpen met de stoelgang.

3. Coconut Water

Coconut water smaakt heerlijk, en het kan helpen bij het verlichten van constipatie. Het biedt ook een aantal andere voordelen voor de gezondheid (5). Echter, het drinken van kokoswater dan kan leiden tot diarree. Dus, hou dat in gedachten.

Punten in gedachten te houden

Er zijn een paar dingen die je in gedachten moet houden tijdens het gebruik van kokosolie problemen met de stoelgang te behandelen.

1. Gezonde voeding en levensstijl

Terwijl het nemen van in kokosolie en andere delen van het fruit kan je helpen overschrijven constipatie problemen, moet u kiezen voor een gezonde voeding en levensstijl ook. U kunt constipatie op afstand te houden door het verminderen van de inname van lage vezelrijk voedsel. U kunt het laxerend effect van kokosolie verhogen door het eten van andere vezels gebaseerde voedingsmiddelen. Regelmatig te bewegen en het drinken van veel water kan u ook helpen in dit opzicht.

2. Virgin Coconut Oil

U kunt kokosolie in verschillende vormen te vinden in de markt tegenwoordig. Het gebruik van een vorm van kokosolie kan niet brengen u het gewenste resultaat in het omgaan met de stoelgang problemen. Bijvoorbeeld, de verfijnde en geparfumeerde varianten zijn niet ideaal voor gebruik in deze context. Geraffineerde kokosolie bevat weinig of geen vezels. Je moet kiezen voor ongeparfumeerde virgin kokosolie dat rijk is aan vezels.

3. Vermijd Overdosering

Je moet niet vergeten dat elke persoon heeft verschillende voedingsbehoeften en de grondwet is nooit hetzelfde. Dit is de reden waarom de dosering van kokosolie per dag is niet hetzelfde voor twee personen, de meeste van de tijd. Overdosering kan leiden tot diarree-achtige symptomen.

Voorzorgsmaatregelen moeten worden genomen voor Kids

In het algemeen kunnen kinderen kokosolie verteren bij gelijktijdig gebruik met voedsel. Echter, is het verstandig dat u een arts te raadplegen alvorens kokosolie uit op een jongen die lijdt aan periodieke of terugkerende constipatie. Hetzelfde kan worden gezegd over kinderen.

Waarom kokosnootolie te consumeren en haar producten is problematisch At Times?

Terwijl de middellange-keten vetzuren in virgin kokosolie en kokos producten helpen bij het oplossen van constipatie, consumeren kokosnoot ook in sommige gevallen problematisch kan zijn. Dit komt omdat kokosnoot heeft een aantal stoffen die de spijsvertering problemen in bepaalde situaties kan veroorzaken. De bijwerkingen zijn opgeblazen gevoel, buikpijn, krampen en diarree. Echter, deze gevallen zijn niet wijdverbreid.

1. Fructose Mal-absorptie

Personen met fructose mal-absorptie kan problemen na het eten van kokosnoot worden geconfronteerd. Hoewel kokosolie niet fructose hebben, andere producten van kokosnoten te doen. Als u fructose mal-absorptie, het eten van kokos of consumeren kokosmelk kan leiden tot een opgeblazen gevoel en buikpijn. Een indicatie van deze aandoening is moeilijk bij het verteren van honing, peren, asperges en corn syrup doorspekt met fructose.

2. Fructanen

Kokosnoot gebaseerde voedsel bevat ook fructanen, die korte keten fermenteerbare koolhydraten zijn. Deze leiden tot gastro-intestinale problemen. Coconut producten behoudens kokosolie bevatten deze verbinding. Als u fructaan intolerant bent, is het waarschijnlijk dat je problemen bij het verteren van voedsel zoals tarwe, spruitjes, knoflook en uien te hebben.

3. Salicylaten en aminen

Dit zijn voedsel chemicaliën aanwezig in sommige voedingsmiddelen op basis van kokos en kokosolie. Deze kunnen weg effenen voor problemen met de spijsvertering op keer.

Een paar theelepels kokosolie zijn alles wat je nodig hebt voor een gezondere levensstijl. Probeer deze remedie vandaag, en deel uw ervaring met ons door het commentaar in het vak hieronder!